Можно ли париться летом

Баня летом: полезно, приятно, выгодно

Сходите на речку, окатите себя ледяной водой и вас сразу же потянет на контраст, в парную. Попадая туда, мы забываем, какая температура за окном. Парилка позволяет жару и холод нашему организму переносить более спокойно, но это отнюдь не единственное преимущество, которое дают летние посещения бани.

Отличный отдых – баня летом!

Банный отдых – это всегда великолепно, несмотря на время года. Загородные банные комплексы готовы к приему гостей круглогодично, так почему же не воспользоваться их предложением? Летом на природу стремится не только измученное жарой тело, но и душа. Хочется отдохнуть от нескончаемой суеты мегаполиса, отдалить себя от проблем, вдохнуть свежего воздуха.

Сауна летом помогает справиться с жарой, а контраст температур позволит более спокойно переносить жару и холод и в летнее, и в зимнее время.

К тому же сауна в летнее время замечательно помогает нам справляться с жарой! Проверить это вы можете на собственном опыте, если не доверяете советам бывалых парильщиков:

• Во-первых, летом мы потеем гораздо сильнее, чем в другое время. Наши поры постоянно забиты – баня поможет им открыться, заставит кожу работать. После сауны или бани организму становится легче и свободнее дышать. Баня летом – отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. После нее хорошо дышится, в теле появляется легкость, потому что заметно усиливается кровообращение. Мы гораздо легче начинаем переносить высокие температуры, не чувствуя себя при этом выжатым лимоном.

Механизм защиты тела от летнего перегрева очень интересен. Потоотделение – это своего рода сигнал о том, что организму не очень нравится такая температура. Сухой горячий воздух сауны вызывает со стороны тела определенные реакции, обеспечивающие необходимую тренировку. Поэтому баня и сауна летом показаны в первую очередь людям, имеющим плохое потоотделение – у них более четко начинает срабатывать механизм защиты от жары.

• Во-вторых, лето – это время, когда можно и нужно начинать закаливаться, укрепляя иммунитет и подготавливая себя к зимним холодам. Это самое лучшее время для закаливания маленьких детей. Медики рекомендуют начинать водить малышей в баню с 7–9 месяцев. Но насильно тащить их в парную все-таки не стоит – пусть это будет для них желанным отдыхом.

• В-третьих, баня – отличный способ стать стройнее, ее можно приравнять по эффекту похудения к физическим упражнениям. Посещение парной летом крайне положительно скажется на вашем теле и выгодно подчеркнет его достоинства во время демонстрации на летнем пляже.

В жару приветствуются водные процедуры, а в банях можно найти бассейны, джакузи и деревянные кадушки с водой

С потом выделяется много калорий (примерно 500–600 кКал на л), заход в сауну на 15 минут отнимает каждый раз у организма большое количество воды (1-1,5 л). Даже при очень интенсивной физической нагрузке достичь такого эффекта практически невозможно. Кроме того, вода выводится из внутренних органов – это означает, что из организма вместе с ней выводятся тяжелые металлы. После бани важно хотя бы частично восполнить потерю жидкости, употребляя минеральную воду, чай, соки, квас, морс, травяные настои.

• В-четвертых, регулярное посещение бани или сауны способствует адаптации к отпуску в тропической или субтропической стране. Так, натренировавшись в сухой сауне, вам будет намного легче акклиматизироваться в жарком Египте, а после регулярных посещений влажной бани вы отлично перенесете климат Средиземноморья. Вы также сможете подготовить организм к морским купаниям в банных комплексах, где имеются бассейны, джакузи, деревянные кадушки для обливания холодной водой.

• И, наконец, в-пятых: баня летом – это очень выгодно! Загородный отдых порой становится недоступным удовольствием – далеко не каждый в состоянии себе позволить еженедельно выезжать на природу. Есть замечательная альтернатива – городские бани в удобном районе. Банный отдых летом становится менее популярен, чем в другое время года: наступает пора отпусков, люди едут на юг или предпочитают проводить время в аквапарках, на пляжах, в деревнях или на загородных дачах. А потому многие банные комплексы делают существенные скидки на свои услуги и создают для клиентов специальные предложения.

Летом стоит посещать сауну, ведь тогда зимой даже случайные переохлаждения не воспринимаются организмом

Таким образом, если вы хотите хорошо и экономично отдохнуть – отправляйтесь в баню, где кроме парной и бассейна вас ждут бильярд, караоке, джакузи, различные косметические и СПА-процедуры по привлекательным ценам.

Собственная банька – отличный отдых летом!

Баня – чудесное место, где не только моются, парятся веником, но и расслабляются, закаливаются, подготавливают организм к жаре и морозам.

Если очень хочется иметь собственную парную, самое лучшее время для строительства баньки – лето. Представьте, как после посещения парилки вы наслаждаетесь приятным отдыхом на летней веранде, попивая квас или чай из самовара! А если рядом с баней есть озеро, река, пруд или какой-либо другой водоем, можете считать свой банный отдых поистине райским.

Не отказывайтесь от посещения сауны летом: заядлые банщики отмечают, что при круглогодичных банных процедурах зимние переохлаждения воспринимаются организмом намного спокойнее и человек в период риска болеет гораздо меньше.

