На море с сахарным диабетом: как подготовиться и все, что нужно знать
Море… Такое желанное и долгожданное. Зачастую требуется ждать целый год, чтобы снова понежиться на солнышке и отдохнуть от трудовых будней. Хотя морской отдых сегодня доступен круглогодично, чаще всего морские курорты мы посещаем летом, отправляясь к родным прибрежным городам и курортным поселкам.
Но при диабете пляжный отдых может обернуться проблемами со здоровьем. Что нужно знать и как подготовиться? Всего шесть простых рекомендаций.
Солнце — не всегда друг
Даже для здорового человека обильные солнечные ванны опасны. При диабете кожа еще более подвержена ожогам, которые могут вызвать общее ухудшение самочувствия, попадание инфекции. Как этого избежать: загорайте утром максимум до 11:00 утра, в особо жаркие дни, когда на небе ни облачка, лучше покинуть пляж до 10:00. Вечером можно выходить после 16:00. Днем лучше подальше держаться от пляжа. Когда выходите на прогулку, используйте солнцезащитный крем с уровнем защиты SPF 15 или выше.
Ходить босиком полезно, но не везде безопасно
Морской песок или мелкая галька — это отличный массаж для ног, который может не только улучшить состояние стоп, но и общее самочувствие. Но на пляже всегда остается вероятность травмировать кожу, даже если песок регулярно просеивают. Острая ракушка, осколок от бутылки, металлическая крышка от пива или только выброшенный окурок могут нанести серьезную травму. Получить ожог можно и от раскаленной гальки. Поэтому прогуливаться на пляже все же лучше в обуви.
Не забываем пить воду
Летом обильное питье — обязательное условие хорошего самочувствия. Обезвоживание — враг, который может вызвать потерю сознания, скачки сахара. В соленой морской воде жидкость из организма выводится даже быстрее, чем просто на жаркой улице. Поэтому на пляже или на прогулке всегда держим при себе бутылку с питьевой водой.
Сумка диабетика всегда при себе
Пляжный отдых — это всегда риски для людей с диабетом. Да, умостившись на теплом песке, наслаждаясь морским бризом мы отдыхаем душой. Но для организма это дополнительные нагрузки: ускоренный метаболизм на свежем воздухе, борьба с перегревом или переохлаждением во время купания, обезвоживание. Все это отбирает много сил и может вызвать резкие колебания сахара, от гипергликемии до гипогликемии. Поэтому при себе важно держать все принадлежности: глюкометр, средства для купирования гликемии, инсулин, термочехлы для его безопасного хранения, пластырь для подклейки сенсора или канюли.
Чаще измеряем сахар
Пляж — это еще и активный отдых. Плавание, волейбол, да и на свежем воздухе организм быстрее расходует энергию, уровень глюкозы падает. Из-за жары и обезвоживания наоборот, сахар может вырасти. Поэтому чаще тестируйте уровень глюкозы крови. Даже пару дней скрытой гипергликемии могут ухудшить самочувствие и спровоцировать осложнения.
Для самостоятельного использования лучшими глюкометрами по соотношению цены и качества являются On Call Plus, eBsensor и Contour TS. Бюджетные полоски к данным приборам являются огромным преимуществом для регулярного измерения уровня сахара в крови.
Отпуск — это праздник, когда хочется побаловать себя всякими вкусностями. Но от жирной жареной во фритюре пищи, сладких напитков, кофеина и других продуктов, которые ускоряют выведение жидкости нужно отказаться. Особенно под палящим солнцем, когда мы и так теряем жидкость ускоренным темпом.
Таблетки от гипогликемии Dextro4 (36 штук, вкусы в ассортименте) Цена при доставке: 280 руб.
Пемза диабетическая ДИАЛАЙН Цена при доставке: 110 руб.
