Какую обувь правильно носить летом

Выбросить срочно: 10 моделей летней обуви, которая навредит вашему здоровью

С какими рисками могут столкнуться любители ультрамодной, но не физиологичной обуви? И какие модели — самые практичные и безопасные для ношения в летний сезон? Отвечаем на эти и другие актуальные вопросы в нашем материале.

Большинство актуальных летних трендов, продемонстрированных на подиумах и подмеченных у инфлюенсеров, можно рассматривать исключительно как объекты искусства. А вот носить их в повседневной жизни не стоит, если только у вас нет желания променять беззаботный отдых и летние прогулки на долгое лечение. От каких модных трендов стоит отказаться, чтобы сохранить здоровье ног, рассказываем вместе с исполнительным директором Лиги подиатрии, главой компании «Подиатр», экспертом Формтотикс Ольгой Борисовной Чижевской.

Шлепанцы

Шлепанцы – классика пляжного жанра. И там (на пляже) они и должны оставаться, ведь если носить любимые сланцы в повседневной жизни, ничего хорошего из этого не выйдет. Достаточно вспомнить, как мы поджимаем пальцы, силясь удержать на месте слетающую обувь. Как следствие, получаем постоянную перегрузку мышц и связок стопы. Еще один очевидный минус — открытая обувь не защищает ногу от ударов.

Туфли на каблуках

Разумеется, каблук каблуку рознь. О том, что обувь на шпильке неполезна для наших стоп, сказано много. Врачи особенно предостерегают от ношения неустойчивых каблуков. Стилеты, пигали, рюмочки — оставьте их для фотосессий (читайте также: «Обувной словарь: 10 видов прекрасных каблуков»). Либо знайте, что уже через полчаса ношения вы серьезно перегрузите передний отдел стопы.

К «такой жизни» она не подготовлена, а значит, из-за недостаточной амортизации страдают (и разрушаются) все вышерасположенные суставы. Кроме того, смещение веса тела вперед приводит к искривлению позвоночника, болям в пояснице и т.д.

Балетки

Считаете, что обувь без каблука сама по себе идеальна? Это не так. Более того, врачи призывают носить туфли с небольшим каблучком (2-3 см). Это необходимо для того, чтобы не перегружать своды стопы и, опять же, не ухудшать ее рессорные функции. А вот с плоской, да при этом еще и тонкой подошвой балеток проще простого в буквальном смысле отбить ноги об асфальт. К слову, ногами дело не ограничивается: отсутствие достаточной амортизации влечет сотрясение всех органов и систем.

Клоги

Реинкарнация средневековых деревянных башмаков восхищает модниц и печалит врачей. Негнущаяся (ригидная) подошва препятствует естественному перекату стопы во время шага и закономерно перегружает мышцы и связки. А из-за отсутствия задника в процессе движения мы постоянно «ловим» туфлю, не давая ей слететь. Отсюда дополнительная перегрузка скелетно-мышечной системы (как при ношении шлепанцев).

Сабо

Сабо из полимерного материала, прославившие один известный бренд, хороши как альтернатива шлепанцам, поскольку защищают ногу от ударов о камни и прочий рельеф. Но на этом их достоинства заканчиваются, а недостатки, присущие шлепанцам и вышеупомянутым клогам, никуда не исчезают.

Сандалии на массивной подошве

Органично смотрятся с льняными летними платьями и джинсовыми шортами. В 2022 году их включили в свои коллекции многие обувные бренды. Но и они препятствуют естественному передвижению за счет ригидности подошвы, а значит, ходить в них долго неполезно и по большому счету невозможно — ноги устают слишком быстро.

Мюли

Один из самых популярных видов обуви на лето и квинтессенция грехов обувной промышленности. Тут и тончайшая подошва, «позволяющая» всласть отбивать пятки об асфальт, и полное отсутствие формоустойчивого задника, удерживающего ногу.

Босоножки на танкетке

Босоножки на танкетке визуально удлиняют ноги. Часто можно услышать, что они — любимая деталь летнего гардероба самой герцогини Кембриджской (читайте также: «Туфелька для Золушки: какую обувь носит Кейт Миддлтон»). Однако, с точки зрения биомеханики ходьбы, обувь на платформе ничем не лучше, чем вышеупомянутые клоги.

Кроме того, при не самой удачной фиксации босоножек на ноге тонкими ремешками возрастает риск подвернуть ногу и заработать растяжение или даже надрыв связок голеностопа. Крайне неприятная травма, требующая долгого восстановления (около месяца, а то и дольше).

Туфли из прозрачного полимера

Похоже, дизайнеры решили представить нам современную интерпретацию тех самых хрустальных туфелек. Но они вряд ли задумывались о том, что при долгом ношении «недышащей» обуви мы получаем отеки и манифестацию грибковых инфекций.

К слову, Золушкин аутфит врачи-подиатры тоже не одобрили бы. Недаром такую ортопедическую проблему, как деформация Хаглунда, в обиходе называют «синдромом Золушки». Если чересчур жесткий задник (туфельки из хрусталя определенно имеют такой) впивается в ногу, есть риск обзавестись костным наростом на задней поверхности пятки.

