Море быть во время беременности

Вопрос гинекологу: можно ли ехать на море во время беременности?

Да, отдых на море пойдёт на пользу будущей маме. Морской воздух и отсутствие вредных экологических факторов однозначно будут полезны при беременности. Однако, при планировании любого типа отдыха необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать негативных и непредвиденны последствий (угрозы прерывания, обострения хронических заболеваний и др.), а также стоит учесть некоторые нюансы:

• правильно выбрать транспортное средство. Самым безопасным на любых сроках беременности считается путешествие поездом. Автомобиль и самолет гораздо более рискованные и не очень удобные варианты.
• Беременным с серьезными заболеваниями (сахарный диабет, артериальная гипертензия, пиелонефрит, ИБС и др.) предпочтительнее выбирать местные курорты, находящиеся в привычной климатической зоне и не требующих длительных дорог.

Можно ли загорать во время отпуска?

Это следующий по популярности вопрос, касающийся отдыха на море. Загорать можно, но осторожно. Небольшая доза УФ-излучения пойдет на пользу маме и будущему малышу. Солнечные лучи обладают антидепрессантным действием, способствуют выработке витамина D, вследствие чего улучшается усвоение магния, кальция, фосфора, укрепляется иммунитет, поднимается гемоглобин. Но важно не переусердствовать и соблюдать определенные правила:

• Оптимальные часы для загара: до 10-11 и после 16 часов, не желательно находиться на открытом солнце с 11 до 14 часов;
• Находитесь на солнце не более 10-15 минут, со временем можно увеличивать время пребывания, но постепенно, и наблюдая за реакцией организма;
• Используйте солнцезащитный крем (гипоаллергенный, разрешенный для беременных);
• Обязательно носите головной убор и солнечные очки;
• Пейте больше воды (без газа, не холодную);
• Загорайте лучше в тени/под навесом и на шезлонге (не на песке/гальке). Так вы получите ровный оттенок загара и избежите перегрева, ожогов, теплового удара;
• Не спите на солнце;
• Выбирайте свободную, дышащую одежду из натуральных тканей.

Противопоказания к загару:

• слишком светлая кожа;
• аллергия на солнечные лучи (в период беременности её проявление может сильно усиливаться);
• нестабильное артериальное давление;
• выраженный варикоз;
• склонность к пигментации;
• любой тип сахарного диабета.

С какими проблемами можно столкнуться в отпуске?

Планируя путешествие во время беременности следует учесть все риски и тщательно подготовиться. Нужно предусмотреть все ситуации, которые могут пойти не по плану. Во-первых, прислушивайтесь к рекомендациям своего лечащего врача, он поможет правильно выстроить планы на отпуск, чтобы ощутить только положительные его стороны. Во-вторых, не планируйте слишком активный отпуск: небольшие пешие прогулки и экскурсии будут даже полезны. Но стоит отказаться от активностей на открытом солнце, экстремальных путешествий, экскурсий с длительными пешими прогулками, сложными маршрутами и даже небольшими уклонами. Во время любых прогулок обязательно носите удобную обувь, желательно их натуральных материалов. Лучше отказаться от гастрономических экспериментов и употребления спиртных напитков.

Как выбрать транспортное средство?

Итак, мы выяснили, что во время беременности можно и даже нужно отдыхать на море. Главное, соблюдать меры профилактики, не перегреваться и планировать в меру активный отдых. Но до моря нужно как-то добраться. Если речь идёт о дальних путешествиях, то чаще всего всё-таки выбирают авиаперелёт, так как он более быстрый и комфортный. В связи с этим у многих встаёт вопрос: а можно ли беременным лететь на самолёте? Давайте разберём все возможности и риски.

На каких сроках безопасен перелет?

В целом беременность и авиаперелеты совместимы. Но не рекомендуется летать на 3-6 и 9-12 неделях, так как в эти сроки происходит закладка основных органов и систем малыша — любое неблагоприятное воздействие (переживания и стресс входит в их число) на этих сроках может иметь критическое значение. Оптимальное время для путешествий самолетом 2-й триместр (с 14 по 27 неделю). С 29-й недели большинство авиакомпаний требуют предоставить справку от гинеколога, обычно она действительна в течение 7 дней.

