Можно ли кормящей маме морскую капусту консервированную

Можно ли кормящей мамочке морскую капусту

Морская капуста является съедобной водорослью. Другое ее название – ламинария. Еще в древние времена жители прибрежья употребляли этот полезный продукт в пищу. Морская капуста содержит в себе целый комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Обычно морская капуста при грудном вскармливании не противопоказана и даже рекомендована, за исключением наличия некоторых заболеваний. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями, проконсультируйтесь со своим врачом.

Польза морской капусты для организма человека

Чем хороша морская капуста:

• Знаменита большим содержанием йода, который необходим для здоровья каждого человека.
• Питает мозг витаминами. Содержащиеся в ней фолиевая кислота, витамины С и А улучшают работу головного мозга, благотворно влияют на нервную систему.
• Выводит из организма вредные вещества благодаря содержанию в водорослях альгиновой кислоты, адсорбирующей токсины и яды.
• Улучшает работу кишечника. Клетчатка и натуральные растительные масла в составе морской капусты стимулируют мускулатуру кишечника к сокращению. Таким образом, отпадает проблема запоров.
• Поддерживает здоровье сосудов. Омега-3 кислоты предотвращают отложение холестериновых бляшек.
• Профилактика анемии. Морская капуста содержит много железа, которое повышает гемоглобин и способствует насыщению организма кислородом.
• Морская капуста – низкокалорийный продукт. В 100 граммах продукта – 25 калорий.

Посмотрите видео, рассказывающее о пользе и противопоказаниях морской капусты:

Морская капуста и кормление грудью

Период лактации связан с различными ограничениями для кормящих мам, касающихся образа жизни и питания женщины. В самом начале кормления под сомнения должны попадать все продукты. Новая еда должна вводиться осторожно и постепенно. Многие не знают, можно ли кормящей маме морскую капусту. Ламинария не запрещена к употреблению кормящим мамам, но важно соблюдать определенные принципы ее употребления:

1. Запрет на употребление в начале лактации. В первый месяц после родов мамочка должна придерживаться строгой диеты. Морская капуста нежелательна для употребления в первые 3 месяца кормления ребенка.
2. Постепенность. Грудничок очень чувствителен к различным аллергенам, в том числе и к тем, которые поступают к нему с молоком матери. Именно поэтому каждый новый для малыша продукт надо вводить в свой рацион постепенно. Для первого раза маме достаточно несколько перьев ламинарии, чтобы проверить, не возникнет ли у младенца аллергии или другой нежелательной реакции. Если реакции не последовало, количество морской капусты можно постепенно увеличивать.
3. Количество. Количество морской капусты для кормящей женщины должно колебаться в разумных пределах: около 150 грамм через день.
4. В каком виде употреблять. Конечно же, при лактации лучше все кушать только свежие и отборные продукты. Если речь идет о морской капусте, то она также должна быть свежей. Если свежей ламинарии нет в магазине, сгодится маринованная, замороженная или сушеная, хоть она и не настолько полезна. Нельзя забывать, что маринованная морская капуста изготовлена с добавлением уксуса, поэтому нельзя злоупотреблять ею.
5. Противопоказания. При некоторых заболеваниях мамы и ребенка морская капуста все же нежелательна к употреблению. К ним относятся определенные заболевания щитовидной железы матери или ребенка, некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, болезни печени и поджелудочной), туберкулез, геморрой. Если у кормящей мамочки есть хоть немного сомнений по поводу морской капусты, ей лучше проконсультироваться с доктором. Польза морской капусты очевидна, но все же есть исключения.

Выбор морской капусты и ее приготовление

Вот, на что надо обратить внимание при выборе морской капусты:

• Кормящей маме, в случае отсутствия свежей ламинарии, лучше выбрать замороженные или сушеные водоросли; маринованная капуста нежелательна, т.к. в ней содержится уксус, консерванты и другие добавки.
• Не покупайте морскую капусту в деформированных или поврежденных упаковках.
• Ламинария при ГВ неполезна, если заправлена майонезными или другими соусами.
• Большое содержание воды или лед в упаковке говорит о непригодности продукта или нарушениях при его хранении.
• Выбирайте капусту только зеленого цвета.
• Отдавайте предпочтение капусте в металлических банках, нежели той, которая упакована в пластиковую тару.