Источник
Как пережить жару. Советы пациентам с диабетом
Жаркая погода – испытание для многих, но для людей, имеющих хронические заболевания, летний зной представляет реальную опасность. Заведующая эндокринологическим отделением больницы Вересаева, врач-эндокринолог высшей категории Светлана Кораблева дает советы пациентам с сахарным диабетом. ⠀ Соблюдаем питьевой режим В жаркую погоду рекомендуется выпивать по 1,5-2 литра жидкости в день, при отсутствии противопоказаний – до 3-х литров в сутки. Отдавайте предпочтение воде, минералке, чаю. Избегайте сладких напитков и очень холодных. Особенно важен питьевой режим для пациентов, принимающих препараты группы иНГЛТ2. ⠀ Корректируем питание Из рациона рекомендуется исключить жирную, жареную пищу, алкоголь. Легкая пища – лучший вариант. ⠀ Контролируем гликемию Самоконтроль уровня гликемии рекомендуется проводить не менее 4-х раз в сутки. Пациентам, принимающим препараты сульфанилмочевины или использующих в лечении инсулины, особенно важно контролировать уровень гликемии в случае пропуска приема пищи или употреблении меньшего количества еды, чем предполагалось, поскольку при этом увеличивается риск гипогликемических состояний. ⠀ Дифференцируем гипогликемию от перегрева В жаркую погоду важно уметь отличить гипогликемическое состояние от перегрева. Симптомы похожие: возможны резкая слабость, помутнение сознания, изменение зрения, обморок, судороги. В таких ситуациях больному диабетом необходимо провести определение уровня сахара крови. ⠀ Следим за давлением Необходимо контролировать артериальное давление не менее 2-х раз в сутки. При необходимости чаще. ⠀ Продолжаем принимать лекарства Нельзя самостоятельно отменять назначенные лекарственные препараты, при необходимости корректировать дозу можно только по согласованию с врачом. ⠀ Правильно храним и транспортируем лекарства Инсулин и пероральные сахароснижающие препараты нельзя оставлять в жарком помещении и на солнце. При транспортировке инсулина рекомендуется использовать специальную сумку-контейнер. При транспортировке глюкометра также важно не оставлять прибор и тест-полоски в жарком помещении (в машине или на солнце. Их нужно хранить при температуре 4-20 градусов С). ⠀ Бережем ноги Не рекомендуется ходить босиком: ни по садовому участку, ни по траве, тем более по горячей поверхности (асфальту, песку). Проводить садовые работы в открытой обуви также не рекомендуется. ⠀ Помним простые правила Носим головной убор, в самые жаркие часы воздерживаемся от физических нагрузок, не подставляемся под солнца, а при ухудшении состояния обращаемся к врачу.
Поделиться
Категории
Источник
Как пляж, жара и загар воздействуют на больного сахарным диабетом, с чем связаны ограничения
Отдых на море, греясь на солнце, плавая в теплом море, считается лучшим способом поправить здоровье: поднять иммунитет, общий тонус, запасы витамина D. А нарушение метаболизма глюкозы – неизлечимое заболевание, которые приводит к инвалидности и снижает продолжительность жизни. Мало кто задумывается, как солнечное излучение воздействуют на организм, а главное, насколько полезны солнечные ванны для людей с хроническими заболеваниями, в данном случае, с инсулинорезистентностью или с его недостаточностью, можно ли загорать или практиковать походы в солярий, в каких случаях опасно и противопоказано греться на солнце или купаться в море.
Как загар действует на организм?
Солнце в жаркие летние дни привлекает для загара большое количество людей. Население считает, что таким образом улучшает состояние своего здоровья. Так ли это? Солнце имеет как положительное, так и отрицательное влияние на организм человека.
Улучшает циркуляцию крови;
Повышает общий тонус организма;
Стимулирует иммунную систему;
Снабжает витамином
Минусы пребывания на солнце:
Передозировка солнечных ванн приводит к разрушению клеток кожи;
Частая необходимость в регенерации погибших клеток при загаре приводит к повышению риска возникновения рака кожи;
Аллергия на солнце приводит к тяжелым реакциям гиперчувствительности.
Считается правильным тот загар, который, во-первых, непродолжительный, во-вторых, в определенное время дня. Солнечная радиация неопасна в утренние часы и после обеда. Правильным будет загорать, находясь в тени в солнечный день, так загар накладывается медленнее, зато безопасно, без риска солнечного или теплового удара.
Людям с белой кожей, большим количеством родинок полезно загорать очень недолго, в тени, предварительно намазав открытые участки кожи защитным кремом.
Можно ли загорать при диабете?
Сахарный диабет и жара совместимы только в том случае. Если подходить к процессу загорания с ответственностью и знанием.
Как влияет повышенная температура окружающей среды на диабетика:
Из-за жары человек теряет влагу, диабетик по сравнению со здоровым человеком, быстрее. Чем больше жидкости выходит из организма, тем быстрее поднимается гликемия. Поэтому больной диабетом должен постоянно следить за гидратацией.
