Лапша для бассейна водные поленья

Содержание

Аквапалка
Содержание
Какими бывают
Сферы применения
Преимущества
Где купить
Упражнения с аквапалкой
Нудлс: полезная «лапша» для занятия аквафитнесом.
Как называется мягкая палка для плавания в бассейне и море
Нудлс, палка для бассейна – обучение плаванию
Нудлс в акваэробике – занятия спортов в воде
Как выбрать аксессуары для аквааэробики и плавания
Аксессуары для водных видов спорта: зачем их использовать
Аксессуары для водных видов спорта: какие из них выбрать
Что же нужно вам?

Аквапалка

Аквапалка – это специальное приспособление в виде продолговатого поролонового цилиндра для занятиЙ акваэробикой. Другие названия – нудлс или «лапша». Собственно «нудлс» в переводе с английского и есть «лапша». Так называют аквапалку из-за ее формы. Она действительно похожа на гигантскую яркую лапшу.

Содержание

Какими бывают

По длине аквапалки бывают от 70 до 165 см. Чем больше длина нудлс, тем большее сопротивление она оказывает при выполнении упражнений на воде и тем больше соответственно нагрузка, которую вы получаете.
По диаметру нудлы выпускают от 4 до 10 см.
Отличается аквалапша и по материалам изготовления. Это может быть вспененный полиэтилен или более стойкий к износу вспененный каучук (EVA).

Сферы применения

Аквалапша чаще всего используется как приспособление для выполнения упражнений в воде. Тренеры по аквафитнесу, аквааэробике (в том числе для беременных) активно используют нудлс, чтобы разнообразить тренировку своих подопечных. Применяют аквапалку и как поддерживающее на воде оборудование, и как утяжелитель при работе с сопротивлением воды.
Также аквапалка находит применение в гидротерапии. Так, упражнения с нудлс показаны в период беременности, в постреабилитационный период после травм, при варикозном расширении вен и т.п.
С помощью нудлс можно проводить различные игры в воде.
Дети играют аквалапшой и на суше, используя ее как безопасный меч, кольцо для забрасывания в него различных предметов.
Благодаря своей длине аквапалка может оказаться незаменима при спасении утопающего на воде.

Преимущества

Аквапалки изготавливаются из материалов, которые обладают высокой плавучестью, не впитывают и не накапливают в себе влагу. Причем эти свойства не теряются даже при проколах приспособления и прочих механических повреждениях. Благодаря высокой плавучести нудлы хороши при обучении плаванию, так как способны удержать на воде даже довольно тучного человека. Причем ложиться на аквапалку можно как грудью, так и спиной. При этом в отличие от той же доски для плавания при плавании на животе нудлс дает более естественную поддержку без нагрузки на плечи.
С помощью аквалапши можно плавать без помощи рук, работая одними лишь ногами, или, наоборот, без помощи ног, работая одними лишь руками. Это создает хорошую нагрузку для брюшных мышц и помогает сделать живот более подтянутым.
Упражнения, в которых нудлс оказывается на воде или под водой, заставляют наши мышцы работать на преодоление сопротивление воды. Это дает в разы большую эффективность таких упражнений, чем если бы мы их выполняли на суше. Однако по мере износа аквалапши с ее помощью можно ощутить сопротивление воды все меньше. Поэтому, если вы новичок в фитнесе, заведомо выбирайте для первых тренировок более потрепанный нудлс.
Нудлс – это гибкое приспособление. Ее можно сгибать, скручивать в кольцо, соединять несколько аквапалок с помощью дополнительных соединительных элементов в целые плота, аквапояса, лодки, водные кресла и т.п.
Аквалапша – очень легкая и довольно компактная. Не составит сложностей ни ее хранение дома, ни транспортировка к водоему, отпуск.
Нудлы благодаря своей яркой окраске очень интересны детям. Они с удовольствием учатся плаванию с ними, играют как в воде, так и на суше.
Аквапалка – самый дешевый снаряд для аквафитнеса. Одна единица стоит чуть больше 1 долл.

Где купить

Аквапалки продаются в специализированных спортивных магазинах.
В летний сезон их можно встретить на полках больших супермаркетов.
В курортных городах аквалапша продается в специализированных уличных лавках с другими товарами для плавания.

