Как считать количество проплытых бассейнов

Часы обладают хорошим широким дисплеем с голубой подсветкой, работают на батарейке. Хорошо защищены от проникновения воды. Масса — 40 грамм. Часы пдходят не только для плавания в бассейне или на море, а также хороши в повседневной носке.

Функции и характеристики:

Возможно использование в бассейнах 25 и 50 метров,
Часы, секундомер, будильник, календарь,
Считают количество пройденных бассейнов, — до 999,
Подсчёт гребков до 9999
Установка стиля плавания (баттерфляй, брасс, кроль на груди и на спине)
Учёт количества израсходованных калорий,
Сохранение в памяти 7 тренировок,
Стоимость часов — около 3500 руб.

Часы для плавания Garmin Swim

Часы производит американская компания Garmin. Имеет несколько видов в линейке часов. Также различаются по стоимости от 17000 руб и выше. Часы имеют чёткий экран и возможность работы в энергосберегающем режиме. Масса — 40 грамм.

Функции и характеристика:

Секундомер, часы, будильник, календарь,
беспроводной обмен данными между компьютером и часами
Анализ полученных данных в программе Garmin Connect после выгрузки результатов,
Определение стиля плавания,
Подсчёт гребков
Подсчёт пройденного расстояния,
Определение темпа плавания и частоты гребков,
Подсчёт количества сжигаемых калорий,
Память на 30 тренировок,
Удобные тугие кнопки, предотвращающие случайное нажатие,

Часы для плавания Swimovate PoolMate и PoolMate Pro

Ещё одни специализированные часы для плавания в бассейне. Перед началом тренировки следует ввести длину бассейна. Часы имеют чёткий дисплей и подсветку. Часы изначально разработаны для спортсменов пловцов. Выпускаются в четырех цвета. Имеют небольшой вес и легко крепятся на запястье. Единственный недостаток — купить часы Swimovate PoolMate не так просто. В продаже в России встречаются редко.

Функции и характеристики часов:

Секундомер, часы, будильник, календарь
Подсчсёт количества проплытых бассейнов
Измерение скорости плавания
Измерение количества израсходованных калорий
Измерение скорости плавания
Измерение пройденной дистанции
Измерение количества гребков
Распознавание спортивных стилей плавания
Фиксируют время тренировки
Расчёт эффективности тренировки

Спортивные часы Suunto Ambit 3 Peak Black

Финские многофункциональные часы для спортсменов. Подходят для следующих видов спорта: плавание, бег, велосипед. Отсюда следует, что они подойдут для тренировок и на суше и в воде и особенно спортсменам триатлонистам. Стоимость таких часов колеблется в районе 40 тысяч рублей.

Плавание:

Измерение темпа плавания
Измерения расстояния проплываемой дистанции
Измерение частоты и количества гребков
Определяет стиль плавания
Запись ЧСС
Эффективность гребков
Возможность использования при плавании на открытой воде и в бассейне.

Бег:

Темп бега
Длина дистанции
Эффективность бега

Велосипед:

Мощность езды на велосипеде за 3 сек, 10 сек и 30 сек
Скорость езды
Подъем в гору в режиме реального времени
Измерение аэродинамического сопротивления
Этапы езды и максимальная мощность
Средняя максимальная мощность езды

Помимо функций для видов спорта часы обладают следующими характеристиками:

Погода (атмосферное давление, температура, время восхода и захода солнца, штормовое предупреждение)
Часы, секндомер, будильник, календарь
Определение высоты по данным GPS
Определение ЧСС
Определение расхода калорий
Эффективность тренировки
Время восстановления
И многи другие функции.

Спортивные часы для плавания будут вам незаменимым помошником на тренировках. Помогут эффективно выстраивать тренировочный процесс в зависимости от целей. Вы смело можете выбирать часы из предложенных, они все хороши и функциональны. Ваш выбор будет зависеть от ваших материальных возможностей.

