Массаж поможет летом при

Летний массаж: в чем особенности процедуры в жару и после

Наблюдается тенденция, что зимой люди чаще посещают массажистов, считая, что в этот период телу нужен особый уход. С наступлением летнего сезона необходимость ухода за телом не исчезает, пусть нет холодного ветра и мороза, но на их смену приходит палящее солнце.

В жаркую погоду страдает не только кожа, но и весь организм: чаще появляются отеки, ухудшается кровообращение, поднимается артериальное давление. Помочь расслабиться сможет летний массаж, о котором расскажет estet-portal.com.

Какие особенности техники в летнее время, какие участки тела наиболее нуждаются в массажной процедуре, расскажет статья.

Летний массаж: почему он нам нужен

Массаж – оздоровительная процедура, в которой организм нуждается в любой период года. В летнее время техника направлена на решение следующих проблем:

• стресс и усталость сопровождают нас, особенно если до отпуска осталось много времени, а жаркое солнце отбирает все силы, расслабляющая техника поможет вам отдохнуть и релаксировать;

• отсутствие тонуса мышц, ведь в зимнее время мы меньше двигаемся, поэтому летом сложно вернутся к форме, массаж поможет вернуть легкость движений и подвижность;

• лишний вес привлекает внимание с наступлением пляжного сезона, с помощью техники обрести красивую фигуру намного проще;

• отечность, появляется за счет ухудшения циркуляции крови, а массаж ускорит лимфоток и избавит от отеков.

Летний массаж: особенности техники выполнения

Массаж в жаркую пору стоит делать, соблюдая несколько правил. Их выполнение позволит сделать процедуру комфортной и эффективной:

• избегайте выполнения техники в жаркий период дня, в идеале перенесите процедуру на вечер, если нет такой возможности, то перед сеансом включите кондиционер или проветрите помещение;

• перед сеансом массажа обязательно примите душ, что тело остыло от знойного дня;

• надевайте легкую одежду из натуральных тканей после процедуры;

• курс массажа не должен превышать 10 дней, если другое не рекомендовано специалистом.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Выполняя летний массаж с целью похудеть используйте массажную щетку, которая усилит эффект процедуры.

Массаж ног: почему это необходимо летом

Из-за ухудшения кровообращения многие в жаркие дни страдают от повышенной отечности, которая заметна ближе к вечеру. Отекшие ноги не только доставляют дискомфорт, но и вызывают болевые ощущения.

Поэтому летом ноги нуждаются в массаже как никогда, ведь процедура:

Техника массажа ног следующая:

• займите положение, лежа на спине или на животе как удобно;

• сеанс начинается снизу и ведет к верху ног, сначала массируют стопы, пальцы и направляются выше к бедрам;

• в качестве средства для массажа используют тальк, который создаст силу трения;

• движения легкие и массирующие, отдельно проработайте тазобедренный сустав заняв позу на боку;

• первый сеанс длится не более 5-10 минут.

Массаж после лета: готовим тело к осени

Казалось бы, за лето тело отдохнуло, организм восполнил запасы витаминов за счет изобилия свежих овощей, фруктов и зелени. Но все равно актуальным остается массаж после лета, особенно женщины, спешат посетить массажный кабинет, чтобы подготовить тело к холодам.

После летнего сезона процедура необходима по нескольким причинам:

• кожа из-за солнечной погоды потеряла большое количество влаги, которое легко вернуть с помощью массажа и масел для его проведения;

• чтобы закрепить результат полученной фигуры, которой вы добились путем диеты и тренировок;

• чтобы в осеннюю дождливую погоду не начать хандрить.

Летний массаж также важен, как и в другое время года. Эта техника призвана решить особенные задачи согласно жаркому сезону, поэтому если желаете получить порцию релакса летним днем, то спешите к массажисту.

Источник

Массаж и лето

Лето – это не только самое теплое, но, для многих и самое напряженное время года. Дети остаются дома, а значит, им нужно уделять больше внимания. Погода за окном так хороша, что нам очень трудно сидеть целыми днями в душном офисе – хочется на улицу. А иногда жара настолько невыносима, что мы начинаем уже в июле мечтать о зиме.

