Можно ли посещать бассейн при радикулите

Можно ли плавать при болях в спине

Вопрос: Скажите, пожалуйста, можно при проблемах в пояснице сейчас плавать в водоёме?(грыжи дисков L2/L3 до 0.6, L4/L5-0,45см, протрузия L5/S1-0.3см, умеренный спондилоартроз. Гемангиома тела L1 позвонка). После 1-х двух купаний стало вроде легче, а после третьего купания тянущие боли в пояснице усилились, спать не могу, сидеть стало почти невозможно и как обезболить?

Имя: Биклухо Светлана Борисовна

Ответ: Здравствуйте, Светлана Борисовна! Плавание – как правило, назначают в реабилитационный период, то есть, когда всё пролечили и ничего уже не болит. В период обострений нагружать свой позвоночник нельзя, даже плаванием! Пациенты под словом плавать понимают, что можно купаться в любом водоёме: озеро, река. Для реабилитационного периода пациентам з заболеваниями позвоночника рекомендованной температурой воды считается – 24-26 градусов.

Купание в водоёмах с температурой воды ниже 24 градусов может привести к обострению заболевания! Обострение купируется при помощи противовоспалительной терапии в виде внутримышечных, внутривенных инъекций и блокад, обязательно надо носить ортопедический пояс в режиме 1,5-2 часа на вертикальную нагрузку. Чаще всего после купания в естественных водоёмах обострения возникают по причине переохлаждения, на которое реагируют мышцы спины. Мышцы своим напряжением дают дополнительную нагрузку на позвоночник, поэтому появляются боли.

К сожалению, я не могу дать Вам совет, как Вам самостоятельно «выйти» из этой ситуации, тем более через интернет, заочно подобные обострения не лечатся!

Будьте осторожны с купанием в холодной воде, особенно при проблемах, связанных с грыжей межпозвонковых дисков. Для плавания в период реабилитации используйте специализированные бассейны!

Источник

Аквааэробика при межпозвоночной грыже: польза и вред от занятий в бассейне

Среди возможных методов лечения межпозвоночной грыжи особой популярностью пользуются лечебно-гимнастические направления, одним из которых является аквааэробика. Но всегда ли водный спорт полезен при заболеваниях спины?

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Только с 1 по 10 июня! Записывайтесь!

Межпозвоночная грыжа − распространенное заболевание, возникающее, чаще всего, из-за сидячего образа жизни, наследственности, неравномерных физических нагрузок на спину, а также травм и нарушений обмена веществ. Это тяжелое заболевание, которое при правильно подобранной схеме лечения и восстановления позволяет пациенту жить без болей и дискомфорта. Межпозвоночная грыжа лечится с помощью обезболивающих и противовоспалительных средств, хондропротекторов и витаминов, а также немедикаментозных методов, включающих:

Лечебная гимнастика и все спортивные подходы к лечению грыжи направлены на укрепление мышц спины.

Аквааэробика при болезнях позвоночника

Аквааэробика и плавание в целом отлично растягивают спину и укрепляют мышечный корсет, улучшая кровообращение и обменные процессы в организме. Благодаря воде, при выполнении упражнений исключены резкие движения и возможные травмы. Общее оздоравливающее воздействие водного спорта на здоровье человека с проблемами опорно-двигательного аппарата выражается в следующем:

• Расслабление тела в воде, благодаря которому нагрузка на мышцы, суставы и, в частности, позвоночник ослабевает. При регулярных занятиях в бассейне зажимы между дисками уменьшаются, снижая болезненность.
• Улучшение подвижности суставов ввиду отсутствия привычного сдавливания. В воде все движения выполняются легче, суставы испытывают меньшее давление и, при деформациях, быстрее восстанавливаются.
• При плавании в бассейне и занятиях аквааэробикой задействуются все мышцы тела, включая глубокие мускулы спины, поддерживающие позвоночник. Укрепление этих мышц уменьшает нагрузку на позвоночный столб, облегчая давление на межпозвоночные диски и грыжу.
• Улучшение кровообращения в болевом очаге способствует улучшенному притоку полезных веществ и скорейшей регенерации травмированных тканей.
• Аквааэробика является отличной профилактикой деформаций позвоночника.

Важно! Ни в коем случае нельзя заниматься аквааэробикой без консультации с врачом, так как у занятий в воде есть ряд противопоказаний при проблемах со спиной.

