Икс фит юбилейный бассейн

Высшее ГГУ им Ф. Скорины. Тренер преподователь. Фк спорта и туризма

Сертификаты

Сертифицированный специалист погрудничковому плаванию.Работа с Беременными. Специалист по аквааэробике.Мастер спорта по полиатлону

Специализация

Работа с детьми от 2х до 6ти лет — ознакомление с водой,начальное обучение плаванию,преодолевание водобоязни, тренировка по программе Малыш.

Работа с детьми от 6 до 14 лет -начальное обучение плаванию,преодолевание водобоязни,спортивная тренировка,совершенствование спортивных способов,Ватерпольная тренировка,игры на воде.

Работа с людьми от 14 и старше -начальное обучение плаванию,преодолевание водобоязни,спортивная тренировка,совершенствование спортивных способов,Коррекция веса,работа с тренажером Aquawallgym.

Боковец Мария

Кононов Владислав

Образование

Высшее КГУФКСиТ тренерский факультет.КМС по плаванию

Сертификаты

Сертифицированный специалист погрудничковому и раннему плаванию.Специалист по спортивной тренировке в воде

Специализация

Работа с детьми любого возраста.Снижение веса,коррекция фигуры,спортивная тренировка,базовое обучение плаванию,совершенствование техники плавания,работа с проблемами позвоночника,преодолевание водобоязни.

Поддубная Мария

Образование

Высшее СГУФКиС Специалист в области физической культуры и спорта МС по плаванию

Сертификаты

Сертифицированный специалист погрудничковому плаванию,по работе с беременными.серцифицированный специалист по аквааэробике

Специализация

Обучение плаванию, спортивная подготовка, совершенствование спортивных способов, коррекция веса, грудничковое плавание, аквааэробика.

Прядун Елена

Образование

Дальневосточная гос Академия ФК.Тренер преподователь. МС по Самбо

Сертификаты

Сертифицированный Инструктор по Грудничковому плаванию. Люди с нарушениями ОДА.Работа с Беременными

Специализация

Работа по программе «Малыш» 6 месяцев -3х лет.Обучение плаванию всех возрастов.Работа с водобоязнью.Работа с беременными.Коррекция веса.Работа снарушениями ОДА всех возрастов.

Селифонтов Виталий

Образование

Высшее КГАФКСиТ, Тренерский ф-т, КМС по плаванию

Сертификаты

Презентор международных акваконвенций, Спикер MIOFF Москва

Специализация

Работа со всеми возрастными категориями занимающихся. Обучение плаванию, преодоление водобоязни, спортивная тренировка, работа с беременными в воде, работа с триатлонистами, тренировки по программе «Малыш», Аквааэробика, AquaCrossFit, работа с тренажером Aquawallgym.

Соболев Климентий

Образование

Высшее КГТУ. КМС по плаванию.

Сертификаты

Сертифицированный специалист по грудничковому плаванию,по работе с беременными.сертифицированный специалист по аквааэробике

Специализация

Начальное обучение плаванию, спортивная подготовка, совершенствование спортивных способов, коррекция веса.

Источник

Бассейн в фитнес клубах X-Fit

Аквааэробика

Аквааэробика – это комплекс упражнений, выполняемых в воде под ритмичную музыку. Тренировки в бассейне пользуются огромной популярностью, т.к. водная среда минимизирует нагрузку на опорно-двигательный аппарат и подходит практически всем. Благодаря сопротивлению воды равномерно прорабатываются все участки тела, повышается выносливость и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Читайте также: Столовые у чистых прудов

В клубах X-Fit есть авкапрограммы как для начинающих, так и для подготовленных. Занятия проводятся с использованием специального оборудования и помогают быстро привести тело в тонус.

Плавание

Плавание в бассейне – это идеальный вид активности, который помогает быстро подтянуть тело, натренировать мышцы и улучшить эмоциональное состояние. В X-Fit вы можете тренироваться самостоятельно, а также под контролем инструктора, который обучит вас правильной технике плавания.Плавание в бассейне – это идеальный вид активности, который помогает быстро подтянуть тело, натренировать мышцы и улучшить эмоциональное состояние. В X-Fit вы можете тренироваться самостоятельно, а также под контролем инструктора, который обучит вас правильной технике плавания.

Детские занятия

Детские занятия в бассейне построены по принципу увлекательной игры и помогают малышам быстро освоиться в водной среде. Самые маленькие учатся держаться без опоры, преодолевают водобоязнь, а дети постарше осваивают техники плавания, участвуют в занимательных играх и эстафетах.

Для мам и малышей

Клубы сети X-Fit, оснащенные бассейном, помимо традиционных занятий по плаванию предлагают специальные программы для будущих мам и для малышей возрастом от 1,5-3 лет. Специальные программы позволяют быстро и эффективно подготовиться к будущим родам, а также восстановиться в послеродовый период. Занятия по программе «Малютка» помогают избавить ребенка от страха воды, дают ему первичные навыки плавания и укрепляют организм.

Праздники и соревнования

Бассейны X-Fit несколько раз в году превращаются в площадку для проведения театрализованных детских праздников и соревнований. Это особые дни, наполненные духом соперничества, интересной программой и весельем.

Водное поло

Водное поло – командная игра для хорошо подготовленных пловцов. Помимо эмоционального удовольствия, занятие развивает выносливость, ловкость, развивает координацию движений. Фитнес-инструктор по водному поло поможет освоить технику владения мячом и тактику командной игры.

