- Морской окунь — рецепты приготовления очень вкусных блюд на каждый день и для праздника
- Морской окунь – рецепты
- Как вкусно приготовить морского окуня в духовке?
- Морской окунь в фольге в духовке
- Морской окунь в духовке с картофелем
- Морской окунь с овощами в духовке
- Морской окунь в сметане
- Морской окунь под маринадом
- Уха из окуня
- Как вкусно приготовить морского окуня на сковороде?
- Хе из окуня
- Морской окунь на мангале
- Морской окунь, запечённый с картофелем и луком в сметанном соусе
Морской окунь — рецепты приготовления очень вкусных блюд на каждый день и для праздника
Если в холодильнике ждет своей участи морской окунь, рецепты приготовления такового помогут применить продукт в кулинарии правильно и вкусно. Рыбу жарят, запекают в духовке со специями, сметаной или овощами, готовят из нее вкусную и наваристую уху, а филе маринуют или солят.
Морской окунь – рецепты
Блюда из морского окуня впечатляют разнообразием и могут быть как обыденными и традиционными, так и оригинальными, необычными, изысканными.
- Банальную технику обжаривания запанированного филе рыбы можно усовершенствовать, используя вместо муки или панировочных сухарей смесь с добавлением кунжута, измельченных овсяных хлопьев, кукурузных палочек. При мариновании продукта кроме соли перца и традиционных приправ можно добавить чеснок, имбирь, понемногу меда, горчицы.
- Если наскучил морской окунь, запеченный в духовке в виде аппетитного блюда с овощами или сметаной, самое время дополнить нарезанное и приправленное филе луковыми полукольцами, сливочным маслом и использовать в качестве начинки для ароматной несладкой выпечки.
- Не менее впечатляющими свойствами порадует приготовленная запеканка из филе рыбы. Нарезанный и приправленный продукт смешивают со взбитыми яйцами, добавив понемногу сметаны и муки, после чего запекают в течение 40 минут, притрусив поверхность тертым сыром.
Как вкусно приготовить морского окуня в духовке?
Морской окунь, рецепты приготовления которого предполагают запекание рыбы в духовке, получается румяным снаружи, сочным внутри и благодаря добавкам приобретает исключительный вкус. Секретным ингредиентом, способствующим совершенству вкусовой палитры в данном случае, является бальзамический уксус и розмарин.
- морской окунь – 2 шт.;
- масло оливковое и бальзамический уксус – по 4 ст. ложки;
- розмарин – 2-4 веточки;
- соль, перец.
- Тушки рыбы надрезают по спинке и натирают смесью из соли и перца.
- Смешивают масло с уксусом, наливают в форму половину смеси, выкладывают рыбу.
- Сверху поливают окуней остатком маринада, дополняют веточками розмарина, отправляют запекаться при 200 градусах.
- Спустя 25-30 минут окунь в духовке будет готов.
Морской окунь в фольге в духовке
Чтобы рыбная мякоть получилась максимально сочной и нежной, готовят окунь в духовке в фольге. Такое блюдо будет диетическим, если подкорректировать состав по надобности, убрав острые или слишком пикантные составляющие, а майонез в маринаде заменить сметаной или растительным рафинированным маслом.
- морской окунь – 700 г;
- майонез – 2 ст. ложки;
- чеснок – 2 зубка;
- петрушка – 0,5 пучка;
- соль, перец, специи для рыбы.
- Тушки морского окуня натирают смесью из соли, перца и приправ для рыбы, оставляют на 20 минут.
- Смешивают майонез с чесноком и нарубленной зеленью.
- Рыбу укладывают на отрезы фольги, смазывают майонезным соусом, запечатывают и отправляют запекаться в прогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
Морской окунь в духовке с картофелем
Окунь в духовке с картошкой – одна из удачных интерпретаций популярного сочетания. Полученное самостоятельное блюдо – идеальный вариант для семейного ужина или обеда. Черри в рецепте можно заменить обычными томатами, вместо лимона использовать лайм, а чеснок в маринад не добавлять или заменить любимыми приправами
- морской окунь – 1 кг;
- картофель – 1 кг;
- черри – 10 шт.;
- лук – 2 шт.;
- лимон – 0,5 шт.;
- чеснок – 2 зубка;
- петрушка – 0,5 пучка;
- масло – 70 мл;
- соль, перец.
