Какие салаты можно делать летом

Летние салаты — 340 домашних вкусных рецептов приготовления

Летние салаты идеально вписываются в режим правильного питания и входят почти во все ограничения в еде и постные рецепты. Их преимущество — в свежести, скорости приготовления, легком усвоении организмом, наполненности витаминами. Читай дальше.

  • Салат из курицы
  • Салат с луком
  • Классические салаты
  • Простые, легкие, быстрые салаты
  • Салат из кабачков
  • Салат с растительным маслом
  • Салат из пекинской капусты
  • Салаты на день рождения
  • Салат из редиски
  • Салаты без майонеза
  • Салаты со сметаной
  • Салат с клубникой
  • На ужин
  • Рецепты для детей
  • На завтрак
  • Праздничный стол
  • Грузинская кухня
  • Итальянская кухня
  • Блюда за 5 минут
  • Азиатская кухня
  • ПП Салаты
  • Вегетарианство
  • Закуски, соусы, салаты к пикнику и шашлыкам
  • Рецепты на природу

Салат из помидоров с огурцом и луком летний

Салат крабовые палочки помидоры сыр летний

Летний салат с хрустящими баклажанами по грузински

Салат витаминный из капусты и моркови летний

Салат из свежей капусты моркови и огурцов летний

Салат с помидорами сыром и сухариками летний

Салат с жареными огурцами летний

Салат летний огурцы помидоры

Салат с копченой рыбой горячего копчения летний

Летний салат огурцы помидоры капуста свежая

Салат с печеным перцем летний

Разноцветный овощной салат с пармезаном и медом

Простой салат из черемши со сметаной летний

Летний салат с острым маслом

Летний салат из свежих помидоров

Салат из помидоров и лука

Салат огурец помидор перец болгарский

Салат из огурцов с чесноком

Салат из баклажанов болгарского перца и помидоров с чесноком

Салат из свежих огурцов и моркови

Салат капуста с уксусом и маслом

Салат с жареными баклажанами и помидорами

Салат из моркови как в столовой

Салат из жареных баклажанов с чесноком

Салат огурцы помидоры морковь

Салат с огурцами и помидорами с маслом

Салат с помидорами и растительным маслом

Салат помидор морковь яблоко

Салат из баклажанов с чесноком и помидорами

Салат с сыром фета и помидорами

Салат капуста перец болгарский помидоры

Салат из свежих сырых кабачков на каждый день

Салат из капусты с болгарским перцем морковью и уксусом ПП

Салат из свежей капусты с морковью как в столовой с уксусом

Корейский салат из огурцов

Салат из баклажан моркови и перца

Сладкий салат из помидоров

Салат с фасолью и овощами

Салат с базиликом помидорами и сыром

Салат Капуста с морковью и маслом

Морковь с сахаром салат

Теплый салат с помидорами

Салат с жареными помидорами

Салат из овощей на мангале

Простой и вкусный салат из свежей белокочанной капусты

Теплый салат с баклажанами помидорами и сыром

Салат с рукколой помидорами и креветками

Салат греческий с фетаксой классический

Салат из авокадо и помидоров

Салат из свежих огурцов и помидоров с моцареллой

  • Помидоры
  • Огурцы
  • Морковь
  • Сыр любой
  • Яблоки
  • Болгарский перец
  • Баклажаны
  • Капуста
  • Салат из курицы
  • Яйца
  • Салат с луком
  • Крабовые палочки
  • Классические салаты
  • Простые, легкие, быстрые салаты
  • Орехи
  • Салат из кабачков
  • Морепродукты
  • На ужин
  • Рецепты для детей
  • Салат с растительным маслом
  • Листья салата
  • На завтрак
  • Праздничный стол
  • Салат из пекинской капусты
  • Грузинская кухня
  • Салаты на день рождения
  • Авокадо
  • Итальянская кухня
  • Салат из редиски
  • Салаты без майонеза
  • Блюда за 5 минут
  • Азиатская кухня
  • ПП Салаты
  • Салаты со сметаной
  • Вегетарианство
  • Закуски, соусы, салаты к пикнику и шашлыкам
  • Рецепты на природу
  • Салат с клубникой
  • Уксус
  • Зелень
Читайте также:  Контрастное лето какие цвета подходят

