- Какую обувь можно носить беременной?
- Как влияет выбор обуви на самочувствие беременной
- Какую обувь носить беременной?
- Нужны ли ортопедические стельки беременным?
- Как подобрать удобную и красивую обувь для беременных в сезон осень-весна или жаркое лето: рекомендации, обзор моделей и предложения, как выглядеть идеально
- Обувь для беременных: правила выбора
- Общие требования
- Какую стоит подобрать обувь во время беременности
- При отечности
- На ранних сроках
- На поздних сроках и перед родами
- Правила выбора обуви для беременных в осенне-весенний период
- Что обувать в жаркую погоду во время беременности
- Актуальные модели обуви для беременных: сезон 2018-2019
- Полезное видео
Какую обувь можно носить беременной?
Даже те женщины, которые привыкли к узкой обуви на высоком каблуке, во время беременности чувствуют, что нужно переходить на что-то другое. И врачи с ними совершенно согласны. И сделать это имеет смысл уже во втором триместре.
Как влияет выбор обуви на самочувствие беременной
Туфли, сапожки, ботинки — это не просто «аксессуар для ног». Это еще и предмет первой необходимости, который ощутимо влияет на ваше здоровье. Судите сами.
Осанка. Даже когда животик едва-едва заметен, вы непроизвольно меняете осанку. Центр тяжести смещается, и вы вынужденно слегка запрокидываете назад плечи, чтобы сохранить равновесие. Обувь на высоких каблуках не позволяет прогнуть позвоночник, не перенапрягая различные группы мышц, которым и так нелегко. В частности, сильнее устают ноги, а это может привести и к судорогам из-за повышенной нагрузки на икры.
Равновесие. Несмотря на то, что вы набираете вес постепенно, организму не так-то легко приспособиться к новому телу. И если вы ходите на тонком каблуке, но помимо перенапряжения ножных мышц, вы рискуете потерять равновесие, особенно если ваше самочувствие будет не идеальным.
Вены. Проблема варикоза — это сложное явление, в ответственности за которые практически все органы и системы. Но частично — и неправильно подобранная обувь. При скованных движениях и напряжении, которое неизбежно возникает, если с приличным животиком вы ходите на каблуках, отток крови и жидкости из нижних конечностей затрудняется, давление матки на внутренние органы становится менее физиологичным. В результате отеки происходят чаще, риск варикоза возрастает. Конечно, главный «виновник» сосудистых проблем — это гормоны, ослабляющие сосудистую стенку. Однако все то, что усиливает отечность, ухудшает ситуацию.
Ортопедия. Многие слышали о том, что после родов нога у женщин увеличивается в размерах, и чтобы этого избежать, нарочно носят тесную обувь. К сожалению, это не выход. Более того, вы можете себе навредить. На последнем этапе беременности происходит размягчение связок, суставы становятся более податливыми, однако в тесной обуви ноги не «держат форму», и могут деформироваться. К тому же из-за неудобного положения ноги возрастает риск подвывихов в области голеностопа и коленей.
Не стоит выбирать обувь, ориентируясь на моду или свои прежние предпочтения. Тем более, что удобная обувь вовсе не обязательно выглядит ужасно.
Какую обувь носить беременной?
Моделей обуви, которая прекрасно смотрится и подходит будущим мамам, очень много. Вот на каких вариантах имеет смысл остановить взгляд.
Каблук. Обувь на абсолютно плоской и тонкой подошве — не лучший вариант, поскольку она дает слишком большую нагрузку на свод стопы. Выбирайте либо туфли на невысоком широком каблуке, либо кроссовки на амортизирующей подошве. Тонкие и высокие каблуки, а также платформы крайне нежелательны.
Материал. Идеальный вариант — натуральные материалы, которые позволяют ногам «дышать». Многие будущие мамы страдают от потливости ступней, поэтому выбор материала чрезвычайно важен. Хороший вариант — кроссовки или полуспортивная обувь от проверенного производителя.
