Мой загар этим летом

5 правил идеального солнечного загара летом

Лето — идеальная пора для отдыха, водных процедур и конечно же солнечного загара. Золотисто-коричневый оттенок кожи делает нас еще более привлекательными, и помогает казаться стройнее.

Лето, яркое солнце, бесконечное море, прекрасный песчаный пляж — как долго мы ждем отпуска или каникул! Целый год мы готовимся к пляжному сезону. Спортзал, дорогие и обязательно новые пляжные принадлежности, и только самые лучшие места для отдыха. Уж если нежиться на солнышке, то только так, чтобы и самому отдохнуть и потом друзьям в Instagram показать.

Но, на самом деле, все это часто заканчивается обожженной кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, которая поднимается из-за солнечных ожогов. Итак, как принимать солнечные ванны и оставаться здоровым? Чтобы избежать солнечных ожогов и получить красивый загар, вам просто нужно следовать нескольким простым правилам, о которых Notagram.ru с удовольствием расскажет ниже.

5 правил идеального солнечного загара летом

Когда и сколько нужно загорать на солнце

Фото: Melissa Emmons Photography/flickr

В самые первые дни ваших солнечных ванн, необходимо подготовить кожу. Во-первых, первые три дня рекомендуется, в зависимости от цвета вашей кожи, загорать в промежутке от 15 до 30 минут. Затем в течение недели можно находиться на солнце не более 2 часов. После чего загорать можно дольше, но с обязательными перерывами на купание или отдых в тени. Что касается времени когда можно загорать, то это только утренние часы (с 9 до 11) и вечерние (с 16 до 19). В обеденное время солнце является самым агрессивным, и пребывание под ним чревато быстрыми ожогами и солнечным ударом.

Только правильное питание

Фото: Alireza Borhani/flickr

Некоторые продукты увеличивают выработку ликопина. Это пигмент, который защищает нашу кожу от вредного воздействия солнца. Кроме того, солнце обезвоживает наш организм и кожу, поэтому налегайте на цитрусовые и томаты. В этих продуктах содержится больше всего природного ликопина. Обратите внимание на морковь и абрикосы. В составе их мякоти присутствуют вещества, которые защищают клеточные мембраны, и помогают коже сопротивляться солнечному излучению. Также благоприятно влияют на кожу клубника, ежевика и черника. Единственное условие приема этих овощей, фруктов и ягод, все они должны быть свежими и домашними.

Всегда используйте защиту

Прежде чем говорить о хорошем загаре, вы должны усвоить одно хорошее правило. Пользоваться солнцезащитным кремом вовсе не стыдно, а всегда обязательно! Крем не только предотвратит солнечные ожоги, но и поможет коже правильно адаптироваться к ультрафиолету. Ультрафиолет сильно обезвоживает кожу, поэтому вам нужно питать и увлажнять ее с помощью защитных кремов или лосьонов. Благодаря крему ваша кожа приобретет самый привлекательный оттенок. Кроме того, всегда одевайте солнцезащитные очки или шляпу с широкими полями, дабы ультрафиолет не «сжигал» ваши глаза.

Пользуйтесь скрабом

Чтобы достичь наилучшего загара на открытом воздухе, вы должны правильно отшелушивать кожу перед воздействием солнца. Действие эксфолиации удаляет омертвевшие клетки с самого верхнего слоя кожи и позволяет на их месте появляться новой коже. Для этих целей лучше всего пользоваться натуральными скрабами на основе сахара, овсянки и соли. Пользоваться скрабом можно только после того, как ваша кожа уже приобрела коричневатый оттенок. В противном случае это может стать источником раздражения или воспаления кожи.

Как сохранить загар после моря

Две недели божественного отпуска на солнышке — это только половина битвы. Наш прекрасный бронзовый или шоколадный загар еще нужно и сохранить. Чтобы наша кожа подольше не теряла столь привлекательный оттенок, рекомендуется ежедневно пить 100 мл морковного сока и 200 мл томатного. Также хорошей практикой будет увлажнение и питание кожи косметическими кремами. Помогают сохраниться загару продукты с витаминами А, С и Е. Обязательно включите в свой рацион арбуз, персики, абрикосы, черную смородину, молоко, шпинат.