Источник

Стоит ли ходить в баню летом — польза и вред бани в жару

Банный отдых – это всегда приятное и полезное времяпровождения. Зимой поход в баню или сауну – привычное дело, так мы укрепляем свой иммунитет и получаем порцию тепла в разгар зимних морозов. А стоит ли ходит в баню летом – вопрос, который многих заставляет задуматься?

В данной статье мы попробуем разобраться, вред или пользу приносит посещение бани в жаркое время года, а также рассмотрим правила парения в жару.

Причины, ходить в баню летом

Идеальное время для закалки

В летнее время наш организм считается более стойким и крепким, поэтому лето – идеальное время для начала закаливания, в том числе и детей. Малышам медики рекомендуют посещение бани с 7-9 месяцев.

Летом можно и нужно посещать баню для борьбы с аллергическими заболеваниями дыхательных путей и диатезами, а также в целях укрепления иммунитета для подготовки организма к зимним холодам.

Адаптация к жаре

Банные процедуры не только закаляют, но и помогают нам адаптироваться к жаре. После бани не стоит вставать под холодный душ и нырять в ледяной бассейн.

Вместо этого рекомендуется облиться горячей, соленой водой, завернуться в простыню и хорошенько пропотеть. Таким образом, при температуре 35-40 градусов в знойный полдень вы не будете потеть, т.к. ваше тело привыкнет потеть при температуре не ниже 80-90 градусов.

Средство от отеков

В жаркое время года мы употребляем жидкости больше, чем зимой. Это правильно, но вода порой задерживается в наших тканях, из-за чего руки и ноги могут отекать.

Баня способствует активной работе почек, заставляет нас потеть, выводит лишнюю жидкость из организма. Главное, не обливаться холодной водой, иначе не будет мочегонного и потогонного эффекта.

Выводит продукты распада

Летом под воздействием ультрафиолета в нашей коже накапливаются продуты распада, которые баня с легкостью поможет вывести. Все шлаки, токсины, хлориды, мочевина и другие вредные вещества выходят через наши поры.

Из-за повышенной солнечной активности в летние дни общая чистка организма в бане даже нужнее, чем зимой.

Восстанавливает эластичность сосудов

Жара способствует большей подвижности холестериновых бляшек в организме. А банный жар способствует их сжиганию и выводу вместе с другими продуктами биологического распада. Таким образом, баня помогает восстановить эластичность сосудов и капиллярное питание всего тела.

Улучшает состояние кожи

Летом из-за высокой солнечной активности и повышенной температуры воздуха кожные покровы испытывают большую нагрузку, поры забиваются сильнее, чем зимой и чаще нуждаются в очищении.

Регулярное посещение бани летом способствует приданию здорового цвета коже, ее омоложению и мягкому очищению от излишков кожного сала и пота.

Способствует похудению

Летом наш метаболизм перестраивается на активное сжигание калорий, а нам остается лишь помочь природе с помощью бани, которая способствует сбросу лишнего веса и разглаживает апельсиновую корку.

Остаточное тепло, когда жир по инерции продолжает расщепляться в подкожной клетчатке, летом сохраняется 6–8 часов, а зимой — всего 2–3 часа.

С потом выделяется 500–600 кКал на 1 литр, поход в сауну на 15 минут отнимает у нашего организма большое количество воды – примерно 1-1,5 л.

Важно: после бани необходимо хотя бы частично восполнить потерю жидкости минеральной водой, чаем, соком, квасом, морсом и т.д.

Снимает усталость

Доказано, что жар через кожу воздействует на рефлекторные зоны, которые, в свою очередь, влияют на внутренние органы. Происходит выброс гормонов, способствующих улучшению настроения, борьбе со стрессом и расслаблению мышц.

Баня в жару: правила парения

Посещая баню, следует придерживать следующих рекомендаций:

• Чтобы лучше адаптироваться к высокой температуре, посидите немного в предбаннике, постойте 2–3 минуты под горячим душем и сделайте разогревающий массаж тела.
• Первый заход в баню не должен длиться более 3 минут, а температурный режим при этом не должен превышать 85°С.
• Перед каждым заходом в парилку отдыхайте не менее 15 минут. На первый раз хватит 3 заходов.
• В бане мы теряем очень много жидкости, поэтому важно соблюдать питьевой режим. Утоляйте жажду до и после посещения парной – выпевайте стакан чая, морса или просто воды.
• Не наносите крема и маски в парной. В натуральной косметике содержится много эфирных масел, которые при нагревании могут вызвать ожог кожи. А искусственные компоненты (красители, ароматизаторы и консерванты), содержащиеся в магазинной косметике, при нагревании могут ступить во взаимодействие друг с другом, что очень небезопасно для кожи.
• Не рекомендуется наносить крем или молочко на тело сразу после бани, пусть кожа подышит. Подождите 3-4 часа, а после можете приступить к привычным уходовым процедурам.

Вывод

Таким образом, баня – прекрасное место для отдыха в любое время года, где вы можете не только расслабиться и отдохнуть, но и подготовить свой организм к жаре и морозу.

Доказано, что при круглогодичном посещении бани зимние переохлаждения и простуды воспринимаются организмом намного спокойнее и человек болеет намного реже.

Мы стараемся держать все фотографии в актуальном состоянии, поэтому можете быть на 100% уверены, что все что вы видите на фотографиях Верещагинской бани в Липецке соответствует действительности. Также вы можете подъехать и осмотреть сауну непосредственно перед бронированием.

Источник