Какую обувь надо носить летом

Балетки, вьетнамки, кеды, каблуки – травматолог о том, как правильно выбрать летнюю обувь

Советы травматолога по правильному выбору летней обуви

С наступлением тёплого времени года у людей появляются проблемы, связанные с выбором обуви для летнего периода. Каждый стремится приобрести удобные туфли, ведь жара негативно сказывается на состоянии ног. Они потеют, обувь натирает ступни и пальцы. Нам хочется, чтобы обувь была красивой и модной, но главное – что бы она была удобной и функциональной. Сложно поверить, но правильно подобранные мокасины или кроссовки оказывают существенное влияние на состояние здоровья. Например, неправильно подобранная обувь для маленького ребёнка может привести к множеству заболеваний, даже к таким, как стоматологические. В это сложно поверить, но это действительно так.

Как правильно подобрать обувь?

Есть много факторов, которые нужно учитывать при выборе обуви, рассмотрим самые важные.

Натуральный материал

Для летнего ассортимента лучше не покупать кожаную обувь. Летом жарко, узкая обувь из синтетического покрытия приводит к тому, что ступни потеют, натирают пальцы, образуются раны. В них может развиваться инфекция, появляться мозоли. Взаимодействие синтетики с потными ногами вызывает реакцию, приводящую к химическому ожогу.

Каблуки

Учитывая механику движения при перемещении, многие люди при ходьбе ставят ногу на пятку. Когда обувь имеет тонкую плоскую подошву, стопа соприкасается с землёй и часто травмируется. Как результат — появление болезни, известной, как пяточная шпора.

Подошва

Выбирать нужно обувь, оснащённую гибкой подошвой. Человеческая стопа имеет множественные суставы, сухожилия. При эластичности подошвы ноги не фиксируются в туфлях, они свободно двигаются во время ходьбы. Плоская жёсткая подошва приводит к заболеваниям стоп с выраженными болями внизу ступни. Возникают болезни в связи с постоянными микротравмами.

Стельки

Для того, чтобы сохранить здоровье ног желательно носить обувь с супинатором. Известно, что вся обувь для детей изготавливается по установленному стандарту с наличием стелек, поддерживающих своды стопы. Они оказывают положительное влияние на состояние детских ножек.

Популярные балетки или шлёпанцы супинаторов не имеют. Для сохранности здоровья в них также рекомендуется уложить фигурную стельку, которую можно приобрести в аптечной сети или в ортопедических мастерских. В идеале ортопедические стельки нужно ставить в любую обувь. Однако нужно помнить, что они могут терять лечебные свойства через шесть месяцев использования. Их нужно часто менять на новые. Кроме того, правильные стельки необходимы на всех парах обуви, которая используются в текущем сезоне. Неправильно, если придерживаться правил и носить супинаторы в обуви которую вы надеаете на работу, а на прогулки выходить в кроссовках без стельки. Ноги должны поддерживаться в правильном положении на протяжении всего дня

Воздухонепроницаемость

Немаловажный фактор, так как кожа ног должна дышать, воздух должен циркулировать через летние туфли. В кожаной обуви желательно иметь микроперфорацию, способствующую теплообмену. Также нужно помнить о правилах личной гигиены. Вспотевшие ноги могут спровоцировать появление неприятного запаха и натоптышей. Поэтому в летний день рекомендовано частое ополаскивание ног прохладной водой.

Как выбрать обувь?

Вся приобретённая обувь используется с разными целями:

• на работу покупают лёгкие туфли;
• для спортивных тренировок – просторные кеды или кроссовки;
• туфли, выбор для людей, добирающихся к месту работы.

Говоря об особенностях каждого вида обуви, необходимо помнить, что стандартный установленный в офисе дресс-код на обувь: пятка и носок должны быть закрытыми, а каблучки иметь определённую высоту. Касательно модельной обуви, перемещение в общественном транспорте достаточно проблематично, лучше поездку совершать в удобных кроссовках, а на работе просто переобуться. Если человек вынужден целый день носить одну обувь, нужно выбирать максимально удобные для ног туфли. Людям, занимающимся спортом, нужно иметь соответствую каждому виду спортивных занятий обувь.

