Весна, лето, осень…какая разница? Целлюлиту — нет!
Ну почему же мы, женщины, боремся с целлюлитом, тратим деньги, мучаемся на изнурительных процедурах, худеем до синевы в глазах в изнурительной борьбе за стройные ноги и упругую попу… а воз и ныне там? Почему каждую весну перед тем как надеть короткую юбку, шорты или, что страшнее всего – купальник, нам приходится мучиться от боли на медовом массаже, как минимум месяца два терпеть изнурительные тренировки в спортзале, потеть в сауне до обморока…и потом наконец с черными пятнами от массажа на белой незагорелой коже выползать тайком на даче на солнышко, чтобы хоть как-то подзагореть за выходные. А с понедельника влезть в свою любимую юбку, которая каждый год предательски трещит по швам после зимы.
Да потому, что мы сами того не подозревая копаем себе эту яму! Так нельзя относиться к себе любимой! Нельзя измываться над собой весной и летом, а потом долгими зимними вечерами отъедать жирок и отращивать толстенную апельсиновую корку. Наша кожа увы нам этого не прощает и с каждым годом такого издевательства становится более некрасивой, да и фигура портится год от года. Что же делать? Есть ли панацея, волшебная таблетка или что-то очень быстрое и нетрудное, что поможет приобрести коже былой вид, животу втянуться, а ногам похудеть? Девочки, ну мы же уже совсем взрослые и не верим в сказки! Ведь красивая фигура – это ежедневный, постоянный труд, преодоление себя, если хотите. Как же работать над собой, чтобы это не было нам в тягость?
Ну, первое — это диета. Худеть не надо резко, организм исторически, оказывается, устроен интересным образом. Когда наши пра-пра-пра-пра бегали за мамонтом, наесться удавалось далеко не каждый день. Поэтому наш организм приспособился запасать питательные вещества в виде жира. Наши желудки давно не пустуют, а холодильники забиты продуктами, но на генетическом уровне этот механизм до сих пор жив. Поэтому, если Вы резко начинаете ограничивать себя в пище, вы худеете, но когда начинаете есть снова как обычно – напуганный организм запасает питательные вещества, предвидя новую голодовку. Именно поэтому после диеты мы худеем, а затем снова быстро набираем вес, иногда даже больший, чем был до этого.
Поэтому – долой диету, и да здравствует правильное, здоровое питание!
Вы же понимаете, о чем я: если хлеб – то грубого помола, серый и не много, больше фруктов и овощей, соков и минералки, мясо и рыба на пару, меньше жареного, копченого, соленого, сладкого. Но если хочется съесть конфетку прямо до обморока – не нужно себе отказывать! От одной конфетки в день еще никто не растолстел. Ведь главное – не в этом! Главное – сократить порции, но сделать приемы пищи чаще – 5-6 раз в день. Это более физиологично.
Приступаем к следующему:
Второе: регулярные физические нагрузки. В общем-то, конечно это и есть самое главное для похудения и борьбы с ненавистным целлюлитом. Считается, что для появления эффекта от тренировок, нужно посещать их как минимум 3 раза в неделю, в идеале – через день. Запишитесь в фитнесс-клуб! В чем проблема? В том, что многим из нас скучно ходить одним, а иногда просто лень поднять себя с дивана и донести до спортзала. Как решить эту задачу? Очень просто – запишитесь в спортзал с одной или двумя подругами – тогда всегда будет компания, да и стыдно не прийти, когда другие девчонки на тренировке.
Третья ступень: антицеллюлитный массаж. Не нужно убиваться непосредственно перед летом! Ведь в сезон трудновато найти хорошего массажиста. Кроме того, доказано, что наша кожа лучше реагирует не на однократную кратковременную пытку раз в году, а на длительную работу с ней в течение всего года. Лучше сделать курс антицеллюлитного массажа, а затем поддерживать свою кожу 1-2 раза в неделю. И Вы увидите результат! Кожа станет мягкой и эластичной, приобретет постепенно ухоженный вид.
И, наконец, четвертая составляющая успеха и самая приятная часть. Ходите чаще в сауну, бассейн, загорайте в солярии. Регулярные водные процедуры сделают вашу кожу упругой, а загар зрительно стройнит и скрывает мелкие дефекты. Любая сауна поможет похудеть и прекрасно тонизирует кожу. Однако, сауну невозможно посещать два раза в неделю, да и не все любители. Но прогресс не стоит на месте! Сегодня есть возможность посещать так называемую инфракрасную сауну, в которой температура гораздо ниже, чем в обычной, переносится она гораздо легче, а вот прогревание там идет глубже и эффект потрясающий.