Есть конкретные противопоказания к перелету:

• срок беременности более 36 недель
• многоплодная беременность с 24 недель
• осложненная беременность
• предлежание плаценты
• преэклампсия
• анемия III степени
• тяжелый токсикоз
• истмико-цервикальная недостаточность
• угроза прерывания беременности
• сопутствующие хронические заболевания (сахарный диабет, артериальная гипертензия, ИБС)
• острые инфекционные заболевания
• также за 10 дней до перелета стоит избегать инвазивных процедур.

Вот некоторые советы по подготовке к перелёту для беременных:

— Перекусите за час до перелёта. Не стоит лететь на голодный и слишком полный желудок, так как это может спровоцировать тошноту и несварение;

— Пейте достаточное количество чистой воды без газа до и во время полёта (до 0.5 л воды в час);

— Выберете максимально удобную одежду и обувь для перелёта: желательно из натуральных тканей, свободную по размеру и не давящую. Небольшой лайфхак: возьмите с собой в ручную кладь одноразовые тапочки (такие, как дают в гостиницах) и переобуйтесь на время полёта (на высоте ноги отекают даже не у беременных, тапочки позволят расслабиться чувствовать себя на борту «как дома»);

— Следите, чтобы ремень безопасности не передавливал живот, он должен находиться в низу живота и на бедрах.

— Постарайтесь не поддаваться стрессу. Чтобы отвлечься можно почитать книгу/журнал, послушать любимую музыку или посмотреть фильм.

Где лучше сесть?

Выбирайте места в передней части самолета, заходите в самолет в числе последних пассажиров. Во время перелета старайтесь двигаться — пройдитесь по салону, сделайте простые разминающие упражнения сидя.

Что взять с собой?

Необходимо взять с собой все медицинские документы, касающиеся беременности, а также лекарственные препараты, назначенные лечащим врачом (на всякий случай берите лекарства на весь срок путешествия, так как в другом городе могут отсутствовать необходимые препараты). Желательно также не путешествовать в одиночестве, а лететь с кем-то из близких родственников.

Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов и к своему собственному организму, чтобы получить только положительные эмоции от отпуска. И пусть ваш отдых будет максимально полезным!

Источник

Беременность и море: правила отдыха

Летний отдых на морском побережье полезен для всех без исключения, ведь он положительно отражается и на физическом здоровье, и на моральном состоянии человека. Часто возникает вопрос касательно возможности такой поездки во время беременности, ведь многие уверены, что летняя жара может повредить будущей матери и повлиять на благополучное развитие ребёнка. Однако не все так категорично, и беременной женщине зачастую можно пребывать на морском побережье, следуя при этом ряду рекомендации.

Первые дни после родов и роддома: что чувствует женщина?

Польза отдыха на море при беременности

Бытует мнение, что отдых на море для беременной женщины нежелателен. У экспертов нет однозначного мнения на этот счет, но большинство из них сходятся на том, что при нормальном течении беременности такая поездка никак не повредит будущей матери и ее ребёнку. Более того, такое небольшое путешествие даже способно принести пользу:

1. Морская вода обладает свойством быстрого восстановления клеток кожи, именно поэтому ранки и ссадины при контакте с ней заживают быстрее.
2. Во время купания в соленой воде стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы и улучшается кровообращение, что для беременных женщин крайне важно.
3. Морской воздух насыщен самыми разными полезными веществами, которые положительно сказываются на здоровье матери и развитии плода, укрепляют иммунную систему и улучшают общее самочувствие.
4. Смена привычной обстановки, живописные пейзажи и общая атмосфера отдыха очень хорошо сказываются на эмоциональном состоянии женщины, которое играет очень важную роль в формировании плода.

