Как правильно подобрать ласты по размеру для бассейна для ребенка

Как выбрать ласты для плавания в бассейне и на море взрослому и ребенку: какие из них лучше, как правильно подобрать размер и что еще учитывать?

Если вы занимаетесь в бассейне, то ласты помогут натренировать силу ног и обеспечат лучшую растяжку голеностопа, а также облегчат плавание в некоторых упражнениях (например, при плавании без рук).

Если вы плаваете в открытом море, занимаетесь дайвингом, то ласты для вас – также необходимый инструмент.

В этой статье поговорим о том, как правильно делать их выбор и на что ориентироваться.

Выбор модели

Если вы придете в магазин товаров для плавания, то наверняка увидите, что там представлены как короткие (с коротким носком), так и длинные модели.

Выбор между ними зависит вовсе не от вашего роста и силы, а от стоящих перед Вами задач.

Короткие – лучше для бассейна

Если задача – занятия плаванием в бассейне (или на море), то есть для тренировок – для этого лучше подходят короткие ласты.

Дело в том, что в них ноги могут сохранять примерно такой же ритм движений, как и в плавании без них.

То есть, в зависимости от конкретного упражнения, за счет коротких ласт мы даем дополнительную нагрузку на мышцы ног и/или облегчаем себе продвижение в воде, но полностью сохраняем и нарабатываем технику правильного плавания, амплитуду и ритм движений ногами.

Короткий носок Короткие ласты также в большей степени способствуют растяжке голеностопа, это еще одна их полезная тренировочная функция.

Длинные – для моря и дайвинга

Если задача – как можно более дальнее плавание или погружение (то есть они нужны не для тренировки по плаванию, а именно для перемещения в воде) – для этого подходят длинные ласты.

Они в свою очередь бывают:

• Просто длинные – для плавания в море или бассейне, также подходят для дайвинга. “Обычные” длинные ласты
• Очень длинные – для дайвинга и особенно для фридайвинга, подводной охоты. Особо длинная модель – для фридайвинга

Необходимо учитывать, что чем длиннее ласта, тем тяжелее двигать ногой в воде, то есть тем большую нагрузку на мышцы она дает. Слабо подготовленным ногам будет легче в короткой модели.

Существует точка зрения, что длинные ласты также следует использовать начинающим, которые только делают первые шаги в плавании.

Я с этой точкой зрения не согласен:

• во-первых, начинающим лучше поставить работу ног за счет плавания с доской в руках (см. раздел этого сайта “как научиться плавать”);
• во-вторых, неподготовленным ногам как раз-таки будет тяжело двигать длинные лопасти.

Материал

Ласты делают из следующих материалов:

Для тренировок в бассейне рекомендуется брать силиконовые или резиновые ласты. У них нет острых углов, благодаря чему они безопасны для окружающих, если вы их случайно заденете. По этой причине правилами многих бассейнов прямо запрещено плавать в пластиковых ластах с острыми углами.

Кроме того, благодаря гибкости они больше подходят для спортивных стилей плавания.

Предпочтительнее выбирать модели из силикона, а не из резины – они дороже, но они меньше натирают, не вызывают аллергию.

Обычная модель из силикона

Пластиковые ласты не обладают такой гибкостью, они более мощно загребают воду, требуют больших усилий от ноги и дают больше продвижения. Они лучше подходят для дайвинга, фридайвинга, открытой воды.

Еще более популярны для дайвинга и подводной охоты ласты из карбона и стекловолокна – они являются легкими, позволяют легко и быстро уходить на глубину. Для тренировок плаванию в бассейне они не годятся.

Форма

Пятка

Пятка бывает закрытой или открытой (последняя также бывает регулируемой или нерегулируемой):

Слева – модель с открытой пяткой, справа – с закрытой

Более удобной и комфортной считается закрытая пятка.

У открытой может натирать крепление, ее плюсы:

• она может быть регулируемой по размеру (однако нередко эти детали ломаются, надежнее – нерегулируемая модель);
• есть мнение, что в ней лучше растягивается голеностоп.

Открытые пятки также делают у специальных ласт для дайвинга, предназначенных под использование с неопреновым ботинком.

При выборе также обратите внимание на то, чтобы на стопе в районе пятки был нанесен рельеф, то есть чтобы стопа в районе пятки не являлась гладкой. Такой рельеф делают для того, чтобы люди меньше подскальзывались на мокром полу в бассейне, а также для того, чтобы было удобнее отталкиваться от бортика.

Носок

Носок также бывает открытым или закрытым.

Считается, что предпочтительнее – открытый носок, он комфортнее, через него лучше проходит вода, также он дает определенный запас по размеру ласты.