Чаще всего морскую капусту употребляют в виде салатов. Кормящая мать может сочетать морскую капусту лишь с теми продуктами, которые уже прошли «проверку».

Простой рецепт салата из морской капусты со свежими овощами:

Подведем итоги статьи

Морская капуста – источник йода и других полезных веществ. Употребление морской капусты разрешается и даже рекомендуется к употреблению при ГВ. Исключение составляет лишь лактация в первые 3 месяца, а также наличие некоторых заболеваний, при которых ламинария остается под запретом. Так же стоит соблюдать меру, ведь избыток йода в организме не менее опасен, чем и его недостаток. К тому же, излишек йода в организме кормящей женщины может окрасить грудное молоко в зеленый цвет.

Кормящей маме можно кушать ламинарию, вводя ее постепенно и осторожно в свой рацион.

Поделитесь этой информацией со своими друзьями:

Источник

Можно ли морскую капусту при грудном вскармливании

После родов женщине необходимо тщательно следить за своим меню, ведь все полученные вещества быстро попадают к малышу с грудным молоком. Когда новоиспеченной маме хочется тот или иной продукт, возникают сомнения в его безопасности для ребенка. Ошибки в диете могут вызвать у крохи не только колики или аллергическую реакцию, но и привести к тяжелому отравлению. В этой статье рассмотрим, можно ли морскую капусту при грудном вскармливании, чем полезна ламинария при употреблении в пищу и как правильно вводить водоросль в рацион во время лактации.

Какую пользу для организма несет морская капуста

Ламинария – вид бурых водорослей, произрастающих в Тихом океане. Растение богато витаминами и микроэлементами, среди которых особенно ценен йод. Всего в 60-100 граммах продукта содержится суточная норма этого вещества. Потребление морской капусты в пищу чрезвычайно полезно для кормящей мамы:

1. Аскорбиновая кислота в составе ламинарии улучшает общий иммунитет, а каротин способствует укреплению памяти и зрения;
2. Клетчатка ускоряет перистальтику кишечника и предотвращает запоры;
3. Йод способствует выведению тяжелых металлов из организма и благотворно влияет на работу эндокринной системы;
4. Альгиновая кислота выводит токсины;
5. Полиненасыщенные жиры эффективны в профилактике и борьбе с атеросклерозом;
6. Железо помогает организму восполнить недостаток гемоглобина;
7. Также продукт оказывает комплексное общеукрепляющее воздействие на организм, улучшая настроение и помогая побороть стресс, хроническую усталость.

Противопоказания во время грудного вскармливания

Существуют ограничения в потреблении ламинарии, которые важно принимать во внимание. В первые недели жизни малыша введение ее в рацион запрещено. На протяжении этого времени организм новорождённого адаптируется к новым условиям и слишком чувствителен к любым изменениям, в том числе и состава материнского молока. При грудном вскармливании морскую капусту женщине можно не ранее, чем через три месяца после родов.

Лицам, имевшим ранее проблемы с эндокринной системой, страдающим заболеваниями поджелудочной железы или почек, рекомендовано вводить ламинарию в меню только после консультации с врачом. К противопоказаниям относится также наличие геморроя или туберкулеза у пациентки.

В каком виде и когда лучше есть ламинарию молодой маме

Кормящей маме стоит отказаться от любой маринованной, а также консервированной ламинарии промышленного производства из-за большого содержания уксуса и специй в продукте. Сушеную морскую капусту можно использовать в качестве приправы к различным супам или вторым блюдам. Отварная водоросль в рационе женщины тоже безопасна для здоровья малыша и не причинит ему вреда в случае соблюдения элементарных правил безопасности при употреблении этого замечательного и полезного продукта.

Вводить в рацион морскую капусту во время грудного вскармливания нужно постепенно, в первый раз женщине можно съесть не более 30-50 грамм продукта до полудня. Если в течение 36 часов у малыша не наблюдается признаков непереносимости: плаксивости, колик, аллергической реакции, то количество ламинарии увеличивают до 150 грамм 2-3 раза в неделю.

Желаем Вам и Вашему малышу здоровья, своим опытом делитесь с другими мамами в комментариях!

Источник