Упражнения с аквапалкой

Кроме уже упомянутого плавания на животе и на спине, плавания без участия рук или без участия ног с помощью аквалапши можно выполнять следующие упражнения:

махи руками с удержанием аквапалки в одной руке, удары ею по воде;
наклоны корпуса с удержанием аквапалки обеими руками над головой;
махи ногами под водой с опорой руками на аквапалку, размещенную на поверхности воды;
тяга аквапалки вниз до середины голени под водой и т.п.

Источник

Нудлс: полезная «лапша» для занятия аквафитнесом.

В переводе с английского «нудлс» означает лапша. «Но как лапша может быть полезна для фитнеса?», – спросит подкованный в вопросах правильного питания читатель. «Никак не может!», – ответим мы вам. Дело в том, что в этой статье речь пойдет не о еде. Просто за схожесть формы «лапшой» или «нудлс» также называют длинную цилиндрическую палку для занятия аэробикой в воде

Размер такой аквапалки, правда, с размером гастрономической лапши несоизмерим: длина ее составляет 70-165 см, а диаметр 4-10 см. Изготавливается аквалапша, понятно дело, не из муки, а из вспененного полиэтилена или из вспененного каучука (EVA). Из последнего получаются более износостойкие аквапалки, которые прослужат вам дольше. Однако, по большому счету, оба материала имеют высокую плавучесть, которая не теряется даже при таких механических повреждениях, как проколы и порезы. При этом полиэтиленовые и каучуковые нудлы не впитывают и не накапливают в себе влагу. Словом, нудлс обладает всеми теми качествами, которые идеальны для спортивного аквагаджета.

Купить нудлс можно как в специализированных спортивных магазинах, так и в обычных супермаркетах. Также яркую аквапалку можно приобрести в любом курортном городе в лавках с товарами для плавания.

Теперь давайте разбираться, как такая необычная «лапша» может быть полезна. Нудлс широко используется в аквафитнесе, аквааэробике, гидротерапии, для игр в воде. С одной стороны аквапалка может выступать поддерживающим оборудованием. На нее можно ложиться грудью или спиной и учиться плавать различными стилями. К примеру, нудлс, находящийся подмышками, в отличие от доски для плавания дает более естественную поддержку на воде и не создает нагрузку на плечевые суставы. Обычная аквапалка способна удержать на воде даже довольно тучного человека.

Кстати, с помощью нудлс можно плавать без рук, работая только ногами. Такой способ плавания дает очень хорошую нагрузку брюшным мышцам, сгоняя жирок с самого проблемного участка женской фигуры – живота.

Также, приняв упор руками на аквапалку, размещенную на поверхности воды, под водой можно совершать различные махи ногами: вперед-назад, вправо-влево. Подобные упражнения с нудлс еще и развивают баланс, так как приходится удерживать равновесие, и улучшают координацию движений.

С другой стороны аквапалка – гибкий снаряд. Она может принимать различные формы: дуги, кольца и т.д. Это свойство нудлс можно использовать для того, чтобы разнообразить с ее помощью многие классические упражнения. К примеру, удерживая нудлс за концы на выпрямленных руках над головой, можно совершать наклоны туловища вправо-влево.

С другой стороны, в ряде упражнений аквапалка увеличивает нагрузку на различные группы мышц за счет возникновения сопротивления воды. Так, взявшись за оба конца «лапши» одной рукой, можно совершать развороты туловища, поместив нудлс на поверхность воды. За счет сопротивления воды подобные упражнения с аквапалкой дают в разы больше эффективности, чем аналогичные фитнес-движения на суше. Также имейте в виду, что чем длиннее аквапалка, тем большее сопротивление на воде вы получите благодаря ей. Однако, чем старее нудлс, тем меньшее сопротивление в воде оказывает. Поэтому новичкам на занятиях аквааэробикой специально выдают поизносившиеся аквапалки, чтобы на первых занятиях вновь прибывшие получили щадящую нагрузку.

Упражнения с аквалапшой в воде рекомендованы беременным, при реабилитации после травм, при варикозном расширении вен и т.п.

«Лапша» может быть полезна и на суше. С ее помощью можно делать и обычную (не водную) гимнастику.