Многих девушек интересует вопрос, можно ли носить лёгкие босоножки на босые ноги. Мировые тенденции моды позволяют как носить обувь на голых ступнях, так и надевать на них лёгкие носочки. Если открытые ноги будут впитывать пот и неприятные запахи, можно воспользоваться специальным тальком или распылителем. Однако если рассматривать данный вопрос с точки зрения здоровья ног, то лучше, если обувь носят с лёгкими носками, которые не сложно спрятать в середине туфлей. Они и модные тенденции сохранят, и помогу избежать мозолей.

Какую обувь травматологи рекомендуют носить летом

Для безопасного, здорового образа жизни нужно придерживаться следующих правил ношения летней обуви:

1. Комфортность при ношении.
2. Каблуки не должны быть стоптаны и стёрты по какой-либо стороне. Это указывает на правильность расположения стопы.
3. Каблуки не должны быть очень высокими, такая обувь не физиологична.

Резюмируя: во время ходьбы все мышцы стопы напряжены, нагрузка падает на большой палец. Высокий каблук способствует отклонению большого пальца наружу, поэтому для ежедневного ношения такая обувь не подходит.

Практичной обувью можно считать:

• вьетнамки, в которых ноги не потеют, получают достаточное количество воздуха. Однако длительно носить их вредно, во время ходьбы они наносят удары пяткам, травмируя их. Это способствуют развитию пяточной шпоры;
• кеды относятся к лёгкой обуви. Имеют намного меньше отрицательных сторон, чем вьетнамки. При движении стопа фиксирована, эластичность подошвы не способствует появлению в ногах напряжения. Но тонкая подошва может спровоцировать проблему ступней. Поэтому желательно постелить в них стельки с супинаторами;
• балетки — лёгкая, удобная практичная обувь из натурального материала. Однако тонкая подошва также требует супинаторы;
• кроссовки — лучшая обувь для летнего периода связана с пружинистой подошвой, оснащена стельками, прочным материалом с микроперфорацией. Отличная спортивная обувь, выдерживающая в носке несколько месяцев.

В общем, носить можно разную обувь, но важно количество времени, в которое человек находится в ней. Туфли на шпильке актуальны в театре, при походе на шопинг лучше надеть кроссовки. При текущем темпе жизни люди, у которых отсутствуют проблемы с ногами, составляют малочисленную группу. При появлении проблем необходимо без промедлений обращаться к врачам-специалистам, не занимаясь самостоятельным лечением. Все понимают, что полезная для ног обувь не смотрится стильно и современно. Поэтому основная масса населения выбирает моду и красоту, взамен здоровья и долголетия. А многие не понимают, что причиной многих заболеваний становятся стопы. как уже писало выше, очень часто при обращении в стоматологические клиники для протезирования зубной челюсти врачи европейских стран отказывают в услугах пациентам с некомпенсированным плоскостопием. Они не могут гарантировать длительность ношения имплантов человеку с плоской стопой, так как у него происходят изменения оси голеностопных суставов, голени, коленных суставов. Не обязательно, чтобы это были явные нарушения – обычно даже доля миллиметров или градусов перераспределяет нагрузку на позвоночный столб. Это вызывает колоссальное увеличение нагрузки на зубную челюсть. Стоматологам в таких случаях сложно оказать медицинскую помощь пациентам, импланты у людей с плоскостопием быстро выпадают.

Индивидуальные стельки

Современный ритм жизни предъявляет жёсткие условия к состоянию здоровья человека. Большая мобильность людей приводит к большим нагрузкам на ноги. В результате появляется усталость, меняется осанка, ухудшается походка. Человека сопровождает боль из-за шейного и спинного остеохондроза. На ногах образуются натоптыши, мозоли, вросшие ногтевые пластина и пяточная шпора. Помощниками при таких проблемах являются специальные ортезы. Так медики называют ортопедические индивидуальные стельки, с их помощью достигается терапевтический эффект. Ортопедические вкладыши особенно полезно использовать:

• людям, имеющим косолапость, плоскостопие, избыточную массу тела;
• пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, диабетической стопы, варикозным расширением вен;
• молодым людям, занимающимся спортом (чтобы уменьшить нагрузки);
• профессионалам, работа которых связана с длительным пребыванием на ногах;
• девушкам, предпочитающим часто носить обувь на высоких каблуках;
• беременным.

