Можно ли спать открытым окном летом

Можно ли на самом деле спать с открытым окном — вы очень удивитесь

Сквозняки — так ли они страшны на самом деле? Можно ли заболеть от кондиционера? Почему укутывая ребенка вы косвенно провоцируете простуду? На все эти вопрос ответил врач терапевт-пульмонолог.

Иммунитет, перегрев и открытое окно — в чем связь

Очень многие жители России боятся открытых окон. Нас приучили спать в духоте, кутать детей в 300 шалей, и каждый чих сваливать на то, что «наверное, продуло».

На самом деле от холодного воздуха заболеть невозможно, ведь в основе любой болезни лежит вирус или бактерия в организме. Единственное, что может вам сделать холодная погода и открытое окно, это ослабить и без того слабый иммунитет. Если с иммунитетом все в порядке, то и болеть вы не будете.

На самом деле излишнее тепло, в котором мы пытаемся содержать себя и своих детей, пагубно отражается на нашем здоровье. Это может привести к тому, что ваш организм не сможет адекватно реагировать на смену температуры.

Перегревать детей тем более опасно, особенно маленьких. У них в организме еще мало воды и соли, и если малыш сильно потеет, происходит обезвоживание и истощение. Могут начаться запоры, вздутие живота. Постоянное обезвоживание снижает иммунитет, и вот почему ребенок на самом деле часто болеет.

А если у ребенка руки холодные, так это потому что его тело не умеет нормально реагировать на температуру. Вы его кутаете постоянно, и он совсем не готов к перепадам температур. Поэтому на холоде кровь приливает, в первую очередь, к внутренним органам и спасает их. Если вы одеваете ребенка адекватно и по погоде, такого не происходит.

Что касается открытого окна, здесь больше плюсов чем минусов: циркуляция свежего воздуха снижает риск кислородного голодания и выполняет терморегуляционную функцию. При этом нужно обязательно учитывать, что находится за вашим окном. Если там идет стройка, то частицы пыли, которую развели ремонтники, будут залетать к вам в квартиру через открытое окно.

Большая концентрации таких частиц в воздухе может спровоцировать респираторные и сердечно-сосудистые заболевания. Решением проблемы станет покупка кондиционера (читайте также: Как проводить полоскание горла при ангине).

При этом воздух в квартире может также загрязняться изнутри, когда в ней есть плесень, питомцы или свеже-окрашенные вещи. В таком случае, окна лучше наоборот открыть настежь, потому что кондиционер будет гонять «грязный» воздух по кругу.

Источник

Безопасно ли летом оставлять открытым окно на ночь? Чем чревато?

Насколько они безопасны для проникновения посторонних. Это касается и балконов, и лоджий.

Наибольший риск на верхних и нижних этажах, но и остальные нужно осмотреть снаружи на предмет доступности.

Также на случай грозы лучше не устраивать сквозняков, чтобы не получить нежданного гостя в виде шаровой молнии.

Ну и о москитной сетке побеспокоится, чтобы насекомые во время сна не тревожили.

Сейчас много ночных мотоциклистов-байкеров, много шума. Это тоже один из факторов закрывать окна поплотнее. А еще может под окнами расположиться веселая шумная компания, или начнет срабатывать сигнализация у оставленной машины. Это тоже повод прикрыть окна поплотнее.

Чем выше наш этаж, тем шире можно раскрывать окно. Но на ночь его действительно желательно прикрывать поплотнее:

1.Ветер. Он бывает таким внезапным и неожиданным, что может перевернуть в комнате всё, что плохо лежит и легче массой. Причём, высота этажа уже не спасёт. Скорее наоборот.

2.Гроза. Есть не только поверие, но и обоснованные рекомендации держать окна закрытыми, когда за ними грозовая непогодица.

3.Дождь. Он не всегда спокойный. Если наши окна обращены на запад, и дождь идёт при западном ветре, то в комнате будет мокро.

4.Грабители. Они работают и зимой, конечно. Но летом активизируются. Потому что следы на снегу не видны (поскольку снега нет).

Источник

Сон в летнюю ночь: почему нельзя спать с открытыми окнами даже летом

Лето — это время отдыха, когда многие из нас стремятся провести больше времени на свежем воздухе. Однако когда наступает ночь, некоторые люди предпочитают спать с открытыми окнами. Ученые из Германии объяснили, почему в жаркую погоду лучше не открывать окна в ночной период времени.