Как приготовить летние салаты: лучшие рецепты с фото

Чаще всего в рецепты летних салатов входят помидоры и огурцы. В разных вариациях к ним добавляют другие свежие овощи, зелень, сыр. Также большой популярностью пользуются легкие салатики из листовой капусты. Ну и к летним салатам можно смело относить все десертные фруктово-ягодные нарезки.

Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах летние салаты:

Продукт Калорий ккал в 100г Белки г в 100г Жиры г в 100г Углеводы г в 100г
Оливковое масло 913 0 99.8 0
Огурцы 15 0.8 0.1 2.6
Помидоры 23 1.1 0.2 3.8
Болгарский перец 27 1.3 0 5.7
Лимонный сок 16 0.9 0 3

Если вам порядком надоели скучные салаты из стандартных наборов продуктов, попробуйте поэкспериментировать с использованием других. Например, положить к помидорами вареную пасту, быстро маринованные перцы, сырые шампиньоны или замороженные креветки. Даже баклажаны, обжаренные на раскаленной сковороде-гриль с чесноком очень изменят вкус привычного для вас блюда.

Впрочем, в категорию летних салатов, строго по фэншую, входят исключительно сырые овощи-фрукты. Или продукты, прошедшие очень легкую, такую, чисто символическую термообработку. Иначе какой же в них смысл? Ведь мы-то их любим за наличие всяких разных витаминов и микроэлементов, за неповторимый запах солнца, лета.

Самые востребованные составляющие для этих блюд: помидоры, огурцы, болгарский перец, репчатый и зеленый лук, все виды листовой капусты, латук, руккола, сельдерей, базилик, другая зелень. К ним можно добавить: оливки, сыр, разные фрукты и ягоды, жареное мясо, рыбу, морепродукты, грибы. Чем более зеленым получится салат, в прямом и переносном смысле, тем более летним он будет. Отличие его от, скажем, весеннего, как раз в наличии сезонных продуктов.

Пять самых низкокалорийных рецептов летних салатов:

Название блюда Время приготовления Калорий ккал в 100г Рейтинг пользователей
Салат микс из овощей на скорую руку 10 мин 23 +64
Салат Ачик Чучук 20 мин 25 +15
Салат из редиса и огурца с листьями клубники 30 мин 25 +8
Салат из помидоров и лука 20 мин 26 +16
Салат из морепродуктов с сухариками Морской 20 мин 26 +18
Читайте также:  Какие растения черенкуют летом

То есть буквально: достаточно настругать в салатник все то, что созрело в огороде летом и что можно есть сырым, как мы получим классический летний салат во всей его красе — ярких красках и насыщенном вкусе.

Источник

15 летних салатов от «Едим Дома»

15 летних салатов от «Едим Дома»

Вкусный салат из сезонных продуктов — это отличная идея для летнего периода, когда особенно хочется легкости, больше пользы и витаминов. Свежие овощи и ароматная зелень прекрасно дополнят обеденное меню. А если вы хотите приготовить диетический ужин, сочный летний салат будет как нельзя кстати. Выбирайте рецепт в подборке от «Едим Дома»!

Салат с прошутто, моцареллой и персиками

Кто сказал, что фруктам не место в салатах? Давайте развеем этот миф! Прошутто и моцарелла замечательно сочетаются с персиками и легким салатным миксом. Попробуйте! Подробный рецепт.

Салат с лососем и цитрусовыми

Лучшие летние салаты: 10 рецептов от «Едим Дома»

Если вы хотите приготовить вкусный салат с рыбой, вам пригодится этот рецепт. Благодаря ароматной заправке блюдо получается особенно аппетитным. Салат можно подавать на ужин, также он прекрасно дополнит праздничный стол. Подробный рецепт.

