Калининец бассейн для беременных

Для будущих мам

Сегодня аквааэробика считается одним из самых популярных направлений фитнеса в силу своей универсальности.
А занятия в воде для беременных — это лучшая, а порой и единственная возможность поддержать физическую форму.
Давайте подробнее разберёмся, какой результат дают для будущих мам упражнения в воде?
Занятия аквааэробикой помогают управлять весом, способствуют нормальной работе кишечника, тренируют сердечно-сосудистую систему перед родами, нормализуют сон, сохраняют стабильным эмоциональный фон, препятствуют развитию варикоза, сокращают период послеродового восстановления.
При отсутствии противопоказаний, заниматься аквааэробикой можно на протяжении всего периода беременности.
Занятия проводятся в отдельном тёплом бассейне, где поддерживается наиболее комфортная температура воды (32С). Это единственный бассейн в Екатеринбурге с артезианской водой. Небольшие размеры бассейна предполагают групповые занятия до 12 человек.
Занятия проводит сертифицированный инструктор Кристина Смецкая.

Информация для посетителей

Уважаемые посетители!

Внимание!

27 и 29 мая занятия отменяются

31 мая — последнее занятие в этом сезоне

Обязательна предварительная запись в группы по телефону:

201-17-06, +7 953 051 07 06

Расписание занятий

Аквааэробика для беременных

01-31 мая 2021 г.

(предварительная запись — обязательна)

Дни/Часы

ПН

ЧТ

СБ

10.00

Аквааэробика для беременных

18.00

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременных

Инструктор: Тычкина Кристина

Стоимость

Разовое занятие — 450 руб.
Абонемент на 1 месяц — 1600 руб. (4 занятия)
Абонемент на 1 месяц — 3000 руб. (8 занятий)

Процедуры для Будущих мам

Массаж для беременных

Суставная гимнастика для беременных

Программа для беременных (массаж + суставная гимнастика)

Источник

Для будущих мам

Сегодня аквааэробика считается одним из самых популярных направлений фитнеса в силу своей универсальности.
А занятия в воде для беременных — это лучшая, а порой и единственная возможность поддержать физическую форму.
Давайте подробнее разберёмся, какой результат дают для будущих мам упражнения в воде?
Занятия аквааэробикой помогают управлять весом, способствуют нормальной работе кишечника, тренируют сердечно-сосудистую систему перед родами, нормализуют сон, сохраняют стабильным эмоциональный фон, препятствуют развитию варикоза, сокращают период послеродового восстановления.
При отсутствии противопоказаний, заниматься аквааэробикой можно на протяжении всего периода беременности.
Занятия проводятся в отдельном тёплом бассейне, где поддерживается наиболее комфортная температура воды (32С). Это единственный бассейн в Екатеринбурге с артезианской водой. Небольшие размеры бассейна предполагают групповые занятия до 12 человек.
Занятия проводит сертифицированный инструктор Кристина Смецкая.

Информация для посетителей

Уважаемые посетители!

Внимание!

27 и 29 мая занятия отменяются

31 мая — последнее занятие в этом сезоне

Обязательна предварительная запись в группы по телефону:

201-17-06, +7 953 051 07 06

Расписание занятий

Аквааэробика для беременных

01-31 мая 2021 г.

(предварительная запись — обязательна)

Дни/Часы

ПН

ЧТ

СБ

10.00

Аквааэробика для беременных

18.00

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременных

Инструктор: Тычкина Кристина

Стоимость

Разовое занятие — 450 руб.
Абонемент на 1 месяц — 1600 руб. (4 занятия)
Абонемент на 1 месяц — 3000 руб. (8 занятий)

Процедуры для Будущих мам

Массаж для беременных

Суставная гимнастика для беременных

Программа для беременных (массаж + суставная гимнастика)

Источник

Аквааэробика

Занятия в бассейне — отличный способ отдыха и поддержания физической формы. Повышенное или пониженное давление, варикозное расширение вен, беременность, лишний вес — все это не является противопоказанием для водных занятий.

Вода обладает уникальными расслабляющими свойствами, что позволяет переносить интенсивную нагрузку без вреда Вашему здоровью. Большой популярностью среди водных занятий занимает аквааэробика в нашем спортивном комплексе «Калининец».

