Можно ли гулять во время месячных летом

Что можно и нельзя делать при менструации

О том, что можно и нельзя делать во время месячных, ходит много мифов. Некоторые правила действительно нужно соблюдать, но большинство из них являются лишь слухами, которых не стоит придерживаться.

Что нельзя делать при месячных

При менструации нельзя делать следующее.

Париться в бане или сауне

Как правило, при месячных женщина теряет около одного стакана крови, что приводит к уменьшению количества эритроцитов. В бане и сауне очень жарко, что в совокупности со снижением эритроцитов может привести к обмороку. Некоторые женщины спокойно переносят такие нагрузки, но лучше всего отложить их минимум на два дня после начала месячных.

Принимать ванну

Лучше всего не принимать ванну хотя бы первые два дня после месячных, так как нагревание тазовой области может привести к сильному расширению сосудов и усилить кровотечение.

При менструации шейка матки приоткрыта, что увеличивает риск попадания инфекции в матку или фаллопиевы трубы. К тому же, в водопроводной воде содержатся агрессивные вещества, используемые для дезинфекции. Во время месячных матка лишена защитного слоя и больше подвержена неблагоприятным воздействиям.

Плавать в бассейне

От плавания в бассейне лучше отказаться минимум на два дня от начала месячных. При скудном кровотечении можно использовать тампон, который нужно менять после выхода из бассейна.

Плавать в море при менструации не стоит, так как в это время увеличивается риск проникновения инфекции в шейку матки.

Не стоит долго находиться на пляже, так как солнечные ванны при месячных негативно сказываются на самочувствии. И важно надеть головной убор.

Делать операции и лабораторные исследования

При менструации повышается кровоточивость и увеличивается риск образования тромбов. Поэтому операции в это время обычно не делают.

Анализы сдавать так же не стоит. Исследование мочи будет недостоверным, а в ОАК может сильно увеличиться СОЭ и появиться другие неточности. Если исследование не срочное, то лучше сделать его через неделю после месячных.

Что можно делать при месячных

При менструации можно делать следующее.

Заниматься спортом, но с определенными ограничениями

Не рекомендуется поднимать тяжелый спортивный инвентарь в тренажерном зале, делать сложные упражнения и планку. Лучше отдать предпочтение йоге или пилатесу, то есть, любым видам спорта, направленным, преимущественно, на растяжку. Они уменьшают застойные процессы в тазовой области, приводящие к дискомфорту во время месячных.

Кроме того, необходимо воздержаться от поз, при которых нужно долго находиться вниз головой. Кратковременные упражнения такого плана опасности, как правило, не несут.

Если у женщины обильные и болезненные месячные, то по поводу посещения тренажерного зала во время кровотечения нужно посоветоваться с врачом. Возможно, от физических нагрузок придется отказаться хотя бы на первые два дня менструации.

Заниматься сексом

Заниматься сексом во время месячных можно. Единственное, что нужно позаботиться о гигиене и использовать презерватив, так как в это время матка особенно восприимчива к повреждению и инфицированию.

Ограниченно употреблять алкоголь

Спиртные напитки задерживают воду в организме, расширяют сосуды и обычно усиливают болевой синдром. При месячных можно выпить один бокал вина, но злоупотреблять не стоит.

Может быть интересно

По частоте встречаемости ангина уступает только ОРВИ. Обычно она развивается осенью или весной. Болеют, в основном, дети, а также взрослые моложе тридцати пяти лет.

В норме миндалины выполняют защитную функцию: останавливают бактерии и вирусы, попадающие в организм при вдыхании воздуха, путем выработки антител. Но если патогенных микроорганизмов слишком много, а иммунитет ослаблен, то миндалины воспаляются, и возникает ангина.

Чаще всего ларингит выступает осложнением инфекционных заболеваний. Особенно он опасен для детей до 6-8 лет, так как может привести к осложнению — ложному крупу. Острый ларингит у взрослых тоже способен вызвать осложнения, например, переход заболевания в хроническую форму.

Нужна помощь в записи ?

