Маринад морской капусты калорийность

Калорийность Морская капуста маринованная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.5 кКал 1684 кКал 0.7% 5.6% 13472 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 9.6% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 3.2% 28000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 7.2% 11526 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 40% 2000 г
Вода 0.9 г 2273 г 252556 г
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 88.8% 900 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 16% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 21.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 26.4% 3000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 8% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.2 мкг 400 мкг 0.6% 4.8% 18182 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 16.8% 4737 г
Витамин РР, НЭ 0.549 мг 20 мг 2.7% 21.6% 3643 г
Макроэлементы
Калий, K 942 мг 2500 мг 37.7% 301.6% 265 г
Кальций, Ca 42 мг 1000 мг 4.2% 33.6% 2381 г
Магний, Mg 165 мг 400 мг 41.3% 330.4% 242 г
Натрий, Na 508.5 мг 1300 мг 39.1% 312.8% 256 г
Сера, S 1.7 мг 1000 мг 0.2% 1.6% 58824 г
Фосфор, P 53 мг 800 мг 6.6% 52.8% 1509 г
Хлор, Cl 573.8 мг 2300 мг 24.9% 199.2% 401 г
Микроэлементы
Железо, Fe 15.6 мг 18 мг 86.7% 693.6% 115 г
Йод, I 300 мкг 150 мкг 200% 1600% 50 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 8% 10000 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Медь, Cu 2.6 мкг 1000 мкг 0.3% 2.4% 38462 г
Молибден, Mo 1.1 мкг 70 мкг 1.6% 12.8% 6364 г
Цинк, Zn 0.005 мг 12 мг 240000 г

Энергетическая ценность Морская капуста маринованная составляет 12,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Морская капуста маринованная . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Морская капуста маринованная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41 кКал 1684 кКал 2.4% 5.9% 4107 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.2% 7600 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.6% 3733 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 4.6% 5341 г
Органические кислоты 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 11% 2222 г
Вода 85.3 г 2273 г 3.8% 9.3% 2665 г
Зола 4.262 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.7% 37500 г
альфа Каротин 0.06 мкг ~
бета Каротин 0.137 мг 5 мг 2.7% 6.6% 3650 г
бета Криптоксантин 0.125 мкг ~
Ликопин 0.1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.277 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 6.8% 3529 г
Витамин В4, холин 11.75 мг 500 мг 2.4% 5.9% 4255 г
Витамин В5, пантотеновая 0.53 мг 5 мг 10.6% 25.9% 943 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 2.7% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.841 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 21727 г
Витамин В12, кобаламин 0.903 мкг 3 мкг 30.1% 73.4% 332 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 3.9% 6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.322 мг 15 мг 8.8% 21.5% 1135 г
гамма Токоферол 0.033 мг ~
Витамин Н, биотин 2.708 мкг 50 мкг 5.4% 13.2% 1846 г
Витамин К, филлохинон 60.5 мкг 120 мкг 50.4% 122.9% 198 г
Витамин РР, НЭ 0.343 мг 20 мг 1.7% 4.1% 5831 г
Ниацин 0.325 мг ~
Бетаин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 891.11 мг 2500 мг 35.6% 86.8% 281 г
Кальций, Ca 44.14 мг 1000 мг 4.4% 10.7% 2266 г
Кремний, Si 46.038 мг 30 мг 153.5% 374.4% 65 г
Магний, Mg 156.29 мг 400 мг 39.1% 95.4% 256 г
Натрий, Na 663.99 мг 1300 мг 51.1% 124.6% 196 г
Сера, S 123.39 мг 1000 мг 12.3% 30% 810 г
Фосфор, P 53.7 мг 800 мг 6.7% 16.3% 1490 г
Хлор, Cl 1252.68 мг 2300 мг 54.5% 132.9% 184 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 523.6 мкг ~
Бор, B 203.1 мкг ~
Ванадий, V 76.73 мкг ~
Железо, Fe 14.603 мг 18 мг 81.1% 197.8% 123 г
Йод, I 2256.77 мкг 150 мкг 1504.5% 3669.5% 7 г
Кобальт, Co 13.616 мкг 10 мкг 136.2% 332.2% 73 г
Литий, Li 6.951 мкг ~
Марганец, Mn 0.2573 мг 2 мг 12.9% 31.5% 777 г
Медь, Cu 131.37 мкг 1000 мкг 13.1% 32% 761 г
Молибден, Mo 2.073 мкг 70 мкг 3% 7.3% 3377 г
Никель, Ni 0.181 мкг ~
Рубидий, Rb 5.4 мкг ~
Селен, Se 0.836 мкг 55 мкг 1.5% 3.7% 6579 г
Стронций, Sr 180.54 мкг ~
Титан, Ti 48.75 мкг ~
Фтор, F 311.92 мкг 4000 мкг 7.8% 19% 1282 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 2.2% 11111 г
Цинк, Zn 1.1489 мг 12 мг 9.6% 23.4% 1044 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.001 г ~
Сахароза 0.004 г ~
Фруктоза 0.002 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.708 мг ~
бета Ситостерол 2.407 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.082 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.358 г min 16.8 г 2.1% 5.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.356 г ~
18:1 цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.796 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 17.3%
18:2 Линолевая 0.732 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 41.5%
Читайте также:  5 секунд над уровнем моря