Занятия по аквааэробике полезны молодым и спортивным, пожилым и больным, мужчинам и женщинам, будущим матерям, беременным, всем желающим вернуть былую стройность и тем, кто хочет быстро восстановиться после травм.

Специалисты считают, что упражнения аквааэробики укрепляют тело, улучшают гибкость, растягивают мышцы и связки, сжигают лишние калории.

Основное достоинство аквааэробики — это то, что практически невозможно получить травму. Многие люди оставляют положительные отзывы об аквааэробике уже после первого занятия и по достоинству оценивают ее преимущества, а также сравнительно невысокую стоимость.

Курс аквааэробики широко используется в системе фитнеса. Этот вид безударной нагрузки доступен всем желающим. Методические разработки программ рассчитаны на любой уровень подготовки, в том числе и для не умеющих плавать. Сопротивление воды при перемещениях в 12 раз превосходит сопротивление воздуха. Поэтому занятия в воде в 7-14 раз эффективнее, чем на суше.

Физические упражнения в воде оказывают всестороннее положительное воздействие на организм:

• снижается артериальное давление;
• нормализуется работа нервной системы;
• улучшается подвижность нервных процессов;
• развивается гибкость и формируется правильная осанка;
• гармонично развиваются основные мышечные группы, так как при занятиях аква-аэробикой задействованы 90% мышц.

Информация для посетителей

Уважаемые посетители!

Актуальных уведомлений нет.

Администрация

Тренерский состав:

Тычкина Кристина Анатольевна

Образование высшее: УрГПУ, Институт Физической Культуры, тренер-преподаватель.

Является доцентом кафедры физического воспитания в УрГПУ. Работает в аквафитнесе с 2005 года.

Участница международных аква-конвенций с 2006 года по настоящее время.

Сертификаты: AquAdvance(Испания), LifeStudio(Испания), Wellness Hall aquafitness technology (международная школа аквафитнеса), Finnish Institute of aquatics (Финляндия) «Занятия с беременными женщинами в воде», «Spiral Aquatic Training» — «Тренинг с использованием движений по спирали в период беременности».

Прохорова Ольга Васильевна

Работает в фитнес индустрии с 2004г., в сфере аквафитнеса с 2009г;

Инструктор групповых программ,силовых тренировок со спец.оборудованием

Сертификаты:
Классическая аэробика 1 категории
Степ-аэробика 1 категории
«Пилатес»
Семинар-интенсив «Йога изначальная»
«Базовая Аквааэробика» + оборудование

Участница 2 Всероссийских сборов профессионалов и любителей фитнеса; Аква-конвенций, тренингов и спортивных семинаров г.Екатеринбурга, Челябинска, Казани

Жильникова Екатерина Владимировна

Сертифицированный инструктор по аквааэробике.

Участница различных аква-конвенций, фитнес тренингов.

Пинчукова Виктория Андреевна

Образование: неоконченное высшее, УрГПУ.

Сертифицированный инструктор по аквааэробике и групповым программам.

Участница аква-конвенций, фитнес тренингов

Программы тренировок:

Программы

Описание

Beginners

Урок для начинающих. Класс направлен на освоение с водной средой, изучение базовых элементов аквааэробики и техники водных упражнений. Используются основные движения в простых комбинациях. Рекомендуется в первый месяц занятий.

Classic

Тренировка с классическим построением: в первой части занятия кардио — нагрузка – используются простые базовые элементы, при этом задействовано большое количество мышц; во второй части – силовая нагрузка с оборудованием на определенные проблемные зоны. Подходит для всех, рекомендуется для новичков.

Power

Силовая тренировка в воде предполагает обязательное использование дополнительного акваоборудования (гантели, сапожки, диски, доски и т.п.) Основная цель занятия- развитие силовой выносливости. Способствует повышению мышечного тонуса без увеличения из объема. Для любого уровня подготовленности .

Aqua mix

Занятие с использованием различного оборудования, на основные мышечные группы. Тренировка предполагает чередование темпов, силового и аэробного режима. Способствует быстрому укреплению мышц, восстановлению после травм, укреплению обменных процессов. Музыкальное сопровождение делает эту тренировку увлекательной. Рекомендована для тех, кто имеет базовые навыки движения в воде.