оставьте заявку, и наш специалист свяжется с Вами в течение 5 минут

Источник

Что можно и что нельзя делать при месячных

Можно ли при менструации париться в бане, сауне? Во время критических дней лучше отказаться от длительных нахождений в бане, не следует париться, так как высокие температуры и влажность могут спровоцировать кровотечение, обмороки, головокружение, общее ухудшение самочувствия. В «эти дни» лучше отдать предпочтение душу.

Разрешено ли плавать и где? Купание в открытых водоемах и бассейне во время месячных не запрещается. Такие нагрузки могут быть даже полезными для девушки, снять тянущие боли, повысить тонус, улучшить самочувствие и настроение. Но следует придерживаться следующих правил: использовать тампоны; сразу после окончания плавания поменять средство гигиены; в открытых водоемах отдавать предпочтение только чистым и проверенным местам; не переохлаждаться.

Хирургические операции при месячных проводятся в экстренных случаях. В «эти дни» у женщин снижается свертываемость крови и повышается риск кровотечения. Раны эпителизируются медленнее, есть риск образования гематом, инфицирования. У женщин с обильными менструациями часто обнаруживается низкий уровень гемоглобина, что также повышает длительность выздоровления и риски осложнений.

Менструации и косметологические процедуры. Рекомендуется воздержатся от таких процедур: уколы гиалуроновой кислоты; плазмолифтинг; мезотерапия; глубокий пилинг; тату бровей и т.п. Окрашивание волос, бровей, ресниц могут не принести ожидаемого результата, накладные ресницы, ногти могут иметь менее продолжительный срок службы. Физиопроцедуры на область поясницы не принесут должного эффекта.

Препараты при менструации (нестероидные противовоспалительные, обезболивающие, антибактериальные) следует принимать при крайней необходимости, а также учитывать возможные осложнения. Не рекомендуется лечиться и травами, если нет особых показаний.

Не следует начинать интенсивное похудение и марафоны во время критических дней. В это время организм находится в условиях стресса, дополнительная нагрузка может привести к обратному результату.

Не рекомендуется проходить плановое медицинское обследование и сдавать анализы. Можно пройти обследование у терапевта, ЛОР-врача, офтальмолога.

Читайте подробнее в нашей статье о том, что нельзя делать при месячных, а что можно.

Особенности занятий спортом в «эти дни»

Менструации — не повод для отмены физических нагрузок, хотя к их выполнению следует относиться разумно. Интенсивные занятия, даже если они являются обычными и посильными в другие дни, могут привести к следующему:

• ухудшению самочувствия — многие и без нагрузок ощущают головокружение, слабость, недомогание, а физическое напряжение может усугубить состояние;
• увеличению выделений — подъем тяжестей, велосипедные или беговые кроссы и другие подобные нагрузки могут спровоцировать значительное усиление менструальных выделений даже у тех, кто обычно имеет необильные месячные;
• усилению болей — физическая нагрузка приведет к повышению тонуса и интенсивности сокращений матки, что может спровоцировать боли внизу живота или пояснице.

Начинать ли худеть/соблюдать диеты во время месячных

Многие женщины отмечают изменение аппетита во время и накануне месячных — от отвращения от некоторых продуктов до неутолимого аппетита. Если бездумно следовать своим желаниям, можно усилить проявления предменструального синдрома и набрать пару килограммов. В «эти дни» лучше ограничивать следующие продукты:

Предпочтение следует отдавать кисломолочным продуктам, свежим овощам и фруктам, нежирному мясу, рыбе, приготовленным на пару, тушеным, запеченным.

Дарья Широчина (акушер-гинеколог)

Не следует начинать интенсивное похудение и марафоны во время критических дней. В это время организм и так находится в условиях стресса, дополнительная нагрузка может привести к обратному результату.

