Кенга бассейн речной вокзал

Посещение бассейна

Плавание — это здорово

Для вас всегда открыт бассейн 25 метров и 4 дорожки, в клубе действуют различные групповые водные занятия. Плавание — это вид спорта, который практически не имеет ограничений по возрасту, состоянию здоровья и уровню подготовки. И потому закрытый бассейн интересно посещать и взрослым, и детям в любое время года!

Занятие в бассейне — в чем польза?

Плавание, как вид спорта, практически не имеет аналогов по своему комплексному оздоровительному воздействию на весь организм. Водные процедуры в бассейне фитнес-центра гораздо эффективней классической аэробики. Во время плавания тренируются практически все группы мышц, пропорционально формируется фигура, устраняются проблемы с позвоночником. Посещение бассейна благоприятно воздействует на кровеносную систему, нормализует сердечный ритм, способствует активному насыщению организма кислородом. Вода оказывает массирующий и расслабляющий эффект, что способствует укреплению вашего здоровья.

Занимаясь в бассейне вы сможете:

• Сбросить лишний вес
• Укрепить мышцы пресса
• Научитьс правильно дышать и уверенно держаться на воде
• Развить гибкость суставов
• Освоить технику спортивного плавания

Преимущества наших бассейнов

Во всех наших бассейнах работает трехступенчатая система очистки воды. Температура всегда поддерживается на комфортном уровне (28-29 °С). У нас есть несколько комплексных аквапрограмм, интересных как для начинающих, так и для опытных посетителей нашего фитнес-клуба. Бассейн Ховрино Северный округ — это всегда качественные и профессиональные тренировки под руководством опытных специалистов.

Источник

Кенга бассейн речной вокзал

ОПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ В БАССЕЙНЕ (ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН.)

Аквааэробика – это вид физической активности, который появился несколько тысячелетий назад. Считается, что китайцы посредством асан в воде тренировали свою выносливость, точность и силу.

AQUA START — тренировка, направленная на изучение базовых элементов аквааэробики. Рекомендована для начального уровня подготовки.

AQUA NOODLES — Noodles- это гибкая палка, поддерживает тело на поверхности воды и является средством дополнительного сопротивления. Урок направлен на развитие аэробных и силовых возможностей, гибкости и координации. Для среднего уровня подготовки.

AQUA-MIX — Комбинированный класс классической аква-аэробики, Aqua-Noodles, гантелей и резины, направленный на развитие всех групп мышц. Для любого уровня подготовки.

AQUA SCULPT — Силовой класс для тренировки всех групп (мышц спины, пояса верхних и нижних конечностей и мышц живота. Для среднего уровня подготовленности.

AQUA ABS — Специальная программа, направленная на укрепление мышц живота и пояса нижних конечностей со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовки.

AQUA FREESTYLE — Авторская программа инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания. Для среднего уровня подготовки.

AQUA-INTERVAL — Интервальная тренировка ,включающая в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Занятие средней и высокой интенсивности.

AQUA KIBO — высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга. Средний уровень нагрузки.

AQUABOOTS — силовая тренировка с использованием специального оборудования — аква-сапоги. Для всех уровней подготовленности.

AQUA-SWIM — силовой класс для тренировки всех групп (мышц спины, живота, пояса верхних и нижних конечностей) с использованием миниласты. Для среднего уровня подготовленности.

Аквааэробика: полезные свойства для организма

Такие тренировки могут позволить себе люди в любом возрасте, даже при наличии проблем с позвоночником, суставами. Занятия положительно сказываются на общем состоянии организма.

• Занятия в воде позволяют сформировать правильную осанку, укрепить все группы мышц.
• В период занятий вода оказывает на кожу массажное воздействие, в результате в клетках нормализуются обменные процессы, исчезает целлюлит.
• Аквааэробика успокаивает нервную систему, снимает чувство усталости, стресс. После занятий у человека улучшается настроение, исчезают проблемы со сном.
• Занятия сжигают больше калорий, чем любая другая тренировка. Для желающих привести свое тело в тонус и сбросить несколько лишних килограмм аквааэробика будет правильным выбором.
• После занятий не будет боли в мышцах, как от прочих физических нагрузок. Более того, аквааэробика закаливает организм и укрепляет иммунную систему.