- Рыбины разрезают на стейки или отделяют по возможности филе от костей.
- К рыбе добавляют соль, перец, лимонный сок, немного масла, дают промариноваться.
- Картофель шинкуют кружками, солят, перчат, поливают маслом и укладывают слоем в форму.
- Запекают картофельный слой 25 минут.
- Сверху выкладывают обжаренный в течение трех минут лук с чесноком, а затем ломти рыбы.
- Возвращают форму в духовку еще на 20-30 минут.
Морской окунь с овощами в духовке
Полезным и оригинальным решением для диетического рациона и питания тех, кто стремиться нормализовать вес, станет запеченный морской окунь с овощами. В составе сопровождения к рыбе лук с морковью, сладкий перец с помидорами, соцветия брокколи со стручками зеленой фасоли или спаржей. Можно добавить кабачки или баклажаны.
- морской окунь – 900 г;
- лук и морковь – по 1 шт.;
- сладкий перец – 2 шт.;
- помидоры – 3 шт.;
- брокколи – 250 г;
- фасоль стручковая – 200 г;
- чеснок – 2 зубка;
- петрушка – 0,5 пучка;
- масло – 70 мл;
- прованские травы и специи для рыбы;
- соль, перец.
- Рыбу натирают солью, перцем, специями, оставляют мариноваться.
- Подготавливают овощи, посыпают травами, солью, поливают маслом.
- Выкладывают рыбу и овощи в форму, которую прикрывают фольгой.
- Запекают блюдо 30-40 минут при 180 градусах.
Морской окунь в сметане
Исключительным вкусом порадует приготовленный окунь в сметане в духовке. Можно ограничиться лаконично приправленным соусом или добавить к сметане смесь из мелко нарубленной зелени, чеснока, приправ в виде кориандра, тмина или тимьяна. Количество заливки допускается корректировать в зависимости от предпочтений едоков.
- морской окунь – 2 шт.;
- сметана – 100-150 г;
- масло – 20 мл;
- соль, перец, специи для рыбы.
- Тушки окуня надрезают по спинке поперек, натирают солью, перцем, приправами.
- Располагают рыбу в форме, заливают приправленной сметаной.
- Отправляют посудину, прикрыв ее фольгой на 30 минут в прогретую до 180 градусов духовку.
Морской окунь под маринадом
Еще один достойный вариант повседневного или праздничного блюда, которое можно подавать и в холодном, и в горячем виде – окунь под маринадом из моркови, лука и томатного соуса. В идеале используют филе рыбы, предварительно подрумянив приправленные специями и запанированные в муке куски в раскаленном масле.
- морской окунь – 600 г;
- лук и морковь – по 3 шт.;
- масло – 100 мл;
- томатная паста – 3 ст. ложки;
- бульон – 1 стакан;
- сахар и уксус яблочный – по 1 ст. ложке;
- лавр, гвоздика, базилик, чеснок;
- соль, перец, специи для рыбы.
- Рыбу нарезают, солят, перчат, приправляют специями, панируют в муке.
- Обжаривают ломти в масле, перекладывают в подходящую емкость.
- Пассеруют в масле лук с морковью.
- Добавляют томат, все приправы, чеснок, бульон, припускают маринад до мягкости овощей.
- Перекладывают маринадную массу на рыбу, дают блюду настояться.
Уха из окуня
Если хочется приготовить морской окунь на первое, рецепты приготовления рыбного супа или ухи придутся в пору и помогут реализовать затею в лучшем виде. Оригинальности и пикантности горячему прибавят нарезанные томаты и черные маслины, вместо которых можно добавить оливки или более традиционные дольки лимона.
- морской окунь – 700 г;
- лук и морковь – по 1 шт.;
- картофель – 3 шт.;
- помидоры – 2 шт.;
- лавр – 2 шт.;
- маслины – 50 г;
- масло – 40 мл;
- соль, перец, зелень.
- Рыбу разрезают на порционные куски и вместе с нарезанным картофелем закладывают в воду и ставят вариться.
- На масле пассеруют лук с морковью, перекладывают в кастрюлю.
- Спустя 15 минут добавляют помидоры, маслины, приправы, проваривают блюдо 10 минут.
- Подается готовая уха из морского окуня с зеленью.
