Можно ли носить кожаную обувь летом

Выбросить срочно: 10 моделей летней обуви, которая навредит вашему здоровью

С какими рисками могут столкнуться любители ультрамодной, но не физиологичной обуви? И какие модели — самые практичные и безопасные для ношения в летний сезон? Отвечаем на эти и другие актуальные вопросы в нашем материале.

Большинство актуальных летних трендов, продемонстрированных на подиумах и подмеченных у инфлюенсеров, можно рассматривать исключительно как объекты искусства. А вот носить их в повседневной жизни не стоит, если только у вас нет желания променять беззаботный отдых и летние прогулки на долгое лечение. От каких модных трендов стоит отказаться, чтобы сохранить здоровье ног, рассказываем вместе с исполнительным директором Лиги подиатрии, главой компании «Подиатр», экспертом Формтотикс Ольгой Борисовной Чижевской.

Шлепанцы

Шлепанцы – классика пляжного жанра. И там (на пляже) они и должны оставаться, ведь если носить любимые сланцы в повседневной жизни, ничего хорошего из этого не выйдет. Достаточно вспомнить, как мы поджимаем пальцы, силясь удержать на месте слетающую обувь. Как следствие, получаем постоянную перегрузку мышц и связок стопы. Еще один очевидный минус — открытая обувь не защищает ногу от ударов.

Туфли на каблуках

Разумеется, каблук каблуку рознь. О том, что обувь на шпильке неполезна для наших стоп, сказано много. Врачи особенно предостерегают от ношения неустойчивых каблуков. Стилеты, пигали, рюмочки — оставьте их для фотосессий (читайте также: «Обувной словарь: 10 видов прекрасных каблуков»). Либо знайте, что уже через полчаса ношения вы серьезно перегрузите передний отдел стопы.

К «такой жизни» она не подготовлена, а значит, из-за недостаточной амортизации страдают (и разрушаются) все вышерасположенные суставы. Кроме того, смещение веса тела вперед приводит к искривлению позвоночника, болям в пояснице и т.д.

Балетки

Считаете, что обувь без каблука сама по себе идеальна? Это не так. Более того, врачи призывают носить туфли с небольшим каблучком (2-3 см). Это необходимо для того, чтобы не перегружать своды стопы и, опять же, не ухудшать ее рессорные функции. А вот с плоской, да при этом еще и тонкой подошвой балеток проще простого в буквальном смысле отбить ноги об асфальт. К слову, ногами дело не ограничивается: отсутствие достаточной амортизации влечет сотрясение всех органов и систем.

Клоги

Реинкарнация средневековых деревянных башмаков восхищает модниц и печалит врачей. Негнущаяся (ригидная) подошва препятствует естественному перекату стопы во время шага и закономерно перегружает мышцы и связки. А из-за отсутствия задника в процессе движения мы постоянно «ловим» туфлю, не давая ей слететь. Отсюда дополнительная перегрузка скелетно-мышечной системы (как при ношении шлепанцев).

Сабо

Сабо из полимерного материала, прославившие один известный бренд, хороши как альтернатива шлепанцам, поскольку защищают ногу от ударов о камни и прочий рельеф. Но на этом их достоинства заканчиваются, а недостатки, присущие шлепанцам и вышеупомянутым клогам, никуда не исчезают.

Сандалии на массивной подошве

Органично смотрятся с льняными летними платьями и джинсовыми шортами. В 2022 году их включили в свои коллекции многие обувные бренды. Но и они препятствуют естественному передвижению за счет ригидности подошвы, а значит, ходить в них долго неполезно и по большому счету невозможно — ноги устают слишком быстро.

Мюли

Один из самых популярных видов обуви на лето и квинтессенция грехов обувной промышленности. Тут и тончайшая подошва, «позволяющая» всласть отбивать пятки об асфальт, и полное отсутствие формоустойчивого задника, удерживающего ногу.

