Московское долголетие плавание бассейн

Как пенсионерам можно бесплатно посещать бассейн

Из ленты новостей

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Всем пенсионерам, которые не работают и получают страховую пенсию, будет повышен её размер с января 2021 года. Предполагается, что размер страховых пенсий будет иметь более высокий процент в отношении к инфляции. Страховая пенсия вырастет примерно на 6,3% и её среднее значение составит 17 432 рубля.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Пенсионерам, достигшим 80-летнего возраста, будет повышена пенсия на 5686 рублей. Увеличение пенсии осуществляется в следующем после дня рождения месяце. Зачисление будет произведено автоматически. Заявлений и дополнительных документов предоставлять пенсионеру не нужно.

p, blockquote 3,0,1,0,0 —>

Оздоровительное плавание

Посещение бассейна людьми пожилого возраста способствует восстановлению физических возможностей и останавливает процессы старения организма. Регулярное плавание в пожилом возрасте имеет следующие преимущества:

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

• нормализуется процесс кровообращения;
• предотвращаются проблемы, связанные с заболеванием суставов;
• восстанавливаются силы после стрессовых ситуаций;
• поддерживается мышечная ткань;
• организм получает закалку и повышается иммунитет;
• повышается физическая активность.

Бесплатное посещение бассейна пенсионером

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Для пенсионеров столицы была разработана специальная программа, которая получила название «Московское долголетие». В рамках этой программы имеются бесплатные возможности для пожилых людей заниматься спортом, в том числе плаванием. Пенсионерам, участвующим в проекте периодически предоставляются бесплатные абонементы в бассейны в соответствии с имеющейся очередью.

p, blockquote 6,1,0,0,0 —>

Например, с 1 сентября заключён договор с университетом им. Плеханова по использованию бассейна для пенсионеров Замоскворечья. Обращаться необходимо в центр соцобслуживания района.

Для занятий плаванием в бассейне, пенсионерам необходимо:

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

• пройти обследование у врача;
• представить медицинскую справку;
• при наличии свободных мест записаться на занятия.

В бассейне комплекса Олимпийская деревня организованы занятия по бесплатному оздоровительному плаванию для инвалидов и ветеранов ВОВ. Чтобы получить услугу, нужно представить документы:

p, blockquote 9,0,0,1,0 —>

• заявление, которое нужно заполнить у администратора бассейна;
• документ, удостоверяющий личность;
• копия справки, подтверждающей инвалидность;
• копия удостоверения ветерана;
• медицинская справка.

При предоставлении услуги участникам оздоровительных групп необходимо соблюдать предусмотренные правила. Для занятия обязательно надо приготовить плавки или купальник, плавательную шапочку, сланцы, полотенце.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —> p, blockquote 12,0,0,0,1 —>

В регионах имеются программы по оздоровлению пожилых людей. Например, для южно-сахалинских пенсионеров организован проект «Сахалинское долголетие». Участники проекта в возрасте 65+ лет получают социальную карту и тоже могут посещать бассейны, находящиеся в трёх спортивных школах бесплатно.

Источник

Московское долголетие плавание бассейн

• достигли 55 (женщины) / 60 лет (мужчины) или получают досрочную страховую пенсию по старости или пенсию по выслуге лет независимо от возраста;
• постоянно зарегистрированы в Москве;
• не имеют медицинских противопоказаний *

  * Участие в некоторых программах и занятиях может быть ограничено в зависимости от состояния здоровья.

Подайте заявку в ближайшем центре госуслуг «Мои документы» или территориальном центре социального обслуживания.

Для дистанционной записи на онлайн-занятия позвоните в территориальный центр социального обслуживания.

Если у вас остались вопросы, звоните по телефону горячей линии:

• достигли 55 (женщины) / 60 лет (мужчины) или получают досрочную страховую пенсию по старости или пенсию по выслуге лет независимо от возраста;
• постоянно зарегистрированы в Москве;
• не имеют медицинских противопоказаний *

  * Участие в некоторых программах и занятиях может быть ограничено в зависимости от состояния здоровья.

Подайте заявку в ближайшем центре госуслуг «Мои документы» или территориальном центре социального обслуживания.

Для дистанционной записи на онлайн-занятия позвоните в территориальный центр социального обслуживания.

