Как не болеть ребенку после бассейна

Бассейн зимой — польза или простуды?

Одни мамы утверждают, что от бассейна — только польза в любое время года, другие жалуются на постоянные простуды. Как посещать бассейн зимой и при этом не кашлять — разбираемся вместе.

Автор: Татьяна Минина

Дата публикации: 20.11.2020

Если у вас есть свои вопросы эксперту, вы можете задать их, воспользовавшись сервисом Доктис.

1. Профилактика простуд у ребенка

Ребенок с осени занимается плаванием. Зимой без конца стал простужаться после тренировки. Какая может быть профилактика простуды у ребенка?

Прежде всего, надо учитывать: то, что мы называем «простудой», может быть респираторно-вирусной инфекцией, которая с бассейном вообще не связана. В зимний период куда чаще дети просто заражаются ОРВИ в детском саду, школе или общественном транспорте — грубо говоря, там, где окружающие чихают и кашляют.

Что касается именно простуд после бассейна, то они обычно связаны с двумя факторами. Первый — плохо высушились после плавания, второй — вышли распаренными на улицу.

Прежде всего, дети частенько ленятся полностью досушить голову и выходят с влажными волосами. Хорошо, если ребенок маленький и его водит в бассейн мама, которая, конечно же, проверит и досушит, если что. Не менее важно просушить не только волосы, но уши! Практика тренеров показывает, что, даже когда ребенок занимается в плавательных берушах, вода всё равно как-то проникает в ушную раковину. То ли дети неаккуратно вытаскивают «затычки», то ли так принимают душ. Полотенцем внутри уха хорошо протереть обычно не получается — оно толстовато. Приучите ребенка убирать влагу из ушей феном после каждой тренировки.

Второй момент касается тех детей, которые занимаются в спортивных секциях и плавают, выдыхая в воду. После 45 минут такого плавания в носу всегда есть вода.

В ходе тренировки и обязательно после неё, перед выходом на улицу, нос надо прочистить! Правильную технику мне, начинающему пловцу, в свое время показал врач-отоларинголог. Надо одну ноздрю плотно зажать пальцем у самого хряща (там, где начинается твердая внутренняя часть носа), вдохнуть ртом и резко выдохнуть через свободную ноздрю. Затем то же самое проделать с другой ноздрей.

Да, выглядит неэстетично, как сморкание без платка, но это физиологически правильно. Первый раз многие мамы удивляются, сколько воды вылетает из носа. Соответственно, нет риска, что она там внутри остынет на улице, и ребенок обзаведется синуситом или гайморитом.

2. Стоит ли посещать бассейн зимой

Хотим с ребенком посещать бассейн зимой. Можно ли сразу после бассейна выходить на улицу, с учетом того, что домой мы идем пешком по улице?

Профилактика простуды — не выходить из здания бассейна на улицу распаренным. Поясню: в раздевалках бассейна, как правило, очень тепло, даже жарко. Плюс вы разогрели голову феном. Если сразу надеть верхнюю одежду и выйти на улицу, получится слишком резкий контраст, особенно ощутимый на открытых частях тела — лицо, нос, уши — и для дыхательных путей. К тому же многие дети, сразу после жаркой раздевалки надев куртку, успевают еще и вспотеть до выхода на улицу. Главная опасность в том, что ребенок не просто вышел их жары в холод, но остается на холодном воздухе и дышит им длительное время.

Прежде чем выходить на улицу, найдите возможность остыть после раздевалки, и только потом надевайте верхнюю одежду. Лучше всего посидеть минут 10−15 В гардеробе (только так, чтобы из входных дверей не дуло). В это время можно попить теплый чай — в здании бассейна часто есть небольшое кафе, а запасливые мамы берут с собой небольшой термос.

Отдельное внимание после бассейна зимой — голове, ушам и горлу. Очень важно, чтобы они не остывали и не продувались ветром после бассейна. Распространенные вязаные шапки, даже двуслойные, увы, не совсем надежно защищают от ветра. К тому же у детей шарф часто то сползает, то болтается, в итоге область ушей и лимфоузлов под ними открыта всем ветрам.

Для маленьких детей лучше шапка-шлем, а ребятам постарше и подросткам подойдет флисовый бафф, которые носят горнолыжники и сноубордисты — они высоко закрывают шею. И обязательно надевайте капюшон! Это самый надежный способ защитить уши и шею от простуды и в ветреную, и в морозную, и в сырую погоду.

3. Методы закаливания ребенка

Всегда считала, что бассейн зимой — метод закаливания детей. Мой ребенок начал ходить в этом году и без конца болеет! В чем дело?

