Лучший коллаген на iherb морской

Состав коллагеновых добавок

1. Животный. По происхождению этот тип подразделяется на бычий, свиной и куриный. Коллагеновые молекулы имеют умеренное сходство с человеческим протеином, поэтому у таких добавок средние показатели усвояемости. Животный белок добывают из кожи, костей и хрящей птицы и крупного рогатого скота, поэтому он сравнительно недорогой и доступный.
2. Морской. Коллаген из кожи и костной ткани рыб признан лучшим вариантом для производства биодобавок. По структуре он максимально схож с человеческим коллагеном, поэтому полностью усваивается и дает хороший эффект. Недостаток – высокая цена препаратов.
3. Растительный. Так называемый «растительный» коллаген – не более, чем маркетинговый ход. В растениях нет коллагеновых волокон, и они не могут быть источником для производства биодобавок. Это плохая новость для веганов и вегетарианцев, поскольку им придется принимать другие добавки для красоты кожи и здоровья суставов.

Перед покупкой обязательно посмотрите на состав. Качественные средства содержат гидролизованный коллаген (пептиды) – небольшие молекулы из аминокислот, которые легко проникают в организм при пероральном применении. Приобретать витамины с натуральным высокомолекулярным коллагеном или желатином не рекомендуется, поскольку они плохо усваиваются.

В продаже можно встретить комбинированные коллагеновые препараты с добавлением гиалуроновой кислоты, МСМ, хондроитина, витамина С. Они обладают комплексным оздоравливающим эффектом, восстанавливают структуру межклеточного матрикса, замедляют появление признаков старения кожи.

Лекарственные формы

Коллагеновые биодобавки можно подобрать в 4 разных формах выпуска:

1. Капсулы. Капсулированный коллаген – оптимальная форма выпуска для взрослых. Благодаря дополнительной наружной оболочке белок хорошо усваивается, не имеет неприятного привкуса. Капсулы удобно хранить и принимать, их можно взять с собой на работу или в поездку.
2. Порошок. Довольно экономичный и биодоступный вариант коллагеновой добавки, который используется для приготовления витаминного раствора, Порошковый коллаген дешевле капсулированного, но он требует времени на приготовление и обладает неприятным привкусом желатина.
3. Жидкость. Коллагеновый раствор максимально быстро усваивается и имеет приятный вкус благодаря добавлению натуральных компонентов. Однако жидкость значительно дороже других лекарственных форм, к тому же она требует тщательного соблюдения условий хранения.
4. Таблетки. Жевательные таблетки обладают высокой усвояемостью и по свойствам практически не отличаются от капсул. А вот классические твердые таблетки – не лучший выбор, поскольку они долго растворяются в желудке и плохо работают.

Рекомендованные дозы

Добавки с коллагеном 1+3 типов употребляют в суточной дозировке 5-6 г, если целью приема является профилактика старения и различных заболеваний. Для борьбы с уже возникшими изменениями кожи дозу можно увеличить до 10 г в день. Стандартный курс длится 3 месяца, после чего нужно сделать такой же по продолжительности перерыв и можно снова вернуться к употреблению добавок.

Стандартная доза коллагена 2 типа намного меньше – около 40 мг в сутки. Его рекомендуется принимать в течение 4-6 месяцев, а перерывы между курсами должны составлять около 8 недель.

Сколько стоят биодобавки

Цены добавок от разных производителей могут отличаться в 2-3 раза. Но не спешите купить самый дешевый вариант, ведь он может оказаться некачественным. Для корректного сравнения ВИТГИД рекомендует обращать внимание на стоимость разовой порции витаминов: так вы сможете исключить кажущиеся дешевыми добавки, которые содержат очень мало коллагена.

Добавки от премиальных производителей могут показаться дорогими, но они выпускаются в упаковках большого объема и содержат высоко концентрированный коллаген. Поэтому такой добавки хватит надолго, а принимать ее будет намного удобнее.

Морской коллаген 1+3 тип – ТОП-5 добавок

Препараты из рейтинга расположены с учетом популярности и числа позитивных отзывов покупателей, стоимости разовой порции белка.

Источник

Подробно про коллаген с iHerb (Айхерб). Какой коллаген купить: морской или бычий. Как принимать

Коллаген — это один из самых распространенных белков в нашем организме. Он составляет большую часть наших костей, суставов, хрящей, кожи, ногтей.

