Летом велосипед зимой лыжи

Лыжные гонки в Норвегии

Злободневный вопрос. Погуглил — все по-разному, кто за велосипед, кто против. Вывод примерно такой — для конька полезно, для классики — нет.

Лыжники любой квалификации могут получить большую пользу от тренировок на велосипеде — с точки зрения профилактики травм и внесения разнообразия в тренинг. Об этом говорит Bjørn Burås, бывший тренер по биатлону, а ныне учитель физкультуры.
— Велосипед способствует универсальности и увеличению объема в целом. Больше всех в циклических видах тренируются триатлонисты и велосипед во многом тому причина.
— На велосипеде можно тренироваться на шоссе, грунтовых дорогах, по тропинкам, использовать разнообразный рельеф.

Бьорн считает, что многим любителям было бы полезным использовать альтернативные виды тренинга, т.к. это помогает уменьшить риск травм от перенапряжения.
— Среди любителей ужасно популярны тренировки на роллерах на руках. Это очень односторонняя нагрузка и ее следует разнообразить.
— Да, силовые кондиции сильно падают, если ничего не делать три недели, но колотить палками 3 часа подряд на каждой тренировке тоже не есть хорошо. Стоит подумать об альтернативном тренинге и добавить немного гребли, рубки леса и т.п.

Применительно к коньковому ходу между велосипедом и лыжами много общего.
— Биатлонисты много тренируются на велосипеде. Характер усилия на велосипеде такой же статический/жимовой, как и в коньковом ходе. В классике и беге усилие более специфично, поэтому жесткие интервальные тренировки лучше выполнять на ногах.
— Тесты показывают, что большинство спортсменов не могут развить на велосипеде такую же мощность [ЧСС макс?] , как в беге, без специальной велоподготовки.
— Подумайте, в каких видам вы хотите прогрессировать. Если во всех трех (бег, лыжи, велосипед), то постарайтесь заниматься всеми видами в течение всего года, немного тренируйтесь в беге и велосипеде и зимой.

Велосипед отлично подходит для разнобразия тренинга и восстановления. Бьорн рекомендует в основном тренироваться с высоким каденсом и небольшой нагрузкой.
— Многие любители слишком увлекаются большими передачами и забивают ноги.
Хотя велосипед — щадящий для организма вид и позволяет легко увеличивать объемы, эти объемы не совсем «те».
— Час медленной езды на велосипеде «стоит» меньше, чем час медленного бега. Час бега примерно соответствует двум часам велосипеда.

Заметка 2 (Ivar Haugen, langrenn.com). langrenn.com опросил несколько известных лыжников, что они думают о тренировках на велосипеде.

Кристен Шелдал
— Да, я очень мало использовал велосипед в тренировках
— После операции на спине в 1992г мне немного не по себе каждый раз, когда сажусь на велосипед. В 1997г перед ОИ в Нагано я сильно упал с велосипеда и сломал ключицу. Так что я настороженно отношусь к велосипеду, хотя понимаю, что тренировки на нем могут принести пользу.
— Вижу, кое-кто считает велосипед хорошим средством. Интересно, что Лукаш Бауэр, много тренирующийся на горном велосипеде, так здорово бежит классикой.
— Велосипед хорош, в тренировках можно точно выдерживать интенсивность. Мой совет — используйте велосипед, особенно весной и летом для внесения разнообразия в тренинг.
— Лично я из тех, кто предпочитает бег, особенно по болотам и рельефу, но считаю, что велосипед может быть полезным, особенно для конькового хода.

Фруде Эстил также был чертовски быстр, но без помощи велосипеда.
— Я вообще не тренировался на велосипеде. Все мои велотуры можно сосчитать на пальцах одной руки, но у меня лучше шла классика, чем конек.
— Я думаю, велосипед это здорово. Но в то же время считаю, что база закладывается бегом.
— Ты тренировался только на роллерах и бегом?
— Да, примерно так, плюс что-нибудь для разнообразия, например футбол. Я старался тренироваться именно в том виде, в котором должен был стать лучше. Но я не знаю, рекомендовал бы я юниорам ограничиваться только бегом и роллерами. Сложившиеся спортсмены могут позволить себе тренироваться более специализированно. Не уверен, что многие бы выдержали такой объем бега, как я.
В Трёнделаге Фруде дает ученикам школы в Мерокере «путевку» в спортивную жизнь.
— Я рекомендую своим ученикам тренироваться разнообразно.
— Можно сравнить бег по тяжелому рельефу с велосипедом?
— Думаю, что три часа бега по болотам тяжелее, чем три часа тренировки на велосипеде.

Хильде Г Педерсен согласна с Эстилом.
— Я очень много тренировалась на роллерах и бегом. Роллеры дают необходимую лыжнику специализированную нагрузку. Бегу отдавала такой же приоритет, как и роллерам. В комплексе это отличный тренинг.
— На роллерах нужно тренироваться в равной степени обоими стилями независимо от степени владения ими. Лично я не верю в велосипед, твердо заявила Хильде.

Источник

Помогите пожалуйста ?

Ответьте на вопросы и запишите свой ответы, не забудьте пропустить и подчеркнуть нужные орфограммы 1) Когда нужны лыжи, а когда велосипеды?

2)Где растут грибы , а где камыши?

3) Куда идут с коньками, а куда с лыжами?

