Морской сом рецепт в духовке

Блюда из сома: 16 домашних вкусных рецептов

Сегодня мы ценим еду, которая быстро готовится и несет в себе максимальное количество питательных веществ. Попробуйте угостить родных и друзей аппетитными и простыми в приготовлении блюдами из сома. Читай дальше.

Сом

Хищный обитатель пресных водоемов отличается отсутствием чешуи, очень нежным мясом и минимальным количеством костей. Рецепты блюд с сомом пестрят многообразием сочетаемых ингредиентов и идеями приготовления. Калорийное филе этой рыбки хорошо и само по себе. Однако в сочетании с гарниром из картофеля или рассыпчатого риса его вкус заиграет по-новому. Взбрызните блюдо перед подачей лимонным соком и посыпьте ароматной петрушкой, и ваши домочадцы осыпят вас самыми лестными комплиментами.

Чаще всего сом встречается в рецептах с этими пятью продуктами:

Продукт	Кол-во рецептов с сочетанием	Калорий ккал в 100г	Белки г в 100г	Жиры г в 100г	Углеводы г в 100г
Сахар	4	398	0	0	99.7
Морковь	4	33	1.3	0.1	6.9
Пшеничная мука	4	364	12	1	67
Лимоны	3	16	0.9	0.1	3
Сливочное масло	3	734	0.5	82.5	0.8

Отлично подходит сом и для диетического питания. Запеченный в фольге или припущенный на пару он быстро усвоится, но насытит организм нужными микро и макроэлементами. Деликатесом считается балык из сома. Золотистое упругое мяско с нежным вяленым привкусом заставит с удовольствием съесть все до последнего слайса. Любителей отдыха на природе удивит быстротой приготовления и несравненным вкусом сомовий шашлык. Замаринуйте кусочки рыбы в смеси из фенхеля, петрушки, шалфея и лимонного сока, и тогда даже самый искусный повар не отличит сома от рыбы осетровых пород!

Источник

Как приготовить сома в духовке: запекаем целиком или кусочками

Блюда из сома замечательно смотрятся и на повседневном, и на праздничном столе. Выбирая рецепт кушанья для семейного обеда, стоит присмотреться к рецептам ухи и котлет из этой рыбы. Для званого ужина рыбу лучше запечь. Сделать это можно по разным рецептам, вариант найдется на любой вкус. Знание, как приготовить сома в духовке, пригодится не только рыбакам и их женам. Сегодня этот продукт доступен в продаже, и побаловать себя этим рыбным деликатесом могут многие.

Особенности приготовления: сом в духовке вкусный и без запаха

Запекать сома можно целиком и кусочками, отдельно или с овощами, в соусе и без него. Каждый вариант блюда имеет свою технологию приготовления. Однако существует несколько общих моментов, без знания которых невозможно получить вкусную закуску ни по одному из рецептов.

• Считается, что свежий сом сочнее замороженного. На самом деле при неправильном размораживании рыба теряет много сока, становится сухой и невкусной. Для того чтобы такого не произошло, сому нужно дать возможность оттаять в естественных условиях, не подвергая резкому перепаду температур. Попытка ускорить процесс с помощью микроволновки или теплой воды приведет к ухудшению органолептических качеств блюда.
• Сом не имеет чешуи, но покрыт толстым слоем слизи, которую нужно полностью счистить. Помогут в этом соль и теплая вода. Тушку натирают крупной солью, затем промывают теплой водой. Завершают процедуру чистки сома с помощью ножа. Затем тушку промывают еще раз, обсушивают бумажным полотенцем и приступают к потрошению и разделке.
• Для того чтобы выпотрошить сома его брюхо вспарывают от головы до анального отверстия, затем извлекают внутренности. Все это нужно делать осторожно, чтобы не повредить желчный пузырь, иначе рыба приобретет неприятный горький вкус. При этом от внутренностей сома следует очищать тщательно, иначе он будет не слишком хорошо пахнуть.
• Если сом будет запекаться целиком, из головы удаляют глаза и жабры, но саму голову обычно оставляют. Затем тушку надрезают со стороны спины почти до самого хребта. Это позволяет лучше промариновать рыбу и одновременно поместить ее на противень, изогнув дугой, если она большая.
• Для запекания кусками у сома отрезают голову, хвост и плавники, затем тушку нарезают на стейки или разделывают на филе, если запекаться будет именно оно.
• Сом обладает специфическим тинным запахом, который никому не нравится. Молодые рыбы весом до 1,5 кг пахнут тиной не слишком сильно, крупные экземпляры намного более «ароматные». Решить проблему позволяет маринование сома перед запеканием. Маринад может быть сухим, состоящим из соли и приправ, или жидким, основой которого обычно служат фруктовые соки или вино, реже – уксус и кисломолочные продукты. Менее выраженным запах тины становится, если сома запечь в сливках или сметане, с добавлением ароматных трав и кореньев.
• Для того чтобы сом не пересох во время длительного приготовления, его нередко заворачивают в фольгу или накрывают ею. Альтернативой может служить кулинарный рукав. Если хочется, чтобы рыба подрумянилась, за некоторое время до ее готовности фольгу нужно разорвать (рукав разрезать).

