Четыре главных заболевания лета
СЕРДЦЕ И СОСУДЫ
Солнце заставляет кровь бежать быстрее, а сердце – сильнее биться. Этот поэтичный образ может из-за жары и духоты обернуться в реальности нешуточными проблемами, например, гипертонией, инфарктом и инсультом. Дело в том, что в жару наш главный орган действительно стремится «качать» кровь в ускоренном темпе, поскольку последняя из-за потери жидкости организмом густеет, становится менее насыщенной кислородом и может спровоцировать гипоксию и обморок, (даже если вы не находитесь в душном транспорте и не торчите, как корнеплод, на грядке вниз головой под палящим солнцем).
Сосудистая дистония — в условиях «загустевшей» крови и лимфы — чревата появлением тромба и закупоркой сосуда. Кроме того, обострение сердечно-сосудистых заболеваний летом связано и с длительными переездами, и со сменой климатических поясов. Особенно с перелетами, соответственно — с перепадами атмосферного давления, температуры, влажности воздуха. Люди, склонные к сердечно-сосудистым заболеваниям, очень метеозависимы, отсюда и головные боли, и повышение давления.
Лучшей профилактикой, способствующей нормализации циркуляции крови, станет регулярное употребление свежих овощных соков, особенно свекольного, морковного, сельдерейного, или фруктовых — абрикосового, яблочного, смородинового.
Восполнение необходимого уровня влаги в этом случае сочетается с поступлением в кровь необходимых микроэлементов, в первую очередь, калия и магния, «скорой помощи» для сердечной мышцы. Для бесперебойного поступления в организм этих элементов (которые заодно нормализуют эмоциональный фон и успокаивающе действуют на нервную систему) чаще включайте в рацион тыкву, кабачки и баклажаны — в любом виде.
НОСОГЛОТКА
Врачи с полным основанием относят простудные болезни, а также ангину (которая, напомним, является острым инфекционным заболеванием) к летним сезонным заболеваниям. Ослабленный местный иммунитет, являющийся основной предпосылкой к возникновению недугов, усугубляется температурными перепадами, которым мы подвергаем организм летом, злоупотребляя ледяными напитками и десертами или переходя по несколько раз на дню из 30-градусной жары в 18-градусную прохладу офиса, магазина или салона автомобиля.
Кстати, основная рекомендация на лето — постарайтесь меньше пользоваться кондиционером, не злоупотребляйте им в автомобиле, а в помещениях, где проводите много времени, выбирайте места подальше от холодных воздушных потоков. Следует помнить, что кондиционеры несут опасность для здоровья не только из-за резких перепадов температуры и переохлаждения. Еще одна причина — кондиционер бесконечно «прокручивает» один и тот же воздух, в котором постепенно возрастает концентрация вредных микроорганизмов.
ЧТО БУДЕТЕ ПИТЬ?
Обезвоживание и банальное чувство жажды заставляют летом употреблять гораздо больше жидкости. В принципе, это соответствует рекомендациям врачей-терапевтов и диетологов. Но всегда ли мы утоляем жажду тем, чем нужно? Итак, первая в списке холодная газировка, особенно «ненатуральная», цветная и ароматизированная, на самом деле в летнюю жару является «антинапитком №1». Помимо того, что такие сладкие воды калорийны и содержат массу непонятных химических добавок, они вредны для зубов и пищеварения (а, значит и для кожи). Хорошо забытый, но очень полезный напиток – чайный гриб. Употребление такого напитка — прекрасная профилактика ангины и гипертонии.
НО! Самым естественным и логичным способом утоления жажды является, безусловно, вода. Однако объяснимое желание употреблять как можно больше минеральной воды — для восполнения минерального дефицита — должно контролироваться.
Лечебные минеральные воды с высоким содержанием солей — это практически лечебное средство: необдуманное и частое употребление может даже навредить. Поэтому утолять жажду полезнее столовыми минералками, в которых невысокое содержание солей и минералов. Лечебные же следует пить только после консультации со специалистом и в четко обозначенных «терапевтических» дозах. И последнее: даже если вода природно-газированная, пузырьки лучше выпускать, помешав воду пластиковой трубочкой.
ЗАЩИЩАЕМ КОЖУ…
Каждый раз, когда вам захочется несколько часов проваляться на пляже, не ленитесь напомнить себе, что рак кожи выходит на все более лидирующие позиции среди онкологических заболеваний и что патологические процессы в молочной железе получают от солнечных лучей «ускорение на старте», если не защищать кожу. Излишняя доза лучей провоцирует эффект так называемого фотостарения, которое с каждым годом «накапливается» в глубинных слоях кожи.