Aqua Shape

Aqua Shape – эффективная тренировка для снижения веса, коррекции фигуры. Поможет Вам сделать талию тоньше, ягодицы упругими, привести тело в тонус и приобрести красивую осанку. Для любого уровня подготовленности.

Press+

Тренировка в аэробном режиме. Укрепляет «корсетные» мышцы: пресс, мышцы спины. Все элементы занятия тренируют мышцы пресса. Рекомендовано для клиентов с любым уровнем подготовки.

Aqua-Advanced

Классическое занятие аквааэробикой. Направлено на проработку всех основных мышечных групп и развитие координации. Занятия для среднего и продвинутого уровня со средней и интенсивной нагрузкой.

Aqua Gym

Тренировка направленная на развитие силовой выносливости, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием специального оборудования, увеличивающего сопротивление.

Aqua ABS

Занятие для клиентов со средним и продвинутым уровнем подготовки.Направлено на тренировку мышц спины и пресса, при выполнении упражнений используется специальное снаряжение.

Расписание и стоимость

Расписание аквааэробика

31 мая — 15 июня 2021 г.

Дни/Часы

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

10.30

11.00

11.30

19.00

19.45

20.00

Стоимость:

Разовое занятие — 420 руб.
Абонемент на 1 месяц — 1600 руб. (4 занятия) и 2960 руб. (8 занятий)

Аквааэробика для беременных:

11-31 мая 2021 г.

(обязательна предварительная запись)

Дни/Часы

ПН

ЧТ

СБ

10.00

Аквааэробика для беременных

18.00

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременных

Инструктор: Тычкина Кристина

Стоимость

Разовое занятие — 450 руб.
Абонемент на 1 месяц — 1600 руб. (4 занятия)
Абонемент на 1 месяц — 3000 руб. (8 занятий)

Предварительная запись в группы по телефону: 201-17-06

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ АКВААЭРОБИКИ

1. Посещение может быть разовым или по абонементу. Абонемент можно приобрести в любое удобное для Вас время. При этом, Вы должны помнить, что пропущенные занятия не восстанавливаются и на другой месяц не переносятся. Если Вы пропустили занятия по уважительной причине (по болезни, командировка) и предоставили документ подтверждающий причину пропуска, то абонемент продлевается на время указанное в документе. Абонемент может быть передан третьему лицу в течение его срока действия (при наличии мед. справки) в случае, если Владелец абонемента не можете посещать занятие.

2. Абонемент действует в течение 1 месяца с момента покупки.

3. Продолжительность занятия на воде — 45 минут.

4. Абонемент рассчитан не менее, чем на 4 занятия в месяц.

5. Ваш абонемент является пропуском на аквааэробику. Абонемент действителен только на одного человека. Если Вы забыли абонемент, то оплачивается разовое посещение.

6. Клиенту предоставляется право выбора любых дней недели и любого удобного времени для тренировок, согласно расписанию групповых занятий.

7. По абонементу предоставляется возможность посещать тренировки у любого инструктора.

8. Абонемент предъявляется администратору каждый раз при посещении аквааэробики.

9. Проданный абонемент возврату не подлежит, утерянный не восстанавливается.

10. Вход на аквааэробику осуществляется при наличии браслета на руке и пластиковой карточки аквааэробика.

11. Для посещения бассейна иметь медицинскую справку (о том, что занятия в бассейне вам не противопоказаны по состоянию здоровья, и вы не являетесь носителем инфекции).

12. При себе иметь: шапочку (для бассейна), купальник, сланцы, мыло, мочалку, полотенце

13. Перед входом в воду обязательно принимать душ.

14. Занятия посещать без декоративной косметики.

15. Во избежание несчастных случаев запрещается заходить в воду с жевательной резинкой.

16. На занятии соблюдать технику безопасности, следовать рекомендациям инструктора.

17. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.

18. Бронирование мест не предусмотрено.

19. Если Вы хотите остаться на последующее занятие, необходимо обратиться к администратору.

20. Лица, пришедшие в нетрезвом состоянии, до занятий не допускаются.

21. За оставленные без присмотра вещи администрация ответственности не несет.

22. Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора и внести изменения.

23. Расписание групповых занятий составляется на 1 месяц.

24. Приобретение абонемента или оплата разового посещения означает согласие с правилами посещения, установленными в спорткомплексе «Калининец».

Источник