Мотивация до конца лета

29 вещей, которые нужно сделать в последний месяц лета

Саморазвитие

Лето – это время отдыха, путешествий и приключений. Однако, как и любой другой сезон, оно имеет свойственные ему особенности, которые можно прожить только в этот период. Чтобы не упустить возможность насладиться всеми прелестями лета, нужно спланировать свое время и вовремя реализовать все задуманные идеи.

Если вы решили взять себя в руки в последний месяц лета и провести его с максимальной пользой, то эта статья как раз для такого случая. Здесь я постарался уместить вещи, которые принесут пользу в последние 30 дней лета. Их здесь 29 (я поленился придумать еще одну), поэтому можете растянуть их на весь месяц. Выполняйте по одному новому делу в день.

8 преждевременных дел

1. Запиши цели

Наверняка ты уже много раз слышал, что жизненно важно ставить перед собой цели. Ты задавался вопросом: «А зачем?» И в ответ получал что-то типа: «Так надо».

По моему мнению, цели нужно ставить по 3 причинам:

1. Когда знаешь, куда идешь, становиться легче отыскать способы добраться туда.
2. Ставя перед собой цель, тебе открываются те возможности, на которые ты раньше не стал бы обращать внимание.
3. Ты становишься ответственен за свою жизнь. Берешь судьбу в собственные руки.

Думаю, я убедил тебя, что нужно ставить цели, а тем более в конце лета. Ведь лучше поздно, чем никогда.

2. Составь список повседневного поведения

Список повседневного поведения – это те обязательства, которых нужно придерживаться на протяжении 30 дней.

У каждого этот список будет уникальный, поэтому вот с чего бы я начал:

«На протяжении дня я не буду растрачивать время попусту. Я буду действовать четко по плану».

3. Выбери книгу для прочтения

Это может быть книги о саморазвитии, романы или любой другой жанр, который вас интересует. Тут лишь приведу список книг, которые понравились лично мне и хоть немного повлияли на жизнь:

1. «Чудесное утро» – Хэл Элрод.
2. «Думай и богатей» – Наполеон Хилл.
3. «Квадрант денежного потока» – Роберт Кийосаки.
4. «Кто заплачет, когда ты умрешь» – Роберт Шарма.
5. «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» – Дейл Карнеги.

4. Брось себе вызов

Допустим, твоя цель сбросить пару лишних килограмм. Выход – начать челендж «30 дней без вредной еды».

Для большей эффективности предложи этот челендж своему другу. Вдвоем вы сможете лучше справиться с этим вызовом.

Ты также можешь сообщить через соц. сети, что намереваешься провести 30 дней без фастфуда. Давление со стороны окружающих придаст дополнительную мотивацию.

5. Изложи 5 своих увлечений

Определи 5 дел, от которых ты кайфуешь, и на время забываешь обо всех переживаниях. Это может быть: игра в футбол, игра на гитаре, изучение языков, рыбалка, или катание на велосипеде.

Определи их и постарайся выполнить до конца лета.

6. Наладь режим сна

Перестань скролить ленту Instagram до 2 часов ночи. Нафига, а главное зачем? (сори за мат).

Наладь свой сон, пока не начался учебный и рабочий сезон.

7. Займись здоровьем

Не важно что летний сезон подходит к концу. Выведи свою физическую форму на пиковое состояние, пока есть время. Погода более-менее позволяет, поэтому занимайся на турниках.

Задумайся, а нет ли у тебя других проблем со здоровьем, кроме большого живота? (относится не ко всем). Может быть, у тебя осанка в форме вопросительного знака, или зрение как у крота? Займись и этим.

8. Начни правильно питаться

Самое легкое, что можно сделать для правильного питания – скачать счетчик калорий и вносить туда все, что ты ешь. Сам я использую Yazio.

Благодаря этому можно проследить, как много ты потребляешь жиров и лишних углеводов. Избавляйся от них в срочном порядке. Напоминаю, это самое простое, что можно сделать.

Ну что же, мы закончили список из 8 преждевременных дел. Их желательно выполнить в первые дни августа и соблюдать до конца сентября, а лучше по дольше.

Теперь приступаем к вещам, которые можно чередовать каждый день.

Дела на каждый день

9. Прогуляйся по лесу

Думаю каждому из нас нужно увидеть и рассмотреть ту красоту окружающего мира, которая находиться в лесу. Даю слово, ты не пожалеешь о том, что один час побродишь по лесу в одиночестве.

10. По грибы, по ягоды

Можно совместить это с гулянием в лесу. И приятно и полезно. Идем дальше.

11. Прогулка на велосипеде

Отличный транспорт – прокачивает выносливость и не шумит.

12. На пробежку

Для кого-то это покажется страшной мукой и скукой. С другой стороны, то наслаждение, которое ты получишь после 3-4 кругов возле парка несравнимо ни с чем.

13. Сделай уборку

Список мест, где зачастую находится много хлама:

• Шкаф с вещами. Сделай разделение. В одну сторону сложи повседневные вещи. А в другую те вещи, которые одеваешь не чаще одного раза в месяц.
• Полка с книгами.
• Рабочее место. Оглянись вокруг. В какой обстановке ты работаешь?
• Балкон.