Для пациентов, у которых устоявшаяся патология стоп, травматолог советует не приобретать готовые стельки в аптечной сети, а лучше заказать индивидуальные изделия. При пользовании ортопедическими стельками снижается нагрузка на суставы, улучшается кровоснабжение конечностей, снимается напряжение с ножных мышц, связкам возвращается нормальное положение.

Так как анатомично мужчины и женщины отличаются друг от друга, их стопы также имеют различия. Многие виды стелек выпускают разных серий:

• стельки для женщин делают узкими;
• стельки для мужчин широкие;
• стельки для детей выпускают отдельную линейку ортопедических изделий.

Ортезы на заказ изготавливают из качественного безопасного многослойного полиуретана. Материал устойчив как к износу, так и к продавливанию. Обладает эффектом «памяти», который позволяет ощущать человеку абсолютный комфорт во время ходьбы.

Индивидуальные стельки изготавливают сертифицированные специалисты, по индивидуальному заказу. Ортопеды-травматологи предоставляют для них данные пациента, среди которых:

• симметричность осанки;
• частоту использования;
• проблемы при эксплуатации (указывают места, где натирается кожа).

На основе данных производится 3D сканирование, специальное исследование ступни на особенность строения. После создают трёхмерную модель, формируют заготовку ортеза.

Для изготовления индивидуального заказа стелек на определённые участки добавляют компенсирующие элементы, в результате чего получаются современные ортопедические изделия, в которых полностью повторяются изгибы и форма стоп конкретного пациента. Покрывают стельки универсальным материалом для любого вида обуви по желанию заказчика.

Источник

Какую обувь надо носить летом

Бабушка моя, знатная модница, всегда мне твердила, что главный предмет гардероба – обувь. «Помни, деточка: если выберешь неправильную пару, весь день насмарку пойдёт, — говорила она. – Ничего, кроме испорченного настроения, неуклюжей походки и кровавых мозолей ты не получишь». Как же права была моя мудрая бабуля!

Кеды

Кеды вот уже много десятилетий пользуются популярностью у приверженцев активного образа жизни. Они удобны, не стесняют движений, хорошо сидят на ноге. Однако летом носить их стоит с осторожностью.

Увы, кеды, в большинстве своём, изготовлены из искусственных материалов. Подошва из вулканизированной резины и плотный тканевый верх ограничивают доступ воздуха, и уже через пару часов ноги начнут потеть. Результат повышенного потоотделения малоприятный – натоптыши, мозоли, грибок и характерный «душок». Конечно, это совсем не значит, что надо выбрасывать на помойку любимую пару. Просто не «врастайте» в них на целый день, давайте ногам отдохнуть.

Важно! Ношение кед противопоказано людям с плоскостопием!

А вот кроссовки в жару вообще противопоказаны. Этакая «шуба» замурует ноги, как в бане.

Спортивные босоножки

Отношение модников к таким босоножкам долгое время было неоднозначным. Одни говорили, что их можно надевать исключительно для занятий спортом, другие − отстаивали право носить эту обувь повсеместно. И судя по тому, что встретить такие босоножки сегодня можно и в городских «каменных джунглях», и на пляже, они прочно заняли своё место в гардеробе большинства обывателей.

Ну, в принципе, ничего необычного в этом нет. Обувь комфортная, свободная, обеспечивает доступ воздуха со всех сторон, а сочетать её можно как со спортивной одеждой, так и с платьями. Но неизменным остаётся табу на носки, хотя многие мужчины благополучно об этом забывают, порождая своими действиями массу шуток и анекдотов.

Как выбрать «нужную» обувь?

Нет чётких правил, которые бы указывали вам, что носить летом. Тут каждый ориентируется исключительно на свой стиль и погоду. Но, конечно, стоит учитывать некоторые моменты, чтобы не выглядеть нелепо из-за своего выбора:

Выбор летней обуви огромен. Главное, чтобы она была удобной и комфортной, защищала ноги от повреждений, не натирала и позволяла коже дышать. Покупайте её с умом, и тогда вы забудете про плохое настроение, усталость и мозоли, шагая по жизни летящей походкой.

Источник