Краб ролл русское море калорийность

Калорийность Краб ролл с сыром и зеленью, Русское море . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129 кКал	1684 кКал	7.7%	6%	1305 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	7.7%	1013 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	7.9%	982 г
Углеводы	11.9 г	219 г	5.4%	4.2%	1840 г
Вода	71 г	2273 г	3.1%	2.4%	3201 г
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57 мкг	900 мкг	6.3%	4.9%	1579 г
Ретинол	0.053 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	4.7%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	3.4%	2250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	7.8%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	6.6%	1176 г
Витамин В9, фолаты	61 мкг	400 мкг	15.3%	11.9%	656 г
Витамин В12, кобаламин	5.94 мкг	3 мкг	198%	153.5%	51 г
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%	2.4%	3214 г
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%	11.2%	690 г
Макроэлементы
Калий, K	324 мг	2500 мг	13%	10.1%	772 г
Кальций, Ca	105 мг	1000 мг	10.5%	8.1%	952 г
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%	6.4%	1212 г
Натрий, Na	330 мг	1300 мг	25.4%	19.7%	394 г
Сера, S	202.1 мг	1000 мг	20.2%	15.7%	495 г
Фосфор, P	213 мг	800 мг	26.6%	20.6%	376 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.08 мг	18 мг	6%	4.7%	1667 г
Марганец, Mn	0.19 мг	2 мг	9.5%	7.4%	1053 г
Медь, Cu	610 мкг	1000 мкг	61%	47.3%	164 г
Селен, Se	40.7 мкг	55 мкг	74%	57.4%	135 г
Цинк, Zn	4.09 мг	12 мг	34.1%	26.4%	293 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.73 г	~
Валин	0.98 г	~
Гистидин*	0.414 г	~
Изолейцин	0.996 г	~
Лейцин	1.617 г	~
Лизин	1.733 г	~
Метионин	0.569 г	~
Треонин	0.828 г	~
Триптофан	0.281 г	~
Фенилаланин	0.87 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.145 г	~
Аспарагиновая кислота	2.083 г	~
Глицин	1.18 г	~
Глутаминовая кислота	3.396 г	~
Пролин	0.676 г	~
Серин	0.841 г	~
Тирозин	0.682 г	~
Цистеин	0.239 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	150 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.483 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.032 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.956 г	~
18:0 Стеариновая	0.491 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.815 г	min 16.8 г	16.8%	13%
16:1 Пальмитолеиновая	0.121 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.655 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.273 г	от 11.2 до 20.6 г	20.3%	15.7%
18:2 Линолевая	1.578 г	~
18:3 Линоленовая	0.087 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.088 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.227 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.598 г	от 0.9 до 3.7 г	66.4%	51.5%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.05 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.216 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.666 г	от 4.7 до 16.8 г	35.4%	27.4%

Энергетическая ценность Краб ролл с сыром и зеленью, Русское море составляет 129 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства КРАБ РОЛЛ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ, РУССКОЕ МОРЕ

Краб ролл с сыром и зеленью, Русское море богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 — 15,3 %, витамином B12 — 198 %, витамином PP — 14,5 %, калием — 13 %, фосфором — 26,6 %, медью — 61 %, селеном — 74 %, цинком — 34,1 %