Трансформация. Довольно часто из-за отеков размер ноги будущей мамы в течение дня меняется. Это не значит, что нужно покупать туфли на два размера больше — из них вы будете выскакивать, когда ноги в порядке, а это чревато травмами. Ваш выбор — обувь, которую можно регулировать в зависимости от ситуации. Для холодной погоды — вариант на шнуровке: кроссовки, широкие ботинки, сапоги на шнурках, которые являются декоративным и функциональным элементом. На лето — босоножки, у которых при помощи ремешков можно увеличить подъем, захват за щиколотку и пятку. Обратите внимание: летом всегда возникает соблазн купить открытую обувь с тоненькими-тоненькими ремешками, однако во время беременности этого делать не следует, поскольку такие сандалии плохо фиксируют стопу. Выбирайте модели с «утопленной стопой» и широкими ремешками, а лучше всего — с задником.
Нужны ли ортопедические стельки беременным?
Если с ногами возникают серьезные проблемы, можно обратиться в салон ортопедической обуви.
Ортопедические стельки. Их вам могут подобрать или сделать на заказ. Простые стельки просто помогут сделать обувь более мягкой и уютной. Стельки «на заказ» позволят поддержать стопу в правильном положении.
Хороший подбор стельки помогает компенсировать проблемы с осанкой, которые во время беременности нередко приводят к сильным болям в спине. Например, если в результате сколиоза у вас одна нога оказывается чуть выше, чем другая, на поздних сроках беременности вы будете ощущать этот перекос и в области крестца и в самих ногах.
Носки. Не стоит забывать, что на ощущение в ногах влияет не только обувь, но и чулочно-носочные изделия. Посоветуйтесь с врачом и подберите специальные колготы, особенно если вас беспокоит варикоз. В большинстве случаев желательно носить хлопчатобумажные носки со свободной резинкой. Для многих женщин, страдающих от отеков, идеальным вариантом оказываются спортивные носки, которые похожи на высокий подследник — они не стягивают щиколотку.
Как видите, выбор обуви очень важен для вашего самочувствия. Попробуйте подобрать себе новую пару, и вы будете приятно удивлены тем, насколько легче вам будет двигаться.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник
Как подобрать удобную и красивую обувь для беременных в сезон осень-весна или жаркое лето: рекомендации, обзор моделей и предложения, как выглядеть идеально
Статья посвящена обуви, которую носят беременные женщины, правилам ее выбора и ношения.
Обувь для беременных: правила выбора
Период вынашивания ребенка дарит женщине массу положительных эмоций, однако сопровождается и рядом неприятных ощущений, таких как отеки и боли в ногах.
Отчасти они зависят от неправильно подобранной обуви.
Общие требования
Во время беременности вес женщины значительно увеличивается, особенно к концу срока. Это, в свою очередь, повышает нагрузку на ноги и тазовые кости, поэтому будущие мамы часто страдают от отеков, варикозного расширения вен и болезненных ощущений. Таз постепенно расширяется за счет расслабления связок, а ступни утолщаются, что может привести к плоскостопию.
К тому же происходит смещение центра тяжести за счет большого живота, в результате чего у женщины может болеть спина и нарушаться равновесие.
Чтобы минимизировать негативное влияние беременности, женщине важно правильно подобрать обувь, которая поможет снизить нагрузку и обеспечит комфорт ногам.
Традиционно врачи рекомендуют выбирать:
- свободную обувь из натуральных материалов;
- рельефную подошву или небольшой каблучок (4-5 сантиметров);
- использовать ортопедические стельки;
- носки выбирать округлой или квадратной формы, так меньше вероятность сдавливания пальцев;
- брать модели с закрытым носком, чтобы обувка хорошо фиксировала ногу и не болталась;
- предпочтение отдавать изделиям на липучках, так как они легко застегиваются и при этом могут регулироваться по длине.
Такая обувь будет удобной, практичной и снизит риск развития варикоза или плоскостопия.
Какую стоит подобрать обувь во время беременности
Удобство обуви – главный фактор выбора, но на разных сроках могут возникать различные проблемы, которые нужно корректировать с помощью туфель.
