Народные советы от укачивания в транспорте
Морская болезнь к сожалению лечению не подлежит, но возможно облегчение состояния. Главными условиями для более менее спокойной поездки, считаются:
— полноценный сон перед поездкой;
— в случае если человек простужен, по возможности максимально быстро вылечить простуду;
— нежелательно употребление алкогольных и газированных напитков перед самим путешествием, лучше выпить теплый чай;
— перед путешествием, часа за 2, следует поесть чего-нибудь легкого и быстроусваиваемого;
— перед самой посадкой следует воздержаться от приема жидкости и тяжелой пищи;
— за 30 минут до начала поездки можно выпить успокоительное средство.
Имбирь всегда используют во время простуды, но он незаменимый помощник и для устранения неприятных симптомов морской болезни. Имбирь можно употреблять
в разных вариантах: в виде имбирных конфет, добавлять в чай, грызть в сыром виде, в виде порошка из сухого имбирного корня.
Для уменьшения тошноты помогут мятные леденцы, кислые яблоки, а многие путешественники советуют употребление даже соленых огурцов.
Одним из интересных средств борьбы с укачиванием, является перетягивание запястий эластичными бинтами. Перед самой поездкой следует плотно затянуть эластичные
бинты на запястьях. Этот метод создаст перепад давления и поможет избавиться от неприятных симптомов.
Можно ввести в заблуждение вестибулярный аппарат. Находясь в покое, нужно делать перебирательные движения ногами или переступать с носка на пятку и
вестибулярный аппарат решит, что человек шагает по твердой земле.
В самом транспорте для хорошего самочувствия следует располагаться по ходу движения транспортного средства и постараться обеспечить себе доступ к свежему
воздуху или хотя бы находиться в прохладном месте. Если человек заранее знает о том, что его укачивает в транспорте, то лучше выбирать себе места в транспорте
с наименьшей тряской. В дорогу лучше одевать вещи из натуральных тканей свободного покроя, не сковывающие движения и дающие возможность свободно дышать.
Кардиологи советуют перед путешествиями, тем более длительными, снять с себя кольца, цепочки, серьги. Это поможет свободной циркуляции крови по мелким сосудам.
Если все таки укачало?
Если использованы все средства и применены все методы, но все равно укачало, то в идеале необходимо принять горизонтальное положение. Приложить холодный
компресс ко лбу и запястьям и постараться отвлечься от неприятных ощущений. Если народные методики борьбы с морской болезнью не помогают, то лучше воспользоваться
медикаментозными средствами. А вообще, чтобы не задумываться обо всех этих неприятных моментах и путешествовать с удовольствием, стоит попробовать упражнения для
укрепления вестибулярного аппарата, тем более они очень простые. Следует наклонять голову, делать вращения головой, туловищем, качаться на качелях.
Источник
Достала морская: что делать, если вас укачивает
Комплекс неприятных ощущений, которые возникают у человека при монотонных колебаниях или ускорениях, получил в народе название «морская болезнь», потому что люди массово столкнулись с этим синдромом, когда стали активно путешествовать по морю. Официальное же медицинское название недомогания — кинетоз или болезнь перемещения (движения). По статистике, ему подвержены около 15% всего населения Земли.
Почему возникает морская болезнь
Во всем виноваты чувствительные рецепторы вестибулярного аппарата во внутреннем ухе, вернее конфликт, который возникает в центральной нервной системе из-за передаваемых ими сигналов. При покачиваниях или изменении скорости рецепторы сообщают мозгу, что тело движется, хотя на самом деле вы просто сидите, а в движении находится ваше транспортное средство.
Сигналы, поступающие в центральную нервную систему от органов зрения, усиливают это противоречие. Качающийся горизонт, мелькание деревьев за окном или, наоборот, отсутствие двигающейся в такт ощущениям картинки, если вы далеко от иллюминаторов, могут ухудшить состояние.
Симптомы кинетоза
Ощущение дискомфорта, вялость, сонливость, усиленное слюноотделение — вот первые звоночки, которые не следует игнорировать. Состояние может резко ухудшиться: появятся усталость и раздражительность, холодный пот, головная боль, неровное дыхание, отрыжка — предвестник головокружения, тошноты и даже рвоты.
Впрочем, все индивидуально, и лишь самым невезучим приходится испытать весь набор неприятных симптомов.
Кто наиболее подвержен укачиванию
Предугадать заранее, есть ли у вас склонность к морской болезни, невозможно, хотя ученые говорят, что чувствительность к качке может передаваться по наследству. Однако, если человека укачивает в машине, это вовсе не значит, что ему непременно будет плохо на яхте.
Доказано, что люди с низким давлением страдают от кинетоза чаще, люди с проблемами слуха — реже, а при эпилепсии вообще не стоит заниматься ни яхтингом, ни полетами на параплане. Есть несчастные, которых укачивает даже в скоростных лифтах. Женщины, в особенности беременные или в деликатные дни месяца, страдают от морской болезни чаще, чем мужчины. В зоне риска люди с температурой, заложенным носом или похмельем.
Но самая уязвимая группа — дети от 2 до 12 лет: укачиванию в той или иной степени подвержены около 80%. А вот груднички просто засыпают, для них нет большой разницы, что коляска, что волны.
Чаще всего кинетоз выражается просто неприятными ощущениями, и лишь одному человеку из десяти потребуются гигиенические пакеты. Но в особо суровых условиях укачать может даже опытного морского волка.
Важно поесть за 2–3 часа калорийную, но нежирную пищу без резкого запаха. Главный лайфхак — полное табу на молочные продукты, особенно детям.
