Морской коллаген дневная норма

Сколько коллагена пить?

Первое и ключевое: коллаген – не лекарство и не бад. Это пищевой продукт функционального питания, обладающий самостоятельной питательной ценностью. Гидролизованный (расщепленный до пептидов) белок в напитке COLLAGEN BEAUTY DRINK Bamboo&Vitamin С поступает в организм. Из этих пептидов и при участии витамина C и кремния, входящих в состав напитка, организм производит собственный коллаген. То есть коллагеновый продукт является материалом для продуцирования коллагена.

Выработанный коллаген организм направляет, прежде всего, на наиболее нуждающиеся участки тела, где есть самые серьезные повреждения соединительной ткани. А актуальная проблема у каждого может быть своя:

• С подвижностью суставов;
• Боли в спине;
• Выпадение волос или даже облысение;
• Возрастные изменения зрения;
• Не затягиваются раны;
• Первые признаки старения на лице.

В конце концов, причиной для приема коллагена может быть желание провести профилактику всего вышеперечисленного.

В каждом из этих случаев потребуется разное время для восстановления в соответствии с серьезностью проблемы. Отличаться будет и необходимая суточная норма.

В профилактических целях

Достаточно принимать 1 порцию коллагенового напитка BEAUTY DRINK – 7 г (2 чайных ложки без горки) в сутки. В такой порции содержится 4 г коллагена – суточная норма.

При отсутствии заболеваний суставов и внутренних органов, деформаций опорно-двигательного аппарата и жалоб на общее состояние здоровья, первый результат проявится через 1-2 недели. Кожа тела и лица станет более эластичной. Почувствуете, что хочется использовать меньше кремов и лосьонов, так как не будет ощущения сухости и стянутости кожи.

При прогрессирующих заболеваниях

При разрушении суставов и серьезных поражениях внутренних органов восстановление может длиться до 1 года. При этом маловероятно, что раньше, чем через полгода появятся видимые результаты. Но глубокие внутренние процессы будут уверенно происходить, работая на обновление пораженных тканей.

Итак, суточная норма коллагена будет разной для каждого, в зависимости от:

• Возраста;
• Режима питания;
• Образа жизни и уровня подвижности;
• Текущего состояния здоровья.

Как долго принимать коллаген?

Начиная с 30 лет – на постоянной основе с 1-месячным перерывом каждые 3 месяца приема. То есть 3 месяца принимаем, 1 месяц отдыхаем, снова и 3 месяца пьем и т.д.

Именно с этого возраста выработка коллагена замедляется и к 50 годам полностью останавливается. Чтобы не допустить разрушения тканей, лучше сразу взять в привычку регулярный прием этого незаменимого белка.

В каких случаях коллаген нужно принимать до 30 лет?

Начиная с 25-30 лет коллаген важно принимать в профилактических целях. Это поможет избежать глубоких морщин, дряблости тела, обвисания кожи и заболеваний суставов. Поддержит красоту волос, упругость кожи лица и крепость ногтей.

Но в не которых случаях коллаген может приниматься до наступления этого возраста. Речь идет о временных периодах, когда организм нуждается в дополнительной поддержке для оздоровления соединительной ткани. В этом случае коллаген может быть необходим даже детям с 1 года жизни.

• После травмы, при переломах, ожогах – в любом, даже детском возрасте. Коллаген пропивается курсом до полного восстановления для ускорения заживления ран, восстановления кожи, восстановления тканей.
• В постоперационный период для быстрого заживления тканей, восстановления тонуса тела. Курсом до полной реабилитации.
• В период стрессов, после заболеваний, в период повышенной умственной активности (например, при подготовке к экзаменам) как помощь в восстановлении энергетических ресурсов тела. Курсом до полного выздоровления.
• При сильных физических нагрузках в трудовой деятельности, при регулярных спортивных нагрузках – как источник белка для набора и поддержания мышечной массы. Если нагрузки постоянные, то и прием коллагена – на постоянной основе.

Дозировка коллагена для детей по возрасту

1-2 года: не более 10 капель готового коллагенового напитка натощак или после еды.

2-6 лет: ½ чайной ложки на 30-50 мл воды, утром натощак.

6-18 лет: 1 чайная ложка на 100 мл воды, утром натощак.

! Данный расчет актуален для приема именно нашего продукта COLLAGEN BEAUTY DRINK Bamboo&Vitamin С.

В продуктах других производителей и в других формах (таблетки, капсулы) дозировка коллагена может быть другой. Уточняйте актуальные данные!

Как давать коллаген детям?

Наш коллагеновый напиток имеет сладковатый вишневый вкус. По консистенции похож на компот или морс. Поэтому ребенок любого возраста очень легко выпьет его.

Для разнообразия коллаген можно растворять в кефире – это повысит питательную ценность напитка, сделает сытнее.

! Ни в коем случае не разводите коллаген в кипятке! Это приведет к потере его свойств.

Наиболее эффективный режим питья: утром натощак за 30 минут до еды, с чистой водой чуть теплее комнатной температуры.

Если прием утром неудобен, ребенок может выпить его в любое время в течение дня через 2-3 часа после последнего приема пищи.

Еще больше интересного у нас в соцсетях!

Источник

Сколько коллагена нужно потреблять ежедневно?

Другие факторы, такие как ограничения в еде, курение, употребление алкоголя и длительное пребывание на солнце, также способствую потере коллагена.

