Отпускная болезнь: почему мы заболеваем на отдыхе и что с этим делать
Случалось ли вам подхватить простуду в самый неподходящий момент — в начале отпуска или праздников? Ученые выяснили, почему это происходит и что делать, чтобы не заболеть на отдыхе.
Можно заболеть в любом месте, в любое время года и независимо от продолжительности отпуска. Профессор Эд Вингерхотс из голландского Университета клинической психологии дал название этому феномену — отпускная болезнь (leisure sickness). Это неофициальный термин, он не зарегистрирован в медицинских справочниках, но достаточно распространен. Статистика показывает, что 3% из почти 2 тыс. опрошенных сталкивались с отпускной болезнью. Стоит учитывать, что это результаты со слов респондентов, а многие из них могли не обратить внимания на легкую простуду, отправляясь на море, или связали ее с акклиматизацией, которая также достаточно распространена.
Вингерхотса заинтересовало, есть ли физиологические объяснения происходящему. Половина опрошенных предположили, что отпускная болезнь связана с резким переходом от активной работы и стресса к расслаблению. Так появились несколько теорий. Согласно одной из них, гормоны стресса выходят из равновесия и их переизбыток ведет к сбою иммунитета, в результате чего человек становится подвержен вирусам и инфекциям. Адреналин и кортизол усиливают концентрацию и защитные функции организма, помогают справиться с большими объемами работы, но как только они перестают вырабатываться в больших количествах, система дает сбой.
Не стоит исключать вероятность, что человек был болен до ухода в отпуск, но в приоритете была работа, подготовка к поездке или праздникам и волнение, которое затмевало физические нужды. Так, многие позволяют себе отменить воскресные дела из-за легкого недомогания, но не замечают температуру и насморк, отправляясь на важное совещание. Психолог Джеймс Паннебейкер утверждает, что чем меньше событий происходит, тем больше симптомов той или иной болезни становятся очевидными. Он провел эксперимент, в котором двум группам студентов показывали фильм. Первую группу каждые 30 секунд просили оценить, насколько захватывающим и интересным был сюжет. Вторая группа смотрела его без перерыва, а профессор оценивал, как часто в аудитории кашляли. Во время эпизодов, которые студенты признали скучными, кашель раздавался гораздо чаще.
Причина — не работа, а отдых
Сторонники еще одной гипотезы считают, что стресса становится больше не перед отдыхом, а во время. Большинство людей до отпуска живут размеренной жизнью, а по закону впервые уйти в отпуск можно не ранее чем через полгода с момента устройства на работу. То есть ежедневная рутина не заставляет нас переживать так сильно, как это бывает в длительных поездках или кардинальной смене графика на новогодних праздниках.
Если вы путешествуете на самолете, то вероятность подхватить вирус в замкнутом пространстве гораздо выше, чем в уже привычных локациях. В среднем взрослый человек простужается два-три раза в год, статистически на заражение в самолетах приходится всего 1% людей. Но врачи обследовали группу летевших одним рейсом из Сан-Франциско в Денвер и выяснили, что через неделю после путешествия 20% из них были простужены. Если бы этот показатель не зависел от самолетов, то в среднем каждый из нас должен был бы страдать от ОРВИ 56 раз в году. Специалисты считают, что виной тому сухой воздух в авиалайнерах, идеальный для распространения вирусов.
Вингерхотс предполагает, что причиной отпускной болезни могут быть не физические, а психологические факторы. Подсознательное желание человека вернуться к привычному образу жизни иногда перевешивает все плюсы предстоящего отпуска. К тому же что-то может пойти не так, как планировалось: не понравится отель, испортится погода, сломается телефон, а в соседнем номере шумные соседи — и вот уже вместо долгожданного отдыха вы думаете лишь о том, как поскорее вернуться домой. Специалисты не исключают, что причина кроется в совокупности факторов, и никто не застрахован от внезапной простуды, даже если все идет так, как хотелось.
Как не заболеть в отпуске
В любое время года нужно отдыхать и заботиться о здоровье. Если вы привыкли работать на износ месяцами, а потом рассчитываете набраться сил за две недели, то у вас много шансов простудиться в отпуске. Чтобы не заболеть, нужно правильно питаться, высыпаться, проветривать помещение и много двигаться. Психологическое состояние также нуждается в контроле и внимании: позволяйте себе приятные мелочи, чаще общайтесь с близкими людьми и занимайтесь любимым делом. Важно закончить рабочие дела до поездки, чтобы не заниматься ими во время отдыха.
