Низкое артериальное давление летом

Из-за жары может упасть давление: врач дала советы, как вести себя в +30

В жаркие дни к своему здоровью стоит быть предельно внимательным. Одна из опасностей — резкое снижение давления. Как вести себя, если появилась слабость, и как вернуть бодрость — советует врач-терапевт.

Жара, обрушившаяся на Москву и Петербург, может стать причиной ухудшения здоровья. Когда столбики термометров добираются до предельных отметок в +33-35 градусов, в офисах и транспорте душно, — очень легко потерять сознание. В жару воздух становится разреженным — чем он горячее, тем меньше в нем кислорода.

Кроме того, из-за жары может произойти застой крови в венах — и как следствие, недостаточный приток крови к сердцу и голове. В этом случае может резко упасть давление, закружиться голова.
— В случае предобморочного состояния, надо лечь и поднять ноги выше головы, — советует врач-терапевт Елена Черненко.

Как понять, что упало давление:

• шумит в ушах или появилось ощущение оглушенности,
• есть слабость, сонливость,
• кружится или болит голова,
• учащается пульс.

— Если у вас слабость и вы чувствуете, что нет сил, самая главная ошибка при пониженном давлении — лечь и лежать, — предупреждает врач. — Если у вас не темнеет в глазах и нет головокружения, поднять давление можно и нужно самостоятельно.

Как поднять давление: советы врача

1. Выпейте стакан воды. Не газировки, сока или энергетика, а обычной воды комнатной температуры.

2. Плотно поешьте, но не горячую пищу. Хорошо помогают соленые продукты.

3. Заварите крепкий холодный черный чай и съешьте пару кусочков горького шоколада
— Кофе тоже хорошо. Но эффект от него краткосрочный, — говорит Елена Черненко.

4. Сделайте активную зарядку с упором на верхний плечевой пояс и верхнюю часть туловища — покрутите головой, повращайте руками, плечами.

— Лучше делать зарядку на свежем воздухе, насыщая свои лёгкие кислородом, — советует врач. — Но если у вас сильная слабость, можно делать зарядку хоть сидя. Главное — сделать. А вот просто неспешно ходить — не рекомендуется. Это ещё больше снижает давление.

— Препаратов, повышающих давление, как таковых нет, — отмечает терапевт. — Общетонизирующие растительные средства поднимают не только давление, но и учащают сердцебиение, а оно и так повышенное. На фоне сниженного давления сердце начинает работать быстрее, чтобы доставлять кислород в мозг, пока ваш организм не в тонусе.

Как вести себя в жару

• надевайте легкую и не облегающую одежду,
• носите головной убор,
• пейте воду — желательно, обогащенную калием или магнием,
• не находитесь долго на солнце, выбирайте теневые стороны улицы,
• с 11 до 16 не попадайте под солнечные лучи,
• наносите солнцезащитный крем с защитой SPF50, обращайте внимание на индекс ультрафиолета в приложениях погоды.

Источник

Почему в жару падает артериальное давление и что делать

Любые резкие изменения погоды негативно сказываются на самочувствии гипертоников и гипотоников. Однако наиболее тяжелые последствия вызывает знойная температура у людей с пониженным давлением.

Причины, почему падает давление в жару

Врачи утверждают, что в жаркую погоду артерии резко расширяются и, соответственно, скорость кровотока повышается. Это приводит к резкому снижению давления. Также на падение АД влияют дополнительные факторы:

Симптомы понижения давления

Человеку, который не контролирует свое артериальное давление и ни разу не сталкивался с его скачками, обычно сложно понять, что происходит с организмом. Признаки пониженного АД:

• головная боль, преимущественно в области затылка;
• усталость без причины;
• апатия;
• раздражение;
• сонливость;
• тошнота;
• рвота;
• бледность кожи;
• онемение конечностей;
• головокружение;
• затрудненное дыхание, ощущение нехватки кислорода;
• потеря сознания;
• ухудшение зрения.

Что делать, если давление упало в жару

Важно помнить, что повышать и понижать давление нужно медленно, избегая резких скачков. Для повышения давления можно использовать и лекарства, и народные способы. Также хорошо себя зарекомендовал самомассаж. Растирание ушей и ладоней повышает тонус, а шею и лицо лучше массировать кусочком льда для быстрого охлаждения.