Босоножки на танкетке

Босоножки на танкетке визуально удлиняют ноги. Часто можно услышать, что они — любимая деталь летнего гардероба самой герцогини Кембриджской (читайте также: «Туфелька для Золушки: какую обувь носит Кейт Миддлтон»). Однако, с точки зрения биомеханики ходьбы, обувь на платформе ничем не лучше, чем вышеупомянутые клоги.

Кроме того, при не самой удачной фиксации босоножек на ноге тонкими ремешками возрастает риск подвернуть ногу и заработать растяжение или даже надрыв связок голеностопа. Крайне неприятная травма, требующая долгого восстановления (около месяца, а то и дольше).

Туфли из прозрачного полимера

Похоже, дизайнеры решили представить нам современную интерпретацию тех самых хрустальных туфелек. Но они вряд ли задумывались о том, что при долгом ношении «недышащей» обуви мы получаем отеки и манифестацию грибковых инфекций.

К слову, Золушкин аутфит врачи-подиатры тоже не одобрили бы. Недаром такую ортопедическую проблему, как деформация Хаглунда, в обиходе называют «синдромом Золушки». Если чересчур жесткий задник (туфельки из хрусталя определенно имеют такой) впивается в ногу, есть риск обзавестись костным наростом на задней поверхности пятки.

Резиновые сапоги

После рассказа о «недышащей» обуви было бы странно не упомянуть наш любимый предмет дачного гардероба. В дополнение к риску грибковых заболеваний резиновые сапоги с завышенным голенищем опасны тем, что отрицательно сказываются на физиологичном рисунке ходьбы, что влечет каскад проблем во всем опорно-двигательном аппарате. Врачи рекомендуют ограничивать время ношения подобной обуви 2-3 часами.

«Идеальная» пара, которая спасет ваши ноги

С точки зрения подиатра, «идеальная пара» изготовлена из «дышащего» материала, хорошо фиксируется на ноге, имеет формоустойчивый задник, гибкую подошву и небольшой перепад высот между пяткой и передним отделом стопы (обеспечивается он небольшим каблучком или утолщением подошвы — не так важно).

Если даже при ношении физиологичной обуви ноги сильно устают к вечеру, а боли в области стопы и голеностопа стали привычным явлением, имеет смысл нанести визит к врачу-подиатру. Дело в том, что любые ортопедические проблемы (особенно при наборе веса, наличии слабого подошвенного свода или повторяющихся физических нагрузках) склонны прогрессировать. Если «схватить» их на стадии формирования, есть шанс предотвратить развитие серьезных патологий с помощью профилактической ЛФК (доктор покажет, какие упражнения подходят именно вам).

Кроме того, хорошим «тренажером» для мышц стопы и голени признаны современные ортезы полного контакта. Они формуются индивидуально по стопе из термопластичного материала, формируют оптимальное положение стопы и, как следствие, правильное распределение нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. Одновременно мышцы тренируются работать в правильном ключе, а это значит, что таким образом предупреждается целый букет неприятностей в будущем.

В организме человека много компенсаторных механизмов. Однако продолжительное ношение неудобной, нефизиологичной обуви сильно истощает ресурсы. В организме все взаимосвязано, так что можно сказать, что легкая (физиологичная) походка — залог беззаботной жизни!

Исполнительный директор Лиги подиатрии, глава компании «Подиатр», эксперт Формтотикс.

Соперница Кейт Миддлтон и светская дива: как выглядит и чем занимается самая красивая принцесса Греции и Дании

Гороскоп на неделю с 31 июля по 6 августа: кого ждет новый этап в отношениях, а кого — крупный заработок

Сетевое издание MarieClaire.ru (МариКлэр.ру) — официальный сайт журнала MARIE CLAIRE

Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77 — 80952

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 23.04.2021 18+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Диджитал Технологии»

Главный редактор: Гринько В. А.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): Эл. почта: marieclaire@sholding.ru телефон: +7(495) 633-5-633

Copyright (с) ООО «Шкулёв Диджитал Технологии», 2023. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Источник

10 признаков летней обуви, которая вредит вашему здоровью

Люди часто допускают ошибки при покупке обуви на лето, и это самые распространенные.

