Летом опухают пальцы рук

Почему усиливается отечность тела летом?

Отеки тела возникают в связи со скоплением чрезмерного количества жидкости в организме, а столкнуться с повышенной отечностью в жаркую погоду может каждый. Чтобы этого не допустить, достаточно знать возможные причины появления отеков и методы их устранения.

Основные причины отеков летом

Из-за жаркой погоды летом кровеносные сосуды расширяются. Избыточная жидкость скапливается в венах и капиллярах, в связи с чем происходит застой крови. Именно это является основной причиной появления отеков. Чаще всего наблюдается отечность рук и ног в связи с менее интенсивным кровотоком в данной области по сравнению с другими частями тела. В жаркую погоду от отеков в большей степени страдают люди с сердечно-сосудистыми патологиями, а также заболеваниями вен на ногах.

Другой причиной летней отечности является нехватка или избыток жидкости. Дефицит влаги заставляет организм делать ее запасы. Если же в жаркую слишком много пить, то это оказывает большую нагрузку на организм, и почки не успевают вывести лишнюю жидкость.

Отечность лица может появляться в связи с нехваткой в рационе белковой пищи. Недостаток протеинов сказывается на эластичности тканей. Они пропускают влагу в межклеточное пространство, что повышает риск развития отеков.

Также в летний период следует отказаться от использования жирных кремов и тональных средств. Это связано с тем, что они создают на коже пленку, мешающую клеточному дыханию. Кислородная недостаточность может стать причиной отеков лица.

Как избавиться от отеков самостоятельно?

Если появление отеков связано с недостатком или избытком употребляемой жидкости, то следует нормализовать питьевой режим. Суточная потребность – 30 мл жидкости на 1 кг веса.

Из суточного рациона не стоит исключать мясные продукты. В день рекомендуется употреблять не менее 100 г рыбы, мяса или молочных продуктов. Это поможет получать достаточное количество белка.

Летом также следует отказаться от курения или уменьшить количество сигарет в жаркие дни. Никотин негативно влияет на процесс лимфо- и кровообращения, что провоцирует появление отеков.

Профилактика появления отеков

Чтобы снизить риск возникновения отеков летом достаточно следовать следующим рекомендациям:

• соблюдать режим отдыха и сна;
• регулярно разминать мышцы для восстановления кровообращения в случае длительного нахождения в положении сидя;
• пить достаточное количество воды;
• придерживаться принципов рационального и сбалансированного питания;
• отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение и т.д.);
• принимать контрастный душ каждый день.

Если отечность сохраняется, то необходимо обратиться к врачу. Обследование позволит исключить заболевания, вызывающие отеки (варикозное расширение вен, почечная или сердечная недостаточность и др.).

Статья не заменяет приём врача, проконсультируйтесь со специалистом.

Источник

Пальцы не шевелятся: почему летом часто отекают руки

Какие профилактические меры помогут не «раздуваться»?

С наступлением жары у многих людей начинают появляться отеки — чаще всего это происходит в области ног. Однако нередко страдают и руки — например, признаком этого являются трудности при снятии колец с пальцев.

Почему же такое происходит и как поберечь себя? Ответ на эти вопросы изданию aif.ru дал хирург-флеболог первой профессиональной сети ортопедических салонов Армен Авакян.

Расширение сосудов

От жары сосуды расширяются, чтобы увеличить кровоток и обеспечить охлаждение организма. Это может привести к задержке жидкости в тканях, включая руки, что вызывает опухлости.

Недостаточный уровень жидкости

Во время жары у нас начинается повышенное потоотделение, чтобы организм мог охладиться. Если мы пьем недостаточно жидкости, то организм может начать задерживать воду.

Потеря солей и электролитов

Нарушение баланса электролитов может вызывать задержку жидкости в тканях и способствовать возникновению отеков.

Если человек продолжительное время находится под прямыми солнечными лучами или в недостаточно проветриваемом месте, он подвергается себя повышенным рискам перегреться.

Беременность

Нередко женщины во время нахождения в «интересном положении» замечают отечности, в том числе в области рук. Это состояние объясняется гормональными сдвигами по мере увеличения триместров.

Постоперационные состояния и заболевания

После хирургических операций молочной железы, особенно если были вырезаны подмышечные лимфоузлы, может наступить лимфатический отек. Это связано с возможными нарушениями лимфатического кровотока.

Профилактические меры

Для профилактики опухлости рук в жару можно принять следующие меры:

• пейте достаточно жидкости;
• избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами;
• проводите «зарядку» для конечностей в перерывах на работе;
• делайте упражнения для кровообращения;
• регулярно занимайтесь физической активностью;
• правильное питайтесь;
• ходите на массаж.

