Массаж к лету готовимся

Лимфодренажный массаж как быстрый способ подготовить тело к лету: кому подойдет и какой эффект ждать

Готовимся к пляжному сезону с лимфодренажным массажем. Он поможет привести тело в форму уже за 10 сеансов, улучшив качество кожи и повысив метаболизм. В чем еще преимущества этого вида массажа, кому он точно подойдет, а кому нет, рассказал мастер массажа концептуального бьюти-пространства Hidden Place Павел Сосновский.

Зачем нужен лимфодренажный массаж, кому он подойдет

Лимфодренажный массаж – самый безопасный вид массажа. Его главная задача – вывод лишней жидкости и токсинов из организма. Мы на 80% состоим из воды, и любой застой в лимфатических узлах вызывает нежелательные последствия – от ухудшения состояния кожи до общего самочувствия.

Также этот вид массажа глубоко воздействует на мышцы – растягивает и расслабляет их, поэтому он необходим при слишком высокой физической нагрузке или, наоборот, слишком низкой активности, сидячем образе жизни. Лимфодренажный массаж можно делать для профилактики, чтобы всегда быть в форме и хорошо себя чувствовать. Также он назначается при следующих проблемах:

• хроническая усталость,
• сниженный иммунитет,
• замедленный метаболизм,
• проблемы с ЖКТ,
• лишний вес,
• отеки,
• неровности кожи,
• боль в теле при высокой или слишком низкой физической активности.

Как часто делать лимфодренажный массаж, чтобы добиться быстрого результата

От одного массажа вряд ли получишь 100% результат. Лучше делать его курсом из 8-10 сеансов. Потом возьмите перерыв и снова повторите через полгода. Оптимальный вариант – проходить курс лимфодренажного массажа два раза в год.

Для лучшего эффекта массаж стоит делать во второй половине дня. И если ваша цель – похудение, то еще и после тренировки. Еще одно правило: не есть после сеанса в течение 1-2 часов и, конечно, в целом вести здоровый образ жизни и питаться правильно.

Идеально сочетание лимфодренажного массажа с талассотерапией – комплексом процедур, направленных на моделирование и обертывание тела с применением морской воды, соли, водорослей, лечебных грязей. С таким подходом получится еще быстрее вывести лишнюю жидкость из организма и в максимально короткие сроки добиться идеальной кожи и уменьшения объемов.

Виды лимфодренажного массажа

Есть два вида лимфодренажного массажа: ручной (специалист воздействует на лимфу только с помощью рук) и аппаратный, в котором используются электроимпульсы. В целом, два этих способа эффективны. Но если не знаете, какой выбрать, посоветуйтесь с врачом.

Противопоказания

К временным противопоказаниям лимфодренажного массажа относят беременность, период лактации, инфекции ЛОР-органов, повреждения кожи. Категорически нельзя делать массаж при серьезных хронических заболеваниях – онкологии, сахарном диабете, тромбофлебите, эпилепсии, патологии внутренних органов, тяжелой стадии варикоза.

Что будет, если мастер использует неправильную технику?

У каждого мастера свой способ лимфодренажного массажа, но его всегда делают строго по массажным линиям. На первых сеансах могут возникнуть незначительные боли и дискомфорт. Это нормально и часто говорит о застое в лимфе. Не стоит этого пугаться, на последних сеансах боли обычно уже не бывает.

Главное правило – приятные и легкие ощущения после массажа, а также заметные результаты после курса — более гладкая кожа, уменьшение в объемах, хорошее самочувствие и настроение. Если вы не увидели эффект, то, возможно, попали к неквалифицированному специалисту, поэтому так важно выбирать проверенных мастеров и клиники.

Самый нежелательный вариант – после сеанса вы стали чувствовать себя хуже, у вас возникли непроходящие боли в теле. В этом случае нужно незамедлительно обратиться к врачу. Возможно, у вас есть противопоказания к массажу, о которых вы ранее не знали.

Источник

Готовимся к лету с помощью массажа!

