Обзоры
Когда еще есть свежие овощи и фрукты, если не летом! Молодой картофель, огурцы, помидоры, капуста, ароматные ягоды… Что может быть лучше для полноценного здорового питания? Глядя на прилавки овощных отделов магазинов, так и хочется все это яркое разнообразие переместить в свой холодильник. Но нужно ли? Может, лучше остановиться на местных сезонных продуктах?
Учеными уже давно доказано, что сезонные овощи и фрукты, произрастающие в зоне проживания определённого народа, содержат оптимальный набор витаминов и микроэлементов. И для россиян в этом смысле никакая заморская экзотика не способна сравниться с такими милыми нашему сердцу и системе пищеварения яблоками, грушами, малиной, сливами и другими местными растительными вкусностями.
Еще одно безусловное преимущество местных сезонных овощей и фруктов – это их стоимость. Если зимой и весной мы обычно используем их лишь в качестве гарнира, то летом вполне можем позволить себе каждый день радовать себя и близких полноценными основными овощными блюдами и фруктовыми десертами.
Обилие сочных растительных и при этом доступных лакомств – отличный повод запастись витаминами и привести в норму свой вес. Ведь в наших широтах количество овощей и фруктов настолько велико, что обеспечить ими разнообразный и при этом низкокалорийный рацион проще простого.
Если главной преградой на вашем пути к здоровому питанию стоит нехватка времени на походы по магазинам за свежими продуктами, то рады сообщить вам, что и она для вас больше не существует! И все благодаря партнеру нашей системы умного потребителя Card2You торговому комплексу Мегацентр Италия. На сайте компании вы можете не только выбрать и купить все необходимые вам продукты, но и заказать их доставку домой, на дачу или в офис. При этом участникам нашей единой дисконтной системы гарантировано получение скидки по карте Card2You.
Не отказывайте себе в удовольствии радовать себя и своих родных свежими и вкусными продуктами, но не упускайте возможности делать это экономно. То есть с Card2You!
Источник
Лето-свежих овощей и фруктов
Лето – время свежих фруктов и овощей. Именно летом у детей есть возможность употреблять свежие фрукты и овощи в количестве большем, чем в другое время года.
Фрукты и овощи отличаются от других продуктов специфическим составом. Они не богаты белками и жирами, но при этом насыщены комплексом минеральных веществ и витаминов, различными сахарами.
Сегодня воспитанники группы «Радуга» вспомнили какие фрукты и овощи они знают. Поиграли игру «Съедобное или не съедобное», собирали пазлы фрукты-овощи и др. А в конце покушали очень вкусные витамины.
© 2000 — 2023. Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 97 «Семицветик» общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по познавательно-речевому развитию детей» города Чебоксары Чувашской Республики
Режим работы: Пятидневная рабочая неделя: понедельник-пятница (в режиме полного дня 12-ти часового пребывания). Выходные дни: суббота, воскресенье. График работы: с 6.30 до 18.30
Источник
Лето-время свежих овощей и фруктов.
Лето – время свежих фруктов и овощей. Именно летом у детей есть возможность употреблять свежие фрукты и овощи в количестве большем, чем в другое время года.
Фрукты и овощи отличаются от других продуктов специфическим составом: они насыщены комплексом минеральных веществ и витаминов, различными сахарами.
Большое количество витаминов (С, В, А, К, РР и др.) можно найти именно в овощах фруктах и ягодах. Наиболее богаты витамином С: киви, лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин, айва, ананас, дыня, персик, банан, абрикос, слива, арбуз, гранат, авокадо, клубника, черника, смородина, белокочанная капуста, брокколи, картофель. Витамин А содержится в авокадо, картофеле, персике, моркови, брокколи, витамины группы В — в банане, бобовых, картофеле, дыне, папайе, витамин К содержится в белокочанной капусте, брокколи, банане.
Овощи поставляют в организм человека не только витамины, но и минеральные вещества, такие как железо, магний, фосфор, кальций, калий и другие.
Кроме всего прочего, во фруктах, овощах, ягодах содержится большое количество воды, порой достигая 90% от массы всего плода. Вода, которая входит в состав овощей, плодов и ягод, не задерживается в тканях, а быстро покидает организм, способствуя выведению продуктов обмена веществ.
Витамины и минеральные вещества способны оказывать влияние практически на системы организма: иммунную, сердечно-сосудистую, нервную, эндокринную, пищеварительную, костную, выделительную.
Так как овощи и фрукты обладают низкой калорийностью, употребление их способствует поддержанию нормальной массы тела у ребенка.
Некоторые дети не любят овощи. В этом случае родители должны день за днем формировать привычку к здоровому питанию. Нужно заметить, что при перекусе яблоком, грушей или другими фруктами у детей редко возникает желание употребить какой-либо неполезный продукт.
Уважаемые родители! Рекомендуем ежедневно включать в рацион питания детей овощи, фрукты и ягоды.
Источник