Если у вас есть дети, яркие аквамакаронины, которые к тому же бывают ребристые и с изгибами, не оставят равнодушными ни одного малыша и станут хорошим стимулом при обучении плаванию и занятиях аквааэробикой. Мальчики могут играть аквапалкой на суше, как мечом. При этом родители могут быть спокойны, что в результате таких сражений на нудлс их дети не получат ранений. Из «лапши» можно делать кольца, крепить их на возвышенности и метать палки, мячи и диски, стремясь попасть выбранным предметом внутрь аквакольца. К тому же, для нудлс существует различные переходники и соединители. Эти элементы позволяют удлинять аквапалки, делать из них обручи, аквапояса, превращать в водные кресла, лодки, плоты, используя уже не для спорта, а для отдыха на воде.

Читайте также: Кто делает шоу фонтанов

К слову, нудлс может оказаться еще и спасательным кругом для утопающего. Ведь в критической ситуации, особенно когда тонет ребенок, и на счету каждая секунда, длина аквапалки может сыграть решающую роль. Плывя на встречу тонущему, вы можете сэкономить драгоценное время, выбросив длинную аквапалку вперед, и это даст шанс спасти человека или помочь ему не нахлебаться воды.

При всем при этом нудлс считается самым дешевым инвентарем для занятий аквафитнесом .Стоимость одной единицы изделия составляет менее 2 долларов.

Веселого и полезного лета вам с аквалапшой!

Источник

Как называется мягкая палка для плавания в бассейне и море

Мягкое, на первый взгляд, ненадежное приспособление – как называется специальная палка для плавания? Как называется конусообразная вспененная палка для плавания в бассейне и море? Как она правильно используется и чем может помочь плавцу?

Мягкая штука в виде тонкого цилиндра, называется – нудлс или аквапалка. Приспособление имеет широкий функционал. Чаще всего используется в качестве инвентаря для обучения плаванию и во время занятий акваэробикой.

Оптимальная длина для нудлс – 1 метр, диаметр – 10 см. Чем толще и длиннее изделие, тем большее сопротивление с водой. Важная опция при использовании предмета в качестве спортивного снаряда во время акваэробики. Выпускаются в различных, ярких цветах, отличимых с дальнего расстояния.

Также, вспененные палки очень любят дети. С их помощью можно не только уверенно и безопасно держаться на воде, но и сооружать интересные конструкции, добавляя нотку интерактива во время пребывания в бассейне или на море.

Для реализации нудл консруктора – выпускаются различные соединения, «повороты» и наконечники. Изготовлены они так же, из вспененного полиэстера. С их помощью можно соединять множество нудлс, делая целые нетонущие мосты.

Нудлс, палка для бассейна – обучение плаванию

Как уже говорилось ранее, основное предназначение палки нудлс – помощь во время обучения плаванию. Так, мягкая, вспененная «подмога» может легко помещаться подмышками новичка или прикрепляется вокруг таза, обеспечивая дополнительную защиту для начинающего плавца.

В отличие от круга или каких-либо нарукавников, нудлс никак не мешает постановке техники, легко переставляется на зону, требуемую поддержки.

Нудлс в акваэробике – занятия спортов в воде

Также, популярное использование «бассейных макарон» прижилось в женском виде фитнеса в воде – акваэробике. Так, воздушные палки нудлс всячески подставляют под ноги, руки и талию, делая в воде привычные фитнес упражнения. Стоит ли говорить, что сопротивление воды утяжеляет нагрузку в несколько раз?

Кроме прямого использования, нудлс часто покупают вместо крупногабаритных кругов на талию или нарукавников во время поездок к морю.

Действительно, это очень удобно – не нужно сдувать/надувать, ждать пока инвентарь высохнет. Палка без труда соединяется на талии или помещается под руки во время расслабляющего плавания в море.

Источник

Как выбрать аксессуары для аквааэробики и плавания

Сделайте тренировку в бассейне в разы эффективнее!

Во время занятий в бассейне просто не обойтись без специального оборудования и аксессуаров – они делают занятия в воде более полезными и эффективными, увеличивая интенсивность движений при проработке разных групп мышц. И, что немаловажно, такие аксессуары помогают разнообразить упражнения и сделать их более увлекательными, чтобы уж точно не заскучать в воде.

Однако аксессуаров для водных видов спорта огромное множество! Мы постараемся помочь вам подобрать самые полезные.

Аксессуары для водных видов спорта: зачем их использовать

Аксессуары для водных видов спорта имеют две основные функции:

Во-первых, они увеличивают сопротивление, которое вам приходится преодолевать, двигаясь в воде. Результат: мышцам вашего тела приходится работать еще интенсивнее. Для повышения сопротивляемости некоторые аксессуары для водных видов спорта можно частично заполнить водой.