Причина губительного воздействия солнца на кожу не только и не столько в чрезмерном тепловом воздействии, но также и в том, что под его воздействием резко возрастают окислительные процессы подкожных липидов, а значит, содержание витамина молодости Е — падает до критического уровня. Как следствие, истончаются и повреждаются мембраны клеток, кожа теряет плотность и упругость.
Кроме того, излишнее пребывание на солнце в часы наибольшей активности оказывает негативное воздействие на иммунную систему. Коварный ультрафиолет выводит из строя высокоспециализированные лимфоциты — элитные кадры защитных сил, оставляя на страже организма лишь так называемые клетки-пустышки, не обученные тонкостям борьбы с микроскопическими врагами. Добившись «шоколадного» загара, вы рискуете всю зиму не вылезать из простуд!
Людмила Стратан
участковый врач-терапевт БУ «Няганская городская поликлиника»
Источник
Заболевания, которые активизируются в летний период
Жаркие летние дни часто провоцируют развитие разнообразных заболеваний. Большинство людей считают, что заболевания (особенно вирусные) встречаются только осенью и зимой, а значит, можно сидеть сложа руки и наслаждаться солнечными днями. Такое мнение в корне неправильно, ведь даже в летний сезон, когда организм получает больше витаминов, он подвержен поражению так называемыми летними заболеваниями.
Конъюнктивит.
При конъюнктивите человека беспокоит зуд, жжение в глазах, их покраснение и слезотечение.
Болезнь часто проявляется во внезапном воспалении сетчатки глаз и розовом окрасе белка глаза. Конъюнктивит — воспаление тонкой оболочки глазного яблока и внутреннего века. Воспаление чаще всего вызвано вирусной, бактериальной инфекцией или аллергией. Первым признаком конъюнктивита является режущая боль в глазах. Способы предотвращения заражения конъюнктивитом после контакта с больным достаточно просты: регулярно мойте руки с мылом и теплой водой; старайтесь не наносить макияж на глаза; никогда не носите контактные линзы другого человека; чаще носите очки вместо линз; старайтесь держаться подальше от песка и пыли.
Семена фенхеля можно есть сырыми для борьбы с инфекцией изнутри. 200 мл сока шпината и 300 мл морковного сока будут отличными союзниками в профилактике конъюнктивита. Можно промыть глаза розовой водой, так как это облегчает боль и дает успокаивающий эффект. Сок алоэ вера помогает уменьшить боль и зуд.
Потницей называется красная сыпь, которая возникает из-за избыточного воздействия влаги и тепла на кожу. Потница может быть вызвана засорением потовых желез. Вы можете облегчить проявление потницы, посыпая кукурузным крахмалом или специальным тальком пораженные области. Если симптомы сохраняются более двух недель, немедленно обратитесь к врачу. Предотвратить возникновение потницы можно, пользуясь лосьоном или тальком, а также принимая регулярные ванны.
Корь — вирусное заболевание, которое обычно появляется у маленьких детей, и часто встречается у взрослых. В качестве профилактики рекомендуется сделать ребенку и взрослому вакцинацию, чтобы защитить организм ребенка и взрослого от осложнений болезни. Иммунитет к кори развивается от 11 до 14 дней после вакцинации и в 95% случаев остается на всю жизнь.
Тепловой удар.
Тепловой удар является еще одним распространенным летним заболеванием, которое при отсутствии лечения может привести к смертельному исходу. Тепловой удар возникает при аномально повышенной температуре тела. Некоторые симптомы теплового удара включают затрудненное дыхание, учащенный пульс, высокую температуру тела, потерю сознания и т. д.
Вы можете контролировать возникновение теплового удара, избегая долгого нахождения под открытым солнцем, особенно в промежутке от 11 до 16 часов. Также стоит носить одежду, закрывающую все тело, и приобрести головной убор, чтобы покрыть голову. Нужно пить много воды и избегать тяжелых физических упражнений в жаркую погоду.
Гастроэнтерит, пищевое отравление
В жару продукты портятся быстрее. Чтобы избежать пищевого отравления, следует хранить их в холодильнике.