Кроме того, лето – очень активное время! Поездки на природу, встречи с друзьями, поездки, активный отдых – всё это, конечно, приятно, но достаточно утомительно. Конечно, это отдых от негативных эмоций, но нашим мышцам, суставам и связкам покой только снится.

Именно поэтому наступление лета – отличный повод записаться на массаж. Сейчас мы расскажем вам, как массаж может помочь вам получить максимум удовольствия от тёплых летних деньков!

Массаж – это ваше личное время

Несмотря на то, что лето в культуре ассоциируется с отдыхом, на современного человека в теплое время года падает ещё больше забот, чем обычно. У нас очень много дел, и времени на себя почти не остаётся. Прибавьте к такой нагрузке жару на улице и духоту в рабочем кабинете – на нашу нервную систему летом оказывается колоссальное давление. Посещая сеансы массажа, вы помогаете своему телу восстановиться после напряженных дней и физической активности. Кроме того, массаж помогает очистить разум от ненужных мыслей и улучшает общее самочувствие – как физическое, так и психическое.

Массаж – это повод отдохнуть

Лето – это время активного отдыха и спорта. Кто не любит бывать летом на улице, плавать, играть в волейбол на пляже… После холодных зим всем нам хочется погреться на солнышке. Теннис, бег, плавание, пешие походы, работа в саду или в огороде – все эти активности нагружают наши мышцы, суставы и связки. Многие люди не занимаются спортом круглый год и, конечно, тело отвыкает от нагрузки. Массаж помогает ускорить восстановление мышц и снять боль после нагрузок, что позволит вам полноценно наслаждаться летним отдыхом!

Массаж помогает вернуться в режим сна

Летом солнце встаёт раньше, а садится позже – нашим внутренним часам каждый год приходится подстраиваться под новый режим. Именно поэтому летом у нас не всегда получается спать столько, сколько нужно – около 8 часов. Но это поправимо, и поможет нам массаж! Он способствует выделению гормонов, которые расслабляют нас и помогают уснуть – серотонин и мелатонин, причем первый гормон является предшественником последнего. Эти нейромедиаторы снимают нервное напряжение и регулируют циклы сна и бодрствования – крепкий сон ночью и бодрость днём нам обеспечены!

Массаж помогает от отёков

Мы знаем из школьного курса физики (как и из житейского опыта), что при нагревании тела увеличиваются. Удивительно, но это касается и ваших суставов! Летом этот эффект накладывается на повышенную двигательную активность, и в результате у некоторых людей начинают болеть суставы. Регулярный массаж улучшает кровообращение и лимфоток, что способствует снятию отёков и воспаления. Ваши суставы будут более подвижными, и вы сможете в полной мере насладиться активным отдыхом!

Массаж помогает разгрузить мозг

Массаж полезен не только для тела, но и для мозга и нервной системы. Лето – отличное время, чтобы привести мысли и чувства в порядок. Если вы хотите отвлечься от суеты, очистить разум и расслабиться, приходите на массаж – атмосфера наших кабинетов именно к этому и располагает! Отвлекитесь от суеты, забудьте о своих проблемах, вернитесь в момент, к себе и доверьтесь нашим профессионалам – они позаботятся о вас.

Лето уже наступило – самое время записаться на массаж! Друзья, приходите к нам – мы ждём вас!

Источник

Польза массажа летом

Конечно, лето – время отдыха, путешествий, встреч на природе с друзьями, работы на даче, но это не значит, что о заботе о своём здоровье можно забыть. Массаж летом – отличный способ поддержать хорошее самочувствие и состояние вашего организма. Мы предлагаем вам четыре повода записаться на массаж этим летом.

1. Массаж – это «ваше время»

В летний период все мы строим множество планов, постоянно занимаемся какими-то делами. Наступают летние каникулы – дети дома, все берут отпуска, договариваются о встречах, гуляют, выезжают на природу, но кто-то продолжает работать. Даже если у вас нет детей, а работа не вызывает у вас сильного стресса, на летние дни у вас, скорее всего, запланировано больше дел, чем в другие времена года. Массаж – отличный способ выделить время на заботу о себе, уйти от всех забот и отвлечься от суеты.