Первая помощь

Если давление резко снижается, это может привести к обмороку. При этом важно оказывать экстренную помощь. Промедление может привести к коме. Меры помощи себе и окружающим:

• при первых признаках снижения давления нужно выпить простой воды (причина может быть в банальном обезвоживании);
• охладиться любым доступным способом (умыться прохладной водой, сделать ванночку для рук и ног и т.п.);
• выпить холодный черный чай или горячий напиток каркаде;
• рассосать щепотку соли, ничем не запивая;
• при обмороке допустимо использование нашатырного спирта.

Зеленый чай с лимоном при пониженном давлении – противопоказан.

Лекарства

Медикаменты принимают систематически, после консультации с врачом. Но в качестве первой помощи разово можно использовать следующие препараты:

Одни и те же препараты выпускаются в разной форме. Для повышения давления лучше использовать капли, поскольку они действуют быстрее.

Народная медицина

Гипотоникам нужно знать методы нетрадиционной медицины, которые повышают давление мягко и безопасно. Меры, для быстрой нормализации АД:

• растереть уши и большие пальцы на руках;
• измельчить лавровый лист, 5 минут подержать его во рту, выплюнуть;
• чайную ложку кофе растворить в 50 г коньяка, выпить залпом.

Существуют продукты и блюда, которые нормализуют давление, но требуют систематического приёма:

• отвар шиповника: принимать 30 дней, затем сделать перерыв как минимум на 1 месяц;
• клубника и земляника в свежем виде;
• салаты с корнем сельдерея;
• свежевыжатый сок темного винограда;
• смесь из лимона, 400 г кураги и 4-х столовых ложек меда: принимать по 1 ложке перед едой утром и вечером, хранить в холодильнике;
• настой лекарственного розмарина (1,5 ст. ложки на 200 мл кипятка): принимать по 50 мл перед едой.

Профилактика, чтобы давление не падало

Людям, страдающим гипотонией, следует регулярно посещать доктора и пить лекарства, нормализующие АД. Меры профилактики в жару:

• принимать лекарства, назначенные врачом, в обычном режиме;
• выполнять допустимые физические упражнения;
• правильно питаться (лучше дробно и небольшими порциями);
• пить достаточное количество жидкости, в том числе чистой воды;
• стараться проветривать помещение и чаще бывать на открытом воздухе.

Что не следует делать в жару

Чтобы хорошо себя чувствовать в жаркое время года, нужно пересматривать и свой образ жизни, и рацион. Ряд ограничений помогает легче пережить теплое время года. Например, следует исключить:

От попыток повысить давление с помощью кофе, лучше отказаться. Холодный черный чай справится с этой задачей гораздо лучше.

Помимо изменений в питании, от некоторых других действий тоже стоит отказаться. В жару гипотоникам нельзя:

• употреблять алкоголь, поскольку он может вызвать спазм сосудов;
• курить;
• долгое время пребывать под солнцем;
• находиться в непроветриваемом помещении;
• чересчур нервничать;
• носить синтетическую и плотную одежду, особенно водолазки;
• голодать или кушать редко;
• вести сидячий образ жизни.

Образ жизни в жару

При гипотонии следует внимательно следить за своим самочувствием. Важно избегать длительного пребывания на солнце и в душных помещениях.

Гипотоникам в жаркое время года нужно обязательно высыпаться, а по утрам делать легкую разминку.

Нельзя использовать наклоны и приседания как средство первой помощи пониженном АД – при очень низком давлении эти упражнения могут спровоцировать обморок.

Советы

В жару нужно соблюдать все рекомендации своего врача, и стараться избегать ситуаций, способных усугубить состояние.

В сумке с собой всегда должна быть вода и проверенное лекарство (лучше в каплях), которое действует быстро.

Летом окна держат открытыми в ночное время, а днем их лучше держать закрытыми и зашторенными.

Источник

Низкое артериальное давление летом

Как избежать слабости, вялости и апатии в летнюю жару? Медики утверждают, что в жару сосуды резко расширяются, что ускоряет кровоток. В результате давление резко снижается. На состояние также влияют такие факторы как недостаток влаги, кальция и калия. Из-за интенсивной потери влаги организмом кровь становится более густой, и сердцу труднее ее перекачивать. В связи с этим повышается риск образования тромбов, инсульта, инфаркта.

