Морские ванны при грыже позвоночника

Что нельзя делать при грыже позвоночника: рекомендации, осложнения и лечение

Болит спина… Кому неизвестно это дискомфортное ощущение, которое иногда бывает настолько мучительным, что буквально приковывает человека к постели на несколько дней? По статистике дорсалгия – боль в спине – у 7 из 10 человек возникает остро, вынуждая обращаться к врачу. Самой частой причиной такого состояния оказывается остеохондроз – группа заболеваний дегенеративно-дистрофического характера. Тяжелым проявлением остеохондроза является грыжа позвоночника (иначе грыжа межпозвонкового диска).

Высокая распространенность заболевания и его серьезные последствия обуславливают частый вопрос: что нельзя делать при грыже позвоночника?

Причины, симптомы и осложнения

Позвоночник составлен из позвонков и межпозвонковых дисков. В структуре позвонка выделяют тело, дугу и отростки, в структуре диска – желеподобное ядро и фиброзное кольцо. Позвонки и межпозвонковые диски разделяются пластинками гиалинового хряща. При движении диск принимает на себя нагрузку, немного сплющивается и, тем самым, распределяет ее равномерно. Благодаря упруго-эластическим свойствам диска в состоянии покоя его форма восстанавливается. Такой механизм обеспечивает гибкость и подвижность позвоночника, позволяя выдерживать значительные нагрузки.

С возрастом в межпозвонковых дисках уменьшается содержание влаги, кольцо из фиброзных волокон истончается и растрескивается. Поэтому даже небольшая нагрузка приводит к выпячиванию ядра за нормальные пределы. По мере развития дегенеративно-дистрофических процессов студенистое вещество, из которого состоит ядро, может прорваться наружу через дефекты кольца, формируя межпозвонковую грыжу. Если часть ядра отрывается и выпадает в позвоночный канал, происходит секвестрация грыжи. Чаще всего грыжи образуются в поясничном отделе позвоночника, несколько реже – в шейном, совсем редко – в грудном.

Кроме естественных возрастных изменений развитию заболевания способствуют:

• генетическая предрасположенность;
• врожденные аномалии строения опорно-двигательного аппарата (не только самого позвоночника, но также тазобедренного сустава и других элементов);
• чрезмерные физические нагрузки, не соответствующие физиологическим возможностям организма;
• гиподинамия;
• ожирение;
• слабость мышечного корсета;
• хронические болезни;
• гормональные изменения (например, в период климакса, при беременности) и пр.

Симптомы болезни зависят от локализации, размеров и направления выпячивания.

В зависимости от направления грыжевое образование может сдавливать корешки и ветви спинномозговых нервов, расположенные поблизости кровеносные сосуды и спинной мозг.

На ранних стадиях болезнь может почти не проявляться. Больные жалуются на ноюще-тупые боли в спине, которые появляются после нагрузки и проходят в покое. По мере развития патологических изменений болевой синдром нарастает, возникает рефлекторное напряжение мышц (мышечно-тонический синдром), еще более усиливающий дискомфортные ощущения, снижается подвижность позвоночника. Больные могут жаловаться на ощущение «мурашек» и покалываний на коже, онемение конечностей.

При сдавлении спинномозгового корешка возникает радикулопатия (корешковый синдром), характеризующаяся резкими простреливающими болями и сопровождающаяся нарушением чувствительности и ослаблением мышц конечностей.

Воздействие грыжи на спинной мозг ведет к такому серьезному состоянию, как дискогенная миелопатия. При этом нарушаются двигательные функции конечностей, работа органов таза и пр.

Кроме того, возможно возникновение специфических симптомов в зависимости от того, где образовалась грыжа:

• в шее – шум и звон в ушах, головокружение, подташнивание, головные боли (синдром позвоночной артерии), нарушение слуха и/или зрения; боль иррадирует в затылочную область, лопатки, руки вплоть до кончиков пальцев;
• в грудном отделе – боль, как при заболеваниях сердца, затрудненное дыхание и глотание, проблемы с желудочно-кишечным трактом и пр.;
• в пояснице – боль, отдающая в ягодицы, ноги или низ живота, сложности с наклонами туловища, нарушение походки; в тяжелых случаях возникают проблемы со стороны органов урогенитального тракта.

