Лучшее тело лета 2012

olga_khmel

«Лучшее тело мести» — Кэти Холмс. Девушка после развода с Томом Крузом ходит и ходит в спортзал.

Блейк Лайвли — «лучшие ноги».

«Лучшие руки» — Мишель Обама.

Самое красивое декольте – Кейт Хадсон.

Лучшие мышцы – Гвен Стефани.

Самая красивая попа – у Евы Лонгории.

Edited at 2012-12-25 10:11 (UTC)

1. лучшее тело — выглядит жалко
2. лучшие ноги — ну в принципе ничего, но у моей коллеги ноги лучше))
3. лучшие руки — если только кисть. Все остальное так себе. А кисть красивая.
4. декольте — ГДЕ. там же плоско, как у мальчика!
5. лучшие мышцы — не знаю, по этой фотке нифига непонятно.
6. самая красивая попа — ээ. вообще слов нет. Как можно трапециевидную ЖОПУ называть красивой попой.

Трапециевидная жопа — это пять )))))))))) Сразу по геометрии и по русскому языку 🙂 Смеюсь, коллег пугаю хохотом )))

С одной строны мы все такие тут Аполлоны собрались покритиковать, а с другой стороны трудно не вставить реплику 😉 Эти картинки просятся в журнал «Мурзилка», с текстом «Наш художник перепутал надписи! дети, наклейте сюда свои любимые картинки с порносайтов» 😉

Они все худее меня, да 🙂 Я не могу их критиковать ))) К тому же мужской взгляд — это такая загадка, такая загадка. Иногда показываю супругу на улице на симпатичную девушку, и говорю «глядь, какая красивая». Он еще ни разу со мной не согласился, говорит, все время в страшных тычу.

Слушайте, ну у вас же в Питере свобода как бы , я такое во всех западных регионах РФ встречаю. Всегда думала , что исходит это от местных. Если так служащий сделает в Москве его уволят или покупать…

При движении самоходной колесницы с места, главное не забыть снять машину с ручника.
Я прав?
Ступор в этом?

все понятно же
железная связь

Туган кэн белэн! Саулык!
🙂
С днем рождения! Здоровья!

Источник

Лучшее тело лета 2012

Иллюстрация к статье

Кэти Холмс — обладетельница «Лучшего тела» 2012 год по версии журнала Fitness

Читайте также:  Цветотип лето палитра гардероб

Финал щедрого для Кэти Холмс на драмы 2012-го года неожиданно преподнес голливудской актрисе сюрприз. На это раз, к счастью, приятный. Журнал Fitness назвал тело экс-миссис Круз «самым лучшим телом мести»-2012, сопроводив похвальным комментарием:

Эта бродвейская звезда и образцовая мамочка держит свое тело в отличной форме. Даже в свой 32-ой день рождения актриса была замечена на тренировке. Вот это преданность!

Кэти Холмс

Актриса Блэйк Лайвли награждена в номинации «Лучшие ноги»-2012. Трудно не согласиться!

Блейк Лайвли

«Лучшие руки», по мнению журнала Fitness, принадлежат Мишель Обаме .

Мишель Обама

Недавно во второй раз ставшая мамой Кейт Хадсон отметилась в категории «Лучшее декольте».

Дженнифер Хадсон

Награда «Лучшие мышцы» перешла в сильные мускулистые руки Гвен Стефани .

Гвен Стефани

Ева Лонгория удостоилась победы в не менее лестной номинации – «Лучшая попка».

Ева Лонгория

«Лучшие формы тела» – у Дженнифер Лоуренс .

Дженнифер Лоуренс

И это еще не все: звание «Лучший беременный животик» присудили Клэр Дэйнс , «Самой подтянутой парой» назвали Джастина Тимберлейка и Джессику Бил , «Невестой в отличной спортивной форме» – Дженнифер Энистон , а титул «Лучшее тело после родов» отправился к Бейонсе .

Клэр Дэйнс

Джессика Бил и Джасин Тимберлэйк

Джессика Бил и Джасин Тимберлэйк

Дженнифер Энистон

Бейонсе

Также победительницей стала Халле Берри , выиграв в номинации «Лучшее тело в возрасте за 40», и Пинк , в этом году поставившая рекорд в похудении – после родов рок-бунтарка сбросила 30 килограммов.

Халле Берри

Пинк

Источники: GettyImages/ Fotobank

Источник

10 советов о плавании от 12-кратного чемпиона мира

Возраст: 28 лет
Рост: 188 см
Вес: 86 кг
Специализация: 100 и 200 м на спине, 200 и 400 м комплексным плаванием, 200 м вольным стилем.
Достижения: 5-кратный олимпийский чемпион, 12-кратный чемпион мира. Установил 10 мировых рекордов. Лучший пловец мира 2010 и 2011 годов по рейтингу Международной федерации плавания (FINA).

Технику самому Райану с 8 лет ставила его мать Илиан — например, она учила его не бороться с водой, но скользить сквозь нее, создавая минимум сопротивления. «В бассейне мое тело напоминает карандаш, который прошивает водную гладь», — говорит чемпион и, оставив меня отдыхать на бортике, возвращается к тренировке. Лохте совершает еще дюжину спринтов, но его движения по-прежнему идеальны — ни намека на усталость.