Специалисты вообще много спорят на тему того, является ли плавание в бассейне методом закаливания. Ведь в бассейне, тем более детском, вода намного теплее, чем в открытых водоемах даже летом. К тому же классика закаливания предполагает кратковременное погружение в воду, при этом от раза к разу температура воды должна снижаться. В плавательном бассейне режим совершенно другой: ребенок плавает 40 или 45 минут, и кратковременно снижать температуру воды никто не будет. Тем не менее, преобладает мнение, что все-таки плавание в бассейне закаливает за счет того, что человек совершает активные мышечные движения в плотной среде, чья температура ниже температуры тела.

Считается, что именно сочетание мышечных сокращений и нахождения в воде повышает сопротивляемость инфекциям. К сожалению, достоверных медицинских исследований на эту тему не проводилось. Доказана лишь польза плавания для опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

В любом случае закаливание — процесс постепенный. Его начинают с простого обтирания рук и лица прохладной водой. Плавание в любую погоду — далеко не начальный этап закаливания! Без постепенного привыкания оно может оказаться не поддержкой для иммунитета, а, наоборот, стрессом, бьющим по иммунной системе. Например, если ребенок раньше сидел дома, и вдруг у него начался бассейн по 3 спортивные тренировки в неделю. Это же относится и к ситуации, когда ребенок начинает тренироваться на фоне сильной загрузки по учебе. И то, и то тяжело, непривычно, иммунитет может не справиться. Начинающийся или недолеченный грипп или другое ОРВИ тоже ярко заявляют о себе, если на их фоне сходить на тренировку. Без учета всех факторов закаливание не будет эффективным.

Онлайн консультации врачей
в мобильном приложении Доктис

Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно

Источник

Что делать, если после бассейна ребенок заболевает?

Опубликовано: 20 октября 2018

Многие педиатры советуют родителям записать малыша в бассейн для закаливания организма и повышения иммунитета. Регулярное плавание приносит немалую пользу: укрепляет легкие, стимулирует кровообращение, помогает предотвратить возникновение заболеваний опорно-двигательного аппарата. Однако часто уже после нескольких занятий с тренером у крохи появляется насморк и болит горло. Почему же после бассейна ребенок заболевает, если раньше был совершенно здоров? Найдем ответ на этот вопрос вместе!

Какие опасности подстерегают в бассейне?

В первую очередь фактором риска развития болезни может стать нарушение норм в самом бассейне. Самая распространенная проблема — это несоблюдение рекомендованного температурного режима. В бассейне может быть достаточно тепло, чтобы ребята чувствовали себя комфортно, а в раздевалках и душевых комнатах — слишком прохладно. Такие перепады температур могут привести к переохлаждению организма. Чаще всего с этим сталкиваются часто болеющие дети с низкой массой тела.

Еще одна опасность — недостаточная очистка воды. Если воду в бассейне очищают слабо или редко, повышается вероятность подхватить различные инфекционные и грибковые заболевания кожи. Чтобы обезопасить ребенка, перед первым посещением желательно осмотреть сам бассейн, раздевалку и душевую, расспросить работников о том, как часто и какими средствами производится очистка. В хорошем бассейне:

• раздевалка сухая, крючки и вешалки для одежды содержатся в отдельном боксе,
• душевая чистая, без следов плесени.

Но даже если все санитарные нормы соблюдены, риск заболеть сохраняется. Это связано с возможным переохлаждением, особенно в холодное время года. После посещения бассейна ребенок нередко заболевает даже просто из-за того, что недостаточно просушил волосы или наскоро вытерся полотенцем. Поэтому родителям так важно следить за тем, чтобы сын или дочка не переохлаждались. Только тогда закаливание будет успешным!

Как снизить вероятность заболеть?

Плавание полезно для здоровья и закаляет организм, а с временными трудностями можно справиться. Чтобы снизить вероятность заболеть и помочь крохе адаптироваться, достаточно следовать простым советам.

• Перед тем как окунуться в воду, желательно принимать прохладный душ. Это поможет уменьшить перепад температуры.
• Следить за тем, чтоб в бассейне ребенок не замерз и двигался максимально активно. При первых признаках переохлаждения занятие нужно прервать.
• После плавания снова принять душ, насухо вытереть тело и тщательно высушить волосы. Если на коже есть царапины и другие повреждения, лучше сразу обработать их противогрибковым средством.
• В холодное время года и при сильном ветре не стоит торопиться выходить на улицу. Важно, чтобы кожа ребенка высохла полностью. Около 15-20 минут следует провести в помещении.

Повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний у детей — важные задачи, которые под силу решить родителям. Чтобы ребенок реже болел и не пропускал занятия в бассейне, многие педиатры советуют использовать современные иммуномодулирующие препараты. Одним из наиболее эффективных и безопасных средств является Деринат. Он активизирует иммунную защиту, оказывает антибактериальное, противовирусное и противогрибковое воздействия. Назальные капли восстанавливают микроповреждения слизистой, препятствуя проникновению инфекции в организм. Как применять препарат указано на нашем сайте.