Источник

Часы для плавания в бассейне

Рано или поздно практически каждый любитель плавания начинает обращать внимание на показатель времени или испытывает желание «автоматизировать» подсчет наматываемых в бассейне кругов. Кроме того, наблюдение за своими результатами и анализ изменений времени прохождения дистанции – неизменный компонент достижения прогресса в плавании

Чтобы облегчить жизнь и подсчеты пловцам некоторые компании создали специальные часы для плавания в бассейне. Такие часы подсчитывают преодоленное расстояние, количество бассейнов, число сделанных гребков, фиксируют в своей памяти результаты сетов и даже подсчитывают потраченные калории. С помощью этих водонепроницаемых гаджетов вы сможете зафиксировать и систематизировать информацию о ваших тренировках. Часы для плавания в бассейне, являясь своеобразным личным тренером, помогут отследить ваш прогресс и повысить эффективность тренировок.

Часы для плавания отличаются по функциям, объему памяти, возможности передавать информацию о тренировках на компьютер. В то время как существует множество замечательных водонепроницаемых часов с секундомерами и различными дополнительными опциями, в этом обзоре представлены часы, предназначенные именно для плавания в бассейне и помощи пловцам в их тренировках*.

Часы для плавания Oregon Scientific SW202 (Swim Watch)

Часы для плавания Speedo Aquacoach

Часы для плавания Speedo Aquacoach в разных цветовых решениях Характеристики и функции:

Крупная индикация на дисплее
Часы, будильник, календарь
Таймер тренировки
Информация как о каждом отдельном заплыве, так и о всей тренировке
Работает во всех бассейнах более 15 метров в длину (точная длина бассейнов устанавливается в настройках)
Подсчет количества бассейнов
Подсчет расстояния
Автоматическое распознавание четырех спортивных стилей
Подсчет гребков (1 гребок в часах Aquacoach означает 1 полный цикл одной руки)
Средняя скорость за 100 метров
Память на 50 дневников-тренировок, в одном дневнике до 99 заплывов
Подсчет потерянных калорий учетом количества гребков, времени тренировки, а так же устанавливаемых заранее данных о массе тела
Режим паузы (для включения во время отдыха или выполнения упражнений)
Секундомер для плавания на открытой воде
Водонепроницаемость до 100 метров
Несколько вариантов цвета изделия

Видео по использованию тренировочных часов для пловцов Speedo Aquacoach

Часы для плавания Swimovate PoolMate и PoolMate Pro

Finis Swimsense Performance Monitor

Часы для плавания Finis Swimsense Performance Monitor Характеристики и функции:

Брутальный дизайн
Часы, календарь
Установка длины бассейна
Информация как о каждом отдельном заплыве, так и о всей тренировке
Общее время тренировки
Подсчет количества преодоленных дорожек
Подсчет общего преодоленного расстояния
Время и дркгие данные по каждой дорожке
Автоматическое распознавание четырех спортивных стилей
Скорость проплывания дорожки
Подсчет гребков
Подсчет потраченных калорий исходя из физических данных пловца
Память на 15 тренировок
Передача данных на компьютер и их анализ: эффективность, динамика, постановка целей, контроль прогресса и т.д.
В комплект входит: Монитор Swimsense, док-станция для зарядки аккумулятора и связи с компьютером, USB шнур, инструкция

Видео по использованию Finis Swimsense Performance Monitor

Часы для плавания Garmin Swim

Подводя итог по четырем выше описанным моделям часов для бассейна можно сказать, что наиболее простыми являются часы Oregon Scientific SW202: они нуждаются в калибровке под каждый стиль и хранят в памяти всего лишь 7 результатов. Такие часы подойдут начинающим пловцам, делающим несколько замеров в течение тренировки и не забывающим перенести данные в блокнот или Exel до следующего погружения в бассейн. Также можно рекомендовать Oregon Scientific SW202 любителям наматывать километры, чтобы не сбиться со счету. Speedo Aquacoach и Swimovate PoolMate сами определят стиль плавания и запомнят множество результатов. А вот Swimovate PoolMate PRO, Finis Swimsense Performance Monitor и Garmin Swim еще и интегрируются с компьютером, что позволит детально анализировать свои результаты по большому количеству параметров, оценивать прогресс и ставить цели на будущее. Все представленные модели можно носить как стильные часы, кроме Finis Swimsense Performance Monitor. Аккумулятор этой модели требует регулярной подзарядки.