Чем больше усилий вы принимаете в воде, тем больше вы работаете!

Во-вторых, многие аксессуары оказывают непосредственное влияние на плавучесть, увеличивая ее и поддерживая вас на поверхности. Самый очевидный пример – нудлы! Они помогают вам плавать больше, более уверенно держаться в воде, а также позволяют делать упражнения на разные группы мышц. Плавучесть в водных видах спорта очень важна: именно она помогает работать над укреплением мышц, с каждым разом прогрессируя.

Некоторые аксессуары выполняют сразу две функции – тут снова вспоминаются наши любимые нудлы. Когда вы держите нудл под мышками, это позволяет вам плавать лучше. Но его можно использовать и для увеличения сопротивления воды.

Читайте также: Виды карасей для пруда

Аксессуары для водных видов спорта: какие из них выбрать

Для каждого вида спорта в воде используется разное оборудование. Выделяют две категории:

небольшие и легко переносимые аксессуары;
габаритное оборудование, направленное на проработку мышц.

Сегодня мы поговорим о легких аксессуарах. Каждый из них повышает интенсивность тренировки, заставляя мышцы работать больше.

Что же нужно вам?

“Мне нужен аксессуар, который поможет проработать как верхнюю, так и нижнюю часть тела”

Попробуйте нудл (аквапалку) – длинный цилиндр из полиэтилена, который при погружении в воду помогает увеличить сопротивление воды во время тренировки. Нудл является самым популярным аксессуаром в водных видах спорта: его используют для аквагимнастики, аква-бокса, а также для аква-йоги!

Этот тип аксессуара помогает работать над верхней частью тела (руки, спина, трицепсы и т.д.). Он также полезен тем, кто учится плавать: поместив нудл под мышками, вы сможете провести хорошую тренировку для мышц ног и пресса. Нудл является важным инструментом для многих упражнений и помогает задействовать все мышцы тела.

“Я хочу укрепить свои руки и тонизировать верхнюю часть тела”

Тогда вам подойдут гантели или специальный снаряд для укрепления рук! Гантели изготавливаются из пены или плавающего ПВХ и широко используются в аквафитнесе и аквааэробике. Упомянутый снаряд изготовлен из сетки, которая создает большое сопротивление в воде. Он подходит для множества различных упражнений.

Этот аксессуар также помогает увеличить сопротивление воды во время тренировки. Есть много различных форм гантелей, и все они преследуют одну и ту же цель: придать рельеф вашим рукам.

Перепончатые перчатки также являются аксессуарами, которые часто используются в таких видах спорта, как аквафитнес, аквааэробика и аквабайк.

Данное оборудование увеличивает скорость и движение ваших рук в воде. Идеально для тех, кто хочет улучшить технику и укрепить верхнюю часть тела. Простота использования и возможность сочетания с другим оборудованием являются немаловажными преимуществами этого аксессуара. Например, на аквабайке вы можете крутить педали, одновременно используя перепончатые перчатки.

“Я хочу похудеть в ногах и накачать ягодицы, как у Рианны”

Вам нужны утяжелители! Они были разработаны специально для аквааэробики. Как правило, утяжелители сделаны из неопрена (мягкий и удобный материал) и закрепляются вокруг лодыжек. Вес (от 0,5 до 5 кг, в зависимости от вашего уровня) увеличивает сопротивление, которое помогает вам работать над нижней частью тела.

Еще один популярный аксессуар – ласты. Они помогают улучшить движение в воде и идеально подходят для укрепления ног и ягодиц. Чем ласты короче, тем больше нагрузки получат ваши ноги и ягодицы.

“Я хочу укрепить поясничные мышцы”

Лучший товарищ для этого – пояс-поплавок!

Он используется в аквафитнесе и занятиях аквааэробикой на большой глубине или во время водных пробежек. Пояс сделан из пеноматериала и крепится к вашей талии. Это облегчает ваше перемещение в воде, а также позволяет работать над мышцами пресса.

Ну и напоследок: чтобы практиковать аквабайк или аквафитнес, вам потребуется более крупное оборудование, такое как велосипед или надувной матрас для аквафитнеса.

Теперь вы эксперт в мире аксессуаров для водных видов спорта! Всё, что вам осталось – выбрать то, что подходит для ваших занятий в воде, и прыгать в воду!