Почему нельзя спать с открытыми окнами даже летом

Температура и сквозняки

Открытые окна могут привести к значительным перепадам температуры и сквознякам, которые способны помешать нам достичь оптимальной температуры сна. Регулирование температуры в комнате способствует качественному сну, а открытые окна могут нарушить этот баланс.

Шум и внешние раздражители

Открытые окна могут быть источником шума и внешних раздражителей, таких как шум автомобилей, громкая музыка или строительные работы. Это может мешать нам заснуть или приводит к частому пробуждению в течение ночи, что негативно влияет на качество сна. Также ученые из Университета Иоганна Гутенберга (Германия) отметили, что это приводит к стрессу, пишет портал FTimes.ru.

Воздуховоды и аллергены

Открытые окна способствуют проникновению пыли, пыльцы и других аллергенов в комнату. Это особенно важно для людей, страдающих от аллергии или астмы, так как это может вызвать ухудшение их состояния и привести к проблемам с ночным отдыхом.

Нарушение конфиденциальности и безопасности

Сон с открытыми окнами может создавать риск нарушения конфиденциальности и безопасности. Открытые окна могут привлечь внимание злоумышленников или воров. Кроме того, они могут также привлечь насекомых или даже диких животных в вашу комнату.

Освещение и уровень сна

Естественное светлое освещение поможет вам проснуться и оставаться бодрыми в течение дня. Однако когда дело касается сна, нашему организму требуется темнота для производства мелатонина, гормона сна. Открытые окна могут позволить внешнему свету проникать в комнату, что затрудняет качественный сон.

Насекомые и комары

Открытые окна предоставляют идеальную возможность насекомым и комарам проникнуть в вашу комнату. Укусы комаров и ночной шум насекомых могут быть раздражающими и мешать вашему сну.

Качество воздуха

Поступление свежего воздуха — это хорошо, но это также может привести к попаданию в комнату загрязненного воздуха, особенно если вы живете вблизи загруженных дорог или промышленных районов. Это негативным образом влияет на ваше самочувствие во время сна.

Хотя открытые окна могут казаться привлекательным вариантом для обеспечения свежего воздуха и прохлады, они также могут привести к ряду негативных последствий для нашего сна и общего самочувствия. Стоит стремиться к созданию комфортного и безопасного сна, где мы можем полностью восстановиться и просыпаться свежими и энергичными каждое утро.

Источник

Почему не стоит оставлять открытое окно на ночь

Многие из нас любят спать с открытым окном. Врачи всегда говорили о том, что свежий воздух полезен и помогает организму быстрее восстановиться. Однако недавно проведенное исследование выявило, что спать с открытым окном очень вредно для здоровья.

Почему спать лучше с закрытым окном даже в летнее время

Основная причина, почему человеку хуже спать с открытым окном, заключается в сильном шумовом фоне от транспорта, что негативно отражается на самочувствии. Это показало исследование, проведенное учеными Университета Йоханнеса Гутенберга в Майнце.

Транспортный шум может быть более или менее выраженным, что зависит от места проживания. Но даже для сравнительно тихих районов города это актуально: как только проедет одна машина за окном, в организме сразу начинают продуцироваться гормоны стресса.

В результате холестерин и артериальное давление резко подскакивают. Это может впоследствии привести к сосудистым патологиям и сердечным заболеваниям. Ночной стресс также может способствовать другим нарушениям, таким как депрессивное состояние и повышенная нервозность.

Советы для спокойного сна

Чем громче шумовой фон за окном, тем труднее организму после него восстанавливаться. Людям, живущим в крупных мегаполисах, врачи настоятельно рекомендуют закрывать окно перед сном. Если и это не помогает, можно прибегнуть к помощи специальных шумозащитных штор или использовать обычные беруши для ушей, которые продаются в каждой аптеке.

Для комфортного сна необходимо проветривать комнату перед ночным отдыхом. Даже открытое на 15-30 минут окно в вечернее время способствует улучшению микроклимата в спальне. При этом в помещении ночью будет оставаться необходимое количество свежего воздуха даже с плотно закрытой форточкой. Дополнительно можно воспользоваться увлажнителями воздуха. Они особенно эффективны в зимнее время года, когда включают центральное отопление.

Источник