Лето при сахарном диабете

Диета при сахарном диабете в жаркое время года

Высокая температура воздуха и влажность – крайне опасны для пациентов с сахарным диабетом и хроническими заболеваниями. В жаркое время обезвоживание происходит быстро и практически незаметно, поэтому в этот период нужно пить больше жидкости, По этой же причине в жаркое летнее время необходимо чаще контролировать уровень глюкозы крови.
1. Напитки. Необходимо пить больше воды – это основной напиток, который будет насыщать организм. Можно употреблять зеленый или черный чай, томатный сок, соки из ягод и фруктов кислых сортов. Исключение составляют сладкие газированные напитки и квас. Пациентам с сахарным диабетом в сочетании с артериальной гипертензией необходимо ограничить потребление поваренной соли до 5 грамм. Пациентам с почечной патологией и артериальной гипертензией следует ограничить прием жидкости до 1 литра в сутки.
2. Физические нагрузки. Занятия спортом и любые физические нагрузки следует перенести на менее жаркое время суток. Лучше всего это делать утром или после пяти часов вечера.
3. Глюкоза крови. Чем выше температура, тем чаще нужно исследовать уровень глюкозы крови. В жару вы в равной степени подвержены риску гипогликемии и гипергликемии.

Основные принципы диеты при сахарном диабете.
• Исключение быстро всасываемых углеводов (сахар, мед, варенье, джемы, конфеты, сдоба, кондитерские изделия, сладкие фрукты и ягоды: виноград, бананы, изюм, финики), ограничение общего числа углеводов.
• Увеличение общего количества белка в рационе, контролируемое соотношение животного и растительного белка.
Ограничение жира в рационе, преимущественное использование низко жирных и обезжиренных продуктов. Общее количество жиров, употребляемых в свободном виде и для приготовления пищи (сливочное и растительное масло, сало, кулинарные жиры), не должно превышать 40 грамм в день, также при сахарном диабете необходимо максимально ограничить потребление других продуктов, содержащих большое количество жира (жирное мясо, сосиски, сардельки, колбасы, сыры, сметана, майонез).
Пациенты, страдающие сахарным диабетом, должны полностью исключить из рациона продукты, содержащие одновременно много жиров и углеводов: шоколад, сливочное мороженое, кремовые пирожные и торты.
• Обогащение рациона витаминами и минеральными веществами за счет включения морских продуктов, сырых овощей, фруктов, ягод, отваров шиповника, черной смородины.
• Увеличение в рационе питания пищевых волокон (до 40-50 г в день) за счет широкого включения овощей, а также пищевых пшеничных отрубей.
Также при сахарном диабете надо серьезно ограничить, а лучше совсем не употреблять жареные, острые, соленые, пряные и копченые блюда, консервы, перец, горчицу, алкогольные напитки.
При сахарном диабете большое значение имеет режим питания и правильное распределение энергетической ценности рациона в течение суток. Дробное питание позволяет избежать больших одномоментных нагрузок на инсулярный аппарат поджелудочной железы.
При 6-разовом питании рекомендуется следующая схема:
— первый завтрак – 25% суточной энергоемкости рациона;
— второй завтрак – 10–15%;
— обед – 25%;
— полдник – 5–10%;
— ужин – 25%;
— второй ужин – 5–10%.
Если пациент с сахарным диабетом в силу обстоятельств вынужден употреблять основное количество пищи за завтраком или поздним обедом (по возвращении с работы), то энергетическую ценность рациона можно распределить так: завтрак – 30%; второй завтрак – 10–15%; полдник – 10–15%; ужин (поздний обед) – 30%; второй ужин – 10–15%.
В жаркое время года часто портится инсулин и тест-полоски. Имеющийся у вас запас инсулина необходимо хранить в холодильнике при температуре от + 2 до +8° С и ни в коем случае не замораживать. Инсулин во флаконах или в шприц-ручке, который планируется использовать для ежедневных инъекций, можно хранить при комнатной температуре от 15°С до 25°С не более 30 дней. Нельзя допускать перегревания инсулина (например, запрещено оставлять его на солнце или летом в закрытой машине). После инъекции обязательно следует убирать флакон инсулина в бумажную упаковку, поскольку активность инсулина снижается под воздействием света (шприц-ручка закрывается колпачком). Для жаркого климата лучше иметь при себе портативный холодильник и некоторое количество льда про запас.

Источник

Об опасность жары для диабетиков

Аномально жаркая погода может оказывать негативное влияние на больных сахарным диабетом. При высокой температуре сосуды кожи расширяются, чтобы лучше отдавать избыточное тепло с потом. Вместе с потом организм теряет соли и микроэлементы. Их дефицит влияет на сердечно-сосудистую систему».

Перегревание в жаркую погоду надо уметь отличать от гипогликемии. При перегревании может возникнуть помутнение сознания, обморок, судороги. Такие же симптомы иногда бывают при гипогликемии. В таких ситуациях больному диабетом необходимо провести определение уровня сахара крови.

Летом главную роль в ухудшении течения болезни играет высокая температура воздуха. Из-за этого происходит сгущение крови, усиливается потоотделение с увеличением потери жидкости, интенсивнее расходуются энергетические запасы организма, увеличивая потребности в питании, возрастает риск солнечного удара.

В жаркое время снижается аппетит, вследствие чего пациент с сахарным диабетом может пропустить прием пищи или съесть значительно меньше. Это может стать причиной гипогликемической реакции, особенно на фоне лечения инсулином или препаратами сульфонилмочевины».