Фото на превью: Nova/flickr

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Как правильно загорать этим летом? Сохраните эту простую инструкцию!

Как известно, климатический кризис не стоит на месте, и год за годом многие страны все чаще сталкиваются с необычно жарким летним сезоном. Вот что нужно знать, чтобы обезопасить свою кожу.

Многим людям нравится, как выглядит их кожа с загаром, но длительное пребывание на солнце связано с различными рисками, — включая рак кожи. Даже при использовании солнцезащитного крема солнечные ванны на открытом воздухе -могут быть вредными для здоровья. Вот несколько мер предосторожности и советов о том, как быстрее получить загар и избежать ненужные риски.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Как правильно загорать

Первый шаг к достижению идеального и здорового загара — это выбор лосьона, подходящего для вашего типа кожи. Это поможет предотвратить появление ожогов: если у вас чувствительная кожа или светлая кожа, выбирайте лосьоны с защитой SPF в районе 30 пунктов, чтобы вы могли постепенно повышать толерантность кожи.

• Обязательно наносите солнцезащитный крем в течение первых 20 минут после выхода на улицу.
• Чтобы обеспечить равномерное распределение лосьона для загара и достижение максимальных результатов, наносите его длинными плавными движениями руками или прихваткой-аппликатором.
• Уделите особое внимание областям, которые не так легко загорают, например, коленям и локтям. Используйте очки для загара.

Инструкция для загара

1. Солнечные лучи могут быстро обезвожить ваше тело во время загара на открытом воздухе, поэтому важно постоянно поддерживать водный баланс тела. Обязательно пейте много воды до, во время и после загара, чтобы предотвратить тепловое истощение.
2. Если вы хотите добиться стойкого загара, важно ограничить время пребывания на солнце и избегать чрезмерно длинных сессий. Начните с коротких 20-минутных сеансов и постепенно увеличивайте их по мере привыкания кожи к ультрафиолетовым лучам. Это поможет вам увеличить выработку меланина, который необходим для достижения золотисто-бронзового цвета без ожога.
3. Находясь на солнце, важно носить легкую дышащую одежду, полностью закрывающую тело до и после сеансов загара. Это уменьшит вероятность возникновения ожогов или появления волдырей на коже.
4. Ешьте продукты, богатые ликопином: помидоры, гуаву и арбуз. Небольшое исследование 2011 года показало, что ликопин помогает естественным образом защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.
5. Грамотно выбирайте время для загара. Если ваша цель — быстро загореть, солнце, как правило, сильнее всего с полудня до 15:00. Имейте в виду, однако, что, хотя солнце в это время наиболее сильное, оно нанесет наибольший ущерб коже из-за силы лучей и, вероятно, относительно увеличит риск рака кожи. Если у вас очень светлая кожа, лучше всего загорать утром или после 15:00 во избежание ожогов.

Сетевое издание TechInsider
Учредитель ООО «Фэшн Пресс»: 119435, г. Москва, Большой Саввинский пер., д. 12, стр. 6, этаж 3, пом. II;
Адрес редакции: 119435, г. Москва, Большой Саввинский пер., д. 12, стр. 6, этаж 3, пом. II;
Главный редактор: Василенок Никита Александрович
Адрес электронной почты редакции: info@techinsider.ru
Номер телефона редакции: +7 (495) 252-09-99
Знак информационной продукции: 16+
Cетевое издание зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия ЭЛ № ФС 77 — 84123 от 09 ноября 2022 г.

© 2007 — 2023 ООО «Фэшн Пресс»
При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения.

Источник

Люди, которые приобрели самый необычный загар этим летом

Загар – это то, что ещё некоторое время напоминает нам о жарком и ярком лете. Многие люди любят похвастаться своим превосходным загорелым телом. Однако есть и те, кому не так повезло.

Представляем вам фото людей, которые приобрели самый необычный и забавный загар этим летом!

Жена держала)

Без комментариев)

Когда всё лето проносил майку)

Это точно один человек?))

Вот это слои!)

Этому городу нужен свой герой!

Путешественник-турист

Просто он любит подтяжки)

А она – очки)

Кто-то переел арбуз)

Не забывайте ставить лайку! 🙂

Люди, которые приобрели самый необычный загар этим летом обновлено: 20 апреля, 2019 автором: Евгения Соколова

Источник