Море помогает поднять иммунитет

Повышаем иммунитет: 3 главные причины запланировать летний отдых на море

Летний морской отдых – лучшее средство для укрепления иммунитета всех членов семьи, его не заменишь дорогостоящими лекарствами и процедурами. Педиатры рекомендуют часто болеющих детей вывозить из мегаполисов на побережье на срок не менее трех недель, и не только летом, но и в межсезонье.

Бальнеологические возможности черноморского побережья Краснодарского края ничем не уступают зарубежным. А по уровню безопасности российские курорты имеют целый ряд преимуществ. Например, в Анапу, Геленджик или Сочи можно добраться на самолете, на поезде или на собственном автомобиле, избегая места большого скопления людей и нежелательных контактов.

Отдыхая в России, вы сокращаете срок акклиматизации на новом месте и, в случае необходимости, можете рассчитывать на качественную, безопасную медицинскую помощь. В нашей стране вы можете выбрать отели любого желаемого уровня, в том числе комфортабельные 4 и 5-звездные, которые ничем не уступают турецким или европейским, а по некоторым параметрам даже превосходят их.

Первая причина. Море, солнце и песок (мелкая галька)

Пляжный отдых на морском побережье – это целый комплекс эффективных оздоровительных процедур для повышения иммунитета. Дозированное пребывание на солнце способствует выработке витамина D. Купание в море насыщает организм йодом и другими полезными микроэлементами, массирует кожу и помогает выводить токсины. Морская вода убивает многие бактерии и вирусы, ее часто используют для профилактики и лечения простудных заболеваний и болезней ЛОР-органов.

Ходьба по песку или мелкой гальке массирует ступни, оказывая полезное воздействие на все органы. Строить замки на берегу или закапываться в горячий песок тоже очень полезно. Такая процедура называется псаммотерапия, она улучшает обмен веществ, помогает при ревматизме и нервном перенапряжении.

Разумеется, пляж для семейного отдыха с детьми должен быть чистым, комфортным и безопасным. Например, каждый из четырех курортов

Вторая причина. Свежее, натуральное питание

Отличное пищеварение, здоровая микрофлора кишечника – залог сильного иммунитета у взрослых и детей. Баланс белков, жиров, углеводов и микроэлементов, обилие свежих фруктов и овощей в ежедневном меню обеспечивают нормальную работу пищеварительного тракта, восстанавливая защитные силы организма.

Чтобы максимально насладиться неповторимыми вкусами южных продуктов, запланируйте отдых на время проведения гастрономических фестивалей в сети Alean Family Resort Collection: начало июня, конец августа или середину сентября. Фестивали проводятся в формате широкой и хлебосольной кубанской ярмарки, гостям предлагают деликатесы местного производства, блюда, приготовленные на открытом огне, полные корзины сезонных фруктов и ягод, а также веселые развлечения для всей семьи.

—>

Третья причина. Комфорт, спорт и релакс

Постоянный стресс разрушает иммунную систему, а в современном мегаполисе ему подвержены и взрослые, и дети. Сумасшедший ритм города, множество задач, обилие негативной информации увеличивают уровень гормонов глюкокортикоидов, пагубно влияют на нервную систему, истощая организм.

Смена обстановки, поездка к морю с его закатами, шелестом волн, утренним бризом – лучшая антистрессовая программа для всей семьи. Доказано, что звуки и запахи моря, наше тактильное восприятие природы способствуют расслаблению, снимают нервное и мышечное напряжение, возвращая удовольствие от жизни.

Обратите внимание, чтобы у отеля была собственная огороженная территория с уютными локациями для прогулок и релакса, игровыми и спортивными площадками, комплексом бассейнов с аквапарком. Идеально, если на территории есть свой медицинский комплекс с современным оборудованием и квалифицированными специалистами, где предлагают

Идеальный отель для семейного отдыха с детьми с системой «Ультра все включено» похож на небольшой городок, где есть все необходимое для качественного отдыха. Чтобы летом 2020 года отдохнуть в России в формате «Ультра все включено» на уровне лучших курортов мира, выбирайте

Источник

Укрепит ли иммунитет поездка на море: комментарий врача

В каких случаях нужно обратиться за медицинской помощью.

Лето, отпуск, каникулы, море — такие планы у большинства тюменцев. Жители собираются не только отдохнуть, но и укрепить иммунитет. Ассистент кафедры инфекционных болезней, аллергологии и иммунологии Тюменского медицинского университета, врач аллерголог-иммунолог Ксения Кузьмичева прокомментировала: поможет ли поездка предотвратить дальнейшие заболевания.

Существует два основных способа укрепить иммунную систему — переболеть и/или вакцинироваться. При этом и помочь иммунной системе можно стимуляторами.

«Как раз море является отличным примером такого стимулятора. Через кожу во время загорания на солнце мы получаем так необходимый нашему организму витамин D, который помогает иммунитету в противостоянии вирусам и инфекциям», — прокомментировала врач «Тюменской области сегодня».

Кроме этого в помощь иммунитету идут закаливание, зимние виды спорта, плаванье и, конечно же, правильное питание и здоровая диета.

«Однако эти рекомендации относятся к здоровым людям, которые занимаются профилактикой. Если проблемы уже есть, то решать их и выбирать методику необходимо индивидуально с лечащим врачом», — уточняет Ксения Кузьмичева.

Если же проявляются первичные иммунодефициты (ПИД), то необходимо обратиться ко врачу. В этом случае характерны частые тяжелые инфекции — вирусные, бактериальные, грибковые, иногда все одновременно. Врач назначит необходимые анализы, которые можно пройти в рамках ОМС.

«Иммунитет — это способность организма защищаться, но не только от чужеродных агентов (вирусы, бактерии, грибы, металл и прочее), но и от собственных, измененных (опухолевые, травмированные, старые клетки). Важно понимать, что в норме иммунная система стремится к поддержанию постоянства внутренней среды организма», — говорит эксперт.

Источник

Врач Продеус развеял миф об укреплении иммунитета во время отпуска на море

Отпуск у моря наивно считать панацеей для формирования иммунитета, предупредил иммунолог-аллерголог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус. Миф об укреплении иммунитета во время отдыха на море он развеял в беседе с «Аргументами и фактами».

Продеус заявил, что хорошо относится и к поездкам к морю, и к прогулкам в хвойном лесу, однако только их недостаточно, чтобы усилить оборону организма против вирусов. «Укрепление иммунитета — дело не двух–трех недель, а задача, которую надо решать ежедневно. К тому же отдых на море нередко сопряжен с кишечными инфекциями, перегревом, солнечными ожогами», — пояснил он.

Кроме того, продолжил врач, стрессовая нагрузка в виде закаливания не имеет прямого действия на иммунитет. По его словам, защиту организма формируют доношенная беременность, полноценное питание будущей матери, естественные роды, грудное вскармливание до года-полутора, вакцинация в срок. «Затем — правильное сбалансированное питание и адекватное поступление витаминов и минералов (прежде всего железа и витамина D, которых не хватает двум третям россиян)», — заключил он.

«Американские онкологи были поражены увиденным» СССР совершил революцию в борьбе с раком. Почему построенная Союзом система рухнула?

«Россияне не особенно склонны заботиться о своем здоровье» Диетолог развенчивает популярные мифы о здоровом образе жизни

Ранее психолог и эндокринолог Антон Поляков назвал привычный многим россиянам двухнедельный отпуск опасным для организма. Специалист уточнил, что полезный для здоровья отпуск должен продолжаться 28 дней.

Источник