Можно идти бассейн после солярия

Правила ухода за кожей до и после солярия, возможные осложнения после солярия

Перед тренировкой нежелательно нагружать свой организм, поэтому посещение солярия лучше отложить на более позднее время. Но если от ультрафиолетовых лучей нужно получить лишь заряд бодрости и повышение выносливости перед физическими нагрузками, то солярий будет уместен – правда, при условии нахождения в нем всего 3-5 минут.

После занятий спортом получать искусственный загар можно и даже нужно, но в некоторых случаях придется отказаться от подобной манипуляции – например, после посещения бассейна, после чрезмерных тренировкок/физических нагрузок.

Можно ли в солярий перед тренировкой идти

Перед тренировкой идти в солярий крайне нежелательно, потому что:

• если такая процедура проводится для увеличения бодрости перед физическими нагрузками, то полноценного загара получить не удастся;
• в случае получения достаточной дозы ультрафиолетового облучения будет снижена эффективность/результативность занятий спортом.

Дело в том, что загар – это естественная защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетовых лучей. Она возникает в результате максимально полноценной работы иммунной системы. В итоге человек выходит из солярия с чувством приятной и легкой усталости, когда занятия спортом даются с трудом и становятся безрезультативными.

Рекомендуем прочитать статью о солярии перед морем. Из нее вы узнаете, стоит ли ходить в солярий перед морем, сколько раз посещать перед поездкой и правилах посещения солярия перед морем. А здесь подробнее об особенностях посещения солярия в первый раз.

Ухаживаем за кожей до сеанса

Для того чтобы получить красивый оттенок кожи и избежать солнечных ожогов, нужно готовиться к процедуре в солярии, придерживаясь следующих советов:

• Для получения равномерного оттенка обязательно за несколько дней до процедуры нужно очистить кожу. Сначала распариваем кожу в горячие ванные, а потом обрабатываем магазинными или домашними скрабами. Это позволит снять верхний слой мертвых клеток и подготовить кожу к загару.
• Перед процедурой нужно смыть всю декоративную косметику, в том числе духи.
• Для защиты кожи от интенсивного искусственного ультрафиолета используем солнцезащитную косметику с максимальными защитными фильтрами. Это должны быть специальные средства для ухода за кожей в солярии.
• Кожу губ, бровей и век нужно защитить жирными увлажняющими кремами, чтобы избежать солнечного ожога.

Можно ли после солярия заниматься спортом

После солярия занятия спортом можно и не откладывать – так считают некоторые врачи и инструкторы, ведь это своего рода релакс для уставших мышц.

Однако важно учитывать и возможные негативные последствия:

• после физических нагрузок организм слишком утомлен, и дополнительное воздействие ультрафиолетовых лучей может нанести вред – иммунная система просто не справится с ними;
• после тренировки тело покрывается капельками пота, а они могут сработать, как линзы – повышается вероятность получения ожогов кожных покровов.

Если будет посещение тренажерного зала

Если предстоит посещение тренажерного зала и получение силовых нагрузок, то стоит отказаться от посещения солярия перед тренировкой. Силовые, кардионагрузки подразумевают использование большого количества энергии и даже легкое утомление может свести на нет усилия.

Если же цель посещения солярия – повышение общего тонуса, то перед тренировкой можно пробыть в нем несколько минут. Устойчивый, быстрый загар не возникнет, но зато выносливость организма повысится.

Если нужно в бассейн

Солярий и бассейн могут совмещаться только в указанном порядке. Дело в том, что получение загара должно проходить при абсолютно сухой коже тела и лица. Если даже после плаванья человек тщательно вытрется, микроскопические капли воды остаются на дерме – они «работают» под ультрафиолетовыми лучами, как линзы, притягивают их к себе. Результатом станет приобретение ожогов – мелких, точечных, но очень болезненных и портящих внешний вид.

До бассейна солярий допускается, но тренировка вряд ли получится интенсивной – скажется утомляемость. С другой стороны, тренеры утверждают, что вода может быстро вернуть силы, придать бодрости. Важно помнить, что занятия в бассейне всегда отражаются на организме индивидуально.

бассейн и солярий

Скажите, можно ли совмещать эти два деяния. Я заканчиваю работать в пять вечера, с шести до семи у меня плавание три раза в недел, в здании так же находится солярий, как лучше ходить, до или после бассейна, хочется сэкономить время и не навредить себе.. подскажите.