На сегодняшний день полностью избавиться от заболевания невозможно, однако если начать лечение на ранних его стадиях, то можно затормозить прогрессирование патологических изменений и избежать серьезных проблем со здоровьем. Важная роль при этом отводится строгому соблюдению рекомендаций врача, в том числе в отношении того, что нельзя делать при грыже позвоночника.

Что нельзя делать при грыже: рекомендации

Самым главным требованием при этом заболевании является четкое соблюдение всех врачебных назначений. Особенно опасны попытки самостоятельного «вправления» грыжи.

На ранних стадиях заболевания назначаются лекарственные препараты и щадящие нагрузки. Больному категорически нельзя выполнять работу, связанную с тяжелой физической нагрузкой: поднимать тяжести, совершать резкие движения, заниматься видами спорта, связанными с воздействием на позвоночник (бег по пересеченной местности, тяжелая атлетика, горные лыжи и пр.). Если рекомендовал доктор, необходимо носить поддерживающие средства (бандажи, корсеты).

В то же время важно не отказываться от физической активности полностью. В зависимости от состояния пациента врач назначает курс ЛФК , лечебный массаж (самостоятельно массировать область поражения нельзя – процедуру должен проводить квалифицированный специалист) и пр. Развитые мышцы спины и брюшного пресса обеспечивают правильное положение позвоночника и снижают приходящуюся на него нагрузку, что препятствует увеличению грыжи.

Кроме того, при грыже позвоночника нельзя:

• длительно находиться в одной статичной позе (например, при работе за компьютером);
• использовать неправильно подобранную обувь (как на высоком каблуке, так и на плоской подошве);
• пользоваться неэргономичной мебелью, спать на чрезмерно мягком или жестком матрасе;
• переохлаждаться или, наоборот, перегреваться;
• переутомляться;
• подвергаться стрессу;
• злоупотреблять алкоголем;
• нерационально питаться;
• курить и пр.

Рекомендации различаются в зависимости от стадии заболевания и самочувствия больного. При обострении патологии необходим покой и сведение к минимуму любой активности. По мере стихания болевых ощущений важно постепенно возвращаться к привычной деятельности.

Лечение

Специалисты ГлавМедЦентра лечат грыжу позвоночника с помощью традиционных и инновационных безоперационных методик.

Практически мгновенно избавиться от боли можно с помощью лечебных блокад (уколов анестетика в зону ущемленного корешка).

Для устранения болей, воспаления и мышечного спазма, подавления дегенеративно-дистрофических изменений, восстановления поврежденных тканей в схему терапии могут включаться:

Необходимый объем терапевтической помощи может определить только специалист после проведения диагностических процедур. При появлении симптомов грыжи позвоночника рекомендуем своевременно обратиться в ГлавМедЦентр.

Записаться на консультацию и прием можно по телефону

Источник

Плавание при грыже позвоночника: разрешённые стили, правила дозирования нагрузок

Плавание при грыже позвоночника является самым эффективным и безопасным способом лечения межпозвоночных протрузий. В воде ослабевает нагрузка на спину, а сопротивление водной среды делает невозможным резкие движения и травмирование повреждённых сегментов позвоночного столба.

Общие рекомендации для занятий в бассейне

Заниматься в бассейне с диагнозом Межпозвоночная грыжа, надо соблюдая следующие правила:

1. Покупая абонемент обратите внимание, чтобы температура воды в бассейне была не меньше 24° С, а в помещениях не было сквозняков.
2. Занятия должны проходить 2, а лучше 3 раза в неделю.
3. Оптимальная длительность занятия – 45 минут.
4. При возникновении боли ил дискомфорта в области грыжи – немедленно заканчивайте плавать и выходите из воды.
5. При любой разновидности грыжи прыгать в воду категорически запрещено. Заходить и выходить (!) из ванны бассейна можно только по лестничным поручням.
6. Перед занятием, принимая душ не слишком распаривайте тело, а в конце ополоснитесь прохладной (20-24° С) водой. Выходя из душа накиньте на плечи или талию сухое (!) полотенце, и снимайте его только перед заходом в воду.
7. Обязательно одевайте специальные очки. Они помогут не закрывать глаза, а значит не дадут столкнуться с другим пловцом на дорожке или с краем бассейна, что очень травмоопасно, даже без наличия грыжи в позвоночнике.
8. Принимая заключительный душ не забудьте завершить его контрастными процедурами.
9. После занятия не пересушиваете волосы и не перегревайте голову под феном, но обратите особое внимание на то, чтобы ушные проходы полностью были сухими.