Салат из запеченных помидоров

Лучшие летние салаты: 10 рецептов от «Едим Дома»

Этот салат из помидоров можно есть как в теплом, так и в холодном виде. Таким образом, при любой погоде у вас на тарелке появится «вкус лета». При желании можно дополнить его фетой. Подробный рецепт.

Битые огурцы по-китайски

Лучшие летние салаты: 10 рецептов от «Едим Дома»

Лучше использовать молодые свежесорванные огурчики. Буквально 15–20 минут на подготовку плюс еще полчаса на маринад, и вкусная закуска у вас на столе. Битые огурцы послужат прекрасным дополнением к жаренным на гриле колбаскам, мясу, птице или рыбе. Подробный рецепт.

Салат с креветками, сладким перцем и заправкой из авокадо

Это блюдо не только отлично насыщает, но и заряжает хорошим настроением. Сливочный сыр можно заменить нежирным творогом, а авокадо берите только спелое. Перец чили добавляйте по вкусу. Подробный рецепт.

Баклажаны с болгарским перцем и фетой

Лучшие летние салаты: 10 рецептов от «Едим Дома»

Сочный летний салат! Овощи предварительно запеките в духовке, дополните их фетой и радуйте домашних вкусным блюдом! Подробный рецепт.

Читайте также:  Посадка гортензии широколистной летом

Салат с руколой, тунцом и овощами

Яркий и полезный салат! В этом блюде используется горчичное масло, но вы можете взять любое растительное: оливковое, кунжутное, льняное или масло виноградных косточек. Подробный рецепт.

Летний салат с кускусом

Кускус высоко ценится приверженцами здорового питания. В летнюю жару блюда из этой крупы — настоящая находка. Особенно если дополнить кускус овощами и зеленью. Подробный рецепт.

Салат-сальса «Израильский»

Этот свежий и радующий глаз салатик можно взять с собой на пикник или подать за ужином в качестве сальсы со всевозможными лепешками и крекерами. Хорошо будет сочетаться с мясом. Подробный рецепт.

Салат с клубникой и хамоном

Лучшие летние салаты: 10 рецептов от «Едим Дома»

Автор рецепта предлагает разнообразить клубничное меню салатом с хамоном, руколой и томатами. Получается сочетание всех оттенков красного — розовые томаты, алая клубника, темно-красный хамон и заправка гранатового цвета — мегааппетитно! Подробный рецепт.

Салат с курицей и авокадо «Вкус Индии»

Лучшие летние салаты: 10 рецептов от «Едим Дома»

Маринованная курица, авокадо, помидоры черри, горсть салатных листьев — и блюдо в индийском стиле готово. Подробный рецепт.

Микс-салат

Салат с рыбой, яйцами и свежими овощами можно подать на ужин. Белок, полезные жиры и клетчатка — то, что нужно для летнего вечера. Сытость и в то же время легкость вам будут обеспечены! Подробный рецепт.

Теплый салат с цукини и грецким орехом

Салат готовится всего 15 минут! Любители пикантных вкусов оценят союз цукини, грецких орехов и чеснока. Подавайте на обед или ужин в качестве самостоятельного блюда или дополнения к курице и рыбе. Подробный рецепт.

Салат с киноа и авокадо

Попробуйте этот диетический салат из проросшего киноа с авокадо, зеленью и черри. Проросшие семена — живая еда, богатая витаминами и микроэлементами. Подробный рецепт.

Теплый салат с пастой, грибами и овощами

Салат с макаронными изделиями оценят любители сытно поесть. Если вы находитесь на даче, нагуляйте сначала аппетит, а затем быстро отварите макароны и обжарьте шампиньоны. Останется только нарезать овощи! Подробный рецепт. Еще больше оригинальных рецептов вы можете найти в подборке салатов от Юлии Высоцкой.

Источник

Оцените статью