Можно ли проходить медицинское обследование и сдавать анализы

Не рекомендуется в большинстве случаев проходить плановое медицинское обследование и сдавать анализы, так как изменения, происходящие в организме женщины, могут повлиять на результаты и привести в заблуждение врача. Лучше не делать/сдавать следующее:

• общий анализ крови — может быть снижен уровень гкмоглобина, повышены лейкоциты и СОЭ;
• коагулограмму — могут наблюдаться явления гипокоагуляции (снижения свертываемости крови);
• проходить осмотр у гинеколога — врач может провести осмотр при незначительных мажущих выделениях, но забор мазков невозможен — в результатах будет ложное воспаление и выявить изменения в шейке матки (в том числе предраковые и раковые клетки) не получится из-за выделений.

В «эти дни» можно пройти обследование у терапевта, Лор-врача, офтальмолога. Осмотры остальных лучше отложить на другие дни.

Также не рекомендуется лечить зубы. Даже небольшой кариес, а тем более лечение пульпита может сопровождаться обильным кровотечением, что усложнить весь процесс и может привести к более серьезным осложнениям.

Рекомендуем прочитать о том, почему болит поясница при месячных. Из статьи вы узнаете о заболеваниях, которые могут провоцировать боль в пояснице и крестце во время месячных, необходимом обследовании и лечении.

А здесь подробнее о том, почему при месячных болит живот справа.

Дни менструаций у многих женщин не отличаются от обычных. Однако при выраженном предменструальном синдроме, склонности к обильным менструациям не следует давать на организм серьезные физические нагрузки. Также лучше отложить поход в салоны красоты, медицинское обследование.

Полезное видео

О том, каким видам тренировок отдать предпочтение во время месячных, смотрите в этом видео:

Источник

Чего нельзя делать во время менструации?

Казалось бы, о менструации написана не одна статья, а современные девушки успели хорошо изучить этот процесс и привыкнуть к нему. Однако и по сей день ходят споры о том, что можно делать, а чего нельзя в «красные дни» календаря. Расставим все точки над «i» в сегодняшней статье.

Во время месячных следует воздержаться от половой жизни. И на то есть несколько причин. Во-первых, шейка матки и непосредственно сама матка очень уязвимы к любым инфекциям, вирусам и бактериям. Обусловлено это тем, что в период менструации матка приоткрыта, чтобы кровянистые выделения могли беспрепятственно выйти наружу.

Во-вторых, после физической близости у большинства женщин, у которых менструация протекает болезненно, усиливаются неприятные ощущения.

И третье: эндометрий, из которых состоят менструальные выделения, должен двигаться только в одном направлении — изнутри наружу. Движение кровяных сгустков при половом акте в обратном направлении опасно. Так, при сексе выделения могут беспрепятственно проникнуть в маточных трубы и затем в брюшную полость. Впоследствии развивается эндометриоз: эндометрий приживается на новом месте, например, на яичниках, и менструирует каждый месяц.

Бани, сауны, хамамы, горячие ванные также не рекомендуются в дни менструации. Связано это с тем, что в матке оголены сосуды, которые при повышенной температуре расслабляются и могут спровоцировать сильное кровотечение.

От купания в море, посещения аквапарка или бассейна лучше воздержаться. Даже с тампоном. Он не сможет защитить матку от инфекций и бактерий, потому что через некоторое время впитает в себя воду и все то, что в ней содержится соответственно.

По поводу тренажерного зала все еще продолжаются жесткие баталии. Но мы придерживаемся мнения, что если девушка чувствует себя хорошо и у нее отсутствуют болевые ощущения, то не стоит отказываться от спорта. Однако здесь важно уточнить, что упражнения должны быть щадящими и следует избегать тех, где нижняя половина туловища выше верхней — как было сказано ранее, менструальные выделения не должны перемещаться в обратном направлении.

Что касается питания, то лучше на время забыть о тяжелой пищи, маринадов, острого, консервантов и фастфуда. Так как в фазу менструации девушка теряет приличное количество крови, то полезно будет добавить в рацион продукты с высоким содержанием железа и белка, которые повышают уровень гемоглобина.

Как мы видим, в период менструации девушка должна относиться к своему здоровью с большим вниманием, беречь себя от излишних нагрузок и на время ограничить себя в некоторых вещах. Соблюдайте наши рекомендации и будьте здоровы!

Источник