Источник

Кенга бассейн речной вокзал

В нашем фитнес-клубе для детей есть несколько видов обучающих программ и секций.

Мы часто организовываем соревнования и праздники. Основная цель этих мероприятий конечно же совместное времяпровождение для семьи, кроме того, такие мероприятия для детей служат отличной стимуляцией к личным спортивным рекордам и достижениям. Согласитесь, ведь совместный праздник всегда сопровождается весельем, радостью, смехом, сюрпризами и подарками.

1. Развивающие
2. Физкультурно-оздоровительные
3. Образовательные
4. Лечебно-профилактические

Спортивные занятия

Baby yoga — специальный комплекс упражнений индийской гимнастики ‚ адаптированный для самых маленьких.

Подвижные игры — веселые подвижные игры с использованием различного спортивного оборудования.

Малыш-крепыш — занятие, направленное на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

Funny Ball — динамичный урок с мячами различного диаметра. Дети учатся владеть мячом, развивают ловкость, координацию, гибкость, быстроту.

Baby dance — танцевально-ритмическое занятие, направленное на формирование правильной осанки, координацию движений, развитие чувства ритма и простых танцевальных движений.

Baby top-top — занятие направлено на профилактику плоскостопия и формирование упругого свода стопы.

Лягушата — урок для начинающих в бассейне. Направлен на преодоление боязни воды, обучение правильному дыханию и открыванию глаз в воде.

Развивающие занятия

Весёлые нотки — развиваем музыкальный слух, вокальные данные. Разучиваем песни, играем на шумовых муз. инструментах. Участвуем в тематических клубных праздниках.

Маленький гений — количество, счет, величины в игровой форме. Развиваем мышление, память.

Умелые ручки — творческая мастерская, развитие мелкой моторики рук и развитие творчества детей в процессе деятельности с различными материалами.

Творчество — рисуем, лепим, клеим, вырезаем, Делаем подарки для мам и пап.

В гостях у сказки — слушаем или сочиняем сказки, играем в кукольный театр, а иногда любимого сказочного персонажа делаем своими руками.

Baby English — занимательный английский для малышей.

Специальные занятия в мини-группах

Спинки и стопы — программа направлена на профилактику и коррекцию нарушений состояния опорно-двигательного аппарата детей, специальные упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета и профилактику плоскостопия.

Художественная гимнастика — развитие гибкости, пластичности, грации, работа с предметами, укрепление мышечного корсета. Проводит Мастер спорта по худ. гимнастике.

Студия танца — базовые танцевальные шаги, позиции рук и ног, развитие музыкального слуха, ритма, гибкости, разучивание танцев, выступления на праздниках.

Baby English — обучение основам английского языка в игровой форме.

Непоседы — тематическая программа, включающая в себя логоритмику, математику, артикуляционную гимнастику, танцы, музыкальные игры.

Читалочка — обучение буквам русского алфавита, обучение чтению. Занятие проходит в увлекательной форме.

Фитнес-ясли «Ладушки» — полуторочасовой комплекс занятий для деток от 2 до 3 лет. Включает в себя спортивное, развивающее, творческое занятие.

Ролики — обучение базовым навыкам катания на роликовых коньках.

Солёные поделки — обучение поделкам из соленого теста. Развитие мелкой и крупной моторики, фантазии, воображения.

Занятия в бассейне

Голубая вода — для детей 7-10 лет с использованием специального оборудования. Развитие уже имеющихся навыков, обучение правильной технике плавания, знакомство с различными стилями плавания. Продолжительность 45 минут.