Потеря этого белка — одна из причин, почему с возрастом кожа теряет упругость, и появляются морщины. Потеря коллагена может повлиять на прочность костей, суставов и т. д.

• сохранения структуры кожи;

• заживления ран;

• антивозрастной поддержки;

• облегчения симптомов остеоартрита, частой причины боли в суставах;

• предотвращения потери костной массы;

• набора мышечной массы;

• здоровья волос и ногтей.

Коллаген — это белок, из которого состоят многие ткани и органы человеческого тела. Добавки коллагена могут помочь сохранить здоровую кожу, мышечную массу, поддержать здоровье костей и суставов.

Типы коллагена

Считается, что разные типы коллагена нужны для разных целей. Например, ранние исследования показали, что типы I и III присутствуют в органах и коже, а тип II обычно встречается в суставах и хрящах.

Тем не менее, имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как различные типы коллагена в добавках могут влиять на здоровье человека.

Формы, используемые в добавках

Как ваше тело содержит различные типы коллагена, так и многие добавки тоже состоят из нескольких типов.

• Гидролизованный коллаген (гидролизат коллагена). Его получают из копыт, рогов и кожи крупного рогатого скота, морепродуктов, курицы или яичной скорлупы, свиней и других животных источников, и он разбит на более мелкие и легче абсорбируемые пептидные частицы.

• Неденатурированный коллаген. Это сырой коллаген, получаемый из куриного хряща.

• Желатин. Это готовый (или термообработанный) коллаген, обычно получаемый из животных источников.

Обратите внимание, что не существует веганских заменителей коллагена. Добавки могут не содержать молочных продуктов, глютена или сахара, но сам коллаген получают только из животных источников.

Наиболее распространенные типы коллагена, используемые в добавках, — это гидролизованный коллаген, неденатурированный коллаген и желатин.

Правильная дозировка

В настоящее время не существует никаких официальных рекомендаций относительно того, сколько коллагена нужно принимать в день.

Таким образом, количество коллагена, которое вам необходимо принимать, зависит от формы добавки, и цели ее приема.

Гидролизованный коллаген

Гидролизованный коллаген — одна из наиболее распространенных форм, используемых в добавках, поскольку он усваивается легче. Он часто продается в виде капсул или порошка. Порошок можно добавлять в горячие и холодные напитки, супы и даже в выпечку.

Клинические исследования 2019 года показали, что ежедневный прием 2,5–15 граммов гидролизованных пептидов коллагена вполне безопасен и эффективен.

Небольшая суточная доза (около 2,5 граммов) может помочь при боли в суставах, улучшить состояние кожи и не допустить обезвоживания.

Наконец, большие суточные дозы (до 15 граммов) в основном применяются для улучшения состояния мышечной массы и композиции тела.

Неденатурированный коллаген

Некоторые исследования на людях показали, что 10-40 мг неденатурированного коллагена в день могут положительно влиять на здоровье суставов.

Желатин

Желатин редко продается в виде добавок. Чаще всего, этот термически обработанный коллаген используется в качестве ингредиента в желеобразных десертах.

Его также можно добавлять в соусы, супы, смузи и другие продукты для увеличения количества потребляемого коллагена. При этом, есть некоторые исследования, подтверждающие конкретные рекомендации по дозировке желатина.

Таким образом, перед использованием желатина в качестве добавки лучше всего ориентироваться на рекомендации, указанные на упаковке.

Рекомендуемая дозировка от производителя

Порошкообразные добавки часто рекомендуется принимать по 1-2 мерные ложки (или столовые ложки) в день, а, например, обычные или жевательные таблетки – по 1-2 штуки.

Добавки могут значительно различаться по содержанию коллагена, поэтому подробные сведения о дозировке можно найти на упаковке рядом с информацией о пищевой ценности.

Суточная доза коллагена в 2,5–15 граммов кажется безопасной и эффективной. Общее количество в день, которое нужно принимать, зависит от конкретной добавки и от того, для чего вы ее принимаете.

Есть ли опасность передозировки?

Коллаген обычно считается безопасной и нетоксичной пищевой добавкой для ежедневного применения, и большинство людей не испытывают каких-либо побочных эффектов.

Тем не менее, возможны такие проявления, как неприятный вкус, чувство тяжести или другие жалобы со стороны ЖКТ.

Таким образом, перед применением лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом, особенно если вы планируете принимать коллаген в дозировке, превышающей рекомендованную.

Коллагеновые добавки кажутся безопасными и эффективными для большинства здоровых людей, хотя некоторые могут испытывать легкие побочные эффекты.

Общие выводы

Его получают из различных источниках животного происхождения и перерабатывают в добавки, которые некоторые люди принимают для компенсации возрастной потери коллагена.

В то время как в организме большинства взрослых людей, придерживающихся сбалансированной диеты, включающей достаточное количество животных источников белка, может вырабатываться достаточно коллагена, некоторые люди предпочитают принимать его дополнительно в виде добавок для поддержки роста мышц, здоровья костей и суставов, или здоровья кожи и волос.

Как и в случае с любой другой добавкой, перед приемом коллагена лучше всего проконсультироваться с врачом.

Купить коллаген с доставкой в Казани и по России Вы можете в нашем интернет магазине спортивного питания Belok.shop

Источник