Вы предпочитаете отдых на море с включенным питанием или самим готовить?
Когда едете отдыхать на море, предпочитаете отдыхать с уже включенным в стоимость отдыха питания или сами готовите во время отдыха, например на кухне частного дома?
Всё зависит от того, где отдыхаешь. Вот, например, в некоторых странах сами жители не готовят практически, а питаются в уличных кафе, ресторанах или как в Таиланде — с тележек.
Так же важно и то, как именно хочешь отдохнуть. Если снимаешь жильё рядом с морем,и тебе достаточно просто загорать и купаться, то можно и самому еду готовить. Но если тебе важно съездить на различные экскурсии, побывать в окрестностях и соседних городах, то удобно включенное питание. Ведь при очень плотном графике просто некогда готовить. Но можно перекусить в любой забегаловке.
Плюс того, что готовишь сам в том, что ты ешь то, что хочешь и когда хочешь. Но это требует времени и сил. Плюс во включенном питании в том, что всё уже готово. Но еда не всегда свежая и ты зависишь от расписания. Но даже если опоздал к кормёжке, всегда можно найти поблизости место, где можно нормально поесть.
Мне лично по душе и тот и другой вариант. Не обязательно же зацикливаться на чем-то одном. Здорово, когда ты можешь выбирать каждый раз, как будешь питаться.
Попробую пояснить на собственном примере.
Все зависит от разных моментов. В первую очередь это сумма которую можно выделить на отдых на море. Далее исходя из региона пребывания выбирается возможный вариант питания.
В моем детстве мама вывозила нас (меня и старшую сестру) на море, в основном это были черноморские курорты (Анапа, Алушта, Туапсе, Адлер) проживали мы в частном секторе, питались днем обычно в столовых, а по вечерам фрукты и что то готовили минимально на кухне. Денег всегда было мало, мы росли без отца.
Мои поездки со своей семьей начались когда ребенку исполнилось 4 года, по очередности это были Адлер, Евпатория, Евпатория — и на этом посещение Черного моря было закончено. Мы отдыхали всегда в санаториях со включенным питанием — полное несоответствие по параметру цена-качество.
После этого были Турция, Эмираты, Тайланд, Камбоджа, Греция, Италия, Кипр, Шри-Ланка, Албания, Грузия, Болгария, все это через год разбавлялось Египтом (я просто фанат Красного моря). Пакетные туры с питанием были только в Турции, Египте и Болгарии, все остальные места посещались «дикарями», с разработкой маршрута по стране, проживанием в частных гостиницах без питания. Питались обычно в кафешках и минимально готовили при наличии плиты в номерах, овощи-фрукты покупались на рынках. Так стоимость отдыха минимум в два раза отличалась от пакетного тура.
Источник
Можно ли купаться в море с тампоном и загорать при месячных
И дети, и взрослые просто обожают купаться. К сожалению, не всем повезло жить около воды. И как хорошо на отдых во время отпуска или каникул съездить на море, надеясь на хорошую погоду и… планируя график в соответствии со своим менструальным циклом.
Последнее, кстати, не всегда удается, коварные «красные дни» могут «атаковать» совершенно внезапно, ведь цикл имеет свойство сдвигаться в ту или иную сторону от стресса или резкой смены климата (именно то, что нередко происходит при перелетах в другую страну). И вот, наступает тот момент, когда женщина задается вопросом: можно ли купаться на море при месячных?
Согласно результатам опросов, 80% женщин на это вопрос отвечают, что нельзя. Трудность заключается в том, что опрошенные в большинстве своем и сами не знают, почему именно. Давайте попробуем разобраться.
Можно ли купаться во время месячных: немного о физиологии
Месячные, или менструация – это кровянистые выделения из половых путей. Кровь выделяется по причине отторжения эндометрия внутри полости матки. Обычно критические дни длятся от 3 до 7 дней. У здоровой женщины в репродуктивном возрасте, при условии отсутствия беременности, менструация должна идти каждый месяц примерно в одно и то же время. Перерыв между месячными в норме составляет от 21 до 35 дней.
Влагалище и матку соединяет полое тело – шейка матки. Канал в шейке называется цервикальным. В цервикальном канале выделяется слизь, которая плотно закупоривает проход и препятствует проникновению в мышечный орган болезнетворных микроорганизмов. Но во время «красных дней» цервикальный канал становится немного шире, и вместе с кровью слизистая пробка уходит, открывая доступ в матку. Кроме того, в этот период иммунитет в организме немного снижается, что также усугубляет ситуацию.
При несоблюдении правил гигиены во время месячных инфекция с легкостью может проникнуть в полость матки, вызвав неприятное заболевание под названием эндометрит (воспалительный процесс в поверхностном слое эндометрия). Не стоит также забывать, что эти несколько дней матка изнутри, грубо говоря, представляет собой одну сплошную рану, что ещё больше повышает шанс развития инфекционно-воспалительных заболеваний.