Противопоказания к поездкам на море

Если беременность протекает благополучно, то, по мнению врачей, нет причин отказываться от приятного отдыха на море. В пользу этого также говорит тот факт, что будущей маме после рождения ребёнка возможность совершить такую поездку выпадет нескоро. Часто врачи даже рекомендуют путешествие к морскому побережью женщинам, у которых присутствует недостаточная масса тела, тем, кто работает на вредных производствах, живет в сложных условиях или находится в возрасте до 18 лет.

При всей пользе пребывания у моря, некоторым беременным женщинам все-таки не рекомендуется такой отдых ввиду его небезопасности, как для будущей матери, так и для ребёнка. Не стоит отправляться в поездку на море в следующих ситуациях:

1. Если срок беременности не достиг еще 3-х месяцев, ведь в это время только начинается формирование всех органов и систем плода.
2. Женщинам, страдающим постоянным токсикозом, туберкулезом, а также при наличии маловодия и при обострении хронических заболеваний.
3. На поздних сроках беременности отправляться в поездку также не рекомендуется, ведь в этот период уже очень велик риск возникновения преждевременных родов из-за смены обстановки, стрессовых ситуаций во время путешествия.

Важные условия для отдыха

Все-таки решившись на поездку к морскому побережью, следует соблюсти все правила предосторожности и обеспечить себе максимально комфортные и безопасные условия, ведь беременность требует особого отношения к своему организму. В первую очередь следует проконсультироваться с врачом, который одобрит ваше желание, напишет соответствующую справку и даст вам свои рекомендации. Отправившись на море, также соблюдайте такие правила:

• выберите жилье, находящееся в черте города;
• ваше место проживания не должно быть дальше, чем в 25 км от родильного дома;
• оптимально проживать на одном из первых этажей гостиницы, имеющей надлежащие санитарные условия;
• в месте, где вы остановитесь, обязательно должен быть телефон и мобильная связь;
• всегда имейте при себе карту, где описано течение вашей беременности.

Выбирая вид транспорта для совершения поездки к морю, остановите свой выбор на одном из трех вариантов:

Это самый быстрый вид транспорта, но он совершенно не подходит женщинам, страдающим токсикозом.

Это достаточно удобное средство для передвижения беременным женщинам, однако при его использовании придется время от времени делать остановки для разминки, принятия пищи и отдыха.

Этот вариант наиболее оптимальный для поездки будущей мамы на море. При его использовании добраться до места назначения у вас получится достаточно быстро, при этом в поезде всегда есть возможность сменить положение на более удобное: встать, походить, посидеть и даже полежать.
Стоит также отметить, что беременность делает кожу женщины более чувствительной, а потому перед тем как отправиться загорать следует нанести на нее специальный солнцезащитный крем. Загорать женщинам, ожидающим ребёнка, разрешено и даже показано, однако для этого следует выбирать относительно безопасное время и всегда надевать головной убор. Лучшим временем для принятия солнечных ванн считается период с 6 и до 10 утра, а также с 5 до 7 вечера.

Что касается купания в море, то разрешение на эти процедуры должен давать врач. Если такое разрешение получено, то важно также учитывать следующие моменты:

• купаться можно при температуре воды не меньше 23 градусов;
• последний прием пищи должен быть минимум за 1 час до купания;
• беременной женщине не следует нырять и заплывать на глубину;
• первый заход в воду не должен по длительности превышать 10 минут во избежание переохлаждения.

Правила безопасности при отдыхе на море

Планируя отдых на море, следует придерживаться таких правил для обеспечения себе и ребёнку максимального комфорта и безопасности:

• отправляйтесь в поездку только при условии отсутствия осложнений в течение беременности;
• выберите для себя комфортное место проживания, даже если раньше предпочитали останавливаться в палаточном городке;
• не стоит сразу после купания в море отправляться в душ, позвольте соленой воде оказать свое полезное на вас воздействие;
• при ощущении усталости в воде обязательно выйдите из нее и немного отдохните;
• отложите на потом всяческие водные развлечения по типу езды на катамаране. Обычное плавание и дыхательная гимнастика — это максимум нагрузки, допустимой в период беременности.

Источник