За окном уже середина июня, а в отдельных районах России, так и не наступило лето. С одной стороны, это на руку тем, кто ещё не успел подготовился к лету, а с другой стороны, самое время начать именно сейчас.

Даже если летом вы не планируете ходить на пляж, уезжать на море, похудеть к лету желает каждый – ведь именно в летний период лишние килограммы могут дать о себе знать, и доставлять вам дискомфорт.
Как же прекрасно, ведь именно массаж может прийти на помощь.

Сегодня мы расскажем вам о четырех причинах, почему стоит пойти и записать на сеанс массажа.
1. Стоит привести мышцы в тонус. Ведь летом мы чаще прохаживаемся, играем, катаемся на роликах и велосипедах, и всё это требует определенных физических усилий. Для того, чтобы избежать растяжений мышц и травм, необходимо привести их в тонус с помощью массажа. Ведь массаж оказывает расслабляющий эффект на мышцы, и кроме этого является профилактикой от различных травм.

2.Летом некоторые милые дамы могут страдать от отечности ног. Если вы сталкиваетесь с такой ситуацией, то самое время записаться на курс лимфодренажного массажа, но перед этим обязательно посоветуйтесь с врачом. Массаж улучшает отток лимфы, корме этого отлично помогает избавиться от токсинов.

3. Массаж способствует снижению уровня гормонов стресса. Лето – это время гостей, родственников и различных поездок. Для того, чтобы оградить себя от разного рода отрицательных затруднений, вы должны хорошо отдохнуть.

4. Ну и в заключении мы хотим сказать, что массаж – это полезно и безумно приятно. Вы весь год работали, поэтому в летний период имеете право отдохнуть и расслабиться, в этом, вам безусловно, поможет массаж.

Источник

Успеть до лета! Обзор процедур массажа

Как показывает статистика, чем ближе летний период и предстоящие поездки на море, тем тщательнее начинается подготовка собственного тела к этому прекрасному периоду.

За продолжительную зиму состояние организма в целом и кожи в частности может заметно ухудшиться.

Способствует этому затяжной холодный период, во время которого сложно соблюдать питьевой режим, потребляя достаточное количество чистой воды. А вместо полезных, богатых витаминами и клетчаткой овощей в рационе часто преобладают быстрые углеводы, которые, к сожалению, плохо сказываются как на состоянии кожи, так и на фигуре.

Итак, в данной статье мы напомним основные рекомендации, придерживаясь которых, вы сможете прийти в хорошую форму еще до наступления пляжного сезона. Мы составили программу-максимум для того, чтобы к лету объемы на талии и бедрах стали меньше, а кожа стала более эластичной и красивой.

Минимальные задачи:

Самый простой способ вернуть коже здоровый вид – это наладить режим потребления воды.
За пол часа до еды выпивайте стакан минеральной негазированной воды, это привычка убережет вас от переедания и следующим за ним чувством вины.
Пешие прогулки – очень доступный вид физической активности, который не имеет противопоказаний, поскольку является самым физиологичным способом нагрузки для человека. Выбирайте для прогулок удобную обувь, чтобы не напрягать поясницу.

В идеальном варианте:

Идеальным вариантом поддержания тела в тонусе являются индивидуальные занятия фитнесом. Правильная проработка всех групп мышц позволяет снизить компенсаторную нагрузку на позвоночник.

Очень важным пунктом в уходе за собой для поддержания здоровья и хорошего самочувствия являются сеансы массажа. Полноценный курс массажа способен улучшить как психическое, так физическое самочувствие человека. Механическое воздействие на кожу, мышцы и суставы способствует глубокому расслаблению организма, уменьшению застойных явлений и мышечных зажимов.

Для быстрого видимого эффекта идеальной процедурой для тела является обертывание STYX. При малоподвижном образе жизни в организме тормозятся процессы очищения. Происходит застой лимфы и это приводит к накапливанию токсинов. Наше тело постепенно начинает отравлять само себя. Для хорошего самочувствия нужно выводить шлаки и токсины.
Но необходимо быть осторожным с жесткими методиками детоксикации. Если вы никогда не практиковали что-то подобное, начните с обертываний. Это потрясающие приятные процедуры, которые принесут Вам и красоту, и здоровье!