14. День без интернета

В наши дни очень распространена «информационная зависимость». Люди то и дело через каждые 5 минут заходят в ВК, чтобы посмотреть, не произошло ли ничего нового.

Лучшее лекарство от такой зависимости – день без интернета и телевидения. Откажись на 24 часа от новостных программ, видео и газет. Благодаря этому, у тебя появиться больше времени для реализации дел, которые описаны дальше.

14. Попробуй весь день не наблюдать за временем

Вот когда ты почувствуешь, что живешь настоящим моментом. А главное – никаких затрат. Ничего сложного. Одно удовольствие.

15. Проведи день-пост

Поститься – значит отказаться от любой еды на сутки.

Ну вот, еще один день нужно от чего-то отказываться. Обещаю, это в последний раз.

17. Поднимайся с восходом солнца

Важно начинать день с хорошего настроя. Ведь как гласит истина:

Подумай над тем, как лучше всего провести первые 30 минут после пробуждения. А я пока предлагаю избавиться от следующих дел утром:

• Не залазь сразу же в телефон.
• Не смотри новости.
• Воздержись от еды в первые 30 минут.

А теперь, что желательно сделать после пробуждения:

• Выпей стакан воды.
• Сделай зарядку.
• Зарядись ментально – то есть помедитируй.
• 15 минут чтения.

18. Заведи дневник

Ведение дневника – отличный способ общения с самим собой и самоанализа.

Записывать туда можно не только события уходящего дня, как это принято. А также различные мысли, наболевшие темы, новые идеи.

Дневник должен быть личной вещью. Не думаю, что кому-то показывать его – это хорошая идея.

19. Найди источник заработка

Кто ищет, тот всегда найдет. Запомни 2 правила, которые помогут заработать:

1. Думай, как решить проблемы окружающих.
2. Сосредоточься на своих сильных сторонах. То, что у тебя лучше всего получается, то и принесет деньги.

20. Найди свое хобби

Лето – отличное время возможностей. Лучшей поры попробовать что-то новое просто не найдешь. Не бойся, рискуй, ошибайся, но ищи то, от чего тебя прет.

21. Запишись на курсы

Этот способ поможет тебе лучше определиться с предыдущими двумя пунктами.

Хочешь улучшить чувство юмора? – запишись на курсы в школе юмора. Хочешь освоить навыки программирования? – в интернете есть большое количество курсов по данной теме.

«Не бойся тратить деньги на то, чтобы знать свое дело».

Вот мой личный топ курсов по саморазвитию, которые меняют жизнь:

1. Бесплатный тренинг «Как улучшить память и развить внимание»
2. Онлайн-курс «Развитие памяти и внимания»
3. Вебинар по личной эффективности «Как найти силы на рост и развитие»
4. Онлайн-программа «Самопознание»
5. Онлайн-программа «Сторителлинг»
6. Великолепная память

22. Заведи новые знакомства

Опять же, этот пункт взаимосвязан с предыдущими. Я советую знакомиться с теми людьми, которые находятся в твоей сфере интересов.

Предположим, ты интересуешься музыкой, значит, твоя цель познакомиться с людьми, которые развиваются в этом направлении.

А благодаря прогрессу информационных технологий у тебя появился удобный и простой способ найти настоящие и серьезные отношений в Интернете – сайты знакомств.

23. Каждый день делайте одну фотографию

Скорее всего, осенью ты будешь рассказывать друзьям, как замечательно провел последний месяц лета. О том, как начал заниматься спортом, начал зарабатывать, завел новые знакомства, гулял по лесу и т.д. А они спросят: «Ты запечатлел это на фотках?»

Фотографии умеют говорить лучше всяких слов.

24. Ходите пешком 30 минут в день

3 способа, как извлечь пользу и удовольствие от обычной прогулки:

1. Прогуливайся без конкретной цели. За прогулку не будет считаться поход в магазин, так как твои мысли будут забиты только тем, что нужно купить.
2. Во время прогулки не думай о своих проблемах и неприятностях.
3. Уделяй внимание тому, что тебя окружает в данный момент. Какие звуки и запахи ты ощущаешь? Заметь, какая сейчас погода.

25. Больше говори «да»

Наверняка те, кто смотрел фильм «Всегда говори да» согласятся, что иногда в жизни нужно больше говорить это слово. А то, кто знает, какие возможности за этим стоят.

26. Пей свежевыжатый сок

По моему мнению это лучший способ улучшить свое настроение и работоспособность. Не пожалей и потрать 5000 рублей на соковыжималку. Это будет отличной инвестицией.

27. Выпивай 2 литра воды в день

Лето, солнце, жара. Нужно пить много воды. И наверняка, это еще полезно для организма (я просто не в курсе).

28. Коллекционируй цитаты

Всего лишь две строчки цитаты могут решить твои проблемы. Ведь смысл, который автор заложил в цитату, он собирал на протяжении долгих лет.

29. Напиши отчет о своем лете

Наверняка тебе будет приятно узнать, сколько полезных штук ты сделал за лето. Поэтому, открой блокнот, куда записал цели и поставь галочки там, где достиг успеха. А затем напиши пару строчек с самыми запоминающими моментами лета, и отдельно последнего месяца.

Все, эта статья подошла к концу. Рад быть полезен.

Читайте больше на странице «Полезные статьи» в шапке сайта. Делитесь этой статьей и комментируйте ее.

Источник