- Из-за жары может упасть давление: врач дала советы, как вести себя в +30
- Как понять, что упало давление:
- Как поднять давление: советы врача
- Как вести себя в жару
- Почему в жару падает артериальное давление и что делать
- Причины, почему падает давление в жару
- Симптомы понижения давления
- Что делать, если давление упало в жару
- Первая помощь
- Лекарства
- Народная медицина
- Профилактика, чтобы давление не падало
- Что не следует делать в жару
- Образ жизни в жару
- Советы
- Жара и артериальное давление
Из-за жары может упасть давление: врач дала советы, как вести себя в +30
В жаркие дни к своему здоровью стоит быть предельно внимательным. Одна из опасностей — резкое снижение давления. Как вести себя, если появилась слабость, и как вернуть бодрость — советует врач-терапевт.
Жара, обрушившаяся на Москву и Петербург, может стать причиной ухудшения здоровья. Когда столбики термометров добираются до предельных отметок в +33-35 градусов, в офисах и транспорте душно, — очень легко потерять сознание. В жару воздух становится разреженным — чем он горячее, тем меньше в нем кислорода.
Кроме того, из-за жары может произойти застой крови в венах — и как следствие, недостаточный приток крови к сердцу и голове. В этом случае может резко упасть давление, закружиться голова.
— В случае предобморочного состояния, надо лечь и поднять ноги выше головы, — советует врач-терапевт Елена Черненко.
Как понять, что упало давление:
- шумит в ушах или появилось ощущение оглушенности,
- есть слабость, сонливость,
- кружится или болит голова,
- учащается пульс.
— Если у вас слабость и вы чувствуете, что нет сил, самая главная ошибка при пониженном давлении — лечь и лежать, — предупреждает врач. — Если у вас не темнеет в глазах и нет головокружения, поднять давление можно и нужно самостоятельно.
Как поднять давление: советы врача
1. Выпейте стакан воды. Не газировки, сока или энергетика, а обычной воды комнатной температуры.
2. Плотно поешьте, но не горячую пищу. Хорошо помогают соленые продукты.
3. Заварите крепкий холодный черный чай и съешьте пару кусочков горького шоколада
— Кофе тоже хорошо. Но эффект от него краткосрочный, — говорит Елена Черненко.
4. Сделайте активную зарядку с упором на верхний плечевой пояс и верхнюю часть туловища — покрутите головой, повращайте руками, плечами.
— Лучше делать зарядку на свежем воздухе, насыщая свои лёгкие кислородом, — советует врач. — Но если у вас сильная слабость, можно делать зарядку хоть сидя. Главное — сделать. А вот просто неспешно ходить — не рекомендуется. Это ещё больше снижает давление.
— Препаратов, повышающих давление, как таковых нет, — отмечает терапевт. — Общетонизирующие растительные средства поднимают не только давление, но и учащают сердцебиение, а оно и так повышенное. На фоне сниженного давления сердце начинает работать быстрее, чтобы доставлять кислород в мозг, пока ваш организм не в тонусе.
Как вести себя в жару
- надевайте легкую и не облегающую одежду,
- носите головной убор,
- пейте воду — желательно, обогащенную калием или магнием,
- не находитесь долго на солнце, выбирайте теневые стороны улицы,
- с 11 до 16 не попадайте под солнечные лучи,
- наносите солнцезащитный крем с защитой SPF50, обращайте внимание на индекс ультрафиолета в приложениях погоды.
Источник
Почему в жару падает артериальное давление и что делать
Любые резкие изменения погоды негативно сказываются на самочувствии гипертоников и гипотоников. Однако наиболее тяжелые последствия вызывает знойная температура у людей с пониженным давлением.
Причины, почему падает давление в жару
Врачи утверждают, что в жаркую погоду артерии резко расширяются и, соответственно, скорость кровотока повышается. Это приводит к резкому снижению давления. Также на падение АД влияют дополнительные факторы:
Симптомы понижения давления
Человеку, который не контролирует свое артериальное давление и ни разу не сталкивался с его скачками, обычно сложно понять, что происходит с организмом. Признаки пониженного АД:
- головная боль, преимущественно в области затылка;
- усталость без причины;
- апатия;
- раздражение;
- сонливость;
- тошнота;
- рвота;
- бледность кожи;
- онемение конечностей;
- головокружение;
- затрудненное дыхание, ощущение нехватки кислорода;
- потеря сознания;
- ухудшение зрения.
Что делать, если давление упало в жару
Важно помнить, что повышать и понижать давление нужно медленно, избегая резких скачков. Для повышения давления можно использовать и лекарства, и народные способы. Также хорошо себя зарекомендовал самомассаж. Растирание ушей и ладоней повышает тонус, а шею и лицо лучше массировать кусочком льда для быстрого охлаждения.
Первая помощь
Если давление резко снижается, это может привести к обмороку. При этом важно оказывать экстренную помощь. Промедление может привести к коме. Меры помощи себе и окружающим:
- при первых признаках снижения давления нужно выпить простой воды (причина может быть в банальном обезвоживании);
- охладиться любым доступным способом (умыться прохладной водой, сделать ванночку для рук и ног и т.п.);
- выпить холодный черный чай или горячий напиток каркаде;
- рассосать щепотку соли, ничем не запивая;
- при обмороке допустимо использование нашатырного спирта.
Зеленый чай с лимоном при пониженном давлении – противопоказан.