Водный иир — занятие для детей 11-16 лет. Развитие физических качеств, разучивание стилей плавания (Баттерфляй, Кроль на спине. Брасс, Кроль на груди). Продолжительность 45 минут. Юни аква — занятие для юниоров 7-14 лет, направленное на обучение и совершенствование техники плавания, укрепление мышечного корсета, развитие координации и выносливости. Продолжительность 45 минут.

Занятия в зале (продолжительность 45 мин.)

Кикбоксинг — урок на базе техники самозащиты и боевых приемов, ударов руками и ногами в сочетании с общей физической подготовкой.

Тренажёрка — комбинированное занятие, направленное на укрепление мышечного корсета и развитие выносливости, проводится на специальных тренажерах и без них.

Хип-хоп — популярное молодежное танцевальное направление, развиваем чувство ритма и пластичность, а также повышаем самооценку.

Dance Mix — танцевальный урок различных направлений. Обучение начальным основам танцевальных движений, чувству ритма, свободы движений.

STRONG spine — занятие, направленное на укрепление мышц спины. Проходит динамично и интересно!

Рекордсмен — функциональное занятие на укрепление основных мышечных групп, развитие двигательного аппарата; тренировка выносливости, используются элементы подвижных игр и спортивных эстафет.

Сайкл — зажигательная кардио тренировка на велотренажерах.

Подвижные игры — занятие с элементами различных спортивных игр и эстафет на развитие выносливости, ловкости, скоростно-силовых качеств. Учимся работать в команде.

Йога — упражнения на растяжку каждой части тела; асаны в статике е и динамике. Развиваем умение сосредотачиваться и умение ориентироваться в пространстве. На этом уроке можно отдохнуть от занятий в школе, получить душевное успокоение, настроиться на выполнение домашних заданий.

Kids Gymnastics — комплекс упражнений спортивной гимнастики, направленный развитие гибкости, ловкости, силы.

Реабилитация спины — это урок с использованием элементов ЛФК. Он включает в себя упражнения направленные на формирование осанки, укреплению мышц спины и развитию гибкости, упражнения на профилактику плоскостопия. Используется массажное оборудование. Занятие в платной МИНИ-группе по записи!

AIR YOGA & Воздушная Акробатика — упражнения на специальных подвесных гамаках с различными акробатическими и гимнастическими элементами(возрастот10 лет).

Школа шпагата — осваиваем различные виды шпагата, используя специальные техники.

Ролики — обучение базовым навыкам катания на роликовых коньках. Проходит в зале и на улице теплую сухую погоду.

МуайТай — тайский бокс. Проводит МС по тайскому боксу, КМС по боксу, действующий профессиональный боец Аджоев Эллади.

Продолжительность спортивных и развивающих занятий — 30 минут;
специальных занятий до 45 минут.

Для любых родителей очень важно здоровье и гармоничное развитие детей, хочется видеть их активными, красивыми и с морем позитивных эмоций. Для всего этого в нашем клубе «KENGA» есть детский фитнес.

Источник

Кенга Фитнес Речной Вокзал

Фитнес-клуб Kenga на Фестивальной находится в отдельном здании, общая площадь 3000 м 2 .

Есть 2 тренажерных зала, 3 зала групповых программ, бассейн 25 метров на 4 дорожки, студия единоборств. При клубе есть салон красоты.

В день проходят в среднем по 11 групповых занятий для взрослых, небольшая часть из них входят в стоимость абонемента. Также есть несколько детских тренировок за день.

В фитнес-клубе «Кенга» на Речном Вокзале часто проходят акции – но цена карты сильно не меняется, хотя можно было годовой абонемент купить за 23 тыс. руб.

Обычно все карты без заморозки, докупается отдельно месяц за 1000 руб. при оформлении абонемента (можно и после активации, но тогда будет стоить 2500 руб., т.е. смысла нет, это 10% цены).