При отечности
Одна из наиболее сложных проблем в период беременности – отеки на ногах, на втором и третьем триместрах с ними сталкиваются 90 процентов женщин.
Действие гормона релаксина приводит к расширению стопы, поэтому покупать лучше туфли на 1-2 размера больше, чем обычно. Внутрь лучше вставить ортопедические стельки, их вид может указать врач-ортопед.
Обувь должна быть достаточно свободной, чтобы через 1-2 часа ношения она не начинала давить. Для этого приобретать обувь лучше в вечернее время, когда отек будет максимальным.
Кроме того, желательна удобная подошва с небольшим каблучком, до 5 сантиметров. Это оптимальный вариант, при котором нога оказывается в удобном положении.
На ранних сроках
В первом триместре симптомы беременности еще минимальны, и женщина чувствует себя достаточно активной. Но от эффектных туфель на высоком каблуке лучше отказаться. В положении, когда нога стоит на шпильке, увеличивается нагрузка на поясницу, а матка чаще напрягается и сокращается, что грозит выкидышем.
Поэтому высота каблука не должна превышать 5 сантиметров, а положение ноги должно быть устойчивым, во избежание падения.
На поздних сроках и перед родами
В третьем триместре ноги женщины претерпевают изменения, они становятся шире, а связки и хрящевые ткани более рыхлыми.
Это чревато травмами, соответственно и обувь должна максимально защищать ступню от возможных последствий. Каблук уменьшается до 2 сантиметров, его ширина увеличивается.
При этом желательно носить балетки или туфельки, которые поддерживают форму ноги, расплывающуюся под большим давлением.
Немаловажный момент – гибкость подошвы, она должна быть не чрезмерной, но хорошей, позволяя удобно двигаться.
Правила выбора обуви для беременных в осенне-весенний период
Для подбора демисезонной обуви будущим мамам стоит руководствоваться общими правилами:
Последний момент особенно важен, поскольку нога будет полностью закрыта, а синтетические материалы создают некомфортные условия.
Голенище не должно быть узким, поскольку оно будет дополнительно сдавливать ногу, хорошо, если в нем будут резиновые вставочки, растягивающиеся при отекании.
Важный пункт – подошва. Предпочтительно, чтобы она была не скользкой, устойчивой и с небольшим подъемом для сапожек на танкетке, или каблучком.
Осенью и весной лучше носить:
- ботиночки на небольшом каблуке;
- кроссовки;
- невысокие сапоги с устойчивым каблуком;
- сникерсы;
- мокасины.
Что обувать в жаркую погоду во время беременности
В летний период стоит отдать предпочтение босоножкам из натуральных материалов с широкими ремешками или балеткам из ткани. Если обувь закрытая, на ней должны быть вставочки для проветривания. Застежки нужны регулируемые, чтобы их можно было переместить и ослабить давление. Удобны также летние кроссовки, мокасины.
Актуальные модели обуви для беременных: сезон 2018-2019
Кажется, что ограничений много, и подобрать красивые изделия невозможно. Но это не так. Если внимательно присмотреться, в магазинах можно найти массу красивых и удобных моделей. Единственный недостаток — высокая стоимость.
Но, можно найти и вполне доступные модели. Так, стоит посмотреть в спортивном магазине кеды и кроссовки. Если они удобны, имеют ортопедическое основание и различаются по сезонам, то в такой обуви будет удобно ходить, она подойдет к спортивному стилю и не только.
Не выходят из моды балетки и туфли на невысоком каблуке, это классика, которая всегда востребована. Босоножки с широкими ремешками тоже представлены на прилавках.
Для удобства можно заглянуть в специализированные магазины для беременных и подобрать модели там. Такие изделия изначально изготавливаются с учетом физиологических особенностей женщины в положении, но кроме того еще и красивы. Если в городе нет подобного магазина, воспользуйтесь интернет-сайтом, покупка через который обойдется даже дешевле.
Беременной женщине важно заботиться о себе и своем малыше, не последнюю роль в этом играет правильно подобранная обувь. Приобрести такую несложно, нужно просто потратить немного времени и усилий.
Полезное видео
Источник