Лекарства
Медикаменты принимают систематически, после консультации с врачом. Но в качестве первой помощи разово можно использовать следующие препараты:
Одни и те же препараты выпускаются в разной форме. Для повышения давления лучше использовать капли, поскольку они действуют быстрее.
Народная медицина
Гипотоникам нужно знать методы нетрадиционной медицины, которые повышают давление мягко и безопасно. Меры, для быстрой нормализации АД:
- растереть уши и большие пальцы на руках;
- измельчить лавровый лист, 5 минут подержать его во рту, выплюнуть;
- чайную ложку кофе растворить в 50 г коньяка, выпить залпом.
Существуют продукты и блюда, которые нормализуют давление, но требуют систематического приёма:
- отвар шиповника: принимать 30 дней, затем сделать перерыв как минимум на 1 месяц;
- клубника и земляника в свежем виде;
- салаты с корнем сельдерея;
- свежевыжатый сок темного винограда;
- смесь из лимона, 400 г кураги и 4-х столовых ложек меда: принимать по 1 ложке перед едой утром и вечером, хранить в холодильнике;
- настой лекарственного розмарина (1,5 ст. ложки на 200 мл кипятка): принимать по 50 мл перед едой.
Профилактика, чтобы давление не падало
Людям, страдающим гипотонией, следует регулярно посещать доктора и пить лекарства, нормализующие АД. Меры профилактики в жару:
- принимать лекарства, назначенные врачом, в обычном режиме;
- выполнять допустимые физические упражнения;
- правильно питаться (лучше дробно и небольшими порциями);
- пить достаточное количество жидкости, в том числе чистой воды;
- стараться проветривать помещение и чаще бывать на открытом воздухе.
Что не следует делать в жару
Чтобы хорошо себя чувствовать в жаркое время года, нужно пересматривать и свой образ жизни, и рацион. Ряд ограничений помогает легче пережить теплое время года. Например, следует исключить:
От попыток повысить давление с помощью кофе, лучше отказаться. Холодный черный чай справится с этой задачей гораздо лучше.
Помимо изменений в питании, от некоторых других действий тоже стоит отказаться. В жару гипотоникам нельзя:
- употреблять алкоголь, поскольку он может вызвать спазм сосудов;
- курить;
- долгое время пребывать под солнцем;
- находиться в непроветриваемом помещении;
- чересчур нервничать;
- носить синтетическую и плотную одежду, особенно водолазки;
- голодать или кушать редко;
- вести сидячий образ жизни.
Образ жизни в жару
При гипотонии следует внимательно следить за своим самочувствием. Важно избегать длительного пребывания на солнце и в душных помещениях.
Гипотоникам в жаркое время года нужно обязательно высыпаться, а по утрам делать легкую разминку.
Нельзя использовать наклоны и приседания как средство первой помощи пониженном АД – при очень низком давлении эти упражнения могут спровоцировать обморок.
Советы
В жару нужно соблюдать все рекомендации своего врача, и стараться избегать ситуаций, способных усугубить состояние.
В сумке с собой всегда должна быть вода и проверенное лекарство (лучше в каплях), которое действует быстро.
Летом окна держат открытыми в ночное время, а днем их лучше держать закрытыми и зашторенными.
Источник
Жара и артериальное давление
👩🏻⚕️ Высокая температура воздуха переносится плохо многими людьми. Тяжелее всего приходится гипертоникам и гипотоникам. Для первых – это скачки давления вверх, сопровождающихся целым спектром негативной симптоматики. Вообще, лучший климат для гипертоников не предусматривает жары.
🥵 А у гипотоников артериальное давление (далее – АД) резко падает, что приводит к слабости, шуму в ушах, помутнению сознания, сильной головной боли, болевого синдрома в области сердца, тошноты и других негативных симптомов.
♨️ Как показывает медицинская практика, АД часто падает из-за перепада температур, в частности в жару, в сильный холод.
📌 Признаки низкого давления в жару:
😫 Разбитость, апатия, необоснованная усталость.
🤢 Тошнота, может быть рвота.
🤕 Болят виски и затылок.
😷 Трудно дышать, кажется, не хватает воздуха, в результате чего возникает паническое состояние.
😓 Повышенное потоотделение, нарушение зрительного восприятия, онемение рук.
😡 Повышенная раздражительность, рассеянность. Иногда могут быть обмороки.
👉🏻 На фоне жары вязкость крови увеличивается, сосудистые стенки теряют свой тонус, человеческому организму не хватает кислорода, происходит снижение адаптационных механизмов – вот почему в жару артериальное давление снижается.
❓Что делать при высоком давлении❓
🤧 Жара при гипертонии негативным образом влияет на человека, доводя до серьезных нарушений и сбоев в работе организма. В жаркую погоду гипертоники не должны заниматься самолечением и при возникновении недомогания, необходимо посетить врача.
💊 Все препараты, которые ранее рекомендовал врач, всегда должны быть с собой. В обязательном порядке всегда носить с собой небольшую бутылочку с водой. При этом важно помнить, что пить воду нужно с умом. Злоупотребление жидкостью может привести к отечности нижних конечностей, одышке. А при малом потреблении воды: повысится вязкость крови, вероятность тромбообразования увеличится в несколько раз, как и увеличится риск развития инфаркта или инсульта.
🚰 Говоря о воде, предполагается потребления всей жидкости: первые блюда, компот, сок, чай, минералка и т.д.
Берегите себя и будьте здоровы!
Источник