Понижение давления сопровождается следующими симптомами:

— бледность кожных покровов;

— ощущение нехватки воздуха;

Первая помощь

При наблюдении одного или нескольких симптомов у себя или другого человека надо незамедлительно принять меры, поскольку усугубление ситуации может обернуться обмороком. Первым делом надо выпить воды, поскольку ухудшение состояния может быть спровоцировано обычным обезвоживанием. Затем охладиться любым доступным способом: умыться, сделать прохладный компресс на лоб или ванночку для рук и ступней. Помогает прийти в себя холодный черный чай. Хорошо справляется с регулированием давления и горячий напиток каркаде. Во избежание потери сознания можно понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом.

Группы риска и рекомендации по поддержанию давления в норме

В группу наиболее подверженных резкому снижению давления входят пожилые, люди с избыточной массой тела, эмоционально нестабильные, имеющие вредные привычки, любители вредной еды и сладкоежки.

Чтобы избежать перепадов давления в жару, необходимо включить в рацион побольше ягод и фруктов, говяжьей печени, которые обладают способностью нормализации давления и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Перед выходом на улицу можно принимать растворенную в воде настойку женьшеня или элеутерококка. Употребление сладостей и выпечки следует ограничить, а обычный чай заменить травяным настоем.

Народные рецепты и универсальная терапия

Что касается медикаментозного лечения, то оно должно проводиться под строгим контролем врача. Самолечение чревато ухудшением состояния и появлением новых проблем со здоровьем. При оказании первой помощи можно использовать цитрамон, кофеин, элеутерококк, пантокрин. При наличии такой возможности лучше отдать предпочтение препаратам в каплях, поскольку они действуют быстрее.

При резком падении давления помогает интенсивное растирание ушных раковин в течение нескольких минут. Можно недолго пожевать измельченный лавровый лист или смешать чайную ложку растворимого кофе с 50 г коньяка и выпить.

При систематическом приеме с проблемой пониженного давления в жаркую погоду помогут следующие рецепты:

— настой плодов шиповника. Принимать как минимум месяц, затем сделать такой же перерыв и повторить курс;

— употребление в пищу свежей и замороженной клубники;

— употребление салатов с добавлением сельдерея;

— свежевыжатый сок винограда темных сортов;

— смесь лимона, меда и кураги. Принимать следует по чайной ложке до еды утром и вечером;

— настой лекарственного розмарина или боярышника;

— свежий морковный и свекольный сок.

Запреты и ограничения

Людям, склонным к резким скачкам давления в жару, необходимо ограничить в такую погоду физические нагрузки, перенести занятия спортом на утро или вечер, когда температура воздуха более комфортная. Следует избегать слишком долгого пребывания под прямыми солнечными лучами, тесной, неудобной, одежды из синтетики. Также следует воздержаться от употребления слишком соленой и копченой пищи, сладостей, выпечки, кофе, приема контрастного душа и обязательно носить на улице головной убор.

В сильную жару также не стоит:

— увлекаться спиртным и курить, поскольку вредные привычки в разы повышаются вероятность спазма сосудов;

— долго находиться на солнце;

— пренебрегать проветриванием помещений;

— пропускать приемы пищи и сидеть на диете;

— вести малоподвижный образ жизни.

Профилактика резких скачков давления и образ жизни в жару

Гипотоникам летом необходимо принимать выписанные доктором лекарства в обычном режиме, избегать физических перегрузок, есть здоровую пищу (желательно небольшими порциями и чаще), пить минимум 1,5-2 литра воды в день, стараться чаще бывать на открытом воздухе.

Следует избегать тесных, душных и непроветриваемых помещений. Летом окна дома лучше открывать на ночь, а днем закрывать и зашторивать. Вынужденные ограничения в жару временные, и лучше их потерпеть, поскольку от этого зависит самочувствие и здоровье. Во избежание риска инсульта или инфаркта нужно постараться нормализовать давление, а затем обратиться к врачу. А вы сталкивались с такой проблемой? Какими способами удалось справиться с понижением давления в жаркую погоду?

Источник