Энергетическая ценность Морская капуста маринованная составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность ! Морская капуста маринованная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.5 кКал 1684 кКал 4.5% 6% 2230 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.5% 9500 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 16.8% 789 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 1.3% 10429 г
Органические кислоты 37.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 6.6% 2000 г
Вода 0.9 г 2273 г 252556 г
Зола 0.09 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 14.7% 900 г
Ретинол 0.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 4.4% 3000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.2 мкг 400 мкг 0.6% 0.8% 18182 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 2.8% 4737 г
Витамин РР, НЭ 0.5494 мг 20 мг 2.7% 3.6% 3640 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 942.1 мг 2500 мг 37.7% 49.9% 265 г
Кальций, Ca 42.4 мг 1000 мг 4.2% 5.6% 2358 г
Магний, Mg 165.1 мг 400 мг 41.3% 54.7% 242 г
Натрий, Na 508.5 мг 1300 мг 39.1% 51.8% 256 г
Сера, S 1.7 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 58824 г
Фосфор, P 53.4 мг 800 мг 6.7% 8.9% 1498 г
Хлор, Cl 573.8 мг 2300 мг 24.9% 33% 401 г
Микроэлементы
Железо, Fe 15.6 мг 18 мг 86.7% 114.8% 115 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 1.3% 10000 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Медь, Cu 2.6 мкг 1000 мкг 0.3% 0.4% 38462 г
Молибден, Mo 1.1 мкг 70 мкг 1.6% 2.1% 6364 г
Цинк, Zn 0.0058 мг 12 мг 206897 г
Читайте также:  Жители обитаю в море

Энергетическая ценность ! Морская капуста маринованная составляет 75,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Морская капуста маринованная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.6 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3465 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.9% 10857 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 14% 1474 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 2.7% 7552 г
Органические кислоты 37.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 10.3% 2000 г
Вода 0.9 г 2273 г 252556 г
Зола 0.09 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 22.8% 900 г
Ретинол 0.1 мг ~
бета Каротин 0.15 мг 5 мг 3% 6.2% 3333 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 5.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 6.8% 3000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2.1% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.2 мкг 400 мкг 0.6% 1.2% 18182 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 4.3% 4737 г
Витамин РР, НЭ 0.5494 мг 20 мг 2.7% 5.6% 3640 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 942.1 мг 2500 мг 37.7% 77.6% 265 г
Кальций, Ca 42.4 мг 1000 мг 4.2% 8.6% 2358 г
Магний, Mg 165.1 мг 400 мг 41.3% 85% 242 г
Натрий, Na 508.5 мг 1300 мг 39.1% 80.5% 256 г
Сера, S 1.7 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 58824 г
Фосфор, P 53.4 мг 800 мг 6.7% 13.8% 1498 г
Хлор, Cl 573.8 мг 2300 мг 24.9% 51.2% 401 г
Микроэлементы
Железо, Fe 15.6 мг 18 мг 86.7% 178.4% 115 г
Йод, I 300 мкг 150 мкг 200% 411.5% 50 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 2.1% 10000 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Медь, Cu 2.6 мкг 1000 мкг 0.3% 0.6% 38462 г
Молибден, Mo 1.1 мкг 70 мкг 1.6% 3.3% 6364 г
Цинк, Zn 0.0058 мг 12 мг 206897 г
Читайте также:  Глаза болят от моря

Энергетическая ценность Морская капуста маринованная составляет 48,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Оцените статью