Вот так, оказывается быть красивой и стройной на самом деле легко и приятно. Всего лишь массаж, вкусная здоровая еда и приятные процедуры – залог нашего успеха.
Источник
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ЦВЕТОТИП МЯГКОЕ ЛЕТО ОТ МЯГКОЙ ОСЕНИ?
Часто можно спутать цветотип Мягкое лето с цветотипом Мягкая осень. У обоих колорит — мягкий. Вся разница в температуре оттенков.
Типажи соседние (если проводить аналогию с временами года, то Мягкое лето — это август, а мягкая осень — сентябрь). Главное отличие этих подтипов в соотношении теплых и прохладных тонов. У МЛ преобладают более спокойные, приглушённые тона с большим содержанием серого и оливкового, а МО мягкие оттенки с большим содержанием орехового, медового.
Как и в природе август — это темно-зеленая, даже сероватая листва с единичными листьями золотого тона, карими нотами, а сентябрь — это нежно золотистые листья, чуть » затертые» краски, но есть и зеленые краски, ведь листва еще не октябрьская.
ТЕСТ НА ПОДТИП
Если сильно сомневаетесь в том каких природных красок в вашей внешности больше и холодные они или теплые. Есть хороший способ проверить (работает в совокупности с другими для представителей МЛ и МО. Для других есть немного другие фишки). Наденьте серую вещь среднего тона. При дневном свете без макияжа рассмотрите себя в зеркало. Если глаза кажутся сероватыми (даже, если они зеленоватые или с карими вкраплениями), то это плюс в сторону Мягкого лета, если остаются зелеными, ореховыми, оливковыми, то это плюс к Мягкой осени.
У Мягкого лета большое содержание серого пигмента, все цвета замешаны, если можно так сказать, на нем. И вступая в реакцию с серым цветом одежды он явно выглядывает, создавая гармонию. У Мягкой осени цвета больше замешаны на ореховом, бежевом, золотистом и, конечно, не могут глаза казаться серыми.
ЦВЕТОТИП ОСЕНЬ
Цветотип осень является теплым сезоном. Палитра цветотипа Осень всегда теплая, но разной степени яркости и глубины в зависимости от подтипа. Осень делится на три подтипа: Мягкая Осень, Теплая Осень и Темная Осень.
Мягкая Осень
Находясь между Теплой Осенью и Мягким Летом, совмещает в себе особенности обоих подтипов. Так, теплые оттенки встречаются с приглушенностью, рождая прекрасный подтип, ключевой характеристикой которого является мягкость.
Мягкая осень в своей палитре содержит больше теплых оттенков. Все цвета » замешаны» на ореховый и медовый.
Чаще всего зеленоватый, зеленовато-ореховый, ореховый. Реже янтарный, карий
От теплого русого до золотистого. Волосы имеют теплый тон. На солнце золотые блики.
Средний бежевый, персиково-бежевый. Реже очень светлый с розовинкой. Загар ложится нормально, тон загара, в отличии от летних подтипов, чуть персиковый и ярче.
Мягкая осень имеет средний контраст между белком и радужкой, волосами и кожей. Обратите внимание, что тон белка глаз теплый. Так, у летних он прохладный даже голубизна бывает, а у осени теплый. У зимних подтипов, кстати, самые яркие белые и холодные оттенки белка.
Основные цвета Мягкой осени имеют теплый тон и много примеси орехового. Это значит, что любой цвет, » замешанный» на медово-ореховом тоне будет гармонировать с природной внешностью этот подтипа.
Глаза всегда теплые, но не лучистые и яркие, а спокойные, смягченные оттенки. Часто можно услышать вопрос: » зеленые глаза ведь яркие? «. Не всегда. Точно также, как и холодные и теплые есть варианты цветов. Зеленый тон глаз Мягкой осени схож с мутным зеленоватым янтарем, туманной сентябрьской травой. А теперь сравните с изумрудом и молодыми сочными листьями в мае. Поэтому все сравнивать лучше, чем концентрироваться на одном)
ПАЛИТРА МЯГКОЙ ОСЕНИ
Стоит ли отказываться от синих, голубых оттенков, ведь они считаются холодными? Конечно, нет. И все мы люди и хотим порой носить тот или иной цвет в зависимости от настроения. Важно выбрать оттенок. Пусть этот будет не сапфировый синий, а приглушенный лазурный. Не холодный серый, а серо-бежевый, серо-зеленый.
