Калорийность морской капусты балтийский берег

Калорийность Морская капуста Балтийский берег . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 2954 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.3% 7600 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 15.6% 1120 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 1.6% 10950 г
Органические кислоты 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.3% 3333 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 6.8% 2583 г
Зола 4.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.5% 36000 г
бета Каротин 0.15 мг 5 мг 3% 5.3% 3333 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 5.8% 3000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.3 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 17391 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 3.9% 4500 г
Витамин РР, НЭ 0.5494 мг 20 мг 2.7% 4.7% 3640 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 970 мг 2500 мг 38.8% 68.1% 258 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 7% 2500 г
Магний, Mg 170 мг 400 мг 42.5% 74.6% 235 г
Натрий, Na 520 мг 1300 мг 40% 70.2% 250 г
Сера, S 9 мг 1000 мг 0.9% 1.6% 11111 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 12.1% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 16 мг 18 мг 88.9% 156% 113 г
Йод, I 300 мкг 150 мкг 200% 350.9% 50 г

Энергетическая ценность Морская капуста Балтийский берег составляет 57 кКал.

Читайте также:  Звезда моря гостиница шамора

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Морская капуста Балтийский берег . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 2954 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.3% 7600 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 15.6% 1120 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 1.6% 10950 г
Органические кислоты 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.3% 3333 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 6.8% 2583 г
Зола 4.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.5% 36000 г
бета Каротин 0.15 мг 5 мг 3% 5.3% 3333 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 5.8% 3000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.3 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 17391 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 3.9% 4500 г
Витамин РР, НЭ 0.549 мг 20 мг 2.7% 4.7% 3643 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 970 мг 2500 мг 38.8% 68.1% 258 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 7% 2500 г
Магний, Mg 170 мг 400 мг 42.5% 74.6% 235 г
Натрий, Na 520 мг 1300 мг 40% 70.2% 250 г
Сера, S 9 мг 1000 мг 0.9% 1.6% 11111 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 12.1% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 16 мг 18 мг 88.9% 156% 113 г
Йод, I 300 мкг 150 мкг 200% 350.9% 50 г

Энергетическая ценность Морская капуста Балтийский берег составляет 57 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Читайте также:  Можно морским свинкам урюк

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Капуста морская (Балтийский берег) . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49 кКал 1684 кКал 2.9% 5.9% 3437 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 8% 2533 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.7% 5600 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 6.5% 3129 г
Органические кислоты 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.1% 3333 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 8% 2583 г
Зола 4.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.6% 36000 г
бета Каротин 0.15 мг 5 мг 3% 6.1% 3333 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 5.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 6.7% 3000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.3 мкг 400 мкг 0.6% 1.2% 17391 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 4.5% 4500 г
Витамин РР, НЭ 0.5494 мг 20 мг 2.7% 5.5% 3640 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 970 мг 2500 мг 38.8% 79.2% 258 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 8.2% 2500 г
Магний, Mg 170 мг 400 мг 42.5% 86.7% 235 г
Натрий, Na 520 мг 1300 мг 40% 81.6% 250 г
Сера, S 9 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 11111 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 14.1% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 16 мг 18 мг 88.9% 181.4% 113 г
Йод, I 300 мкг 150 мкг 200% 408.2% 50 г

Энергетическая ценность Капуста морская (Балтийский берег) составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Читайте также:  Тепло на большой морской

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Морская капуста Балтийский берег . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 2954 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.3% 7600 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 15.6% 1120 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 1.6% 10950 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.5% 36000 г
бета Каротин 0.15 мг 5 мг 3% 5.3% 3333 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 5.8% 3000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.3 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 17391 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 3.9% 4500 г
Витамин РР, НЭ 0.549 мг 20 мг 2.7% 4.7% 3643 г
Макроэлементы
Калий, K 970 мг 2500 мг 38.8% 68.1% 258 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 7% 2500 г
Магний, Mg 170 мг 400 мг 42.5% 74.6% 235 г
Натрий, Na 520 мг 1300 мг 40% 70.2% 250 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 12.1% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 16 мг 18 мг 88.9% 156% 113 г
Йод, I 300 мкг 150 мкг 200% 350.9% 50 г

Энергетическая ценность Морская капуста Балтийский берег составляет 57 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Оцените статью