2. Массаж необходим при физических нагрузках

Большинство из нас летом начинают интенсивнее заниматься спортом, особенно на открытом воздухе – ездить на велосипеде, бегать, тренироваться на спортплощадках. Работа в саду или огороде – это тоже физические упражнение, как и плавание в реке, озере или море. Лето –самое активное время года, и это очень хорошо, но всё же, при отсутствии регулярных физических нагрузок, в этот период очень легко что-то растянуть или просто переутомиться. Массаж помогает подготовить мышцы, связки, сухожилия и суставы к нагрузке, что в конечном итоге снижает риск получения травмы.

3. Массаж помогает бороться с отёками

Жара и влажность приводит к отёкам и дискомфорту из-за скопления жидкости в тканях. Массаж улучшает кровообращение и лимфоток, снимает отёки и повышает общую подвижность тела. Вам будет комфортно даже в самые жаркие дни!

4. Массаж способствует ясности ума

Заняты? Напряжены? Слишком много дел? Массаж помогает очистить разум от всего, что вам не нужно, и сконцентрироваться только на самых важных вещах. В таком состоянии вам будет гораздо легче организовать свою жизнь и избежать чрезмерного нервного напряжения. Даже один-два сеанса массажа в месяц помогут вам в этом!
К слову, любое время года – прекрасное время для массажа: он помогает расслабиться, ясно мыслить, принимать верные решения, справиться с тревогой, повышает качество сна.

Будьте здоровы, друзья. Ждем Вас на массаж!

Источник

Польза массажа жарким летом

На дворе – жаркое лето, а значит – мы много гуляем, купаемся, ездим на дачи и постоянно двигаемся. Действительно, лето – самое активное время года, но готов ли наш организм к такой нагрузке? Многие только летом и вспоминают, что у них есть мышцы, суставы и связки – потому что они начинают болеть.

Сейчас мы расскажем вам о том, как массаж может помочь вам провести это лето с максимальной пользой и удовольствием!

Больше движения!

Долгожданные три месяца лета сулят нам множество теплых деньков, но дней холодных и пасмурных в году несравнимо больше. Естественно, летом нам хочется двигаться – именно поэтому в этот период мы особенно активно задействуем наши мышцы, которые за девять месяцев отвыкают от такой нагрузки. Перенапрячь мышцы летом очень легко, но массаж может помочь справиться с любыми появившимися из-за интенсивных физических нагрузок симптомами: болью в мышцах и связках, ограничением подвижности, и так далее.

Регулярный массаж снимает воспаление, которое развивается в мышцах при высоких нагрузках, снижает риск травмы, развивает гибкость и помогает легче переносить нагрузки.

Массаж снимает стресс

Нервное напряжение преследует нас в любое время года. Надо планировать отпуск, следить за детьми на каникулах, работать в жару – все эти факторы стресса оказывают значительное влияние на тело и психику. Всего один сеанс массажа поможет расслабиться, выдохнуть и избавиться от стресса!

Никаких отёков!

Многие летом страдают из-за отёков и дискомфорта в конечностях и суставах – виной тому жара, влажность и накопление жидкости в тканях. Массаж стимулирует циркуляцию крови и лимфы во всем теле, во всех конечностях и суставах. Особенно эффективен в этом случае лимфодренажный массаж – эта техника направлена на стимуляцию тока жидкости в организме и снятие отёков.

Работа на свежем воздухе — не проблема!

Многие из нас очень любят работать в саду или на даче, но не стоит забывать, что такая работа требует серьёзных физических усилий! Выпалывание сорняков, работа с газонокосилкой, перекапывание грядок – все эти виды физической активности сильно нагружают поясницу, плечи и руки. Массаж способствует снятию воспаления в тканях этих частей тела, ускоряет восстановление мышц и снимает боль.

Для снятия боли в спине иногда требуется работа с особыми триггерными точками, но не переживайте – наши массажисты и с этим справятся!

В первую очередь, массаж – забота о себе!

Говоря откровенно, не важно, когда вы ходите на массаж – летом или зимой, весной или осенью, массаж – это всегда хорошая идея (исключение составляют лишь ряд заболеваний, являющихся противопоказаниями для массажа). Конечно, далеко не каждый сможет найти время на массаж в период отпусков, но мы рекомендуем вам это сделать – вы не пожалеете! Достаточно пары сеансов, чтобы полноценно ощутить расслабляющее и тонизирующее воздействие массажа.

Приходите этим летом к нам – мы вас ждём!

Источник