Если у вас остались вопросы, звоните по телефону горячей линии:

Источник

Программа «Московское долголетие» для пенсионеров: что даёт и где записаться

Проект мэра столицы «Московское долголетие» – отличный шанс для людей пожилого возраста вести полноценный образ жизни. Программа даёт пенсионерам возможность получить дополнительные знания, овладеть новыми навыками и укрепить здоровье. За занятия платить не нужно.

Что такое проект «Московское долголетие» для пенсионеров

Программа активное долголетие в Москве для пенсионеров – это комплекс занятий, рассчитанных на длительный срок и регулярное посещение. Пилотный проект стартовал в 2018 году и, по официальным данным, к нему присоединилось уже более 180 тыс. человек. «Московское долголетие» ориентировано исключительно на жителей столицы, которые вышли на заслуженный отдых.

Программа включает не только кружки по интересам. Сюда входят занятия спортом и танцами, мастер-классы, состязания и модные показы. «Долголетие» – проект уникальный. Он не имеет аналогов в стране, но самое главное – участие в программе бесплатно. Возмещение расходов берет на себя город.

Цели и задачи программы

Основная цель проекта – помочь людям, достигшим пенсионного возраста и вышедшим на заслуженный отдых, продолжать активный образ жизни. Основные задачи:

• Формирование здорового образа жизни за счет регулярных спортивных занятий на свежем воздухе или в залах.
• Получение новых навыков путем обучения на специальных курсах (иностранные языки, компьютерная грамотность).
• Активизация творческих способностей. Проект долголетие в Москве даёт пенсионерам возможность научиться танцевать, петь, рисовать, заниматься рукоделием.

Чем полезен проект «Активное долголетие» для пожилых людей

Записавшись на выбранное направление городской программы пенсионеры имеют шанс не только для самореализации в новых для них областях, но и общаются, находят единомышленников и друзей. Участники проекта «Московское долголетие»:

• преодолевают возрастные социально-психологические кризисы;
• получают систематические и умеренные нагрузки, которые поддерживают здоровье и организм в тонусе;
• заряжаются позитивной энергией и не чувствуют себя одинокими.

Пенсионеры могут бесплатно посещать спортивные секции, языковые или компьютерные курсы, танцевальные кружки. Занятия и тренировки проводятся для участников программы во всех районах столицы. Узнать местоположение ближайшего центра можно на сайте мэра Москвы или по телефону горячей линии (495) 221-02-82 (с 8:00 до 20:00 ежедневно).

Занятия спортом

Участники программы вправе выбрать вид спорта, исходя из интересующего направления, пожеланий, состояния здоровья и физических возможностей. В теплое время года занятия проводятся на свежем воздухе. Для этого используются парки, скверы, беговые дорожки, стадионы.

Кроме этого, пенсионеры могут записаться и посещать бассейны, спортивные залы, крытые катки. Среди самых популярных видов спорта:

• скандинавская ходьба;
• волейбол;
• дартс;
• гимнастика;
• плавание (в том числе лечебное);
• аквааэробика;
• фитнес.

Для занятий спортом необходимо пройти обследование у врача, который дает заключение, что пенсионеру не запрещено получать регулярные физические нагрузки. Учитывая регламент бассейна, для посещения может понадобится медицинская справка.

Творчество и хобби

Пенсионерам, которые давно мечтали заняться творчеством или делать что-нибудь своими руками, предоставляется возможность записаться на кружки по следующим направлениям:

• рисунок и живопись;
• классическое пение;
• джаз;
• хоровое искусство;
• музыка;
• вязание;
• вышивание;
• кройка и шитье;
• кулинария;
• скрапбукинг;
• народные танцы и пение;
• бальные и спортивные танцы.

Для тренировок используются специализированные помещения, но в теплое время года занятия проходят и на природе. Так, например, в 2018 году пенсионерам давали шанс побывать на мастер-классах, открытых уроках, концертах и флэш-мобах в 28 городских парках. Во время мероприятий оставить заявку на участие в проекте мэра Москвы могли все желающие.

Развитие и обучение

Пенсионеры в проекте «Московское долголетие» могут освоить азы компьютерной грамотности. На занятиях представителям старшего поколения объясняют, как использовать компьютер, искать информацию в интернете, общаться в социальных сетях. Записавшись на курсы «С компьютером – на ты!», пенсионеры учатся получать социальные услуги в электронном виде, совершать платежи или покупки через всемирную сеть.