Кроме часов для плавания, производители спортивной электроники предлагают спортсменам более простые устройства, считающие круги и время, надеваемые не на запястье, а на палец. Еще одним важным отличием представленных в статье «пальцевых» счетчиков заключается в том, что отрезок вы фиксируете самостоятельно нажатием кнопки (часы для плавания определяют начало новой дорожки автоматически).

Sportcount Chrono 100 (90000)

Счетчик кругов с секундомером для плавания Sportcount Chrono 100 (90000) Характеристики и функции:

Крупная индикация на дисплее
Количество проплытых кругов
Время по каждому кругу
Общее время тренировки
Показывает среднее, наименьшее и наибольшее время круга
Память на 100 последних кругов
Простое управление одной кнопкой
Регулируемый размер
Водонепроницаемость до 50 метров

Видео по использованию Sportcount Chrono 100 (90000)

Компания Sportcount выпускает несколько подобных устройств, самое простое из них — счетчик кругов, самая функциональная модель Sportcount Chrono 100 (90000).

Похожий прибор есть и у Speedo, он называется Speedo AquaLap Finger Watch. Память устройства расчитана на 175 кругов. Девайс имеет часы, календарь, будильник, силиконовый ремешок и водонепроницаемость до 100 метров.

Часы для плавания

*Информация для данного обзора собрана на необъятных просторах Интернета, в основном на сайтах производителей и продавцов электроники для плавания. Для уточнения спецификаций обращайтесь к продающим организациям. Отзывы пользователей можно найти на посвященных плаванию форумах.

Источник

Метрики плавания: учимся понимать статистику

Разбираемся, что означают различные показатели мониторинга плавания в спортивных часах Apple Watch, Garmin или Fitbit…

Apple, Fitbit и Samsung научили свои умные часы отслеживать плавание и присоединились к таким компаниям, как Garmin, Suunto и Polar, в разработке фитнес-трекеров и умных часов, созданных для плавания.

Apple Watch Series 4 работают как в бассейне, так и на открытой воде, новые Galaxy Watch от Samsung, да и Galaxy Watch Active прекрасно чувствуют себя в воде и будут отслеживать ваши тренировки. Все эти устройства могут помочь значительно улучшить плавание, но, как и в случае с любой технологией, важно знать как ее использовать, чтобы получить максимум. Процесс простой: гаджет попадает в воду, начинает отслеживать показатели и во время и после плавания. Однако как понять, что именно означают все эти данные?

Мы решили помочь пользователям понять, какие данные что означают. В этом обзоре разберем наиболее распространенные метрики, используемые для измерения плавания, чтобы объяснить их значение простыми словами, без заумных терминов.

SWOLF

Именно этот термин вызывает самое большое количество вопросов. Однако, он также и самый полезный. Это, в основном, способ измерения эффективности плавания.

Само слово является сочетанием двух терминов: «плавать» и «гольф». При чем тут гольф? Ну, SWOLF работает как гандикап в гольфе — чем ниже результат SWOLF, тем эффективнее заплыв. И чем эффективнее гребок, тем лучше пловец.

Показатель рассчитывается путем сложения времени, которое требуется, чтобы проплыть одну дорожку бассейна, с количеством гребков на этом расстоянии.

Для примера, если вам понадобится 30 секунд, чтобы проплыть 25 м, и вы сделаете это за 14 гребков, ваш SWOLF будет 44.

Но это только одна длина. Очевидно, что результат будет более точным, если будет использоваться статистика за весь сеанс. Эти данные могут собрать большинство устройств с поддержкой режима плавания.