Лето – прекрасная пора, когда можно, наконец, снять с себя несколько слоев одежды и закрытую обувь, позволив коже нежиться под лучами солнца, а ножкам дать подышать на свежем воздухе. И все было бы прекрасно, если бы не досадные ошибки, которые допускает большинство при выборе летней обуви.

И речь идет не о сочетаемости с другими вещами, хотя, конечно, это тоже очень важно. А о самом дорогом, что есть у каждого человека – его здоровье. Когда пойдете покупать себе летнюю обувь, обязательно вспомните эти 10 признаков неподходящих вариантов, чтобы не навредить себе, и получать удовольствие даже от длительных прогулок.

Абсолютно плоская подошва

Каждый раз, когда ваша пятка опускается на асфальт в обуви с плоской подошвой, нога не получает необходимой амортизации и происходит повреждение позвоночника. Если вы носите такие модели дольше 2 часов в сутки, то подвергаете свое здоровье серьезной опасности. Правильная обувь должна иметь невысокий каблучок, а от плоской подошвы следует отказаться.

Обувь большего размера, чем нужно

Во-первых, ходить в такой обуви очень тяжело, ведь мышцам ноги приходится прикладывать дополнительные усилия в несвойственных при ходьбе местах, чтобы туфля не спадала. Во-вторых, легко можно оступиться. А в-третьих, обувь большего размера часто натирает.

Стопа шире подошвы

Мало того, что выглядит это нелепо, так еще и вредит здоровью ног. Помимо натертых мест такая обувь может провоцировать вальгусную деформацию стопы и врастание ногтей. Да и ходить в такой очень неудобно.

Стопа гораздо короче подошвы

Конечно, покупать открытую обувь впритык тоже неправильно. Оптимально, если от самого длинного пальца до окончания подошвы есть расстояние около 1 сантиметра. Если оно больше, то велика вероятность зацепиться носком за ступеньку или другой выступ. А еще такая обувь вредит здоровью суставов и тканей.

Стопа длиннее подошвы

Если пальцы торчат за пределами подошвы, то это тоже не дело. Мало того, что можно ими сильно удариться во время ходьбы, так еще и нагрузка на ноги распределяется неравномерно.

Чересчур свободная обувь

Обувь считается неподходящей, даже если она идеально подошла по размеру, но по бокам слишком свободна. Ее неудобно носить, ведь мышцам ног также придется перенапрягаться, чтобы туфля не спадала во время ходьбы. А еще это негативно влияет на здоровье суставов.

Неудобный подъем

Если было неправильно рассчитан угол подъема стопы, то в такой обуви будет неудобно ходить – ноги станут быстро уставать, кровообращение нарушится, да еще и мозолей не избежать. Определить неудобный подъем можно по ощущениям. При ходьбе стопа будет опираться только на две точки – под пяткой и под подушечкой большого пальца.

Обувь из искусственных материалов

Особенно это касается закрытой обуви – летом категорически стоит отказаться от кожзаменителей, ведь в них нога не дышит и сильно потеет. А это чревато не только неприятными ощущениями, но и грибковыми заболеваниями.

Обувь, покрытая лаком

Отдельно стоит упомянуть лаковую обувь. Кроме тех же последствий, что и после носки обуви из кожзаменителя, она еще и вид свой теряет под воздействием жары очень быстро.

Закрытая обувь без носков

Любую закрытую обувь не стоит носить без носков. Кожа в таких условиях начинает сильнее потеть, и пятки быстрее грубеют. Если уж очень не хочется, чтобы носки выглядывали из таких туфель, то хотя бы подследники надевайте.

Источник