Другое направление курсов – изучение иностранных языков. Самые популярные – занятия по английскому, но желающие могут учить немецкий, французский и даже китайский. Курсы организуются при университетах, языковых школах, институтах. Изучение иностранного языка дает пенсионерам возможность тренировать память, ближе знакомиться с культурой, заводить новые знакомства и чувствовать себя уверенно в путешествиях.

Здоровая жизнь

Для жителей Москвы старшего возраста работают школы здоровья, арт-терапии, активного долголетия, безопасности, самообороны, диабета. Регулярно организуются лекции, где специалисты рассказывают, как правильно питаться, готовить пищу, чтобы она приносила пользу организму.

Как стать участником

«Московское долголетие» – бесплатный проект, для участия в котором нужно:

1. Подготовить необходимые документы.
2. Определиться с направлением участия.
3. Посетить одну из точек, где осуществляется запись. К ним относятся: департамент соцзащиты населения, центры «Мои документы», поликлиники и госучреждения, где организуются занятия.
4. Подать заявление.
5. При наличии свободных мест приступить к занятиям. При отсутствии – дождаться, когда будет сформирована новая группа. Обратите внимание, что посещать кружки можно в любом районе столицы вне зависимости от места жительства.

Кто может принимать участие в программе «Московское долголетие»

Проект специально разработан для пожилых людей, поэтому стать участниками проекта могут граждане, которые:

• зарегистрированы на территории столице (жители Новой Москвы тоже могут заниматься по любым направлениям программы);
• достигли пенсионного возраста (55 лет для женщин и 60 для мужчин) или вышли на заслуженный отдых досрочно по любому основанию;
• не имеют медицинских противопоказаний (касается лиц, которые планируют заниматься на курсах, предполагающих физическую нагрузку).

Документы для оформления

Записаться на интересующее направление программы можно в любое время года. Для этого будущий участник составляет соответствующее заявление и предоставляет следующие документы:

• паспорт;
• СНИЛС;
• социальная карта москвича.

Видео

Источник

Алексей ЛАРИН: «Плавание позволяет пенсионерам расслабиться и получить дополнительную энергию»

25 сент. 2020 г., 13:20

С открытием программы «Активное долголетие» в Пушкинском городском округе бассейны возобновили сеансы бесплатного посещения, которые позволяют заниматься плаванием гражданам пожилого возраста. Они помогают пожилым людям поддерживать хорошую физическую форму, сохранять здоровье тела и ума. Руководители многих спортивных учреждений Московского региона с энтузиазмом отнеслись к этой программе, не стал исключением и директор ФСК «Пушкино» Алексей Ларин, с которым состоялась наша беседа.

Не только поплавать, но и пообщаться

– Алексей, расскажите, как в ФСК «Пушкино» прошло возобновление занятий по программе «Активное долголетие»?

– Согласно постановлению правительства Московской области, такие занятия возобновились с 15 августа, однако на данный момент действует ограничение по посещению – должно быть не более половины загрузки бассейна. Иначе говоря, мы сейчас принимаем только шестнадцать человек на один сеанс три раза в неделю: в понедельник, вторник и среду с 11:45 до 12:30. Это самое большое количество занятий по программе «Активное долголетие» среди всех учреждений города Пушкино. В ФОКе «Новое Пушкино» и во Дворце спорта «Пушкино» занятия проходят два раза в неделю. На каждый сеанс приходит полное число участников, загрузка везде и всегда большая. Потому что плавание – один из самых популярных видов занятий среди пожилых людей.

Чтобы наибольшее количество граждан имели возможность посещать бассейн, мы формируем списки централизованно, через КЦСОН, то есть, чтобы прийти к нам, предварительно нужно получить там направление в порядке очереди. Списки формируются пофамильно, благодаря чему не возникает неразберихи и очередей. Состав посещающих меняется и постоянно пополняется, списки формируются на месяц вперёд, а наша задача – подготовить бассейн и воду, встретить участников программы и провести сеанс так, чтобы все остались довольны.

– Как вы оцениваете настроение и психологический настрой пожилых людей, которые приходят к вам плавать?