Запеченного сома можно подавать как самостоятельное блюдо или с гарниром. В его качестве подойдут приготовленный любым способом картофель, рис, салат из свежих овощей.

При какой температуре и сколько времени запекать

Запекают сома обычно при температуре 200 градусов. Время запекания зависит от величины рыбы или ее кусков. Обычно целиком сома весом 1-1,5 кг готовят 40-50 минут, на приготовление этой рыбы, нарезанной кусочками, времени потребуется на 10 минут меньше.

Иногда в состав блюда входят продукты, требующие более долгой термической обработки или при другой температуре. Тогда времени на запекание сома может потребоваться больше. Для того чтобы не допустить ошибок и получить ожидаемый результат, целесообразно придерживаться рекомендаций, сопровождающих выбранный рецепт.

Сом, запеченный целиком в фольге

Состав:

• сом – 1-1,5 кг;
• лимон – 1 шт.;
• репчатый лук – 100 г;
• соль, приправы для рыбы – по вкусу;
• рафинированное растительное масло – 20 мл.

• Сома очистите от слизи, натерев крупной солью и промыв в теплой проточной воде. Обсушите тушку бумажным полотенцем. Вспорите у сома брюхо, извлеките внутренности. Промойте и обсушите тушку еще раз. Удалите глаза, жабры и плавники. Сделайте на спине рыбы надрезы на расстоянии 4 см, на глубину около 2 см.
• Натрите сома смесью соли и специй так, чтобы смесь попадала и в разрезы на спине рыбы, и в ее брюхо. Сбрызните сома соком, выжатым из половины лимона.
• Оставшуюся часть фрукта нарежьте полукруглыми дольками, вложите их в разрезы на рыбе.
• Лук, освободив от шелухи, нарежьте тонкими полукольцами, положите их в брюхо сома.
• На противень постелите большой лист фольги, сложенный пополам. Смажьте его маслом.
• Положите на фольгу сома, согнув его полумесяцем. Накройте другим листом фольги. Скрепите края.
• Духовой шкаф разогрейте до 200 градусов, поставьте в него противень с рыбой.
• Через 30-40 минут уберите верхний лист фольги или разорвите его. Продолжайте запекать рыбу еще 10 минут.

По данному рецепту сома можно приготовить даже для банкета. Он может стать главным украшением праздничного стола.

Сом, запеченный в духовке кусочками

Состав:

• филе сома – 1 кг;
• яйцо куриное – 1 шт.;
• кукурузная мука – 80 г;
• пряные травы – 20 г;
• соль, смесь перцев – по вкусу;
• рафинированное растительное масло – 20 мл.

• Сома разделайте на филе или разморозьте уже готовое.
• Промойте и обсушите полотенцем сомовое мясо.
• Нарежьте филе на куски толщиной 5 см.
• В миску разбейте яйцо, взболтайте ее венчиком.
• Кукурузную муку смешайте с пряными травами, солью и перцем.
• Форму для запекания смажьте растительным маслом.
• Окуните куски рыбы в яйцо, запанируйте их в пряной смеси, положите в форму на небольшом расстоянии друг от друга.
• Духовку разогрейте до 220 градусов. Поставьте в нее форму с рыбой.
• Через 10-12 минут переверните куски сома и продолжайте готовить еще столько же.

По виду и вкусу сделанный по данному рецепту сом будет напоминать жаренного на сковороде, но окажется менее калорийным. Панировка позволит кускам рыбы сохранить сочность.