Как подготовиться к качке
Специалисты рекомендуют не переутомляться и хорошо высыпаться перед днем Х, когда вас ждет потенциально укачивающее событие. Хорошая профилактика — за пару недель до путешествия начать пить по 1,5–2 литра воды без газа каждый день, а алкоголь и газировки отложить до возвращения домой.
Дня за три начните воздерживаться от жирного, острого, соленого, сладостей и кофеина. Но полная аскеза не нужна, так как голод повышает вероятность укачивания. Важно поесть за 2–3 часа калорийную, но нежирную пищу без резкого запаха. Главный лайфхак — полное табу на молочные продукты, особенно детям. Все эти принципы питания актуальны и в поездке.
Стоит также избегать резких и сильных запахов. Машину можно заранее проветрить, а духи нанести по прибытии. Одежду лучше выбрать свободную и не чрезмерно теплую: перегрев ухудшает состояние. Еще один совет — не переутомлять глаза чтением или работой за экраном.
Что делать, чтобы вас не укачало
Обеспечьте приток свежего воздуха из приоткрытого окна, кондиционера или вентилятора. Ослабьте шарф, платок, галстук, расстегните верхнюю пуговицу тугого воротника. Если есть возможность, сидите или стойте лицом по направлению движения и при малейшем недомогании фокусируйте взгляд на неподвижном элементе пейзажа вдалеке, а еще лучше на горизонте. Если нет опасности упасть, не держитесь за поручни, ловите равновесие телом.
А вот головой лучше не вертеть и не наклонять ее вниз. Читать книгу или смотреть в экран гаджета (или крутить что-то в руках, как делают дети) — верный способ укачаться окончательно, ведь мозгу так будет еще труднее стабилизировать положение тела в пространстве. Лучше слушать музыку, подкасты или аудиокниги. А если все же нужно посмотреть в телефон, поднимите его на уровень глаз.
В автобусе или вагоне поезда садитесь у окна по ходу движения. В автомобиле лучше всех себя чувствуют водитель, потому что именно он управляет процессом, и пассажир на переднем кресле. На борту самолета меньше всего трясет в первых рядах. Подверженным качке еще советуют садиться у крыла, чтобы оно закрывало часть обзора. На корабле бронируйте каюту в передней или средней части судна, чем ближе к воде, тем лучше. На пароме проводите время посередине верхней палубы на воздухе.
В план многодневного путешествия на яхте заложите побольше времени на отдых в первые три дня, потом организм адаптируется к качке. Оптимально будет заночевать на яхте до выхода из первого порта. Для новичков длительность морских переходов не должна превышать 5 часов.
Время от времени можно жевать или рассасывать кусочки лимона или имбиря. Некоторым помогают мятные или лимонные леденцы, жевательная резинка. Отдайте предпочтение кислой, солоноватой, горьковатой еде: зеленым яблокам, апельсинам, грейпфрутам, овощам, орешкам, сухарикам и крекерам.
Из напитков идеальна простая вода, но лучше не пить ее слишком много. Некоторые врачи советуют употреблять побольше продуктов с высоким содержанием витамина С.
Примерно раз в час стоит охлаждать виски, лицо и шею, прикладывая к ним влажное полотенце.
Источник
Травяные лекарства от укачивания в транспорте
Любое путешествие (например, длительная поездка к морю или круиз на теплоходе) может вызвать усталость, головную боль и даже рвоту. Приступам так называемой морской болезни очень часто подвержены дети, но чувствительны к ним и многие взрослые.
С помощью лекарственных средств и шиатсу (специальный лечебный расслабляющий массаж) можно избавиться от всех неприятных симптомов болезни и сделать поездку более приятной. Таблетки от укачивания, которые продаются в аптеке, к сожалению, обладают побочными эффектами. Они могут вызвать сухость во рту или сонливость. Лекарственные же травы не дают никаких неприятных побочных эффектов и могут быть не менее действенными.
Причина недомоганий в том, что наши органы чувств ежесекундно подают сигналы об окружающей обстановке мозгу. Глаза, уши и кожа во время поездки подают сигналы, которые очень сильно отличаются друг от друга. Естественно, что после таких противоречивых данных, организм находится в легком недоумении и начинает бунтовать. Движение фиксируется перемещением жидкости по каналам среднего уха, но во время поездки мозг не успевает обработать эту информацию, и как следствие мы испытываем тошноту.
Травы же (например, имбирь и мята) не блокируют эти сигналы, а успокаивают желудок и избавляют его от болезненных симптомов. Сделайте перед поездкой чай из имбиря и кайенского перца – он поможет от укачивания и сделает поездку приятной и спокойной. Для приготовления чая натрите 2 см свежего корня имбиря и поместите стружку в кувшин. Туда же добавьте щепотку кайенского перца. Залейте смесь горячей водой (1,5 литра воды) и дайте настояться в течение 5-7 минут. За полчаса до поездки выпейте чашечку чая или даже возьмите его с собой в термосе. Если напиток кажется вам островатым, чай можно подсластить медом.
Чтобы успокоить желудок вы можете использовать лакричные конфеты или выпить немного чая из лакрицы. Отвар из лакрицы успокаивает желудок и снижает усталость. Лакрицу нельзя принимать во время беременности и в случае некоторых заболеваний (диабет, гипертония).
Избавит от тошноты и успокоит настойка валерианы. Она продается в любой аптеке и стоит очень дешево. Флакончик настойки, который всегда будет в вашей сумке, спасет вас от раздражения, а так же поможет заснуть. Для этого достаточно принять всего несколько капель настойки.
Настойка кошачьей мяты успокоит нервы, и даже самое длительное путешествие сделает живым и добрым. Вместе с кошачьей мятой вы также можете использовать перечную мяту, черную шандру и ромашку.
Поделиться этим материалом с друзьями:
Источник