Море в период месячных

5 правил безопасного купания при месячных

Если месячные выпадают на отпуск, неизбежно встает вопрос о том, можно ли купаться при месячных в бассейне или в море. Совершенно не хочется отказываться от основных курортных развлечений, отправляясь в долгожданное путешествие в теплые края! Отсюда два варианта: или подгадывать поездку под свой женский календарь, или найти способ, как купаться в море во время месячных без риска для здоровья.

Что вообще происходит в организме во время месячных?

Начнем с основ: примерно две недели назад созревшая яйцеклетка покинула фолликул и отправилась навстречу сперматозоиду. Но, как ты уже догадалась, в этот раз она его не встретила, потому сама яйцеклетка и подготовленный для нее эндометрий больше не нужны. Они отторгаются и выводятся за счет спазмических сокращений через шейку матки. В период месячных шейка приоткрывается до 2 мм, далее через вагинальный канал выделения выводятся из организма.

Разберемся, можно ли купаться во время месячных в море, реке или бассейне. В норме первые дни цикла (те самые, в которые и происходит менструация) ты можешь испытывать легкое недомогание. Застой крови в области органов малого таза не помогает делу. А значит небольшая физическая активность пойдет на пользу. К таким идеально сбалансированным нагрузкам относится, в том числе, плавание — во время месячных оно поможет улучшить самочувствие.

Отказ от плавания при менструации обусловлен культурными стереотипами и бытовыми нюансами: еще недавно средства гигиены были настолько далеки от совершенства, что девушкам в эти дни приходилось с завистью наблюдать с берега за резвящимися в воде отпускниками. Современные гинекологи подтверждают, что можно купаться во время месячных без вреда для здоровья. Главное придерживаться здравого смысла и несложных правил.

5 правил безопасного купания во время менструации

1. Не купайся в откровенно грязных водоемах. Стоячему пруду предпочитай проточную воду: то есть река лучше озера, если месячные в отпуске застигли тебя на даче. Впрочем, этого правила имеет смысл придерживаться не только в критически дни. То же самое касается вопроса, можно ли с тампоном в бассейн: если в последний раз его чистили в прошлом веке, лучше потерпеть или найти более подходящий водоем для плавания при менструации.
2. Не переохлаждайся. Купание в море при менструации лучше раздробить на несколько подходов, перемежая их периодами отдыха. Вытирайся и/или надевай пляжный халат или накидку, чтобы не простудиться, особенно на берегу свежо или ветрено.
3. Переодевайся в сухое после каждого купания. Этот совет актуален и в прохладную погоду, и в жару. Ведь теплая влажная среда весьма благоприятна для размножения патогенных микроорганизмов. Меняя костюм на сухой после каждого выхода из воды, ты не дашь им шанса. Заодно и во всех купальниках успеешь пощеголять за отпуск — сплошные плюсы!
4. Используй тампон подходящей впитываемости. В идеале вставлять новый тампон после каждого купания. Или хотя бы придерживаться оптимального темпа смены средств гигиены: каждые 2-4 часа — так советуют гинекологи. На пляже, не оборудованном туалетом с «городскими» удобствами, стоит иметь при себе влажные салфетки и бутылку чистой воды.
5. Не переутомляйся. Это правило касается любого вида физической активности во время месячных: купания, отдыха на природе и спорта. Акробатические упражнения с забрасыванием таза выше головы лучше отложить до окончания менструации. Тренировки до полного изнеможения неполезны в этот период. Так что, если ты не профессиональная синхронистка, купаться в бассейне при месячных лучше в расслабляющем режиме.

Почему тампоны для купания делают без веревочки?

Вопрос, какие тампоны лучше для купания, стоит разобрать отдельно. В норме смыкание половой щели не позволяет воде и содержащимся в ней химикатам (если речь идет про бассейн или водопроводную воду) и микроорганизмам (которые определенно встречаются в естественных водоемах) забраться к тебе в святая святых. Лазейкой для них может служить ниточка от тампона, которая располагается снаружи тела. Поэтому лучшие тампоны для купания — это варианты без веревочки, тем более что FREEDOM специально разработаны для бассейна при месячных. Да и по эстетическим причинам тампоны-губки выигрывают: ничто не выскользнет из бикини, никого не смутит и не испортит собой отпускную фотосессию.

Баня и сауна во время месячных

Собираясь в путешествие, ты скорее всего задавалась вопросом, можно ли в СПА с месячными. Ведь отели и загородные комплексы часто оборудованы банями и саунами, в которых так приятно погреться после купания. Можно ли посещать баню с тампоном? С точки зрения медицины противопоказаний нет, при соблюдении все тех же правил безопасного купания в критические дни. Некоторые врачи рекомендуют выбирать спа-процедуры без резких температурных скачков. Если ты чувствительна к высоким температурам, сауну при месячных можно заменить на хамам: с его влажным паром и режимом на уровне 50 градусов это идеальный вариант СПА при менструации. Тампоны без веревочки FREEDOM созданы, в том числе, для посещения SPA-процедур. Материал тампонов настолько мягкий и воздушный, что не ощущается внутри. Так что все водные развлечения (гидромассажные ванны, обертывания и массаж, баня и сауна) доступны тебе в любой день месяца.

Месячные в отпуске — что делать?