уже все западные врачи и наши трубят-солярий очень вреден. да и некрасиво!

уже все западные врачи и наши трубят-солярий очень вреден. да и некрасиво!

Не красиво, если не в меру. А в небольших количествах даже полезно (особенно зимой, когда организму солнца не хватает).

А по теме: Вообще после солярия не рекомендуется принимать душ в течении 2 часов,так как идет пигментация.Так что лучше после бассейна. А еще до солярия хорошо сделать пилинг — лучше ляжет. И морковный сок попить. =)

за что вы так не любите собсбвенную кожу? Это такой удар по ней, жесть просто. Бассейн=хлорка, что само по себе уже для кожи не очень, а вы еще солярий сверху. Про солярий вообще отдельная тема. скажу одно- мне вырезали злокачественное образование на коже (рак) после всех этих загаров. теперь каждые 3 месяца развлекаюсь прогулками в онкодиспансер, и солнышко для меня — табу.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление. Расскажите, какие впечатления от изменений?

Я ходила в солярий 5 лет и приобрела кучу проблем. (

Сделала операцию и врач категорисески запретил солярий!

А летом загорать только в теньке и не долго.

Я сначала переживала,т.к. привыкла быть загорелой,а теперь думаю,какая же я дура была,ведь без загара на лице я выгляжу лучше,свежее и моложе,а на тело наношу автозагар и все ок! Только здоровье не вернешь. (

Девочки, печально все это про солярии(( Лучше автозагар, можно любой оттенок выбрать и выглядеть привлекательно, если идет загар. При этом натуральные компоненты содержащий, например сахарный тростник.

В солярий лучше всего ходить один раз в неделю и только зимой. когда организму не хватает солнца и соответственно витамина D. Загар появится, но не сразу. По времени, зависит от ламп. Сходите первый раз на 5 мин, если почувствуете, что лампы мощные, больше 5ти мин не надо. Если лампы слабые, то можно максимум 8 минут. Теперь о бассейне, После солярия конечно не стоит ходить в бассейн. А вот после бассейна в солярий можно и заглянуть, погреться и посушиться. Лично у меня бассейн без хлорки. там какие то новые методы очистки азотом. По этому никакого вреда нет. Хотя зимой я пользуюсь ультроувлажняющим молочком для тела и лица. Чего и вам советую.

Господи, девушка только спросила можно ли совмещать солярий и бассеин, а не про ваши проблемы, извините конечно.

Господи, девушка только спросила можно ли совмещать солярий и бассеин, а не про ваши проблемы, извините конечно.

Сколько быть в солярии до тренировки или после

Период времени, который можно провести в солярии до тренировки или после, определяется по типу кожи:

Типы кожи	Описание	Фото
Первый (средиземноморский)	Это «счастливчики», которые обладают темными волосами, карими глазами, смуглой кожей и не имеют на дерме множества родинок. Такие люди могут находиться в солярии 10-15 минут.
Второй (европейский с темной кожей)	Это брюнетки/брюнеты с темно-русыми или каштановыми волосами, смуглой кожей и карими/серыми глазами. Загар они получают достаточно быстро, но риск получить ожоги имеется.

Таким людям рекомендуется проводить в солярии за одно посещение не дольше 10 минут.

Третий (европейский со светлой кожей) Волосы у представителей того типа дермы светлые (но не белые), глаза имеют голубой/серо-зеленый или зеленый цвет, веснушки отсутствуют или имеются в единичном количестве.

Солярий таким людям посещать можно, но воздействие ультрафиолетовых лучей должно быть максимально умеренным, один сеанс не должен длиться не более 7 минут.

Четвертый (кельтский) Кожа человека светлая, практически белая, волосы светлые (блондины) или рыжие, глаза голубые или светло-зеленые, присутствуют веснушки в большом количестве.

Кельтский тип кожи подразумевает полный запрет на получение загара даже естественным способом, так как кожа никогда не приобретет бронзовый оттенок, зато ожоги сформируются с вероятностью в 90%.

Важно не только выяснить тип кожи, а и соблюдать определенные правила посещения заведения.

Правила загара

Чтобы не ошибиться в определении своего типа кожи, можно воспользоваться следующими правилами:

• если кожа светлого оттенка, то начинать посещение солярия нужно с 3 минут, постепенно увеличивая этот временной промежуток;
• смуглая кожа нуждается в более агрессивном воздействии ультрафиолетовых лучей, поэтому даже первые сеансы могут длиться 10 минут;
• обычно для получения ровного загара достаточно 5 сеансов – 1 раз в 3 дня;
• если кожа светлая и загар плохо на нее «ложится», то общее количество сеансов может быть увеличено до 10 минут;
• если солярий необходим для поддержания ровности/красоты загара, то его нужно посещать не чаще 1 раза в 2 недели.