Противопоказания к занятиям аквааэробикой

Занятия указанным видом спорта по всем характеристикам полезны как для здоровых людей, так и для тех, у кого есть заболевания опорно-двигательной системы. Но, в каких случая пациентам с межпозвоночной грыжей категорически запрещено заниматься аквааэробикой:

• При обострении болевых ощущений или ухудшении состояния грыжи нельзя заниматься водным спортом. Необходимо дождаться ремиссии перед началом занятий;
• Послеоперационный период. Должно пройти некоторое время после хирургического вмешательства для восстановления организма, прежде чем идти на аквааэробику;
• Если помимо межпозвоночной грыжи человек имеет еще какие-то заболевания сердца, легких и т.д., занятия плаванием не должны рассматриваться как возможный метод восстановления;
• При возможности возникновения у больного судорог или эпилептических припадков, аквааэробика противопоказана, во избежание получения травм, в том числе и позвоночника.

Важное замечание! Заниматься аквааэробикой при межпозвоночной грыже можно только под наблюдением ЛФК-специалиста.

Какие упражнения противопоказаны при межпозвоночной грыже?

В зависимости от локализации грыжи, многие упражнения могут быть запрещены к выполнению. Например:

• Плавание баттерфляем при грыже позвоночника опасно, независимо от ее положения, так как чревато микротравмами крестца и поясницы. Этот вид плавания энергичный и резкий, состоит из сложных элементов, при неправильном выполнении которых возможен рецидив болезни, или получение новых травм.
• При грыже поясничного отдела из занятий исключается плавание кролем, так как он может вызвать несимметричное скручивание позвоночника, усиливая боль и ухудшая течение болезни. Плавать кролем можно только на ранней стадии заболеваний в области шеи и груди.
• Брасс крайне нежелателен при грыже шейного отдела позвоночника. Он хорошо подходит для укрепления грудных мышц и спины, но при заболеваниях в области шеи он может быть допустим только на начальной стадии, когда деформация позвонков незначительна.
• Если спина сильно выгнута, на ней нельзя плавать, чтобы не увеличивать нагрузку плечевого отдела, стимулируя еще большее искривление позвоночника.

Общие рекомендации для занятий аквааэробикой

Посещать занятия по аквааэробике при проблемах со спиной необходимо не менее 2-3 раз в неделю. Каждая тренировка должна длиться около часа. Необходимо уделять особое внимание дыхательной технике, так как при правильном дыхании эффективность тренировок повышается (вдох глубокий, выдох быстрый). Курс аквааэробики как лечебной меры длится полгода, после чего занятия можно сократить до 5 тренировок в месяц для поддержания здоровья спины. Если есть возможность обращать внимание на температуру воды, то идеально первые занятия проводить при температуре 28°C, постепенно понижая до 23 градусов. Следите за темпом плавания: при межпозвоночной грыже все движения должны быть мягкие, плавные, без резких взмахов и толчков. После тренировки наденьте пояс для аквааэробики и, расслабившись, повисите в воде некоторое время вертикально.

Таким образом, при всех несомненных плюсах аквааэробики для здоровья человека с проблемами опорно-двигательного аппарата, неправильно подобранный комплекс упражнений не только не улучшит состояние пациента, но и усугубит течение болезни. Поэтому, лечение позвоночника водным спортом должно начинаться с консультации с врачом, который уточнит,какие упражнения можно делать при том или ином виде межпозвоночной грыжи, а какие нельзя.

Источник

Первая помощь при радикулите

Боли в спине — частое явление в жизни многих людей. У одних они связаны с недавнишними травмами, для других являются постоянными спутниками заболеваний опорно-двигательного аппарата, а у третьих возникают в связи с простудой или переохлаждением. В любом случае боль в спине нарушает обычный темп жизни и требует немедленного вмешательства в свое протекание.

Боли в спине бывают разными — одни могут быть терпимы, другие сковывают движения, одни проходят в течение нескольких часов или суток, а другие требуют длительного лечения, от одних можно избавиться с помощью народных средств и растираний, а другие никак не пройдут, пока доктор не назначит вам эффективные препараты.