Соблюдение этих мер поможет вам снизить риск возникновения отеков рук в жаркую погоду. Если они сохранятся или же появятся другие симптомы, следует обратиться за консультацией к врачу.

Источник

Почему отекают пальцы рук?

Женский сайт «Красивая и Успешная» поможет разобраться с проблемой отечности рук. С наступлением лета и жары у многих отекают пальцы рук. Это доставляет дискомфорт, неприятные ощущения, а иногда и боль. Наверняка вы хотели бы узнать, почему так происходит и что сделать, чтобы избежать этого.

Почему отекают пальцы рук

Для того, чтобы справиться с отеками, нужно знать причины их возникновения.

Бывает, что они являются симптомом заболевания, а это уже дело серьезное, которое требует помощи врача.

• Отек пальцев рук бывает вследствие ушибов, травм. В этом случае следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью и сделать рентген. Нужен он для того, чтобы узнать, нет ли трещин либо переломов кости в месте ушиба. После врач назначит вам необходимое лечение.
• Отекают пальцы рук вследствие аллергии на различные чистящие, моющие средства, например, жидкое мыло, средства для мытья посуды, полов, сантехники, чистки стекол и прочее. Если вы замечаете, что пальцы отекают после контакта с каким-либо подобным средством, то стоит отказаться от его использования. Старайтесь выбирать гипоаллергенные средства и работайте в перчатках.
• Тромбофлебиты и варикозное расширение вен верхних конечностей также могут стать причиной отеков рук, кистей, пальцев. Другие сопровождающие болезнь симптомы: увеличение и выпирание вен, покраснение кожи, мышечная боль в месте локализации воспаления или расширения вен. Если данные симптомы наблюдаются, то следует обратиться к врачу флебологу либо хирургу.
• Отекают пальцы рук при беременности, когда начинается гормональная перестройка организма. Любые гормональные изменения и сбои могут вызвать отеки.
• Из организма плохо выходит жидкость, в результате нарушения водного обмена в организме. Особенно актуальна эта проблема летом, в знойную погоду. Вот на этом пункте сайт sympaty.net остановится подробнее и расскажет, что можно сделать, чтобы справиться с такими отеками. Долгожданные жаркие дни уже начались, не дадим отекам испортить нам настроение!

Что делать, если отекают пальцы рук в жару?

Если исключить ушибы, аллергию, варикозное расширение вен верхних конечностей, гормональный сбой и учесть, что отеки напоминают о себе только в летние месяцы либо в жарких, душных помещениях, то можно сделать следующий вывод — вероятнее всего, у вас нарушился водный обмен.

При этом жидкость либо плохо выводится из организма, либо ее поступает слишком много, больше, чем могут выделять почки. Вот что можно сделать в этом случае.

• С запястья снять часы, браслеты и другие предметы, которые могут сдавливать вены, нарушая тем самым кровоток. Многие девушки и женщины носят сумочки на локтевом сгибе, что отрицательно сказывается на кровообращении кисти руки. Поэтому сумочку, особенно если она тяжелая и громоздкая, лучше держать в руке.
• Отекают пальцы рук и ноги – откажитесь от употребления алкоголя и чрезмерно соленой, острой пищи. Такие продукты задерживают жидкость в организме.
• Не пейте слишком много жидкости (чая, кофе и других напитков), особенно перед сном. Ночью процесс водного обмена замедляется, большая часть выпитой на ночь воды уходит в ткани и появляются отеки. В первую очередь отекают пальцы рук, верхние и нижние веки, ступни ног.
• Включите в свое меню арбузы, огурцы, сок сельдерея, рябины или калины, творог, кефир. Эти продукты помогут справиться с отеками.
• Если дома очень жарко, то пользуйтесь вентилятором. В машине включите кондиционер либо приоткройте окно.

• Легкие физические нагрузки способствуют улучшению водно-солевого обмена. Для того, чтобы избавиться от отеков, лучше всего подойдут следующие виды спорта: плавание, аквааэробика, бег, езда на велосипеде. Здесь же можно сказать и о несложных физических упражнениях, элементарной утренней и вечерней зарядке. Мы недавно подробно рассказывали о пользе зарядки.
• Контрастный душ будет очень кстати, если отекают пальцы рук и ноги. Он усиливает циркуляцию крови и уменьшает отеки. Посещение бани или сауны улучшает водный обмен.
• Хорошо помогают ванны с морской солью. В ванну с водой 35-37 градусов насыпьте 300 г соли, после чего можете незамедлительно приступить к спа-процедуре. Продолжительность приятного и полезного отдыха должна составлять минут 25-30. Морскую соль не нужно растворять специально, помешивайте воду и она сама постепенно растворится, пока вы нежитесь в ванне.

Источник