1)Лыжи зимой, велосипеды летом.

2) грибы в лесу , а камыши возле болота.

3)с коньками на лед, а с лыжами на снег.

Лыжи нужны зимой , а велосипед летом

грибы растут в лесу, а камыши возле болота

с коньками идут на каток, ас лыжами в парк.

Напишите инструкцию, например на тему «как ухаживать за цветами(лыжами, коньками, велосипедом, рыбами в аквариуме, птицами, и т?

Напишите инструкцию, например на тему «как ухаживать за цветами(лыжами, коньками, велосипедом, рыбами в аквариуме, птицами, и т.

Сочинение как я первый раз встала на коньки или лыжи?

Сочинение как я первый раз встала на коньки или лыжи.

Помогите нужно составить предложение из набора слов : В, мы, коньках, и, катались, каникулы, лыжах?

Помогите нужно составить предложение из набора слов : В, мы, коньках, и, катались, каникулы, лыжах.

В, мы, коньках, и, катались, каникулы, лыжах составьте предложение?

В, мы, коньках, и, катались, каникулы, лыжах составьте предложение.

Выделить число существительных в словах каникулы лыжах коньках?

Выделить число существительных в словах каникулы лыжах коньках.

Подчеркнуть буквы гласных звуков в словах : мальчики, девочки, лыжи, коньки, деньки?

Подчеркнуть буквы гласных звуков в словах : мальчики, девочки, лыжи, коньки, деньки.

Пожалуйста нужно помогите ответить только на вопрос : Что общего в пропущенных орфограммах?

Пожалуйста нужно помогите ответить только на вопрос : Что общего в пропущенных орфограммах?

Ответьте на вопросы и запишите свои ответы не забудьте пропустить и подчеркнуть сложные орфограммы когда нужны лыжи А когда велосипеды Где растут грибы А где камыши Куда идут с коньками А куда идут лы?

Ответьте на вопросы и запишите свои ответы не забудьте пропустить и подчеркнуть сложные орфограммы когда нужны лыжи А когда велосипеды Где растут грибы А где камыши Куда идут с коньками А куда идут лыжами.

Запиши с прпуском орфаграмм слабых позиций : лыжи нужны зимой а велосипеды летом?

Запиши с прпуском орфаграмм слабых позиций : лыжи нужны зимой а велосипеды летом.

Напишите инструкцию на тему как ухаживать за велосипедом лыжами или коньками?

Напишите инструкцию на тему как ухаживать за велосипедом лыжами или коньками.

Укажите вид предложений употребленых вами в инструкции.

На этой странице вы найдете ответ на вопрос Помогите пожалуйста ?. Вопрос соответствует категории Русский язык и уровню подготовки учащихся 1 — 4 классов классов. Если ответ полностью не удовлетворяет критериям поиска, ниже можно ознакомиться с вариантами ответов других посетителей страницы или обсудить с ними интересующую тему. Здесь также можно воспользоваться «умным поиском», который покажет аналогичные вопросы в этой категории. Если ни один из предложенных ответов не подходит, попробуйте самостоятельно сформулировать вопрос иначе, нажав кнопку вверху страницы.

Набережная существительное одной чертой(какая) красивая двумя чертами Около подчеркиваем волнистой линией в. В сл моря одна черта существительное Время дня одной чертой сущ какое жаркое двумя чертами ветвями какими большими.

А) парочку Б) дразнится В) стишок.

1 схема. Солнце светит. Повествовательное. 2 схема. Девочка делает зарядку. Повествовательное. 3 схема. С дерева упало сочное яблоко. Повествовательное. 4схема. Мальчик думает о маме и о папе. Повествовательное. 5схема. Крпсивый лебедь п..

Жила — была бедная старушка. Такая она была бедная, что порой ей даже не из чего было хлеба испечь. И была у неё соседка — злыдня, которая эту старушку непрестанно бедностью её попрекала. И вдруг заметила соседка : как только она принимается хлеб ..

1. Звуки речи 2. Сами звуки 1. Песня 2. Басня 3. Конец.

Розы — существительное , укрывают — глагол , на — предлог, зиму — существительное , потому — наречие , что — наречие , побеги — существительное , непокрытая — прилагательное , снегом — существительное , обмерзают — глагол , при — предлог , низких — п..

Начнем с главных членов предложения. 1) Хорош лес 2) окрашена листва 3) расстилаются листья 4) видны шляпки а теперь определение и дополнение. Дополнение(сущ. ) — 1) дни, 2) цвет, 3) — , 4) — . Определение(в данном случае это прилагательные) — 1)..

ПрЕломление ПрЕподнести ПрЕкратить споры ПрЕстиж ПрЕзумция ПрЕмьера ПрЕвратно понятый ПрЕсимпатичный ПрЕсимпатичный.

Решение в приложении Всё остальное у Вас правильно.

Раз — вед — чи — ки | р а с в * э ч * и к * и | 4 слога р (р) согл. , зв. Непарн. , тв. Непарн. , а (а) глас. , безуд. , з (с) согл. , глух. Парн. , тв. Парн. , в (в) согл. , зв. Парн. , мягк. Парн. , е (э) глас. , уд. , д ч(ч) сог..

© 2000-2023. При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна. 16+
Сайт защищён технологией reCAPTCHA, к которой применяются Политика конфиденциальности и Условия использования от Google.

Источник