Летом принимать холодный душ

Кардиолог предупредил, чем опасен холодный душ

Жара часто заставляет людей принимать холодный душ. Этому способствует и то, что летом во многих регионах могут отключать горячую воду. Однако, по словам специалиста-кардиолога, сердечно-сосудистого хирурга Владимира Хорошева, такие процедуры могут быть опасны для здоровья. Об этом он рассказал в интервью радио Sputnik.

Холодный душ является стрессом для организма. Резкое воздействие холодной воды на разогретое тело может вызвать спазм сосудов. Длительное воздействие холодной воды приводит к мощному спазму самых мелких сосудов — капилляров. Поток крови в этих сосудах, особенно в мягких тканях, подкожной клетчатке резко ограничивается. Возникает кислородное голодание и перенасыщение тканей недоокисленными продуктами.

А это, в свою очередь, ведет к интоксикации и может повлиять на жизненно важные органы: головной мозг, сердце, печень, поджелудочную железу.

Но такое происходит, конечно, только при длительном приеме холодного душа. Одну-две минуты принять холодную ванну допускается. Но три-четыре — это уже максимум. И то разрешено не всем.

«Если у человека были проблемы с сердцем, проблемы атеросклеротического характера, то я бы вообще не рекомендовал лезть в холодную воду. Лучше подогреть ее в тазике и не рисковать здоровьем и жизнью», — советует Владимир Хорошев.

Кстати, нужно не лениться и подогревать воду для мытья головы. Мало того, что холодная вода не промоет хорошо волосы. Охлаждение головы, а также хождение с мокрой головой нарушают работу иммунной системы, и человек легко подхватывает вирусные и простудные заболевания.

Источник

Холодный душ летом — польза или вред: рекомендации врачей для жаркого сезона

Далеко не все люди нормально переносят жару в летние дни. Кому-то может стать плохо, другие ощущают слабость и головокружение, у некоторых пропадает аппетит или сон. Поможет ли холодный душ? Медики дали свой ответ по этому поводу.

По мнению специалистов, важно помнить о противопоказаниях к различным процедурам и действиям, на которые решаются люди, изнемогая от жары, рассказывает Joinfo.com.

Холодный душ полезен не всем

Дело в том, что в жаркие часы, когда воздух сравнительно горячий, некоторым может быть опасно принимать ледяной душ. Да, это действительно бодрит, освежает и помогает противостоять зною, но врачи настоятельно рекомендуют помнить о том, что вместо пользы можно принести вред организму.

Противопоказания: нарушения в работе сердечно-сосудистой системы

Людям, у которых имеются сбои в работе сердца или проблемы с сосудами, а также тем, чей организм не привык к подобным контрастным процедурам, следует проконсультироваться у врача. И только после этого принимать душ, не включая горячую воду.

Медики советуют принимать более теплый душ, если вы не уверены в своем здоровье, чтобы не рисковать. А вот спортсмены и любители закалки могут без опаски становиться под струи холодной воды — в том случае, если их организму не привыкать к подобным процедурам.

Как еще можно освежиться в жару?

Иногда достаточно просто омыть прохладной водой лицо, шею с зоной декольте и руки во время умывания перед раковиной. Кроме того, можно спасаться от зноя прохладными напитками — каркаде из холодильника или домашний лимонад станут отличными вариантами.

Приготовить последний, к слову, очень просто. На кувшин напитка понадобятся чистая вода, нарезанный ломтиками лимон или лайм, сахар или другой подсластитель и по желанию листик мяты.

Полагаем, что вам также будет полезно ознакомиться с рекомендациями Минздрава Украины для жарких дней. Что можно и что нельзя делать, когда солнце нещадно припекает, мы уже рассказали.

Источник

Какой душ принимать в жару

Вместе с долгожданным летом приходит изматывающая жара. Самым простым способом спастись от перегрева становится душ – струи воды приносят облегчение, смывают с тела закупоривающие поры пыль и пот, позволяя коже «дышать». Но даже обычный душ в жару может стать угрозой для здоровья, если принимать его неправильно.

Холодный или горячий?

В жаркую погоду кажется, что избавить от дискомфорта может только холодный душ. Однако ледяная или даже просто прохладная вода, попадая на разгоряченное тело, вызовет сильный спазм кровеносных сосудов. Особенно опасно это для людей, страдающих заболеваниями сердца – резкое снижение температуры тела чревато сердечным приступом.

Кроме того, в жару под холодным душем легко незаметно для себя переохладиться, а от переохлаждения недалеко до простудных заболеваний: «летние» ангины, отиты, пневмонии – прямое следствие попыток остудить измученный жарой организм при помощи холодных душей, мороженого и напитков со льдом.

Лучше всего в жару принимать горячий или теплый душ – после него температура окружающего воздуха будет дольше восприниматься как более комфортная. Теплая вода расслабляет мышцы, расширяет поры, не вызывает резкого сужения сосудов.