Чем полезен Краб ролл с сыром и зеленью, Русское море

• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Пельмени с мраморной говядиной
• Римская с грушей и горгонзолой
• Up2u chocolate
• Коктейль protein shake шоколад
• Raw торт клубничный
• Соус сливочно-чесночный
• Горчица Дижонская
• Горчица Дижонская
• Салат с курицей и апельсиновой заправкой
• Тарталетки вафельные
• Рис с курицей
• Треска Лойн мороженая
• Курочка(грудка) под грибной шапочкой
• Суп Рамен
• Масло оливковое IL Grezzo
• Масло оливковое IL Grezzo
• Масло оливковое IL Grezzo
• Грудка куриная копченая
• Холодец
• Протеиновый вафля
• Каша овсяная
• П\ф «Глазурь белая» для тортов
• Блины с творогом
• Омлет в духовке
• Соус медово горчичный
• Напиток белковый сухой (коктейль)
• Манник детсад
• Батончик бомбар
• Торт «Лимонный»
• Пельмени Березовские
• Ванильный соус
• Риет из индейки по-французки
• Фасоль красная
• Огонёк
• Мясо жаренное
• Пицца Королева моря 30см трад.
• Жареная печень моя
• Быстрый кекс в микроволновке
• Щи
• Горбуша с розмарином соленая
• Горчица русская
• Рулет Лавандовый с черникой
• Тунец натуральный (филе)
• Блины с маслом [Лента]
• Фруттис большой
• Кофе с молоком
• Кофе с молоком
• Салат из тунца
• BETA ALANIN
• КУРИНОЕ ФИЛЕ С КЛЮКВЕННЫМ СОУСОМ
• Myketo Protejinovy puding (cokolada)
• Шоколадный торт на раз два три
• Блины с мясом [Лента]
• Рубленные котлеты из индейки
• Latvijas maiznieks Graudu seklu rudzu maize
• Нектар тыквенный с мякотью
• Тефтели куринные
• Печенье овсяное злаковое
• Марципан
• Батончик протеиновый арахисовый с фисташками и коюквой
• Салат из пекинки 23.01
• Йогурт 2.5% (все вкусы) [Dep]
• Тушеная рыба с овощами
• Паэлья
• Завтрак1
• Вигантол
• БУЛГУР без овощей
• Пудинг из творога с яблоком
• Витамин Д
• Блинчики Яблоко, Лимон, Корица [Ашан]
• Капуста тушёная
• Морс клюквенный
• Завтрак2_пп сырники с изюмом
• Борщ
• Гречневая каша с морковью и луком
• Рис с овощами
• Гречка 01.23.2023
• Бефстроганов из курицы
• Завтрак3_бутерброд с курицей и овощами
• Курица 01.23.2023
• Суп рисовый
• Лосось с овощами запеканка
• Питательный йогурт
• ZMA комплекс в капсулах
• Блины безглютеновые на молоке23
• Омлет
• Альпен Голд Шоколад молочный Фундук и изюм
• Ветчина домашняя в мультиварке 23.01.2023г
• Завтрак4_бутеброд с сыром и яйцами
• Хлеб без муки ЖИВОЕ ЗЕРНО (с отрубями)
• Магний B6
• Контейнер 01.23.2023
• Рис отварной
• Овощной Чили с баклажанами
• Сало шпик протертый с нитрит.солью и чесноком 22.01.23г очень вкусн.рецепт
• Индейка с овощами
• Салат рыбный
• Хрустики яблочные из пастилы
• Салат из крабовых палочек а-ля мясной
• Разрыхлитель

Метки: Краб ролл с сыром и зеленью, Русское море калорийность 129 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Краб ролл с сыром и зеленью, Русское море, калории, нутриенты, полезные свойства Краб ролл с сыром и зеленью, Русское море

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Крабовый рулет Русское море Краб Ролл с творожным сыром и зеленью 50 г

Палочка крабовая (фарш рыбный (сурими): мясо рыбы (минтай, хек тихоокеанский, путассу северная, макруронус американский), сахар, агент влагоудерживающий сорбит, стабилизаторы: пирофосфат натрия, полифосфат натрия, регулятор кислотности трифосфат натрия; вода питьевая, крахмал картофельный, масло растительное, ароматизаторы (содержат натуральные экстракты краба, креветки, устриц, усилитель вкуса и аромата глутамат натрия 1-замещенный), соль, яичный белок, загустители: каррагинан из водорослей, тары камедь; консервант сорбат калия, красители: кармины, экстракт паприки); начинка (сыр (молоко и сливки пастеризованные, крахмал тапиоковый, стабилизаторы: камедь рожкового дерева, гуаровая камедь, каррагинан; бактериальная закваска, пищевые волокна), творог, масло сладкосливочное, пряности (зелень укропа, лук, горчица, чеснок, перец черный, петрушка), крахмал кукурузный, регуляторы кислотности: лимонная кислота, уксусная кислота ледяная; загуститель камедь целлюлозы).

Общая информация

Источник