— Читать далее: ЧТО ТАКОЕ SWOLF И ЧЕМ ОН ПОМОЖЕТ ПЛОВЦАМ

Есть два способа улучшить свой SWOLF: плавать быстрее или делать меньше гребков. Если вы сможете улучшить оба показателя, то показатель SWOLF упадет до минимума. Улучшение техники гребков должно автоматически сделать пользователя более быстрым пловцом, поэтому лучше сосредоточиться на этом, а не просто стараться плыть быстрее.

Итак, какой результат можно считать хорошим? Если в среднем пользователь (не спортсмен) получает результат между 35 и 45, то это хороший показатель (хотя, очевидно, профессионалы получат гораздо меньше баллов). Это для 25-метрового бассейна — помните, что более длинные дорожки будут означать более высокий SWOLF, так что не расстраивайтесь, если показатель сильно меняется в зависимости от того, где вы плаваете. Кстати, можно и самостоятельно добавить свой средний темп и среднее количество гребков, если хочется сравнить результат в разных бассейнах разной длины.

Если показатель SWOLF становится ниже, поздравляем, вы улучшаете результаты! Если все идет иначе, стоит пересмотреть работу над этой техникой.

Это скорост ь движения, выраженная в минутах на 100 метров. Показатель рассчитывается путем деления общего расстояния на время. Поэтому, если спортсмен проплывает 1000 м за 21 минуту и 58 секунд, темп будет 2:12 на 100 м (что составляет 2,7 км / ч).

Большинство носимых устройств предоставляют две цифры для темпа: средний темп за весь сеанс плавания и лучший темп. Лучший темп будет рассчитан на гораздо более коротком расстоянии, и показывает, насколько быстро пользователь способен двигаться.

Нужно помнить, что если определять темп самостоятельно, с помощью онлайн-калькулятора, следует использовать именно время в воде, а не общее время. Что приводит нас к .

Время

Это не такая простая метрика, как вы думаете. Некоторые носимые устройства для плавания отслеживают общее время, время движения и истекшее время.

Время движения — это, очевидно, сколько времени вы потратили на плавание, так что это довольно легко. Но в чем разница между общим временем и прошедшим временем?

— Читать далее: ЛУЧШИЕ ТРЕКЕРЫ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ 2019 ГОДА

Истекшее время — это время текущего сеанса плавания. Таким образом, если вы плаваете в течение 10 минут, отдыхаете в течение пяти, а затем плаваете еще 10, прошедшее время будет 25 минут.

Общее время, однако, представляет собой время, затрачиваемое на всю тренировку, включая паузу в таймере отдыха. Следовательно, если вам нужно остановить сеанс, чтобы отдохнуть, общий таймер все равно учитывает это

Интервалы

Это раздел, для которого также измеряется время. Интервалы могут варьироваться в зависимости от расстояния и времени. Например, вы можете плавать 200 м вольным стилем в 4-минутном темпе. Тогда запись в тренировочном плане будет выглядеть как: 1x 200 Fr @ 4:00. «1» — это количество подходов, которые вы делаете, «200» — это расстояние в метрах, «Fr» — тип гребка, а «4:00» — время в минутах. Все это интервал, даже если он включает более одного подхода.

Этот интервал включает в себя как время плавания, так и время отдыха, поэтому это не означает, что вы обязательно будете плавать целые четыре минуты. Объясним подробнее.

— Читать далее: КАК ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ОТ GARMIN FENIX 5 И 5 PLUS. СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

Четыре минуты — это время всего интервала. Поэтому, если вы проплывете 200 м за три минуты и 30 секунд, перед началом следующего интервала у вас будет 30-секундный отдых. Но если вы плывете по четыре минуты, вам придется сразу перейти к следующему интервалу. Это изнурительно.

Преимущество использования интервалов в том, что можно точно рассчитать, сколько времени займет тренировка. Это еще и удобный способ от слеживать прогресс: если вы становитесь быстрее, периоды отдыха между интервалами становятся больше, а значит, тем эффективнее вы плаваете.