Источник

Фитнес-клуб и салон красоты Kenga на Фестивальной улице

Чувствовать себя великолепно легко, если есть здоровье. Фитнес-клуб и салон красоты Kenga на Фестивальной улице постоянно развивается, чтобы дарить вам бодрость и красоту.

Очень хорошо, что в наши дни предлагается немало вариантов поддерживать свой организм в отличной физической форме. И весьма востребованным видом физической активности является фитнес. Всем клиентам мы предлагаем пилатес, аэробику, стретчинг, калланетику и интервальные тренировки. У каждой фитнес-программы есть чёткий набор движений и заданная очерёдность их выполнения. Выбор делается исходя из цели: увеличить мышечную массу, развить гибкость, похудеть или даже просто получать приятные эмоции. Такой разный фитнес есть и в нашем клубе. Для вас организованы дополнительные фитнес-программы: Body Sculpt, Body Pump, Mind body, Lower body, Upper body, силовая аэробика, степ-аэробика, сайкл-тренировки, кардиотренировки, ABS, силовые тренировки, функциональный тренинг, восстановительные программы, ABL, пауэрлифтинг, фитбол и свободные веса. Помимо всего прочего, если у вас есть желание, вы можете посетить пробное занятие, заниматься на открытом воздухе, пройти фитнес-тестирование, участвовать в мастер-классах по фитнесу и получить консультацию по питанию.

Также у нас работают тренеры по танцам — настоящие профессионалы своего дела, и они найдут подход к любому ученику. Вы желаете двигаться технично и красиво и при этом ритмично? Тогда вам очень повезло! У нас преподают сразу несколько стилей: боди-балет, зумбу, латиноамериканские танцы и танец живота. Мы с удовольствием обучим техничности и, конечно, подаче.

Ко всему прочему мы предлагаем всем желающим освоить практики йоги, овладеть боевыми искусствами, поплавать в бассейне, посещать водные программы и ходить на тренировки по аквааэробике.

А для удобства наших посетителей мы создаём приятные предложения — персональные тренировки, занятия для беременных, фитнес после родов, занятия для пожилых, детский, семейный и корпоративный фитнес — чтобы вы приходили к нам с радостью и всегда достигали поставленных целей. Личный тренер — это наилучший выбор! Этот человек может сиюминутно направлять вас в том, правильно ли вы выполняете то или иное упражнение. Бесценный плюс — возможность подстраивать время тренировок именно под вас. Это становится очень актуальным моментом, если девушка ожидает появления на свет малыша. Разумеется, что беременным женщинам нужен особый подход. Вместе с тем не рекомендуют заниматься активным спортом — другое дело проделывать правильно подобранные программы физнагрузок, которые помогут женскому телу лучше стать крепче, сделаться более эластичным, чтобы роды прошли благополучно. Интенсивность занятий непосредственно зависит от состояния в период беременности и недели. А в отношении детских тренировок главное найти не только хорошего, но и терпеливого тренера. В программах для детей наши спортивные педагоги обращают внимание на то, чтобы ребятишки привыкали к физической активности с самых малых лет.

После активных нагрузок специалисты советуют снять напряжение. Специально для этого мы предлагаем вам посетить финскую сауну, а также попробовать СПА-процедуры, массаж. Достаточно одного сеанса, чтобы почувствовать прилив сил. Но если вы хотите существенный результат, вам стоит периодически радовать себя таким образом!

Для вас открыт фитнес-магазин, бар, солярий, салон красоты и детский уголок.

Занятия в нашем центре доступны по довольно низкой цене! Стоимость годового абонемента — 20 тыс. руб. Стоимость посещения в течение полугода — 16.9 тыс. руб.

Насчёт дней и времени вы можете проконсультироваться у сотрудников фитнес-клуба и салона красоты Kenga на Фестивальной улице. И не стесняйтесь обсудить с ними или вашим тренером основные вопросы разрешённой степени нагрузки. Мы уверены: наше сотрудничество поможет вам оставаться всегда энергичными и, главное, здоровыми!

Источник