Противопоказания

Несмотря на все преимущества, лечебное плавание при межпозвоночных грыжах недоступно, в случаях если:

• возникло обострение патологии и болевой синдром вернулся – надо дождаться восстановления стойкой ремиссии без боли;
• есть тяжёлые врождённые пороки сердца;
• существуют патологии, при которых есть возможность возникновения судорожных или эпилептических припадков;
• имеются навлеченные заболевания кожных покровов, в том числе и мокнущие аллергические сыпи.

Внимание! Если вы плохо плаваете, помните о том, что, купив общий абонемент с целью выполнения комплекса упражнений в воде при межпозвоночных грыжах, вы будете мешать людям, плывущим по вашей дорожке. Лучше сразу ищите бассейн, где есть возможность попасть в специализированную группу аквааэробики, занятия с которой проводит инструктор ЛФК.

Как правильно плавать при грыже позвоночника

Любой врач обязательно порекомендует больному с межпозвоночной грыжей посещать бассейн, но не каждый специалист – ортопед или невропатолог, сможет дельные рекомендации по содержанию плавательного занятия.

Лечим плаванием шейные межпозвоночные грыжи

Грамотный тренер ЛФК обязательно обратит внимание на то, что инструкция по лечению грыж, расположенных в шейном отделе, предусматривает только два вида плавания:

1. Плавание стилем Кроль, но только с маской и трубкой, когда голова постоянно находится под водой и лицо смотрит вниз.
2. Проныривание в положении: руки вперёд, весь позвоночник вытянут в одну линию. В этой позиции ноги могут работать в стиле кроль или брасс.

Видео в этой статье не публикуем, обратите внимание на фото.

Дозировать нагрузку надо по самочувствию. Во время передышек для восстановления дыхания занимайте такую позицию, чтобы не мешать другим пловцам на дорожке. В это время желательно делать повороты, наклоны, в разных проекциях, и круговые движения в шее находясь при этом в положении, когда линия воды едва достигает губ.

Важно! В сети встречается рекомендации о том, что при межпозвоночных грыжах можно плавать Баттерфляй. Плавать «дельфинчиком» категорически противопоказанно при любой грыже позвоночника, более того не рекомендовано выполнять и одновременные волнообразные движения ногами и туловищем без замаха рук.

Плавать Брассом при грыжах и протрузиях в шейном отделе и шейно-грудном переходе настоятельно не рекомендовано, равно, как и при поражениях межпозвоночных дисков в пояснице. Цена за самостоятельное применение этого стиля плавания для всех одинакова – вместо пользы, обострение болевого синдрома и «откат» лечения на несколько этапов назад.

Плавание при грыжах в пояснице и груди

А как надо плавать при грыже позвоночника в шейно-грудном, грудном, поясничном и пояснично-крестцовом отделе (см. По каким причинам возникает межпозвоночная грыжа пояснично-крестцового отдела — лечение и симптомы)? Предлагаем циклический комплекс из последовательных плавательных заданий, который подходит при этих разновидностях протрузий и грыж.

Повторите задания цикла в указанной выше последовательности столько раз, сколько позволит время абонементного занятия.

Между отдельными заданиями обязательно восстанавливайте дыхание. Помните, в первую очередь, упражнения направлены не на развитие выносливости, а на «мягкое» укрепление глубоким мышц спины, обслуживающих пораженный сегмент позвоночника, также на пользу могут пойти занятия по фитенесу и пилатесу.

Во время восстановительных пауз на мелководье не поднимайтесь в полный рост из воды, а отдыхая возле стартового бортика, не подтягивайтесь на руках, держась за его верхний край или стартовую скобу.

На заметку. Многие авторы рекомендуют в качестве основного стиля применять «плаванье в положении на спине с одновременным забрасыванием обеих рук». Их рекомендация не компетентна, и они не вполне представляют себе какие группы мышц включаются в работу при таком «Брассе или Баттерфляе на спине». При любой грыже позвоночника никогда не плавайте такими способами.

И в качестве заключения, примите ещё один совет. Прежде чем купить абонемент, подойдите к концу занятия, выбранного вами по времени. Пообщайтесь с людьми, выходящими с тренировки.

Находятся ли инструкторы всё время возле бортиков? Чистая ли и тёплая вода? Какова температура воздуха в бассейне? Ответы на эти вопросы помогут определиться с правильностью выбора и не только сэкономят бюджет, но и сберегут здоровье.

Источник