– Я их часто вижу и могу сказать, что они воодушевлены и бодры, бассейн для пожилых людей наиболее желанен среди всех видов физической подготовки. Хотя им предлагали и гимнастику, и общефизическую подготовку, пенсионерам оказалось наиболее комфортно посещать бассейн. Эта активность позволяет им отлично расслабиться, получить дополнительную энергию, не только поплавать, но и пообщаться. В конце концов, даже возможность прогуляться от дома до бассейна и обратно тоже даёт определенную спортивную нагрузку. Мы ведь всех распределяем на сеансы поближе к месту проживания, так что прогулка на свежем воздухе обеспечена. Кстати, большую часть посещающих бассейн составляют женщины, хотя и мужчины тоже есть. Костяк группы – пенсионеры в солидном возрасте, лиц младше 65 лет среди них мало.

Самый востребованный вид спорта

– Занятия проходят в форме свободного плавания или это сеансы с инструктором?

– Занятия могут проходить по-разному, у нас это свободное плавание для пенсионеров. На бортике всегда присутствует медик, а также инструктор, который может оказать необходимую помощь в обучении плаванию. Однако спрос на обучение не велик, хотя иногда инструктор показывает какую-либо технику. В основном пожилые люди умеют плавать и приходят просто позаниматься и расслабиться. Если кто-то почувствует себя плохо, подскочит давление или что-то еще произойдёт, скорая может подъехать по вызову в течение десяти минут. Наш бассейн отдается в распоряжение пожилых людей полностью, никаких других занятий в это время в нем не проводится, их плавает всего шестнадцать человек на весь бассейн. Когда ограничительные меры будут сняты полностью, то к занятиям начнут допускаться тридцать два человека.

Отмечу, что спортивные центры в Московской области открылись с 1 июля, а занятия по программе «Активное долголетие» начались буквально недавно. В связи с этим все предшествующее открытию программы время пенсионеры буквально осаждали нас – приходили, звонили, так сказать, «рвались в бой».

– Проводятся ли у вас ещё какие-то спортивные занятия в рамках программы «Активное долголетие», помимо плавания?

– У нас есть договоренности с коммерческими группами, проводящими занятия на территории спорткомплекса скандинавской ходьбой, согласно которым, пожилые люди могут к ним присоединиться и пройти бесплатно несколько обучающих занятий. То же самое касается фитнеса на свежем воздухе. Кроме того, пенсионеры могут ходить бесплатно в наш тренажерный зал, однако спроса на него у лиц пожилого возраста практически нет. Также Московская областная федерация спортивного метания ножа, которая осуществляет деятельность на территории ФСК «Пушкино» в теплое время года, готова принимать пенсионеров для обучения и постоянного посещения своих занятий во вторник, четверг и субботу. На водно-спортивной базе реки Серебрянки летом тоже проводятся занятия для пожилых людей – их обучают гребле на байдарках и каноэ в среду и субботу. И всё же самым востребованным видом спорта у наших бабушек и дедушек является плавание, они с большим удовольствием и радостью им занимаются, что всегда можно видеть по их радостным после сеансов лицам.

МНЕНИЯ ЖИТЕЛЕЙ:

Валентина РОЩИНА, жительница микрорайона Мамонтовка г. Пушкино:

– Программа «Активное долголетие» в целом очень хорошая, все в ней сделано с умом для нас, пенсионеров. Я предпочитаю бассейн потому, что он укрепляет нервную систему, улучшает самочувствие, дает заряд бодрости и дарит свежесть восприятия. А вообще плавать я и раньше всегда ходила, но приходить на сеансы бесплатно гораздо приятнее. Я работающая пенсионерка, сотрудник детсада, поэтому посещаю бассейн только раз в неделю. Там все прекрасно организовано, всегда можно получить помощь, а это в нашем возрасте очень важно.

Геннадий МАСЛОВ, житель микрорайона Серебрянка г. Пушкино:

– Плавание – прекрасное оздоровительное мероприятие, очень полезное для пожилых людей, которые, как я, восстанавливаются после сердечных заболеваний. У меня было проведено шунтирование, и теперь нужно поддерживать сердечный тонус. Я стараюсь посещать бассейн два раза в неделю и отлично после него себя чувствую. Также, пользуясь случаем, хочу отметить прекрасную новую набережную реки Серебрянки, где теперь я регулярно занимаюсь бегом по дорожкам вдоль берега. В общем, стал вести совершенно другой образ жизни благодаря программе «Активное долголетие» и ремонту нашей набережной.

Ольга ШЕМЕТОВА
Фото из архива ФСК «Пушкино»

Источник