Отличная тренировка для сосудов – контрастный душ. Если у вас хватит терпения регулярно принимать его дважды в день хотя бы в течение недели, вам будет намного легче переносить жару. Необязательно впадать в крайности и чередовать обжигающую воду с ледяной – включайте попеременно теплую (36-38 градусов) и прохладную (20-22 градуса). Людям с заболеваниями сердца и сосудов с контрастными душами лучше все же не экспериментировать – перепады температур не лучшим образом отразятся на здоровье.

Если вы страдаете от отеков ног в жаркую погоду, ежедневно делайте контрастные души или контрастные обливания для ног – отеки пройдут.

Как можно помочь себе в жару?

Если даже мысль о горячем душе в зной приводит вас в ужас, попробуйте схитрить – пользуйтесь гелем для душа с ментолом или экстрактом мяты. Такое средство будет слегка холодить кожу, и даже достаточно горячая вода покажется более приятной.

Начинайте принимать горячий душ, постепенно добавляя холодную воду. Когда температура снизится до комфортной, снова включите горячую, сразу выйдите из душа и промокните кожу полотенцем, не растирая.

Советы заворачиваться перед сном или в жаркий полдень в мокрые простыни и полотенца лучше проигнорировать – влажная ткань остывает быстро, и малейшего сквозняка будет достаточно, чтобы простудиться.

Знатные дамы прошлого, не имея возможности переодеваться в жару в микроскопические майки и шортики, спасались от зноя, смачивая руки до локтя в тазах с ледяной водой или протирая их душистым спиртом – испаряясь с поверхности кожи, спирт и влага охлаждали тело. От спирта лучше отказаться, чтобы не пересушить и без того обезвоженную солнцем кожу, а вот регулярно подставлять руки под струю прохладной воды можно – так вы и не простудитесь, и жару будете переносить немного легче.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

• Как спасаться от жары
• Холодный душ: польза и вред
• Как пережить жару в городе
• От каких недугов помогает контрастный душ и обливание холодной водой
• Как справиться с потливостью в жару
• Как часто нужно принимать душ
• Как спастись от надоедливой жары
• Как перенести сильную жару
• Как перенести жару
• Как делать контрастный душ
• Как не потеть в жару
• Необычные способы спастись от жары
• Как принимать контрастный душ

Источник

Какой душ поможет охладиться в жару, холодный или горячий?

Какова температура должна быть в душе для наиболее комфортного и менее стрессового состояния человека?

Никогда не принимайте холодный душ для охлаждения в жару

Во-первых, это стресс и для (и без того ослабленной жарой) нервной системы

Во-вторых, что очень немаловажно: холодный душ — только удар по сосудам в жару.

Если вы хотите охладить тело, принимайте только горячий душ.

Разогретое в горячем душе тело остывает и вы дольше чувствуете себя комфортно.

Не перегревайтесь и будьте здоровы)

Очень часто во время жары, многие рекомендуют холодный душ. Однако это не правильно. Принимать нужно горячий, конечно не сильно, чтобы не обжечься и не перегреться. Принимать горячий душ в жару следует потому, что разогретое тело остывает медленнее чем холодное и позволяет долгое время чувствовать себя комфортнее даже в тридцатиградусный жару. Потому что между нагретой кожей и температурой воздуха, разница будет небольшой.

Если вода в душе будет холодной, то температура тела будет стараться урегулировать внутреннюю температуру. А это значит, что человеку будет намного жарче, чем до принятия холодного душа.

Не знаю как остальным, но мне после горячего душа в жару только плохо становится. Выходишь из ванной, хочется прохлады, а в комнате тоже жара.. Просто ужас какой-то, для меня это просто пытка.

Для меня спасением от жары всегда был и будет исключительно прохладный душ. Только после него я чувствую себя человеком. А вот на счет температуры воды сказать точно не могу — от комнатной или чуть теплой до более прохладной, взависимости от настроения и степени моего перегрева)

Мне помогает теплый или даже горячий душ. После него, выходя из ванной, духота и жара кажутся мне прохладой и это ощущение длится довольно долго.

После холодного душа становится жарко гораздо быстрее, чем после горячего.

Не знаю как у других, но у лично у меня все так)

Как охладиться в жару.

В жаркую погоду душ, далеко не самый лучший способ охлаждения (по всяким разным причинам). Ведь в задача состоит в том, нужно остынуть так, чтобы снова захотеть в эту самую жару.

Лучше всего в жару охлаждает Днепр. В крайнем случае ванна наполненная водой с температурой примерно 19 — 20гр. Через полчаса (mах) появляется характерный цвет губ и хочется опять на солнышко.

Ну а самый классный и экономичный способ, проверенный ещё во время службы в солнечной «мамедии», — на махровую простыню выливается примерно 2 литра воды (естественно пресной), после нужно в неё завернуться и лечь в гамак подвешенный в тени на сквознячке. Вода начинает интенсивно испаряться и соответственно охлаждать. В зависимости от температуры, простыня высыхает, через 5 — 20 минут. Если одного такого цикла не хватило, его можно повторить, конечно если есть вода. Удачи!

Источник