Как правильно мерить ласты для бассейна

Как выбрать ласты для плавания: пошаговая инструкция

На сегодняшний день на рынке представлен большой ассортимент ласт для плавания. От цели использования зависит то, из какого материала они будут выполнены, и, соответственно, стоимость инвентаря. Для чего нужен этот спортинвентарь (ласты, маска, трубка для плавания)? На чем стоит остановить свой выбор?

Преимущества использования ласт для плавания

Ласты для плавания необходимы тем, кто хочет освоить навык легче и быстрее. Использование данного спортивного инвентаря позволит:

• освоить правильную технику плавания или улучшить имеющиеся навыки;
• отработать правильное положение тела в воде (ведь это не просто объяснить, особенно ребенку);
• научиться волнообразным движениям в стилях дельфин и брасс;
• избежать чрезмерного сгибания ног в колене в процессе плавания;
• отработать силу и технику удара ног в бассейне;
• увеличить гибкость стоп и суставов, укрепить мышцы;
• повысить общую выносливость, силу;
• увеличить скорость движения в воде.

Для дайвинга и обучения технике пловца в бассейне, для детей или плавания без акваланга понадобится различный спортивный инвентарь. Новичку не так-то и просто разобраться в видах ласт, но от правильного выбора зависят удобство и срок эксплуатации изделия. Ласты для плавания могут быть для бассейна, дайвинга, детские.

Ласты для дайвинга

Ласты для дайвинга обладают хорошей маневренностью, помогают сохранить силы при передвижении на большие расстояния со снаряжением. Для плавания с аквалангом в зависимости от подготовки пловца используют два вида инвентаря:

• изделия с открытой пяткой и жестким башмаком, которые носят поверх бот из неопрена делают подводное плавание в ластах более скоростным;
• модели с широким плавником из пластика и резиновым башмаком – бюджетный вариант.

Чтобы плавать без акваланга, этот инвентарь имеет хорошие скоростные характеристики, однако уступает в маневренности. Такие ласты представляют собой резиновую галошу с длинным и узким плавником. От длины плавника зависят скоростные возможности.

Ласты для плавания в бассейне

Существует несколько видов ласт, использующихся в бассейне:

1. Ласты с регулируемой открытой пяткой (используются как с башмаком, так и без него) считаются наиболее практичными. За счет возможности регулировки размера они могут использоваться несколькими людьми.
2. Инвентарь с закрытой пяткой – отличное решение для любителей нырять с возвышенностей. Такие ласты отлично подойдут для плавания и ныряния с трубкой, а универсальным инвентарь станет, если пловец совмещает плавание на задержку дыхания или со снаряжением.
3. Гибкие, широкие, составные ласты из резинопластика позволяют ногам меньше уставать. Изделия из термопластика разнообразят цветовую палитру и уменьшат стоимость инвентаря.
4. Короткие ласты используются с целью улучшения техники пловца. Такой инвентарь может быть выполнен из пластика (используется, как правило, для плавания на небольшой глубине) или из резины (для отработки резких маневров).
5. Длинные, узкие ласты – подойдут любителям скорости.
6. Ласты с раздвоенной лопастью делают движения ножных мышц естественными, как при ходьбе. Такой инвентарь позволяет прилагать меньшие усилия во время гребка и легче маневрировать.
7. Моноласты (наподобие рыбьего хвоста) помогают усовершенствовать технику и укрепить мышцы тела, правда, начинающим пловцам потребуется помощь инструктора в освоении моноласты. В основном такой инвентарь используется в фридайвинге. Моноласты бывают: классические; гиперфины (имеют ребра жесткости на пластине, крыльях и краях, также пластина крепится к галошам под определенным углом); флаеры (переходная модель между классикой и гиперфинами, имеют повышенный уровень жесткости, но угол между галошей и пластиной отсутствует).

Детские ласты для плавания

В отдельную категорию выделяют детские ласты. С целью уменьшения нагрузки на детские ноги используют достаточно мягкие изделия, изготовленные из экологически чистых материалов. Это позволяет начинающим пловцам меньше уставать. Детские ласты разделяются на такие же модели, что и взрослые, но изделия с открытой пяткой «будут расти» вместе с ребенком.

Подбор оптимального размера ласт

Главное условие при выборе подобного спортивного инвентаря – это комфорт и удобство. Желательно перед покупкой тщательно померить ласты для плавания и провести в них не меньше 10 минут. Любое сдавливание – это нарушение кровообращения, которое грозит судорогами, а на воде может быть опасно для жизни. Поэтому следует выбирать размер изделия на один больше от размера стопы.