Из-за жаркой погоды продукты нельзя хранить при комнатной температуре (особенно мясо и рыбу), так как их можно легко испортить. Стоит помнить, что болезнетворные бактерии размножаются в десятки раз быстрее в теплой влажной среде.
Чтобы предотвратить риск пищевого отравления, нужно хранить всю еду в холодильнике. При покупке сырых овощей и фруктов важно убедиться, что кожура не имеет гнили, ведь это является первым признаком порчи. Перед употреблением тщательно мыть овощи и фрукты, а также руки перед употреблением пищи.
Солнечный ожог.
Чрезмерно долгое нахождение под открытым солнцем может привести к тому, что ультрафиолетовое излучение сожжет верхний слой кожи. Некоторые из признаков солнечного ожога включают красный оттенок кожи, легкое головокружение и усталость.
Если площадь поражения кожи очень большая или кожные покровы продолжают подвергаться воздействию УФ-лучей, это может привести к раку кожи. Чтобы защитить себя от солнечных ожогов, нужно наносить специальный солнцезащитный крем на открытые участки тела за 20 минут до выхода на улицу.
Диарея, кишечные инфекции.
Употребление пораженной бактериями пищи и грязной питьевой воды может привести к диарее. Для профилактики диареи нужно убедиться, что вся употребляемая вода подвергается гарантированной очистке, а также тщательно мыть фрукты и овощи.
Кишечные инфекции часто возникают если отдыхающие на пляжах при купании заглатывают речную или морскую воду. В данном случае, лучшим советом является не подвергать себя опасности заражения!
Фарингит и другие воспалительные болезни горла
Воспалительные болезни горла, как ни странно, жарким летом возникают чаще, чем в студеную зиму. Это происходит потому, что в жаркую погоду человек чаще поддается соблазну выпить ледяной воды или съесть мороженное. В жаркую погоду также активнее размножаются бактерии, так что большинство профилактических мер сводится к предотвращению распространения болезнетворных бактерий.
Если кто-то из ваших родственников или людей, с которыми вы часто контактируете, переболели фарингитом, для профилактики поласкайте горло антибактериальными настойками каждые несколько часов в течение двух-трех дней.
Наружный отит
Наружный отит — типичный для лета вид инфекции среднего уха. Отит возникает после долгого нахождения в холодной воде. Пик заболеваемости приходится на начало купального сезона. Для предотвращения ушной инфекции нужно тщательно протирать уши ватной палочкой после любого контакта с водой. Также важно закрывать ушной канал ватой при применении лака или краски для волос. После плавания нанести в каждое ухо по 2 капли смеси 50 % спирта и 50%-ного уксуса, чтобы помочь высушить ушную раковину и предотвратить инфекцию.
Атопический дерматит.
Следствием частых контактов с богатой химикатами водой может стать атопический дерматит.
Частое нахождение в воде с высоким содержанием химических веществ (например, в бассейне или промышленном водоеме) приводит к появлению симптомов дерматита. Кожа зудит и воспаляется. Результаты современных исследований также говорят о том, что атопический дерматит может осложниться в результате стресса или психологической нагрузки. Для профилактики атопического дерматита достаточно избегать любых контактов с аллергеном. Также нужно ежедневно использовать увлажняющие крема.
Использование летом твердого мыла также должно быть сведено к минимуму, чтобы предотвратить дальнейшее высыхание кожи. Большинство моющих продуктов имеют в составе химические вещества, которые смывают природный кожный жир. Лучше приобрести жидкое мыло и добавить в него натуральные масла, которые помогут предотвратить высыхание кожи. Когда дело доходит до лечения, то необходимо ежедневное увлажнение кожи и прием антигистаминных препаратов против зуда.
Несмотря на то что список летних болезней достаточно велик, не стоит отказываться от ежедневных прогулок с друзьями. Придерживайтесь элементарных правил гигиены, правильно питайтесь, и никакие болезни не смогут омрачить солнечные деньки!
К какому врачу обратиться
Если все же вы не убереглись и заболели, нужно обращаться к профильному специалисту. При конъюнктивите поможет офтальмолог, при потнице, дерматите и солнечном ожоге — дерматолог, при пищевом отравлении или кишечной инфекции — инфекционист, при болезнях горла или уха — ЛОР-врач, при аллергии — аллерголог.
Материал подготовила врач-методист отделения медицинской профилактики ГУЗ «Елецкая городская больница №2» И.С.Бурлакова.
Государственное учреждение здравоохранения «Елецкая городская больница №2»
Источник