Учитывая все вышеперечисленное, гинекологи настоятельно не советуют купаться (особенно без использования средств личной гигиены) не только в море, но даже в бассейне, озерах и водоемах. Кроме того, при менструации не рекомендуется принимать горячие ванны, ведь это может спровоцировать кровотечение.
Как можно отсрочить месячные?
Отпуск на море, конечно же, долгожданное и приятное событие. Очень многие девушки, у которых по календарю намечаются месячные, задаются вопросом, можно ли их немного отодвинуть, чтобы без помех насладиться отдыхом.
Существуют такие медицинские способы продлить «сухие» дни:
- Приём комбинированных оральных контрацептивов (КОК). Многие женщины, чтобы избежать нежелательной беременности, принимают КОКи. Чтобы вызвать ментруальноподобную реакцию (да, кровянистые выделения во время приёма этих препаратов нельзя называть полноценными месячными), после приёма 21 таблетки делается семидневный перерыв, во время которого и должна появиться кровь. Если этого перерыва не делать, а продолжать принимать по 1 таблетке, менструации не будет. Другой вопрос, как на это отреагирует организм. Даже самый опытный врач не сможет с точностью сказать, отразиться ли такое самоуправство на здоровье любительницы плавать в море, или же её «пронесет». Одно можно сказать точно – злоупотреблять непрерывным приёмом КОК нельзя.
- Начать пить Дюфастон. Дюфастон – это синтетический аналог прогестерона. Зачастую этот препарат назначается при беременности в случае угрозы её прерывания. Он делает внутренний слой матки более пористым. А при отсутствии беременности, он затормаживает процесс созревания яйцеклетки и делает слизь в цервикальном канале более густой. Чтобы оттянуть месячные при помощи Дюфастон, его начинают пить примерно за 10 дней до их начала. В первый «красный день» приём прекращают.
Кроме приёма гормонов, существуют ещё и народные методы, способные на пару дней отодвинуть появление кровянистых выделений:
- Смородина. Примерно за 7-10 дней до наступления менструации ешьте смородину (достаточно 1 стакана в день) и пейте чай из её листьев (2-3 чашки). Дело в том, что в полезной ягоде достаточно большое содержание витамина С, который укрепляет стенки кровеносных сосудов (коих великое множество в эндометрии), а потому способен задержать менструацию.
- Крапива. Жгучее растение обладает множеством полезных свойств, в том числе и способностью задерживать месячные, правда, всего на день или максимум на 2. Сухие листья крапивы заливают кипятком, дают настояться и пьют трижды в день.
- Водяной перец. Готовят отвар также, как и в случае с крапивой.
Источник
Обед и море: можно ли плавать сразу после еды?
Мы с детства знаем, что после приема пищи плавать в море или бассейне нежелательно – это вызывает колики, судороги и просто плохое самочувствие. Узнать, так ли это на самом деле, решили американские ученые.
«Не плавай сразу после еды!» – говорили нам родители в детстве. Стереотип подкреплялся тем, что после приема пищи большое количество крови приливает к желудку, – а это влечет за собой отток крови из конечностей. Как следствие – судороги и риск утонуть. Но, согласно последним данным из Клиники Мэйо в Миннесоте, такой запрет не несет за собой научных обоснований. Доказать это решил доктор Майкл Бонафис – по его словам, во время пищеварения кровь действительно «переходит» от мышц к желудочно-кишечному тракту, но причиной судорог это стать не может.
А вот на что стоит обратить внимание, так это на обезвоживание, нарушение баланса электролитов и банальное физическое переутомление.
«Но плавание на полный желудок вызывает колики», – скажете вы. Подобные исследования действительно проводились, но участниками были профессиональные спортсмены, задействованные в триатлоне или заплывах на длинные дистанции. Тогда ученые пришли к выводу, что после сбалансированного приема пищи дискомфорта в желудке быть не может, даже во время физических нагрузок. Напротив, спортсменам разрешается перекусить перед соревнованиями, чтобы повысить выносливость. Если вы не стремитесь проплыть стометровку за рекордно короткое время, а просто наслаждаетесь прохладной водой, то на пищеварение отсутствие перерыва никак не повлияет.
Тем не менее, есть другие факторы, на которые стоит обратить внимание. Не плавайте в обеденное время, когда солнце в зените, так как это прямой путь получить перегрев или солнечный удар (а 5 быстрых мер, которые нужно принять, если вы обгорели, ищите здесь). Не увлекайтесь фруктовыми соками во время заплывов – они вызывают вздутие и давление на переднюю брюшную стенку. И, конечно, не пейте алкогольные напитки – по статистике, среди взрослых главной причиной несчастных случаев на воде становится употребление алкоголя.
Источник