Одной из самых невыносимых и, что усугубляет ситуацию, внезапных болей является прострел в поясничном отделе — радикулит. Те, кто единожды повстречался с таким приступом, вспоминают о нем с мурашками на коже. Радикулит — это всегда внезапно и непредвиденно, остро и невыносимо, он обездвиживает и делает человека нуждающимся в посторонней помощи. Прострел случается, когда защемляются окончания корешков спинномозговых нервов позвоночника и суставов. В преобладающем числе случаев радикулит настигает тех, кто, позабыв о диагнозе «остеохондроз», спешит выполнить чрезмерную физическую нагрузку — резко наклониться, осуществить поворот, поднять тяжесть.

Когда радикулит уже случился, человеку меньше всего хочется разбираться в том, почему это случилось, важно получить быструю и эффективную помощь, при необходимости дождаться врача и преодолеть наступившую боль. Анализировать причины случившегося важно уже после.

Итак, как же помочь человеку, которого на ваших глазах настиг радикулит?

• Обезболить — необходимо принять таблетку обезболивающего средства, терпеть радикулит нельзя, это ослабляет нервную систему, эта боль относится к категории тех, терпеть которые просто нецелесообразно; обезболивающие препараты можно сочетать с успокаивающими травяными настоями.
• Обеспечить больному «точку опоры» — после прострела показан постельный режим, но важно еще и добраться до кровати; как минимум, больному необходимо принять полусидящее положение и опереться на выпрямленные и слегка разведенные руки.
• Зафиксировать поясничный отдел позвоночника тугой повязкой — из полотенца, плотной ткани или простыни; если боль настигла дома и у больного имеется корсет, то это идеальное решение.
• Сопроводить до кровати — когда боль немного утихнет, больному необходимо медленно приподняться, всю тяжесть тела перенести на посторонний объект, а не на собственный позвоночник, здесь как раз и пригодится дружеское плечо; опираясь, передвигаться стоит медленно, не совершая резких движений и рывков;
• Обеспечить постельный режим — важно, чтобы матрац был жестким, что исключит в данном случае опасность деформации позвоночника и прогиба таза; рекомендуется либо лежать на боку, подложив в область поясницы валик, либо на спине, подложив валики под приподнятые и согнутые в коленях ноги;
• Применить противовоспалительные средства — в таблетированной форме и в виде мазей и гелей, которые рекомендуется втирать массажными движениями.
• Провести сегментарный или точечный массаж — если вы сталкиваетесь с радикулитом у ваших близких не в первый раз, то наверняка освоили элементарные массажные движения, способные облегчить боль.

Радикулит относится к той категории заболеваний, при которых небывалую эффективность показала народная медицина.

Для компрессов применяются:

• валериана;
• сок хрена в соединении со спиртом (1:1);
• листья лопуха или крапивы;
• черная редька (натереть на крупной терке и завернуть в марлю).

Рекомендуется обработка спины:

• йодом, которым рисуется сетка на пояснице;
• спиртовым раствором камфары или настоянным на спирту стручковым перцем;
• перцовым пластырем;
• препаратам на основе пчелиного или змеиного яда (если к тому нет противопоказаний, важно также следить за отсутствием аллергических реакций).

Крайне противопоказаны во время обострения радикулита согревающие процедуры, как то горячие ванны или грелки. Необходимо также максимально ограничить пострадавшего человека в движениях как по квартире, так и в кровати (обеспечить позу, из которой при минимальных усилиях можно умоститься, чтобы принять пищу, а после вернуться, например, ко сну).

Если вас однажды разбил радикулит, это означает, что вы подвержены данному недугу, и он непременно вернется, если вы повторите ситуацию, его спровоцировавшую. Для того чтобы радикулит не повторился вновь, следует придерживаться следующих правил:

• чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, сидеть и стоять ровно;
• работая в одной позе (например, в огороде) осуществляйте разминочные упражнения каждые 10-15 минут — разогнитесь и просто немного походите в разные стороны, приподнимая колени;
• не совершайте резких наклонных движений вперед, делайте такой наклон плавно;
• при возможности замените наклоны в спине приседанием на корточки, например, когда моете полы;
• поднимать тяжести не рекомендуется, но если избежать этого нельзя, одевайте специальный поддерживающий поясницу корсет;
• регулярно, после каждой нагрузки на спину массируйте шею и поясницу или попросите близкого человека провести вам небольшой сеанс массажа; можно воспользоваться роликовым массажером.

Источник