Если слишком долго пребывать на солнце, можно сгореть, кожа покраснеет, может покрыться волдырями, болеть, слоиться. У диабетика процесс заживления проходит гораздо медленнее.
Если наступили хронические осложнения в виде нейропатии, конечности у больного диабетом становятся менее чувствительными, и человек может не ощутить влияния высоких температур на них. Поэтому важно перед началом принятия солнечных ванн намазать кожу защитным кремом, а лучше накрыть полотенцем, чтобы следить за их состоянием.
Некоторые медикаменты увеличивают чувствительность кожных покровов к солнечному изоучению, что быстрее может привести к обгоранию или тепловому удару.
Можно ли при заболевании сахарным диабетом 2 типа ехать на море или ходить на бассейн, вопрос с несколькими вариантами ответа в зависимости от течения заболевания и состояния организма больного. Лучше перед поездкой попросить рекомендацию врача и удостовериться, что самочувствие и состояние метаболизма позволяют ехать.
Как вести себя на море?
Основные правила, которые диабетик должен взять с собой в отпуск:
Проконсультироваться и взять разрешение на поездку на море у своего лечащего врача;
Взять с собой необходимый запас препаратов;
Если есть страх полетов, лучше брать билеты на поезд или ехать на машине, чтобы во время дороги не случалось перепадов уровня глюкозы;
Маленькому ребенку во время дороги правильней дать успокоительного, чтобы стресс от поездки не привел к скачкам гликемии;
Взять с собой необходимые средства защиты от солнца;
Не посещать пляж в обеденное время;
После купания тщательно вытирать все капли воды;
Не забывать на пляже пить;
Не загорать на голодный желудок или после принятия пищи;
Надевать на голову платок или кепку;
Рекомендуется не сидеть под прямыми солнечными лучами, а разместиться где-то в тени;
Если брать с собой на пляж инсулин и другие медикаменты для диабета, следить, чтобы они были в тени, иначе ультрафиолетовое излучение может испортить лекарства.
Защищать от солнца глаза;
Периодически проверять уровень глюкозы в крови и регулировать его по возможности, если цифры начали повышаться выше допустимых, следует уйти с открытого солнца.
Если придерживаться правил, можно смело наслаждаться отпуском и не волноваться за свое здоровье.
Можно ли ходить в солярий?
Солярий – это процедура интенсивного поглощения ультрафиолетового излучения эпидермисом человека. За короткий промежуток времени происходит процесс, который сравним с целым днем пребывания на солнце.
Солярий считается относительно показанным практически для всех даже практически здоровых людей, так как имеет множество побочных эффектов и противопоказаний. Его положительные стороны конкурируют с отрицательными, каждому человеку нужно с осторожностью подходить к вопросу о походе в солярий.
Диабетикам совершенно противопоказаны посещения солярия. Конечно, речь идет о постоянных походах. Разовое пребывание не приводит к серьезным последствиям, но никто не ходит в солярий всего единожды.
Из-за возможных опасных осложнений на метаболизм и состояние органов у больного диабетом, солярий входит в список абсолютных противопоказаний. Ультрафиолет влияет гораздо активнее на людей с данной патологией и его негативные стороны проявляются в большей мере.
Что же происходит? Сильное ультрафиолетовое излучение дает нагрузку на кожу, на большую часть участков кожи, что приводит к выделению жидкости, а так же секреции адреналина, из-за этого и повышается уровень сахара в крови.
Избегать солнца диабетикам, конечно, не стоит. Большое количество важных веществ содержатся в его лучах, которые диабетической диетой не получить. Чтобы покрыть необходимость в витамине D в сутки нужно употребить либо 250 граммов жирной трески, либо почти килограмм сливочного масла. А это противопоказано даже здоровому человеку.
Именно поэтому каждый день независимо от погоды и времени года, необходимо прогуливаться, минимум полчаса. За это время даже сквозь тучи солнечные лучи, пробиваясь, снабжают организм витамином D, который является незаменимым вещество для нормального функционирования органов и систем органов.
Из-за увеличения заболеваемости раком кожи, вышеуказанные правила пребывания на пляже стоит запомнить всем людям, потому что только так можно защититься от вредного воздействия ультрафиолета и избежать в будущем патологических последствий.
