Пенный шелест волн прибрежных: почему людей успокаивает шум моря
Сегодня 29 сентября. А это Всемирный день моря. Бросить редакторскую работу и рвануть к теплым берегам мы, к сожалению, не можем. Поэтому не придумали ничего лучше, чем рассказать вам о звуках моря. Вернее, о том, почему шум морских волн успокаивает психику.
Медленный шелест волн благотворен по ряду причин. Во-первых, человек не воспринимает его как угрожающий. Нашей психике сложно игнорировать громкие звуки, но гораздо важнее не их сила, а то, как звук нарастает. Резкие звуки, нарушающие тишину из ниоткуда, и те, чья громкость увеличивается почти мгновенно, наш мозг считывает как опасные. Ученые из Университета Пенсильвании объясняют это так: в доисторические времена люди жили в неспокойной среде и предупреждали друг друга об опасности резкими громкими криками, поэтому сейчас мы не можем игнорировать внезапные звуки. Зазвонивший посреди ночи телефон скорее вас перепугает, чем шум даже неспокойного моря. Мерно накатывающие и отступающие волны расслабляют нашу психику.
Во-вторых, размеренное стихание и нарастание звука волн чем-то имитирует чередование вдоха и выдоха. Именно поэтому психологи часто советуют засыпать под шум морюшка. К тому же шум воды, если он достаточно сильный, легко поглощает внезапные акустические раздражители, которые являются триггером опасности для нашей психики. Это тоже способствует успокаивающему эффекту от шума волн.
Шум моря ритмичен, в нем нет резких изменений тембра или частот, поэтому его считают природным белым шумом. Его даже имитировали разные шаманы и народные целители. Да-да, не только звук бубнов или барабанов гипнотизирует. Мерный шорох волн действует на нас ровно так же: убаюкивает и погружает в состояние легкого транса.
Раньше для различных обрядов изготавливали своеобразные трещотки из высушенной дыни и маракасы, наполненные горохом. Звук таких приспособлений имитировал успокаивающий шум моря. На Руси подобные штуки назывались шаркунки: это были погремушки из бересты, внутрь которых клали семена яблок, горох или семечки тыквы. Сейчас это стало погремушками.
В общем, если вы не можете выбраться на море, чтобы одновременно слушать его успокаивающий шум и созерцать его бескрайнюю умиротворяющую гладь, хотя бы включите перед сном запись с плеском волн. Тогда сон точно будет сладким, а сны будут о море.
Источник
Море — лучший антидепрессант: нейробиологи установили, что посещение пляжа полезно для психического здоровья
Золотое солнце, соленый теплый ветерок и скользящие под ногами песчинки. Отпуск всегда ассоциируется с пляжем. Будучи детьми, многие из вас часами пытались сделать песочные замки. Будучи взрослыми, греетесь на солнце и потягиваете коктейли. В любом случае пляж – прекрасное и расслабляющее место.
Заявления врачей
Даже неврологи согласны с хорошим влиянием посещения пляжей. Согласно исследованию, ваше здоровье напрямую связано с близостью к пляжу. Лица, которые участвовали в опросе, сообщили, что они чувствовали значительное улучшение психического здоровья после отдыха на пляже.
Пляжная атмосфера вызывает разные реакции в вашем мозге. Побережье заставляет вас чувствовать себя счастливыми, расслабленными и заряженными энергией. Но это не единственные преимущества, которые могут предоставить пляжи.
Уменьшает стресс
Если вы хотите уменьшить стресс, отправляйтесь на пляж. Ученые заявляют, что шум воды действует успокаивающе на организм человека, будь то берег моря или просто теплый душ после работы. С каждым приливом прохладная вода постепенно снимает стресс. Даже погружение в закрытый бассейн или плавание в открытом море поможет вам.
Если вам нужно повысить свою креативность, психологи рекомендуют посетить пляж. У всех людей есть такие дни, когда кажется, что ничего полезного из их действий не выходит. Выход из этой ситуации есть. Отправляйтесь на пляж.
Ученые считают, что посещение побережья – это как лечащая мазь для творческой личности. Синий цвет поможет вам очистить голову и найти более эффективные решения. Спокойная аура пляжа способствует отвлечению от всех других ненужных факторов и помогает сосредоточиться на стоящей перед вами проблеме.
Помогает справиться с депрессией
Справиться с депрессией всегда легче, если есть неподалеку водоем. Ветер, волны, бескрайние просторы и приятный запах, исходящий от воды, погрузят вас в спокойное пространство. Несколько дней в этом безмятежном настроении, вдали от вашей повседневной жизни и сопровождающего ее хаоса, определенно облегчат ваш разум и поднимут настроение.
Эти плавные, шуршащие звуки действуют успокаивающе на психику людей. Похоже на то, как будто волны говорят: не беспокойся, не волнуйся, расслабься. Данные звуки могут помочь вам достичь медитативного состояния, которое, как доказано, лечит и укрепляет ваш мозг.
Действует успокаивающе
Исследователи не раз заявляли о том, что синий цвет оказывает глубокое успокаивающее воздействие на людей. Взгляд на море или океан на самом деле изменяет частоту ваших мозговых волн и переводит вас в мягкое медитативное состояние. Согласно цветотерапии, каждый цвет оказывает различное психологическое воздействие на разум человека. Синий чаще всего используется специалистами, чтобы успокоить людей.
Отрицательные ионы (ионы кислорода с дополнительным электроном, которые вырабатываются молекулами воды) в океаническом и морском воздухе помогают успокоить ваш мозг. Отрицательные ионы также оказывают выраженное антидепрессантное действие. Одно сообщество независимых исследователей еще в 1932 году заметило, что настроение одного из их коллег колебалось в зависимости от типа ионов. Бодрое было тогда, когда он подвергался воздействию положительных ионов, человек мрачнел под воздействием отрицательных.
Источник