Говорят, что своими успехами Райан во многом обязан грозному конкуренту — все тому же Фелпсу. Майкл тащил к новым высотам не только мировые рекорды и суммы призовых, но и остальных пловцов, это была постоянная гонка за лидером. «Если бы я плавал один, я никогда бы не стал тем, кем являюсь на данный момент», — соглашается Райан. Соперничество мотивирует, так что вот тебе еще один совет от Лохте: если хочешь преуспеть в плавании, найди себе партнера по тренировкам, который будет лучше тебя. Однажды ты обойдешь его — как Лохте обошел самого Фелпса на последней Олимпиаде.

Читайте также:  Размножение роз воздушными отводками летом

Четыре раза в неделю Лохте к заплывам в бассейне добавляет жестокую 90-минутную тренировку на суше.

1. Ту, на которую я попал, Райан начал с упражнений с медболом: он заводит мяч за голову двумя руками и с силой впечатывает его в широкую скамью. Задача — запрыгнуть на скамью и поймать медбол до того, как тот второй раз коснется по­верхности (выбирай мяч, который хоть чуть-чуть, но прыгает). Высота лавки — 76 см, и нужно сделать 5 повторов.

2. После сразу штанга (5 рывков и 5 повторов становой тяги), а затем — спринт. После 5 кругов такой трениров­ки (отдых между кругами — 1 минута) у Лохте дрожат руки и ноги. «Знаешь, в чем его крутость? — говорит тренер Лохте по ОФП Мэтт Дилэнси. — Он пашет до последнего, пусть даже после тренировки приходится обнимать унитаз».

3. И занятие продолжается. Прогулка фермера, горизонтальные канаты, удары кувалдой по покрышке — все это нужно для предплечий и мышц кора.

4. «Плавание на 90% зависит от твоего кора, это основа, от которой строится техника, поэтому тренируй пресс так, чтобы мышцы горели. Налегай еще сильнее, даже когда тебе очень этого не хочется. Это умение и отличает великих от середняков. Когда тебе больно, а терпение с выносливостью заканчиваются, найди в себе еще что-то, чтобы не останавливаться».

Чистый разворот

«Чтобы сделать чистый разворот, — дает еще один совет Райан Лохте, — следи за разметкой на дне бассейна. В олимпийских бассейнах это, как правило, линия, она прерывается незадолго до бортика.

1. Когда рука, делающая гребок, окажется над этим концом линии, прижми подбородок к груди и продолжай гребок всем телом, будто собираешься сделать кувырок. Согнись в пояснице, как перочинный нож (ноги параллельны поверхности воды, плечи и макушка двигаются в направлении дна), затем подтяни ноги, приняв форму яйца, отталкивайся от бортика, переворачивайся и плыви обратно.

Читайте также:  Какие продукты надо есть летом

2. В ходе маневра старайся не занырнуть на дно — ноги должны оттолкнуться от бортика на глубине 30–60 см от поверхности».

Источник

Быть Райаном Лохте: фитнес от чемпиона

Спортивное плавание

xyg4Pw61J4s

Два года назад Райн Лохте занял первое место в списке «Лучшее тело лета − 2012» по версии Men’s Health USA. Хотите попасть в этот список? Делайте, как Райан.

Его секрет — в регулярных тренировках на суше. Четырежды в неделю он устраивает жестокую 90-минутную тренировку.

Начинать он любит с упражнений с медболом: заводит мяч за голову двумя руками — и с силой впечатывает его в широкую лавку. Задача — запрыгнуть на лавку и поймать медбол прежде, чем тот второй раз коснётся поверхности. Поэтому выбирайте мяч, который хоть немного, но прыгает. Высота скамьи — 76 см. Лохте делает 5 повторов.

Затем сразу следует штанга: 5 рывков и 5 повторов становой тяги. После — спринт. 5 кругов такой тренировки (отдых между кругами — минута) — и у Лохте дрожат руки и ноги.

«Знаешь, в чём его крутость? — говорит тренер Лохте по ОФП Мэтт Дилэнси. — Он пашет до последнего, пусть даже после тренировки приходится обнимать унитаз». И в этом — секрет Лохте: налегать. Налегать ещё сильнее. Находить силы, когда сил уже не осталось.

Занятие продолжается. Прогулка фермера, горизонтальные канаты, удары кувалдой по покрышке — всё это требуется для предплечий и мышц кора. Лохте считает, что хорошей техники не может быть без развитого кора. И в этом — его второй секрет.

А каждое воскресенье Райан тренируется в стиле стронгменов. Во время тренировки он бросает бочки, катает брёвна и таскает 200-килограммовую цепь, которую тренер Мэтт Дилэнси называет «преобразователем мужиков». Лохте надеется, что ему хватит времени и на силовой экстрим. «Мне кажется, что это помогает мне и в бассейне. Например, у меня значительно повысилась выносливость».

Источник

Оцените статью