Источник
Можно ли простудиться на море
На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Здравствуйте!Если вы у нас в маленьком посёлке — совсем необязательно сразу кушать антибиотики))Опишите подробнее как начиналась болезнь, что беспокоит конкретно сейчас, сколько дней температура
Яна, почувствовала плохо себя с утра, горло першило, начала лизобакт, и лимон 🍋. К 12 температура. Ломит поясницу и ноги. Сейчас 37,5 выпила колдрекс. Она не упала а даже поднялась выше. Пью чай. Через сколько ещё можно принять что то от температуры. Горло першит. Налёта нет ( у старшего всегда были гнойные ангины, тут вижу есть налёт или нет) . Кашля нет. Но на всякий случай наклеила на грудь перцовый пластырь
Вы описываете вирусную инфекцию.Плюс у нас сейчас много ковида посыпалось.Лечение верное, но без антибиотиков надо бы!Температуру сбивать по надобности, обычно после 38(Нимесил, колдрекс, нурофен, ибуклин)-что душе угодно .В горло рассасывать Доритрицин, много-много пить.Можно всем кто болеет или имеет признаки — начать арбидол
Яна, я могу выпить нурофен 200 мг через 2 часа после колдрекса? Начала антибиотики чтобы малыша не заразить. И к сожалению буду их продожать? Юнидокс слабый? Или цифран начать.
Доритрицин это местный антисептик для горла, хорошо умирающий воспаление. Вам его можно.Понятия «начну пить, чтобы не заразить» — не существует, поскольку ваша температура — это УЖЕ кульминация болезни и вы УЖЕ могли заразить членов семьи , будучи в инкубационном периоде.И ещё — антибиотики никогда не являлись методом превентивного лечения.Нурофен можете выпить хоть сейчас, если есть необходимость, ничего не будет .Юнидокс уж допивайте, раз начали.
Доброго времени суток Наталья.По вашим жалобам и симптомам можно с уверенностью сказать ,что это вирусная инфекция. Обязательно нужен очный осмотр терапевта. Нужно сделать экспресс тест для исключения ковид инфекции, для исключения присоединения бактериальной инфекции сдать общий анализ крови, кровь на СРБ. Антибиотики не лечат вирусную инфекцию, они назначаются при присоединении бактериальной инфекции. Боль и дискомфорт в горле является причиной вирусной инфекции. При болях в горле поможет ОКИ раствор. Назначается по 2-3 полоскания в сутки по 10 мл раствора ОКИ (5 впрыскиваний) на 1 дозу (100 мл воды). Можно купить ОКИ в пакетиках, по 1 пакетику на 100 мл воды, полоскать 2-3 раза в день. Также можно делать полоскание горла раствором (соль-сода -йод). Готовится раствор соль-сода -йод следующим образом: на 250 мл кипяченой воды необходимо взять чайную ложку соли, половину чайной ложки соды и одну–две капли йода. Полоскать горло нужно три–пять раз в день до тех пор, пока не пройдут болевые ощущения.При болях, дискомфорте в горле поможет Грамицидин С, рассасывать по 2 табл. одну за другой (с интервалом 20-30 мин), 4 раза в день, курс 6 дней. Рассасывать тонзилотрен по 1 таб. каждый час в течение 2 дней (не более 12 раз/сут) до наступления улучшения, далее — по 1-2 таб. 3 раза/сут до полного выздоровления. Пока продолжайте симптоматическое лечение : прием Витамина Д 2000 МЕ в сутки. Вит Д (лучше принимать в масляном растворе) – по 4 капли ( или табл. 2000 МЕ ) в день во время еды. Можно добавлять в ложку с едой, на кусочек хлеба, курс 1 месяц. Вит С 500 мг в день, цинк 25 мг в день, При появлении сухого кашля принимать Синекод сироп по 15 мл. 3 раза в день или Омнитус 50 мг 3 раза в день или Коделак Нео по 1т. 3 р. в день. При влажном кашле АЦЦ Лонг 600 мг в день. При высокой температуре выше 38,5 принимать парацетамол 0,5 2-3 раза в день ( при высокой температуре можно принять в течение дня нурофен, ибупрофен ). Не забывайте про теплое обильное питье — 30 мл. на кг веса, больше пить простой воды, также чай с лимоном и медом, морсы.
Александр, тут спрашивала выше после колдрекса спустя 2 часа можно выпить нурофен 200 мг. У меня аллергия на весь пиницилиновый ряд. Грамидин мне можно?
После приема колдрекса принимать нурофен можно. Грамицидин С это полипептидный антибиотик, принимать его можно рассасывать по 2 табл. одну за другой (с интервалом 20-30 мин), 4 раза в день, курс 6 дней.
Александр, сегодня начался кашель сухой. До рвоты. Сдерживает его перцовый пластырь. Пью амбробене. Температура не падает каждые 3-4 часа поднимается. Юнидокс солютаб 100 пью дальше, может его сменить на цыфран?
Ковид инфекция как и сезонное ОРВИ, грипп, – вирусная инфекция. Антибиотики не лечат вирусную инфекцию, они назначаются при присоединении бактериальной инфекции. Более вероятно если не помогает антибиотик, то у Вас вирусная инфекция.Для исключения присоединения бактериальной инфекции желательно сдать ОАК, кровь на СРБ.
Источник