Как вкусно приготовить морского окуня на сковороде?
Морской окунь, жареный на сковороде с розмарином и чесноком – изысканный необычный вариант приготовления рыбы, филе которой пропитывается пикантными ароматами специй и приобретает совершенный, ни с чем не сравнимый вкус. Вместо лимонного сока можно использовать более деликатный и ароматный апельсиновый.
- морской окунь – 700 г;
- чеснок – 2 зубка;
- розмарин – 2 веточки;
- лимонный сок – 2 ст. ложки;
- масло – 100 мл;
- соль, перец.
- Рыбу надрезают по всей длине, натирают солью, перцем и лимонным соком.
- В разогретое масло выкладывают тушки, подрумянивают с одной стороны.
- Переворачивают рыбу, дополняют веточками розмарина и чесноком, оставляют под крышкой.
- Спустя 5-7 минут жареный морской окунь будет готов.
Хе из окуня
Всегда в почете закусочные острые блюда из окуня, приготовленные с добавлением корейских приправ. Перец чили добавляют в зависимости от желаемой остроты рыбы. Дополнительно можно вводить в состав сладкий перец, морковь или огурцы, нарезав овощи тончайшей соломкой. При подаче закуску посыпают белы кунжутом.
- морской окунь – 1 кг;
- чеснок – 2 зубка;
- лук – 0,5 шт.;
- уксус и масло – по 2 ст. ложки;
- острый перец – 0,5 шт.;
- кориандр и паприка – по 0,5 ч. ложки;
- соль, сахар, перец – по вкусу.
- Отделяют филе окуня от костей и нарезают соломкой.
- Полученную нарезку смешивают с нарезанным луком, чесноком и острым перцем, добавив все приправы и уксус.
- Спустя пару часов доливают масло, еще раз рыбу перемешивают и оставляют в холоде на 8 часов.
Морской окунь на мангале
Чтобы достойно приготовить морской окунь на гриле, не понадобится многокомпонентный и сложный маринад или применение всевозможных вкусовых добавок. Рыба и без того получится ароматной, аппетитной и вкусной. Важно продукт не пересушить над углями и жарить в общей сложности с двух сторон не более 15 мнут.
- морской окунь – 4 шт.;
- оливковое масло – 4 ст. ложки;
- лимонный сок – 2 ст. ложки;
- соль, перец.
- Рыбины надрезают по спинке, приправляют солью, перцем, лимонным соком и маслом.
- Спустя 20 минут выкладывают промаринованные тушки на решетку и жарят по 5-7 минут с каждой стороны.
Источник
Морской окунь, запечённый с картофелем и луком в сметанном соусе
Рыбу любят многие, но не все любят с ней возиться. Можно взять филе, но иногда хочется запечь целой рыбкой. Морской окунь я стараюсь брать без головы, тогда задача приготовления упрощается. Тем более, что голова у морского окуня крупная и для жарки или запекания она ни к чему, если вы не собираетесь позже из неё варить уху. Готовится окунь быстро, мясо белое, нежное и вкусное. Причём мелких костей не много, так что почти идеальный продукт для готовки рыбных блюд.
Время приготовления: на подготовку продуктов уходит, примерно 15-20 минут, и 30 минут для того чтобы запечь блюдо.
Сложность: легко
Для начала я подготовила рыбу. Как я уже сказала, окуня я взяла обезглавленного, но ещё почистила от чешуи, срезала плавники, убрала внутренности и хорошо промыла.
Картофель почистила и нарезала кругляшами. Взяла глубокую сковороду и смазала растительным маслом. Картофель посолила солью со специями и выложила первым слоем в сковороду. Сверху полила немного подсолнечным маслом.
Рыбу также посыпала солью со специями, выложила вторым слоем на картофель.
Помидор нарезала дольками и вместе с подготовленным луком разложила на тушки окуня.
Сверху блюдо покрыла сметаной,
и чуть размазала силиконовой кисточкой, и поставила в нагретую духовку до 190 градусов. Рыба готовится быстро, а картофель, как только становится мягким, блюдо готово.
Помидоры, лук и сметана при запекании отдают влагу и блюдо получается, пропитанным сметанным соусом.
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!
- 73124
- 5
- 4
- 7 ( 5 0 5 ) Морской окунь, запечённый с картофелем и луком в сметанном соусе
Источник