При выборе размера для подобного спортинвентаря без задника нужно не забыть учесть возможное использование бот.

Особенности выбора ласт для ребенка

При выборе ласт малышу стоит обратить внимание на спортинвентарь из экологически чистых гипоаллергенных материалов хорошего качества. Для снижения вероятности получения травм используют модели, которые плотно обтекают стопу и отлично держат пятку. Наиболее популярными ластами являются короткие прямоугольные образцы с закрытой пяткой. Для начинающих пловцов нужны эластичные резиновые ласты, чтобы снизить нагрузку на детские суставы. Но если предполагается длительное использование, то следует обратить внимание на ласты с возможностью изменения размера галоши.

Как правильно надевать ласты

Чтобы не испытывать трудностей при надевании ласт, следует знать, как это сделать правильно.

1. Чтобы облегчить процесс обувания и снизить степень трения предварительно нужно ополоснуть ласты водой.
2. Если используются боты, то их предварительно необходимо намочить.
3. Если ласты имеют регулируемый ремешок, его нужно ослабить, а зафиксировать уже на ноге.
4. Для надевания ласт с закрытыми задниками нужно немного сноровки. Задник подгибается под подошву, затем нужно просовывать носок, оттягивая пятку – нога внутри. После необходимо вернуть задник на место.

Основные правила ухода за ластами

Спортивный инвентарь (ласты и маски для плавания, а также другие изделия) будет радовать владельца долгое время при соблюдении следующих несложных правил эксплуатации:

• после использования все резиновые элементы нужно промыть и просушить;
• не следует хранить или сушить ласты вблизи отопительных приборов;
• нельзя сгибать ласты и класть на них другие предметы при хранении (идеальный вариант отдельный крючок на стене);
• при длительном хранении необходимо вынимать ремни из фиксаторов.

Ласты, которые правильно эксплуатируются, прослужат долгие годы.

Источник

Экипируемся правильно или советы о том, как выбрать ласты для бассейна

Ласты для бассейна считаются необходимым снаряжением не только для тренировки, но и для свободного плавания. С их помощью можно существенно увеличить скорость, улучшить положение в воде тела.

Есть множество видов ласт. Поэтому важно знать, на какие параметры необходимо обращать внимание при их выборе.

Цель использования

Ласты являются неотъемлемым инвентарем в бассейне. Они помогают:

• развить силу удара ногами;
• улучшить гибкость лодыжки;
• познакомиться с новым упражнением;
• развить скорость;
• совершенствовать фазу скольжения под водой;
• быстро разогреться перед занятием.

Как выбрать снаряжение?

Приобретая инвентарь, необходимо обращать внимание на некоторые параметры, которые обеспечивают комфортность при эксплуатации, влияют на функциональность.

По формам

Ласты для бассейна бывают различной формы:

• С открытой и закрытой пяткой. Для любителей понырять предпочтителен будет последний вариант.
• Широкие короткие модели снижают нагрузку на ногу, позволяют совершенствовать технику.
• Узкие и длинные модели позволяют развивать серьезную скорость.
• Модели с раздвоенной лопастью подойдут для любителей естественных движений.
• Открытый и закрытый носок. Более практичен для тренировок первый вариант.

По размерам

Ласты изготавливают с шагом на два размера. Специалисты рекомендуют делать выбор в пользу более свободной модели, желательно на размер больше.

При покупке лучше минут десять побыть в снаряжении. Важно проследить, чтобы не сдавливалась нога.

В противном случае происходит нарушение кровообращения, что может вызвать в воде судороги.

Вместе с тем, ласты не должны «болтаться» на ноге.

От размера рабочей лопасти зависит то, для каких целей применяют снаряжение:

• длинные, от 1 м. и более, используют для отработки скоростей;
• средние, от 70 до 90 см., являются классическим вариантом;
• короткие, менее 70 см., используются для отработки техники.

По материалам

Ласты изготавливаются из следующих материалов:

• Карбон, который не отличается устойчивостью к повреждениям.
• Стекловолокно отличается легкостью, позволяет быстро уходить на глубину.
• Пластик позволяет мощно загребать воду.
• Резина идет на недорогие модели.
• Силиконовые отличаются мягкостью, не вызывает аллергию. Обычно используется для юных пловцов.