Несмотря на свою распространенность в организме, коллаген — это не совсем обычный белок. Он относится к немногим видам белка, в составе которого содержатся остатки нестандартных аминокислот — гидроксипролина, глицина, пролина, лизина.

Коллагеновые волокна создают внеклеточный матрикс, который удерживает клетки вместе, делает соединительную ткань прочной и эластичной одновременно.

Типы коллагена

Наиболее распространенные типы коллагена — 1, 2, 3. Все эти три типа присутствуют в наших органах в разном количестве.

Коллаген 1 и 3 типа содержится в коже, костях, сухожилиях, стенках сосудов и роговице глаза. На 1 и 3 тип приходится около 90% всего коллагена.

Коллаген 2 типа является структурным белком суставов, хрящей, стекловидного тела.

В зависимости от источников сырья, коллаген бывает:

Морской коллаген принято считать наиболее экологически чистым. Существуют предположения о его лучшем усвоении морского коллагена по сравнению с бычьим коллагеном. На основании этого есть рекомендация отдавать предпочтение рыбьему коллагену, особенно тем, у кого есть трудности с пищеварением.

Выпускается коллаген 1,3 и 2 типа в разных формах:

• коллаген в порошке;
• коллаген в таблетках;
• коллаген в капсулах;
• жидкий коллаген;
• коллаген в жевательных конфетках.

Коллаген для кожи лица

Очевидно, что коллаген полезен для тканей всего организма, но наиболее заметен эффект коллагена для кожи лица.

После 25 лет естественная выработка коллагена в организме снижается, а многие факторы современного образа жизни, такие как стресс, неправильное питание, дисбаланс в работе ЖКТ, дополнительно тормозят его. К 60 годам выработка коллагена снижается вдвое. Кожа теряет эластичность, истончается, появляются заломы и морщины.

Отчасти этот процесс обратим, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы и некоторые исследования. Вот, например, одно из них (1).

В 2014 году в одном из крупнейших университетов Германии (Кильский университет имени Кристиана Альбрехта), кафедрой дерматологии было проведено исследование, задачей которой было установить влияние «Перорального приёма коллагеновых пептидов на уменьшение морщин кожи и активацию синтеза внутреклеточного матрикса».

⁣

Исследование проводилось на коллагеновых пептидах (BCP) VERISOL®. Оценивалась его эффективность в отношении: морщин в области глаз, выработки проколлагена I (предшественника коллагена), синтеза эластина и фибриллина в коже.

⁣

В исследовании принимало участие сто четырнадцать женщин в возрасте 45-65 лет. Участницы были разделены на две группы, где первая группа принимала 2,5 г препарата коллагена ежедневно, а вторая — плацебо. Длительность исследования составляла 8 недель.

⁣

Через восемь недель в первой группе женщин, принимавших коллагеновые пептиды (BCP) VERISOL®, было зафиксировано значительное повышение проколлагена типа I (65%), эластина (18%), фибриллина (6%). У женщин получавших плацебо изменений не было.

⁣

Вывод: прием коллагена (BCP) VERISOL® уменьшает морщины на коже, оказывает положительное влияние на синтез дермального матрикса и может рассматриваться, как эффективное средство в борьбе с возрастными изменениями кожи.

Коллаген для костей и суставов

Изменения в структуре коллагеновых волокон становятся причиной ревматизма суставов, остеоартрита, артрита и других заболеваний, связанных в суставной и хрящевой тканью.

Принимая внутрь коллагена 2 типа для суставов можно частично восстановить их подвижность и облегчить боль при физической нагрузке (4). Однако стоит понимать, что восстановление суставов и хрящей — процесс долгий и должен проходить под наблюдением врача. Ощутимый эффект от приема внутрь коллагена 2 типа достигается курсом не менее трёх — шести месяцев.

Коллаген: как принимать?

Суточная норма коллагена — 6-12 г.
Длительность курса — 3 месяца (90 дней), затем перерыв 3 месяца. Количество таких курсов не ограничено.

• Принимайте коллаген на голодный желудок — за час до еды или через час после еды.
• Разводите коллаген в воде или соке.
• Не смешивайте коллаген с едой и молочной продукцией.
• Между приемами коллагена 1,3 и коллагена 2 типа должно пройти не менее 2 часов.

Источник