Может ли менструальный цикл сбиться из-за перелета и смены климата? Действительно, такое случается довольно часто. Тонкие гормональные настройки организма могут дать сбой, и на море месячные нередко приходят «не по графику». «Отменить» начавшиеся критически дни не получится, остается только использовать это время по максимуму. Но есть один способ, как сделать менструацию менее продолжительной и вообще провести ее с удовольствием. Ничто так не улучшает самочувствие, как умеренная физическая нагрузка. Займись любимым видом фитнеса: прогулки, велосипед, плавание и даже… секс! Если ты на отдыхе с партнером, практикуй этот «спорт»: он обеспечит тебе мощный выброс эндорфинов в кровь, а матке — ритмичные сокращения, которые помогут быстрому и эффективному отторжению эндометрия. Благодаря такой «зарядке» месячные пройдут быстрее, и купаться с тампоном в бассейне придется на день меньше. С тампонами FREEDOM без веревочки ты можешь позволить себе купание во время месячных, спорт и секс без ограничений.

Читай также

Можно ли бить тату при месячных?

Противозачаточные и месячные

Каковы причины обильных месячных?

Как уменьшить боль при месячных: 6 проверенных способов

Разреши себе всё тогда, когда хочешь

Будь свободна в движениях

Люби себя и ни в чём себе не отказывай

Плавай в любом купальнике

OOO «Премьер Нутришинал» — официальный дистрибьютор в России, Украине, странах СНГ и Балтии

121170, Россия, Москва, Кутузовский пр-т, д. 36, стр. 41

Мы используем cookies. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на их сбор и обработку. Узнайте больше в наших Политике конфиденциальности и Пользовательском соглашении.

Источник

Как купаться в море во время месячных?

Какой же летний отпуск без моря и пляжа? И чтобы морской отдых прошел без неприятных сюрпризов, лучше заблаговременно подготовиться к отпуску, в том числе, получив полезную информацию о женском здоровье.

Какие средства гигиены выбрать во время месячных в отпуске?

В разгар отпускного сезона многих женщин интересует вопрос купания в море или бассейне во время менструации. Безусловно, никому не хочется портить долгожданный отпуск на море, так что многие девушки прибегают к помощи гормональных препаратов с целью «отсрочки» менструации.

Однако делать это нежелательно и даже опасно: в конце концов, во время менструации можно плавать в море или бассейне, а вот неправильный прием гормональных средств способен нарушить цикл и привести к другим отклонениям репродуктивной системы. Дело в том, что при плавании давление воды препятствует попаданию менструальной крови в воду. Такое может произойти только при резких движениях, чихании и кашле.

Для предотвращения попадания менструальной крови в воду рекомендуется использовать средства гигиены.

Лучше всего подходят тампоны и менструальные чаши: их нужно ввести во влагалище непосредственно перед купанием и сразу же поменять после выхода из моря или бассейна. Прокладки, разумеется, с этой целью не подходят.

В первые дни менструации у большинства женщин выделения более обильные. Поэтому воздержаться от купания следует именно на этом временном отрезке. При умеренных и скудных менструальных выделениях с использованием тампонов и менструальных чаш спокойно можно плавать.

Легче ли подхватить инфекцию в воду во время месячных?

Существует мнение, будто купание в море/бассейне во время менструации повышает риск заражения различными инфекциями. Это всего лишь миф. Разумеется, купание в грязных водоемах, особенно озерах и прудах, действительно повышает риск инфицирования, но наличие или отсутствие менструации при этом не имеет значения.

Постарайтесь купаться в чистой воде, будь то море, озеро или бассейн. Если возникают сомнения в чистоте бассейнов, лучше избегать плавания в них, не только в критические дни, но и в любой день цикла.

Насколько опасен мокрый купальник для женщин?

В сезон летних отпусков не менее актуальна «проблема мокрого купальника». Действительно ли опасно подолгу носить мокрый купальник, и возможно ли развитие инфекционных заболеваний из-за этого?

Несмотря на распространенные домыслы, мочевой пузырь и придатки нельзя «застудить».

Воспаление уретры, мочевого пузыря или придатков матки происходит под влиянием активации условно-патогенной флоры, которая присутствует в норме почти у всех.

Влажная и теплая среда с минимальной циркуляцией воздуха, которая создается в области промежности из-за длительного ношения мокрого купальника, действительно способствует росту бактерий и грибов. Соленая морская вода и дезинфицирующие средства в бассейнах оказывают дополнительное раздражающее действие, попадая на нежную и чувствительную кожу и слизистых оболочек наружных половых органов.

Таким образом, при длительном контакте интимной зоны с мокрой, а тем более соленой одеждой, повышается риск развития некоторых заболеваний:

• уретрит (воспаление мочеиспускательного канала);
• цистит (воспаление мочевого пузыря);
• вульвовагинит (воспаление вульвы и влагалища), при несвоевременном лечении которого возможно развитие воспаления придатков матки (яичников и маточных труб). К счастью, это происходит довольно редко.

Мокрый купальник может быть причиной появления различных дерматитов, чаще аллергической природы.

Что же делать для предотвращения неприятных ситуаций на отдыхе?

• после завершения купания, перед тем как идти домой или в гостиницу — обязательно нужно поменять купальник и переодеться в сухую чистую одежду;
• при ощущении холода после выхода из воды следует сразу переодеваться;
• при повышенной чувствительности кожи в интимной зоне, а также при склонности к частым рецидивирующим циститам и кандидозным вагинитам («молочнице»), необходимо уделять особое внимание длительности ношения мокрого купальника. Старайтесь менять его чаще и переодеваться как можно быстрее в сухое нижнее белье.

Источник