Помните, что закаливание и своевременная профилактика простудных заболеваний помогут ребенку реже болеть. Если принять меры вовремя, долго сидеть на больничном не придется! Берегите малышей и будьте здоровы сами!

Источник

Как не заболеть после бассейна?

Продолжаем публиковать ответы тренера на ваши частые вопросы о грудничковом и раннем плавании. В первой части интервью речь шла об общих моментах, касающихся занятий в бассейне. Сегодня поговорим о здоровье начинающих пловцов.

– Как грудничку не простудиться после плавания?

– Прежде всего родитель должен понимать, что у ребенка есть определенный температурный режим. Во время любого занятия спортом тело разогревается. Чтобы не было простуды, после плавания нужно остыть 15-20 минут. Здоровье ребенка после тренировки – полностью на ответственности родителей. Поэтому прежде чем вывести их из помещения, нужно проверить чтобы тело, волосы и одежда были полностью сухими.

– Как избежать отитов после бассейна?

– Чтобы не было осложнения на уши, после бассейна нужно выкладывать ребенка на бочок, сначала один, потом второй, чтобы вода имела возможность выйти.

У взрослых вода не всегда выходит сразу, это правда. Но у детей до 2 лет идет формирование ушной раковины, вплоть до того, что она может поменять свой внешний вид – ребенок растет, хрящевая система меняется. И в данном возрасте это естественный процесс – как вода в ухо попала, так она оттуда и выйдет, главное дать правильное направление тела.

Регулярное попадание воды выработает привычку, устойчивость к такому явлению. Но как правило вода там не остается. Исключения возможны только в том случае, если у ребенка есть проблемы со строением ушка или в ушке есть загрязнения, которые мешают воде выйти. Следите за чистотой ушей и проконсультируйтесь с лором в случае необходимости.

– Может ли плавание стать причиной эпилепсии?

– Тут важный момент в том, что приходя в бассейн родитель должен принести соответствующие справки. Обычно это справка об отсутствии противопоказаний и справка на энтеробиоз. Это требования санэпидемстанции. Без них мы не имеем права допускать детей в бассейн, потому что там плавают другие дети. Если у ребенка уже есть какие-либо приступы, в справке у него врач обязательно пишет “наблюдаются такие-то противопоказания”.

Например, есть внутричерепное давление или какие-то неврологические нарушения. С такими детками нельзя глубоко нырять, это может вызвать повышение внутричерепного давления и ребенок может пострадать. Если родитель знает, что у его ребенка такие противопоказания, он об этом обычно сам говорит и приносит справки. Им также можно плавать, но к ним нужен немного другой подход.

– Вреден ли хлор для детского организма и как избежать этого вреда?

– Хлор – это компонент, без которого вода для общественного использования не годится. Его добавляют в любую воду, чтобы не развивалась кишечная палочка. При этом в детских учреждениях используется более безопасные соединения, в низких концентрациях. Это не чистый хлор, а реагент, который безопасно воздействует на организм ребенка, на слизистую. Я сама лично это проверяла не однократно. За 7 лет много бассейнов объездила и протестировала на себе лично, как это работает.

Если вам говорят, что в воде нет хлора – это ложь. Скорее всего просто скрывают. Владельцы бассейна могут сказать, что у них чуть ли не 10-ступенчатая система очистки. Но на самом деле как бы не очищали воду, если туда зайдет 2-3-4 человека, бактерии, взять даже бактерии эпидермиса, верхнего слоя кожи, попадут в воду. Чтобы все это обеззаразить, используют хлор.

В детских бассейнах, где плавают груднички, используются такие мягкие средства, которые не навредят вашему ребенку. В больших бассейнах, которые посещает большое количество людей, используется более жесткий реагент. И это еще одна причина, почему лучше отдать ребенка в раннем возрасте в детский бассейн, а уже с 7 лет и старше – во взрослый. Это благоразумно, потому что значение имеет именно концентрация хлора.

(Забегая вперед, хотим сказать, что в грудничковом бассейне, с которым мы работает, система очистки действительно на высоте. В ней есть хлор. Но он входит в состав качественного безопасного реагента, концентрация которого проверяется на соответствие СанПиН при каждом наполнении бассейна. Мы подробно расскажем вам об этой системе в наших будущих материалах.)

Таким образом, у плавания нет практически никаких противопоказаний. Заниматься им могут все: главное знать особенности организма вашего малыша, учитывать их при расчете нагрузки и соблюдать меры профилактики.

Приходите в Aqualastica. У нас безопасные бассейны и грамотные тренеры, которые расскажут вам о том, как избежать подводных камней и сделать плавание действительно полезным!

Источник