В жаркие дни рекомендуется выпивать два-три литра жидкости в течение дня. Это особенно важно для пациентов с диабетом, принимающих ингибиторы НГЛТ-2, мочегонные препараты. Желательно всегда иметь с собой бутылочку питьевой воды. Также рекомендуется чаще контролировать сахар крови и артериальное давление. И не забывать принимать рекомендуемые лекарственные препараты. Для пациентов, получающих инсулин, при необходимости проводить коррекцию его дозы. Воздержаться от физической активности в наиболее жаркие часы. На улице носить головной убор и не ходить без обуви по горячей поверхности, например, по песку, асфальту», — рассказал Анциферов.

Нельзя оставлять инсулин в жарком помещении и на солнце, так как его надо хранить при температуре до 30 градусов. При транспортировке инсулина стоит использовать специальную сумку-контейнер. А при ухудшении состояния, появлении непонятных жалоб стоит обратиться к врачу.

В жаркое время снижается аппетит, вследствие чего пациент с сахарным диабетом может пропустить прием пищи или съесть значительно меньше. Это может стать причиной гипогликемической реакции, особенно на фоне лечения инсулином или препаратами сульфонилмочевины», — подчеркнул он.

Собеседник агентства отметил, что в жаркие дни рекомендуется выпивать два-три литра жидкости в течение дня. Это особенно важно для пациентов с диабетом, принимающих ингибиторы НГЛТ-2, мочегонные препараты. Желательно всегда иметь с собой бутылочку питьевой воды.

«Также рекомендуется чаще контролировать сахар крови и артериальное давление. И не забывать принимать рекомендуемые лекарственные препараты. Для пациентов, получающих инсулин, при необходимости проводить коррекцию его дозы. Воздержаться от физической активности в наиболее жаркие часы. На улице носить головной убор и не ходить без обуви по горячей поверхности, например, по песку, асфальту», — рассказал Анциферов.

Врач уточнил, что также нельзя оставлять инсулин в жарком помещении и на солнце, так как его надо хранить при температуре до 30 градусов. При транспортировке инсулина стоит использовать специальную сумку-контейнер. А при ухудшении состояния, появлении непонятных жалоб стоит обратиться к врачу.

Врач-эндокринолог УЗ «Зельвенская ЦРБ» Р.С.Слаута

Информация

• График участковых терапевтов и врачей — педиатров
• Новости
• Объявления
• Административные процедуры
• Борьба с коррупцией
• Единые дни здоровья
• Блог психиатра, нарколога
• Здоровый образ жизни
• Памятки населению
• Белая русь
• БРСМ
• Целевые направления
• «Вопросы о здоровье»
• «Ясный язык»
• Правовая информация
• Школа Диабета
• Год мира и созидания
• Государственная символика
• Прямая телефонная линия
• Часто задаваемые вопросы
• Анкеты
• Охрана труда
• Телефон доверия
• Подарочные сертификаты
• Заказать выписку из медицинских документов
• Листовки

Источник

«Диабет и жара, как сохранить здоровье?»

Людям с сахарным диабетом в летнюю жару очень тяжело регулировать уровень глюкозы. Высокая температура может повлиять на процесс регулирования сахара в крови. Большинство диабетиков чувствительны к чрезмерному теплу, и высокая температура повышает уровень глюкозы.

Особенно в знойный день они должны быть очень осторожны и принимать жидкость в нужном количестве. Больным сахарным диабетом рекомендуется заниматься повседневными делами или тренировками и т.п. перед повышением температуры или в конце дня, когда температура падает.

Иногда люди с диабетом не знают подвергаются ли они чрезмерному воздействию тепла. Это потому, что некоторые диабетики не имеют чувствительности в своих конечностях. Диабетики могут быть чрезмерно уязвимыми, не подозревая об этом. Некоторые точно знают, когда у них начинается перегрев, они чувствуют в себе неуверенность и легкое головокружение. Но, как правило, к этому времени, человек уже подвержен тепловому удару. Вот почему важно в жаркие летние месяцы не находиться при высокой температуре в течении длительного периода времени. Люди с диабетом могут испытать тепловое истощение или тепловой удар намного быстрее, чем не диабетики. Потому как, потовые железы диабетиков временами сокращаются.

Больные сахарным диабетом, в летнее время, должны постоянно контролировать свой уровень глюкозы в крови. Но, будьте осторожны, не передерживайте свои диабетические принадлежности (глюкометр, шприц-ручки, инсулин и т.д.) на солнце или в тепле, они могут быстро испортиться или повредиться. Нужно держать свои запасы инсулина в холодильнике, а приборы – в темном месте.

Диабет является серьезным заболеванием и его следует принимать всерьез. Воздействие высокой температуры может быстро усложнить диабет. Тепловой удар может прийти быстро и неожиданно. Потому, не экспериментируйте над собой в знойную летнюю жару, лучше пересидите это время в помещении.

• Избегайте загара, это может привести к повышению глюкозы в крови. Носите хороший солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и шляпу, когда Вы на солнце.

• Физические упражнения и активную деятельность лучше всего проводить в ранние или более поздние часы дня, когда температура более прохладна и солнце не на пике.

• Помните, резкие перепады температуры могут повлиять на ваши диабетические лекарства и приборы; инсулин может испортиться, глюкометры и тест-полоски могут быть повреждены. Используйте изолированные сумки, защищенные прохладным пакетом, чтобы безопасно хранить свои диабет-принадлежности, но избегайте замораживания.

• Избегайте упражнений в жару на открытом воздухе; выберите закрытое помещение с кондиционированным воздухом.

• Следите за признаками возможного теплового удара, такими как головокружение, слабость, для некоторых людей чрезмерное потение. Обратитесь за медицинской помощью, если Вы испытываете эти признаки.

Источник