По подошве

При выборе снаряжения важно обратить внимание на скольжение подошвы. Во время тренировок пловцам приходится отталкиваться от бортиков, маневрировать в воде.

Повышенное скольжение нередко становится причиной травм. Многие ласты от известных брендов имеют рифленую подошву.

По пятке

Пятка у снаряжения может быть открытой и закрытой. Первая модель также бывает нерегулируемой и регулируемой.

Открытые ласты могут регулироваться по размеру, но часто эта деталь ломается.

В связи с чем, более надежным является нерегулируемый вариант. Также принято считать, что в открытых моделях лучше растягивается голеностоп.

Выбирая снаряжение, рекомендуется обращать внимание на то, чтобы в области пятки на изделии был нанесен рельеф. Стопа у инвентаря не должна быть гладкой. Рельефная пятка не позволяет поскальзываться на мокром полу, с ней удобно отталкиваться от бортика.

По возрастной группе пользователей

Ласты для детей изготавливаются из экологически безопасных и вместе с тем прочных материалов, которые должны отличаться мягкостью.

Обычно детям приобретаются силиконовые изделия, которые имеют следующие преимущества:

• мягкая подошва наилучшим образом подходит для детской несформированной стопы;
• в них невозможно поцарапаться и поранить других;
• модели легко одеваются;
• внешне более привлекательны.

Снаряжение для взрослых пловцов подбирается с учетом их профессиональных качеств и цели тренировки.

По назначению

Имеются специфические ласты, которые используются в конкретных случаях при тренировке:

• Моноласта – одна ласта на две ноги. Эта модель используется для тренировки волнообразного движения в стиле баттерфляй.
• Круглые модели изготовлены для отработки движений в стиле брасом.
• Разрезные снижают сопротивляемость воды, облегчают нагрузки. Эти ласты рекомендуются начинающим пловцам и тем, кто страдает суставными заболеваниями.
• Составные используют при нырянии, изготавливаются из комбинированных материалов.

Модели

Есть множество видов ласт, которые не только отличаются друг от друга формой и материалом, но и позволяют тренировать то или иное упражнение.

Для взрослых

Для взрослых пловцов рынок предоставляет следующие модели:

Positive Drive Fin. Производитель компания Finis сделал акцент на стиль брасом.

Форма модели распределяет давление вокруг всей стопы, что позволяет отработать сильный жим. Средняя цена от 2900 руб.
Компания Finis разработала ласты для пловцов вольным стилем, которые созданы для скоростного плавания.

Необычная форма позволяет ощущать снаряжение словно продолжение ноги и чувствовать толчок для разгона. Стоимость от 2800 руб.

Powerfin Pro. Компания Arena разработала снаряжение для силовой тренировки, отработки скорости. Ласты оказывают дополнительную нагрузку на ноги. Средняя стоимость от 3800 руб.

Для детей

Для юных пловцов можно рассмотреть следующие модели:

• Booster Fin Junior. Компания Finis разработала модель для детей, которые только учатся плавать. Она эластична, прочно сидит на ноге, обеспечивает правильное положение тела на воде. Средняя стоимость от 3400 рублей.
• Reef Tourer. Компания TUSA создала модель, которая подходит для детей постарше. Она отличается маневренностью, позволяет быстро менять направление, комфортно и плотно сидит на ноге, обеспечивает скорость при движении. Цена от 3000 руб.
• Компания Арена создала модель для состязаний на короткие дистанции. Ее форма способствует развитию мускулатуры, обеспечивает надежное сцепление с ногой. Средняя стоимость от 2700 руб.

Занятия

Ласты считаются неотъемлемым тренировочным инвентарем в бассейне. На занятиях они позволяют отработать силу удара, придают скорость пловцу.

Это снаряжение необходимо в разминке, силовой, технической тренировке.

Для повышения навыков в разных занятиях в бассейне пользуются различными видами ласт:

• Короткими, с длиной лопасти не более 5 см. Этот вид позволяет совершенствовать вольный стиль, сохранять скорость длительное время и высокую маневренность.
• Длинными. Длина лопасти равна длине стопы. Этот вид используется для обучения волнообразным движениям, для скоростных стартов.
• Моноласты позволяют поставить технику баттерфляй, задействовать на занятиях не только ноги, но и все тело.

Заключение

Современными производителями выпускается большое количество ласт. Все они разработаны для определенных целей. Зная основные параметры инвентаря, их виды, можно не только не запутаться во всем разнообразии, но и подобрать нужную модель.

Источник