Если солярий посещается до тренировки, то стоит ограничиться 3-5 минутами получения ультрафиолетового воздействия – это взбодрит, сделает организм более выносливым, поэтому занятия спортом пройдут эффективно, будут результативными. Если же загар приобретается после физических нагрузок, то время пребывания в специальном оборудовании может увеличено – тело полностью расслабится, отдохнет после спортивных занятий.

Что брать в солярий

Чтобы искусственный загар не нанес вреда, нужно обязательно пользоваться средствами защиты:

• Очки для солярия. Они защищают роговицу глаз от ультрафиолетовых лучей, которые способны вызвать ожог сетчатки. Вариант нахождения в кабинке с закрытыми глазами не подходит – лучи способны проникать сквозь веки.
• Шапочка для волос. Ультрафиолет сушит волосы, изменяет их структуру, а получение загара может обернуться потерей шелковистости, объема, гладкости и целостности кончиков прядей.
• Защита для груди, родинок. Можно воспользоваться специальными накладками/наклейками – стикини. Они наклеиваются непосредственно на родинки и соски. Можно заменить их на специальную защитную помаду, которая наносится на нужные места.

В фитнесс-центрах, салонах такие защитные средства выдаются каждому посетителю. Очки обрабатываются дезинфицирующими средствами, шапочки для волос одноразовые, стикини тоже выдаются в упаковке.

Какой можно пилинг сделать в домашних условиях

Проводить пилинг можно как в салоне, так и в домашних условиях. Главное условие – это питание и увлажнение после процедуры. Для этого нужно применять кремы и бальзамы с максимальным эффектом восстановления водного баланса, с витамином Е, группы В. Также хорошо подходят увлажняющие маски.

После загара проводят разные виды пилинга. Они отличаются целенаправленностью и глубиной.

Омолаживающий

После загара кожа сильно пересыхает, разрушаются волокна коллагена и эластина. Поэтому нужны пилинги для устранения первых признаков старения. Они снимают верхний слой кожи, стимулируют обновление клеток, что в результате стимулирует выработку коллагена и эластина. Дерма становится более ровной, мягкой, свежей и светящийся изнутри.

Долговременного эффекта поможет добиться салонный, аппаратный пилинг ультразвуком или лазером. В зависимости от возраста клиента можно выбрать:

• Легкий, поверхностный избавляет от ороговевших клеток. Такой подойдет для сухой кожи с шелушениями, шероховатостями, которая утратила блеск и тонус. Обычно проводят его лазером, чтобы удалить веснушки, гиперпигментацию и небольшие морщинки. Также для выравнивания рельефа применяют дермабразию, которая специальными щеточками удаляет только верхний слой клеток.
• Срединный подойдет, если усилились более глубокие заломы. Он удаляет верхний слой дермы – сосочковый.
• Глубокий проводят для удаления глубоких морщин, шрамов. Он снимает уже два слоя дермы: сосочковый и сетчатый. Уже первая процедуры позволяет оценить положительный результат.

Проведение пилинга после загара позволит привести кожу в порядок. Он сделает ее более ровной и гладкой.

Для молодой кожи после загара подойдет омолаживающий пилинг в домашних условиях, так как требуется только удалить поверхностный слой ороговевших клеток. Для этого применяют различные скрабы:

• С сахаром. Продукт соединяют с медом или натуральным йогуртом и взбивают в блендере. Массу нужно нанести на кожу, укутать пленкой и оставить на полчаса. После смывания прохладной водой наносят увлажняющий крем.
• С кофе. Зерна измельчают или заваривают с ним напиток, а потом применяют. Скрабом нужно обработать все тело в течение нескольких минут. Он также помогает бороться с целлюлитом.
• С морской солью. Кристаллы измельчают в блендере до порошка и смешивают с эфирным маслом цитрусовых. Массировать нужно по часовой стрелке снизу-верх в течение 3-5 минут.

Смотрите на видео о приготовлении сахарного скраба для тела:

Химический

Химический пилинг после загара проводят в щадящем режиме. Для этого используют кислоты с концентрацией не более 30%. Химический пилинг вызывает реакцию схожую с ожогом. Кожа краснеет немного, но сама успокаивается через некоторое время.