Резиновые сапоги

После рассказа о «недышащей» обуви было бы странно не упомянуть наш любимый предмет дачного гардероба. В дополнение к риску грибковых заболеваний резиновые сапоги с завышенным голенищем опасны тем, что отрицательно сказываются на физиологичном рисунке ходьбы, что влечет каскад проблем во всем опорно-двигательном аппарате. Врачи рекомендуют ограничивать время ношения подобной обуви 2-3 часами.

«Идеальная» пара, которая спасет ваши ноги

С точки зрения подиатра, «идеальная пара» изготовлена из «дышащего» материала, хорошо фиксируется на ноге, имеет формоустойчивый задник, гибкую подошву и небольшой перепад высот между пяткой и передним отделом стопы (обеспечивается он небольшим каблучком или утолщением подошвы — не так важно).

Если даже при ношении физиологичной обуви ноги сильно устают к вечеру, а боли в области стопы и голеностопа стали привычным явлением, имеет смысл нанести визит к врачу-подиатру. Дело в том, что любые ортопедические проблемы (особенно при наборе веса, наличии слабого подошвенного свода или повторяющихся физических нагрузках) склонны прогрессировать. Если «схватить» их на стадии формирования, есть шанс предотвратить развитие серьезных патологий с помощью профилактической ЛФК (доктор покажет, какие упражнения подходят именно вам).

Кроме того, хорошим «тренажером» для мышц стопы и голени признаны современные ортезы полного контакта. Они формуются индивидуально по стопе из термопластичного материала, формируют оптимальное положение стопы и, как следствие, правильное распределение нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. Одновременно мышцы тренируются работать в правильном ключе, а это значит, что таким образом предупреждается целый букет неприятностей в будущем.

В организме человека много компенсаторных механизмов. Однако продолжительное ношение неудобной, нефизиологичной обуви сильно истощает ресурсы. В организме все взаимосвязано, так что можно сказать, что легкая (физиологичная) походка — залог беззаботной жизни!

Исполнительный директор Лиги подиатрии, глава компании «Подиатр», эксперт Формтотикс.

Гороскоп на неделю с 31 июля по 6 августа: кого ждет новый этап в отношениях, а кого — крупный заработок

Соперница Кейт Миддлтон и светская дива: как выглядит и чем занимается самая красивая принцесса Греции и Дании

Сетевое издание MarieClaire.ru (МариКлэр.ру) — официальный сайт журнала MARIE CLAIRE

Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77 — 80952

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 23.04.2021 18+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Диджитал Технологии»

Главный редактор: Гринько В. А.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): Эл. почта: marieclaire@sholding.ru телефон: +7(495) 633-5-633

Copyright (с) ООО «Шкулёв Диджитал Технологии», 2023. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Источник

Какую обувь правильно носить летом

Бабушка моя, знатная модница, всегда мне твердила, что главный предмет гардероба – обувь. «Помни, деточка: если выберешь неправильную пару, весь день насмарку пойдёт, — говорила она. – Ничего, кроме испорченного настроения, неуклюжей походки и кровавых мозолей ты не получишь». Как же права была моя мудрая бабуля!

Кеды

Кеды вот уже много десятилетий пользуются популярностью у приверженцев активного образа жизни. Они удобны, не стесняют движений, хорошо сидят на ноге. Однако летом носить их стоит с осторожностью.

Увы, кеды, в большинстве своём, изготовлены из искусственных материалов. Подошва из вулканизированной резины и плотный тканевый верх ограничивают доступ воздуха, и уже через пару часов ноги начнут потеть. Результат повышенного потоотделения малоприятный – натоптыши, мозоли, грибок и характерный «душок». Конечно, это совсем не значит, что надо выбрасывать на помойку любимую пару. Просто не «врастайте» в них на целый день, давайте ногам отдохнуть.

Важно! Ношение кед противопоказано людям с плоскостопием!

А вот кроссовки в жару вообще противопоказаны. Этакая «шуба» замурует ноги, как в бане.

Спортивные босоножки

Отношение модников к таким босоножкам долгое время было неоднозначным. Одни говорили, что их можно надевать исключительно для занятий спортом, другие − отстаивали право носить эту обувь повсеместно. И судя по тому, что встретить такие босоножки сегодня можно и в городских «каменных джунглях», и на пляже, они прочно заняли своё место в гардеробе большинства обывателей.

Ну, в принципе, ничего необычного в этом нет. Обувь комфортная, свободная, обеспечивает доступ воздуха со всех сторон, а сочетать её можно как со спортивной одеждой, так и с платьями. Но неизменным остаётся табу на носки, хотя многие мужчины благополучно об этом забывают, порождая своими действиями массу шуток и анекдотов.

Как выбрать «нужную» обувь?

Нет чётких правил, которые бы указывали вам, что носить летом. Тут каждый ориентируется исключительно на свой стиль и погоду. Но, конечно, стоит учитывать некоторые моменты, чтобы не выглядеть нелепо из-за своего выбора:

Выбор летней обуви огромен. Главное, чтобы она была удобной и комфортной, защищала ноги от повреждений, не натирала и позволяла коже дышать. Покупайте её с умом, и тогда вы забудете про плохое настроение, усталость и мозоли, шагая по жизни летящей походкой.

Источник