Сейчас подавляющее большинство ласт, особенно тренировочных, выпускаются именно с открытым носком.

Размер

Обычно ласты делаются с шагом сразу на 2-3 размера (например: 26-29, 30-33, 36-38, 39-41).

Здесь, однако, следует учитывать, что некоторые производители “маломерят” – чтобы не ошибиться с размером, в таком случае рекомендуется примерить, а при онлайн-заказе – уточнить заранее в магазине этот момент.

Если приходится выбирать между более тугой и более свободной моделью, то лучше взять более свободную, поскольку:

• более тугая будет натирать;
• вода дополнительно создает “водяной носок”.

Это, конечно, не означает, что нужно брать ласту, которая будет болтаться на ноге.

Как правильно подобрать ребенку

Детям рекомендуется приобретать мягкие силиконовые ласты, поскольку:

• в них ребенок сам не поцарапается и не поранит окружающих;
• детские ноги не подготовлены для мощных жестких ласт, оптимальный вариант для детской ноги – мягкая, гнущаяся стопа;
• самим детям такие ласты легче одевать, да и внешне они им больше нравятся.

С точки зрения размера – ребенку можно брать чуть больше, держа в голове, что детская нога растет.

В остальном при покупке ласт ребенку нужно руководствоваться всеми теми же рекомендациями, которые были изложены выше.

Нестандартные разновидности

Моноласта

Моноласта – это единая ласта на две ноги:

Их используют для тренировки волнообразных движений в баттерфляе, а также есть плавание в моноласте как отдельная дисциплина на соревнованиях.

Для всех иных задач берите обычные ласты, состоящие из двух штук. Баттерфляй в них также можно прекрасно тренировать.

Для брасса

Специфика движений ног в брассе такова, что с помощью обычных ласт вы не сможете тренироваться брассом, поскольку в них не получится правильно сделать загребающее движение стопой.

Потому, если ваша задача – тренировки именно брассом, вам подойдут особые, круглые ласты, которые выпускаются специально под этот стиль плавания.

Выглядят они вот так:

Ни для каких других стилей плавания они не годятся.

В заключение

Надеюсь, рекомендации из этой статьи оказались полезны для Вас.

Если У Вас есть опыт выбора, покупки ласт – поделитесь им пожалуйста в комментариях ))

Также, возможно, вам будут полезны статьи про выбор иных необходимых для плавания вещей:

• выбор шапочки для бассейна;
• выбор очков;
• выбор плавок.

Источник

Детские ласты для бассейна: описание, виды, выбор

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Занятия в бассейне для ребенка могут быть не только увлекательным времяпрепровождением, но и полезным видом спорта, для занятий которым нужны некоторые предмета экипировки. Ласты являются необходимым атрибутом при плавании, так как помогают развить многие показатели, укрепляют силу ног, приумножают гибкость суставов.

Особенности

Ласты – это необходимое для плавания приспособление, которое надевается на ноги. Используют индивидуально или в комплекте с аквалангом и маской. Они могут достигать длины 55-65 см. С их помощью ребенок учится плавать намного быстрее. Короткие ласты считаются наиболее подходящим вариантом для начинающих пловцов. В них ребенок будет легко выполнять маневренные движения в бассейне, развороты, кувырки и многое другое.

Благодаря небольшому размеру они практически не отягощают ноги и совершенно не чувствуются. Они создают сопротивление, которое просто необходимо для хороших показателей при занятиях в бассейне, увеличивая площадь ступни, движения становятся мощными. Используемый вид коротких ласт благоприятно сказывается на отработке таких стилей плавания, как кроль, брасс или баттерфляй.

Изготавливаются они из экологических материалов, которые отличаются высокой прочностью.

При этом они довольно мягкие, щадят суставы от нагрузки во время плавания.

Возможна регулировка открытой пятки, что позволяет находиться в них длительное время. Благодаря им ребенок плавает уверенней, увеличивает скорость и стабилизирует свое положение в бассейне. Тренируется техника удара ног в воде, увеличивается выносливость, предотвращается сильное сгибание коленного сустава при плавании. В некоторые модели добавляется графитовое волокно, благодаря которому качество ласт увеличивается, а с ним и функциональность. Обычно они выполнены в черном или сером цвете.

Разновидности

Короткие или укороченные ласты отличаются многообразием.

Например, тренировочные – могут быть с закрытой пяткой. Они отлично держатся на ноге, не доставляют неудобства. Но при выборе такого варианта необходимо подобрать соответствующий размер или на размер больше.