Есть и обратная сторона. Если изо всех сил пытаться набрать темп, то время отдыха будет сокращаться. А это может привести к «перетренированности». В данном случае, нужно выбрать более легкую программу.

Счет гребков

Большинство трекеров плавания разбивают это на различные категории: общее количество гребков, средняя частота гребков, максимальная скорость гребков и среднее количество.

Общее количество гребков — это общее количество, которое было сделано за тренировку. Счет должен идти на сотни или даже тысячи, если заплыв продолжительный по времени (Например, мы в 22-минутном плавании записали 559 ударов, все вольным стилем).

— Читать далее: ЛУЧШИЕ УМНЫЕ ЧАСЫ ДЛЯ БЕГА

Средняя частота — это среднее число гребков, которые спортсмен совершает в минуту в течение всей продолжительности плавания. Таким образом, 25 гребков в минуту — это чуть меньше одного раза в две секунды. Максимальная частота — это максимальное количество гребков, которое совершается за минуту (в нашем случае 28). И средние гребки распределены по длине (средний показатель по длине для этого конкретного плавания равен 14).

Умные часы Apple Watch Series 2 и 3 отслеживают средний темп и средние гребки на заданном расстоянии, а не за какое-то время. Можно видеть это на 100м, на 50м или на 25м. Большинство бассейнов имеют длину 25 или 50 метров, поэтому вы легко сможете увидеть среднее количество по длине.

Калории

Метрика показывает общее количество калорий, которое сжигается во время плавания. Некоторые трекеры предлагают только общее количество потраченных калорий, а некоторые разбивают показатели на активные калории (то есть те, которые были сожжены непосредственно во время плавания) и общее количество калорий (то есть общее количество, которые вы бы сожгли в любом случае, даже если бы вы не двигались).

Тип гребка

Более продвинутые трекеры плаван ия могут определить тип гребка во время плавания, что довольно сложно. Как правило, есть четыре типа: кроль, баттерфляй, брасс и плавание на спине.

Есть и индивидуальный режим (или IM). Он предполагает комбинацию перечисленных выше видов (когда пловец проплывает каждым из четырех типов в течение четверти сессии). Если пользователь плывет, сочетая несколько типов в пределах одного и того же интервала (т.е. без остановки таймера и его перезапуска), большинство трекеров плавания просто запишут тип гребка как «смешанный».

Частота сердцебиения

На самом деле, многие производители гаджетов для плавания до сих пор спорят о том, являются ли данные о частоте сердечных сокращений полезными для пловцов. Для бега или езды на велосипеде, это отличный способ измерить интенсивность тренировки и то, насколько усердно вы работаете во время тренировки.

— Читать далее: ЧЕМ ПОЛЕЗНО ПЛАВАНИЕ

Некоторые умные часы (например, Apple Watch) измеряют частоту сердечных сокращений во время плавания, в то время как другие отключаю т функцию, утверждая, что она не будет точной из-за влияния воды. Apple предупреждает, что данные пульса от Apple Watch могут быть не точными во время плавания.

Если есть желание получать адекватные показатели частоты сердечных сокращений во время плавания, лучше использовать монитор сердечного ритма, который крепится на груди. Они синхронизируются с большинством популярных фитнес-приложений, которые включают данные о плавании. Существуют альтернативы нагрудному ремню, включая Instabeat — это носимый гаджет, который крепится на плавательных очках, предназначенный для отображения пульса в режиме реального времени. Но на данный момент, нагрудный ремень, безусловно, наиболее оптимальный и доступный вариант .

— Читать далее: TRITON 2 С ИИ ПОМОЖЕТ ПЛОВЦУ СТАТЬ ЛУЧШЕ

Итак, мы разобрали с Вами основные метрики, которые используются в подавляющем большинстве спортивных часов и фитнес-трекеров для плавания.

Если у вас остались вопросы или хочется высказать свое мнение, оставляйте комментарии к данной статье.

Источник