Один из цветов, который несет опасность для Мягкой осени — это сиреневый. Как ни странно, но он способен вызвать большую дисгармонию по сравнению с тем же синим. Если хочется носить сиреневые тона, необходимо подобрать тот оттенок, который будет ровно противоположен зеленому цвету в вашей внешности (например, в тоне глаз). Но если в вашей природной палитре почти нет зеленоватых нот, а больше золотистых, ореховых, карих, то стоит внимательно оценивать этот цвет при выборе.
УРОВЕНЬ КОНТРАСТА
У Мягкой осени средний уровень контраста. Не стоит надевать черные, белоснежные цвета. Оставим их зимним подтипам и Темной осени. Попробуйте вместо белоснежного — айвори, молоко. Вместо черного — тёмный зеленый, темный теплый графит.
Подробнее остановимся на цвете волос. Мягкая осень может иметь светло-русый тон, русый, медовый. Всегда оттенок будет чуть теплый, на солнце особенно.
Когда обсуждали цвет волос Холодного лета и сложности с восприятием оттенков, можно было увидеть, что часто тон волос трактуется не совсем верно. Холодные кажутся теплыми и наоборот. Девушки с теплыми русыми волосами считают, что у них приглушенный тусклый цвет. А кто-то из летних подтипов может считать свои волосы очень яркими и теплыми.
Вся магия и красота этого подтипа начинает раскрываться в окружении своих тонов.
Тёмная осень
Следующий осенний подтип) — Темная осень. Самый контрастный из всех осенних. Темной осени соответствует месяц ноябрь.
Бывает темно русый, каштановый, медный, шоколадный.
В большинстве случаев карие глаза. Встречаются зелено-карие, темно-ореховые.
Красноватый подтон кожи. Загар может иметь чуть красный оттенок.
КОЛОРИТ Темной осени — темный. Это значит, что это является самым важным критерием дальнейшего построения образа. Второй по значимости характеристикой является тёплый тон, который присутствует во внешности представителей.
Таким образом, цветотип Темная осень темный и теплый. Все остальные характеристики (яркие или приглушенные) меняются в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека и обычно имеют средний показатель. То есть не слишком яркие и не слишком мягкие оттенки.
Темная осень отличается от других осенних подтипов повышенной контрастностью.
ПАЛИТРА ТЁМНОЙ ОСЕНИ
Палитра цветотипа Темная осень насыщенная, густая с преобладанием темных, теплых оттенков. В отличии от других осенних подтипов (мягкая осень и теплая осень) лучше смотрится в оттенках с каплей вишни, фиолетового. Главное условие для гармонии — теплый подтон и глубина. Спутать Темную осень с другими осенними подтипами практически невозможно. Темная осень может » забирать» для себя часть оттенков зимы и часть оттенков Теплой осени.
Из зимних можно брать самые насыщенные цветом, например, густой бордовый, винный, фиолетовый. Синие оттенки с большой аккуратностью. Как ни странно, но Темной осени лучше предпочесть черный, чем синий.
Из палитры Теплой осени можно взять терракотовые, янтарные, зеленые густые тона.
У темной осени могут быть темные русые волосы. Это может сбить с толку при цветотипировании, так как часто можно услышать, что у осени только медные, рыжие волосы. На примере Мягкой осени рассмотрели, что это не так. Точно так же и с Темной осенью — свои особенности. Если сравнивать с летними типажами, то русый оттенок волос ТО будет глубже и не такой приглушенный. Темная осень может иметь светлую кожу с легким румянцем или иметь более плотный тон с легким красным подтоном.
Темная осень похожа на зиму, особенно когда глаза темные. И похожа иногда на Теплую осень, когда волосы имеют яркий рыже-медный тон, как у Джулии Робертс. Самым важным, что надо понимать в трактовке этого подтипа — это преобладание темных, теплых оттенков. Контраст средний и выше среднего. Далее подробнее будем рассматривать различные нюансы этого потрясающего подтипа.
Темная осень бывает очень контрастной. Это выражается в большом контрасте между белком и радужкой, кожей лица и волосами. Например, такие темные карие глаза как у Одри легко могут вызвать желание причислить ее к зиме, это и понятно из-за большого количества непрофессиональной информации легко запутаться. Однако есть то, что поможет решить спорную ситуацию: тон кожи и реакция на теплые оттенки у лица. Следует выбирать глубокие теплые тона. Терракотовые, кирпичные усилят природную красоту Темной осени, а у зимних типажей вызовет обратный эффект. Также важен преобладающий пигмент во внешности (тон волос, глаз, кожи) — теплый красный, шоколадный.
Источник