Источник

Готовимся к лету: массаж проблемных зон

В преддверии лета стоит позаботиться о корректировке фигуры и избавлении от нескольких лишних килограмм. Для тех, кто не готов заниматься до седьмого пота в тренажерном зале, есть актуальная альтернатива. Речь о массаже проблемных зон. Данная процедура способствует не только избавлению от лишнего веса, но и улучшению общего самочувствия, а также приведению тела в тонус.

Чтобы добиться необходимого результата, следует прибегнуть к следующим видам массажа:

• моделирующему;
• антицеллюлитному;
• лимфодренажному;
• для укрепления брюшных мышц;
• для избавления от локальных жировых отложений.

Моделирующий массаж

Моделирующий массаж предусматривает применения особенного набора интенсивных манипуляций и воздействий на проблемные участки тела. Целью данных манипуляций является уменьшение объема подкожного жира. За счет проведения этой процедуры обеспечивается стимуляция лимфотока и кровотока, усиление метаболических процессов и естественное выведение токсинов и шлаков. Такое воздействие устраняет отечности и впоследствии уменьшает объемы тела.

Моделирующий массаж будет эффективен в том случае, когда диеты и регулярные занятия спортом не обеспечивают требуемый результат. К тому же такой массаж проблемных зон актуален для людей, у которых недостаточно времени для регулярного посещения тренажерного зала.

Остается добавить, что в процессе моделирующего массажа оказывается воздействие на спину, живот, колени, ягодицы, предплечья и бока. Данную процедуру рекомендуется проводить курсами.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж предусматривает воздействие на кожу специальными движениями, которые способствуют ускорению тока крови и лимфы. За счет этого жировые клетки избавляются от жидкости. К тому же в ходе данной процедуры они разбиваются.

Несколько сеансов антицеллюлитного массажа позволяет рассчитывать на:

• выравнивание рельефа кожи;
• сокращение жировых отложений;
• повышение иммунитета;
• улучшение структуры и эластичности кожи;
• устранение оттеков.

К преимуществам антицеллюлитного массажа стоит отнести достаточно быстрый эффект. Уже через несколько сеансов кожа приобретает ровный и здоровый вид.

Лимфодренажный массаж

Гемолимфодренажный массаж является своеобразным детоксом. Он способствует встряске тела и организма. В результате проведения данного массажа происходит активизация обменных процессов и нормализация лимфообращения. Эта процедура также выводит из организма межклеточную жидкость, токсины и продукты распада. В результате проведения лимфодренажа повышается степень мягкости, эластичности и гладкости кожи. После процедуры также наблюдается уход отеков, исчезновение целлюлита, улучшение тургора кожи и повышение ее эластичности. Также нужно отметить положительное психическое и эмоциональное воздействие этого массажа на человека.

Противопоказания

Далеко не все могут прибегнуть к такому способу похудения перед летним сезоном. Массаж в целях снижения веса не рекомендован людям, страдающим от:

• высокого давления;
• патологий сердечно-сосудистой системы, печени, почек и крови;
• онкологических заболеваний;
• повреждений кожи в области воздействия;
• ревматизма;
• туберкулеза;
• острых и хронических инфекционных болезней;
• психических расстройств.

Данная процедура также не рекомендована при высокой температуре тела и в период менструации.

Дополнительные рекомендации

Остается добавить, что массаж проблемных зон следует доверять исключительно профессионалам, которые работают в салонах красоты. Данные специалисты знают все нюансы процедуры и могут в зависимости от индивидуальных пожеланий клиента порекомендовать необходимый вариант массажа и продолжительность курса.

В большинстве случаев для достижения требуемого эффекта необходим курс из 10-15 сеансов массажа. При этом средняя продолжительность одной процедуры должна составляет порядка 30 минут.

Остается добавить, что массаж проблемных зон будет актуален как для женщин, так и для мужчин. К тому же он не только борется с лишним весом, но также оказывает положительное лечебное и тонизирующее воздействие.

Источник