Сом, запеченный с картошкой

Состав:

• сом – 1,5 кг;
• картофель – 1 кг;
• сливочное масло – 50 г;
• мука пшеничная – 50 г;
• панировочные сухари – 100 г;
• репчатый лук – 0,2 кг;
• рафинированное растительное масло, вода – сколько уйдет;
• соль, специи – по вкусу.

• Сома разделайте на филе. Хвост и хребет залейте водой, добавьте соль, лист лавра, 2-3 горошины душистого перца. Доведите до кипения, поварите полчаса на медленном огне. Процедите бульон. Отлейте 0,5 л и охладите.
• Филе сома натрите солью и приправами, оставьте на 15-20 минут, затем нарежьте его на порционные куски.
• Картошку помойте, отварите в мундире до полуготовности. Очистите и нарежьте круглыми ломтиками.
• Лук, освободив от шелухи, нарежьте небольшими кубиками и обжарьте до карамельного оттенка в растительном масле.
• В сотейнике растопите сливочное масло, всыпьте в него муку, обжарьте до карамельного оттенка. Взбивая содержимое сотейника венчиком, введите бульон. Поварите соус несколько минут, чтобы она стал более густым.
• Форму для запекания смажьте растительным маслом, положите на дно половину картофеля. На него выложите куски сома. Посыпьте рыбу луком, выложите сверху оставшийся картофель.
• Залейте продукты подготовленным соусом, засыпьте панировочными сухарями.
• Поставьте форму в разогретую до 200 градусов духовку. Готовьте блюдо 35-40 минут.

Читать ещё Шашлык из сома: рецепты маринадов, особенности приготовления на мангале, на решетке, в духовке

Приготовленный по данному рецепту сом подается вместе с картофелем, с которым его запекали. Раскладывая кушанье по тарелкам, постарайтесь не перемешать слои, тогда закуска будет выглядеть более аппетитно.

Сом, запеченный с овощами

Состав:

• сом – 1-1,5 кг;
• рафинированное растительное масло – 20 мл;
• майонез – 100-120 мл;
• помидоры – 0,2-0,25 кг;
• репчатый лук – 0,2 кг;
• сыр – 100-150 г;
• соль, приправы – по вкусу.

• Почищенного и выпотрошенного сома нарежьте на стейки, натрите их солью и приправами, оставьте на 15 минут.
• Лук, освободив от шелухи, нарежьте тонкими полукольцами.
• Помидоры нарежьте кружками, воспользовавшись острым ножом.
• В смазанную маслом форму положите стейки рыбы, смажьте их половиной майонеза.
• Засыпьте рыбу луком, сверху положите помидоры, смажьте их оставшимся майонезом.
• Крупно натрите сыр, засыпьте им продукты.
• Накройте форму фольгой и отправьте на 40 минут в разогретую до 180 градусов духовку. За 15-20 минут до готовности блюда уберите фольгу.

По этому же рецепту можно запечь филе сома, предварительно нарезав его на порционные куски. Время запекания кушанья тогда можно будет сократить на 5 минут.

Сом, запеченный в сметане

Состав:

• сом – 1-1,5 кг;
• сметана – 0,2-0,25 л;
• теплая кипяченая вода – 0,2-0,25 л;
• репчатый лук – 0,2-0,25 кг;
• соль, приправы – по вкусу;
• рафинированное растительное масло – сколько уйдет.

• Рыбу разделайте на стейки или филе, натрите солью и специями, оставьте на 15 минут.
• Освободите от шелухи и тонкими половинками или четвертинками колец нарежьте лук.
• Сметану разведите теплой кипяченой водой.
• Куски рыбы уложите в смазанную маслом форму, посыпьте луком, залейте сметаной.
• Отправьте форму с сомом в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов, и готовьте рыбу 35-40 минут.

По данному рецепту сом получается нежным и сочным, имеет приятный аромат. Почти наверняка всем вашим гостям понравится эта простая, но в то же время изысканная закуска.

Видео: сом, запеченный в духовке (ПП рецепты)

Ингредиенты: рыба (сом); соевый соус – 50 мл; оливковое масло – 1 ст. л.; ч. перец, приправа к рыбе, горчица – все по вкусу.

Вкусно запечь сома сможет даже начинающая хозяйка, если будет знать особенности приготовления этой рыбы.

Источник