Следующим видом коротких моделей являются ласты, в которых регулируется открытая пятка. Они крепятся на ноге благодаря ремню или прижимной пружине. На голую ногу надевать их довольно неудобно и нежелательно, так как они могут натереть. Во избежание этого обычно приобретают в комплекте плавательные тапочки или специальные ботинки.

Для детей все модели приспособлений для плавания имеют разнообразную расцветку, в которой могут присутствовать как яркие тона, так и композиции с абстракцией или герои любимых мультфильмов. Резина и плотный полиуретан считаются самыми популярными материалами для изготовления ласт. Но есть модели, выполненные из силикона.

А также ласты могут быть с открытым и закрытым носком. Открытый тип довольно удобный, ведь через него вода проходит лучше, и есть небольшой запас размера для подрастающей ноги ребенка.

Есть модели, в которых предусмотрена «энергосистема». Она увеличивает скорость при плавании на 15-20% благодаря тому, что материалы под действием силы сгибаются и возвращаются в исходное положение намного интенсивнее.

Если на середине лопасти расположена продольная, гофрированная вставка, то возникает «тоннельный эффект», который увеличивает скорость и экономит силы. Лопасть при гребке прогибается под водой, сохраняя первоначальное количество воды. Благодаря этому скорость воды увеличивается на 50%.

Если лопасть галоши имеет свое начало вверху, то такое строение сохраняет энергопотребление во время занятий.

Как выбрать?

При выборе ласт для ребенка прежде всего учитывается длина, ширина и жесткость материала. Они не должны сжимать ногу подрастающего пловца или сильно болтаться. Приспособленный карман поддерживает свод стопы и проходит от основания лодыжки к ступне. При покупке удостоверьтесь, что ремни устанавливаются поверх пяток правильно.Материал изготовления играет также большое значение. Для детских моделей всегда используют материалы высокого качества, абсолютно безопасные для здоровья. Резиновые и силиконовые отличаются своей пластичностью.

Силиконовые не впитывают запахов и не вызывают аллергии. Они мягче и эластичней резины, но стоят дороже. Устойчивы к негативному воздействию солнца и хлорированной воды.

Если подобрать резиновый вариант, то он позволит ребенку исполнять различные движения и свободно держаться на поверхности воды.

Различают модели с закрытой и открытой пяткой. Второй вариант считается наиболее удобным, так как пятка хорошо фиксируется. Благодаря этому движения более ловкие и безопасные. Суставы ног не нагружаются.

Если у ребенка быстро растет нога, есть вариант приобретения ласт с открытой пяткой. Они позволяют менять размер галоши.

Короткие ласты тренируют мышцы ног и позволяют комфортно передвигаться как в воде, так и на суше. Надежность такой конструкции намного выше.

Цвет ласт говорит об их жесткости. Так, черный цвет обозначает наивысшую упругость, серый – среднюю жесткость, а разноцветные – имеют максимальную гибкость.

При выборе ласт их обязательно необходимо примерять и побыть в них минут десять, для того чтобы оценить, как в них чувствует себя нога, нет ли передавливания или дискомфорта.

Чтобы правильно надеть, необходимо смочить их водой. При наличии открытой пятки ее ремешок нужно максимально расслабить, а потом окончательно закрепить на ноге. Надевают такие модели последовательно. Сначала просовывают носок вперед, а задник оттягивают и закрепляют на пятке.

Недостатком таких ласт является быстрое замерзание ступни, что может спровоцировать судороги.

При выборе подходящей модели обращайте внимание на подошву. Излишне гладкая поверхность может стать причиной нечаянных травм, поэтому ласты с рифленой подошвой будут наиболее подходящим вариантом.

Более опытные дети, которые уже посещают соревнования и считаются профессионалами своего дела, могут выбрать себе модели из термопластика или композитных материалов. Они отличаются легким весом и динамичностью. Легкое маневрирование идет за счет повышенной жесткости. Ребра, располагающиеся на поверхности ласт, играют роль вертикальных стабилизаторов. Они оснащены каналами, которые направляют воду и уменьшают сопротивление воды.

Ухаживать за ластами совсем несложно. Перед использованием необходимо проверять исправность, после тренировок необходимо промыть проточной водой и высушить. От сильного налета помогают средства для чистки.

Ходить по суше в ластах категорически не рекомендуется, от этого они деформируются.

При хранении избегайте складывания на них посторонних предметов. Они не должны прогибаться и терять форму. Идеально хранить в подвешенном состоянии, расстегнув все ремни. Не храните возле источников тепла, а также в сильно теплом помещении. От избытка тепла они могут пересыхать.

О том, как выбрать тренировочные ласты, смотрите далее.

Источник