Внешне такой пилинг не оказывает явного повреждения, но зато он затрагивает глубокие слои дермы. Кислоты проникают в нижние слои, где ускоряется синтез коллагеновых и эластиновых волокон, запускается процесс регенерации и омоложения.

Кожа возвращает свой тонус, становится более упругой. Цвет становится более здоровым, сияющим. Поверхность кожи становится более ровной. Такой химический пилинг подходит для молодой дермы и претерпевающей первые возрастные изменения.

Процедуру можно проводить в домашних условиях, используя различные ягоды и фрукты. Подойдут: клубника, киви, цитрусовые, яблоки, бананы, смородина, малина. Продукты режут кусочками или разминают в пюре и накладывают на лицо и тело. Выдерживать такие маски следует не долго: 10-15 минут. После смывания всегда нужно наносить увлажняющий или питательный крем.

Очищающий

Многие замечали, что после солнечных ванн кожа становится более жирной, усиливается работа сальных желез. Дело в том, что в качестве реакции на воздействие ультрафиолета утолщается слои эпидермиса. Сальные протоки забиваются кожным жиром и ороговевшими клетками. Поэтому нередко после отдыха на море начинают появляться воспаления.

Справиться с этой проблемой поможет очищающий пилинг после загара. Такой проводят в салоне при помощи кислот. Энзимы ананаса и папайи удаляют верхний, ороговевший слой клеток и нормализуют работу сальных желез. Для пилинга применяют гликоливая, молочная и лимонная кислоты в концентрации 15%. Они мягкой действуют и не вызывают негативных последствий. Они очищают поры, восстанавливают защитный барьер, имеют омолаживающий эффект.

Другие частые вопросы

Можно ли ходить в солярий с телефоном?

Запрета на сотовые телефоны в солярии нет – он не облучает человека, не сгорит под воздействием ультрафиолетовых лучей. Но специалисты по таким гаджетам утверждают, что подобное использование телефонов нередко приводит к необходимости проводить диагностику устройства по поводу отсутствия забора зарядки.

Можно ли в солярий с макияжем?

В правилах посещения солярия четко указано, что декоративная косметика должна быть полностью удалена с поверхности кожи лица. Дело в том, что тональный крем способствует приобретению неравномерного загара, некоторые компоненты косметики могут вызвать сильнейшее раздражение и даже ожоги.

Смотрите на видео о правилах загара в солярии:

Можно ли загорать в солярии с синяками?

Синяки не являются противопоказанием к посещению солярия. Ускорить процесс их исчезновения ультрафиолет не в состоянии, зато ровный и бронзовый загар их замаскирует.

Можно ли после солярия идти в сауну?

В принципе, солярий и сауна могут удачно совмещаться, но только при соблюдении двух условий:

• не посещать солярий после сауны – тело влажное, поэтому повышается риск получения ожогов;
• не проводить очищающие ухаживающие процедуры в сауне после солярия – пилинги просто лишат результативности процедуру.

Можно ли ходить в солярий с температурой?

Любое ухудшение состояния здоровья – это категорический запрет на посещение солярия. Даже субфебрильные показатели температуры тела (37-37,9 С) – повод для отказа от получения искусственного загара до полного восстановления самочувствия.

Можно ли загорать после солярия?

Получение естественного солнечного загара после солярия не противопоказано, но лучше сделать перерыв между этими двумя процедурами в 2 часа.

Временные рамки

Сразу же бежать в душ после посещения солярия не стоит. Вряд ли ваше тело успеет настолько загрязниться, что потребуется тщательно мыться. В крайнем случае остатки жирного крема можно протереть впитывающей салфеткой. А вот через несколько часов принять душ или ванну никто не запрещает. Время принятия душа будет зависеть от того, какими средствами вы пользовались в солярии.

• Если наносился только защитный крем, то душ можно принимать уже через 2 часа.
• Если использовался бронзатор для получения более темного оттенка, то мыться надо не ранее чем через 4 часа после солярия.
• После посещения горизонтального солярия, если вы чувствуете, что вспотели, то можно принять чуть теплый душ без мыла и ароматных гелей.

Итак, мыться в душе можно, при этом надо внимательно отнестись к подбору моющих средств и температуре воды. Вода не нанесет вам никакого вреда, только может немного повлиять на цвет загара.

Источник