Бассейны с морской водой

Бассейны с морской водой – это особое тренировочное пространство клубов X-Fit. Занятия в воде полезны и эффективны, а морская соль дополнительно оберегает кожу, успокаивает нервы и поднимает настроение.

Источник

Икс фит юбилейный бассейн

Инструктор групповых программ; Pilates Mat-1; Mat-2; Персональный тренер ТЗ; Нутрициология и диетология; Функциональный тренинг;

Мастер-класс по классическому джазовой танцу, hip-hop, New style, R’n’B

Конвенции: «Сезоны-2018»; «Blast by ITS» Участник шоу-балет «Тодес»

Образование

КГУФКСТ Специальность: Физическая культура и спорт. Специализация: Физкультурно-оздоровительные технологии. Курсы: в «Fit-standard»

Самохвалова Юлия

Достижения

Тренер по Оздоровительному и медицинскому Цигун (международный инструктор IHQF).

3й дуань (степень)

Чемпион Мира по Оздоровительному Цигун . Цигун в системе комплексной физической реабилитации (цигун терапия -это воздействие на организм с помощью психофизических упражнений)

КМС по таеквон-до ИТФ ,чёрный пояс 2й дан ,чемпион России ,чемпион Европы)

Образование

Высшее педагогическое (специалист по адаптивной физической культуре)

Айрумян Корюн

Образование

Достижения

Чемпион Краснодарского края по боксу. Финалист России по кикбоксингу. Неоднократный победитель соревнований по кикбоксингу в г. Краснодар.

Специализация

Бумбу Василий

Образование

Достижения

МС по универсальному бою. Победитель городских и краевых турниров по самбо, армейскому рукопашному бою и универсальному бою. Чемпион ЮФО по рукопашному бою. Призер международных соревнований. Бронзовый призер чемпионата России 2010 г. Подготовил спортсменов высокого уровня, победителей городских и краевых соревнований, чемпионов и призеров международных соревнований, а так же чемпионов России, Европы и мира. В 2011 создал федерацию универсального боя.

Специализация

Вознюк Оксана

Образование

ККУК, ВСИТ. Проходила обучение по курсу инструктор групповых программ-универсал (силовой тренинг, Hot Iron, стретчинг).

Достижения

Сертифицированный тренер по Zumba®, Strong by Zumba™. Организатор мероприятий, вечеринок, мастер-классов по фитнесу и Zumba®.

Специализация

Жолина Наталья

Образование

Краснодарский государственный институт культуры, педагог-хореограф.

Достижения

Участник открытия зимних Олимпийских игр в Сочи 2014 г. Черлидер БК «Локомотив-Кубань» сезон 2014-2015, Черлидер ФК «Кубань». Призёр всероссийских танцевальных фестивалей.

Специализация

Lady style, contemporary dance, stretching, детская хореография.

Кожухова Ирина

Образование

Окончила Московский Авиационный Технологический институт им. К.Э. Циалковского (Москва). Кубанская государственная академия физической культуры, спорта и туризма. Институт повышения квалификации и переподготовки кадров (Краснодар). Институт традиционных систем оздоровления (Москва), специальность — лечебная физическая культура, специализация йоготерапия. 3-й взрослый разряд по горному туризму. Презентер нескольких фитнес-конвенций г. Краснодар.

Достижения

Сертифицированный тренер по реабилитации, интегральной и перинатальной йоге, соматике, функциональному, стабилизационному тренингу, пилатесу (в т.ч. пилатес-реформер), миофасциальному расслаблению и растягиванию, аэройоге.

Кочнева Ольга

Образование

Достижения

МС по художественной гимнастике, 1 разряд по альпинизму. Художник-любитель. Организатор йога-туров и тимбилдингов.

Специализация

Йога-Нидра, Face Lifting.

Курдюмова Евгения

Образование

Достижения

Дополнительное профессиональное образование «Школа инструкторов йоги». Сертифицированный инструктор хатха йоги. Специалист в области реабилитации ОДА и ЛФК. МС по академический гребле.

Лысенко Геннадий

Образование

Выпускник Краснодарского Государственного института культуры.

Достижения

5 дан по Каратэ-до Сито-рю. 2008 г. — дзё-нё (инструктор WSKF — Всемирной федерации каратэ-до Сито-рю). Рефери международной категории. Участвовал в судействе III Чемпионата мира по каратэ-до Сито-рю Токио 2000г. и IV Чемпионата мира по каратэ-до Сито-рю Москва 2003г. 1990г. — Открытый чемпионат Краснодара по каратэ-до Сито-кай 1 место ката, 2 место по кумитэ в абсолютной весовой категории. 1991г. — Всестилевой Чемпионат Краснодарского края по каратэ в Славянске-на-Кубани 1 место по ката. 2009г. — Чемпионат России по каратэ-до Сито-рю Москва 3 место по ката 40 лет и старше. 2011г. Международный турнир Open Russia Shito-ryu Лобня 3 место по ката, категория 35 лет и старше. Подготовил 15 черных поясов.

Источник

Занятия в бассейне: все программы по уровням

Базовый уровень

INTRO

Базовая тренировка, включающая знакомство с основными упражнениями в воде, техникой дыхания и базовым оборудованием – поясом и перчатками. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Средний уровень

INTERMEDIATE

Переходная программа для начинающих от INTRO к более сложным занятиям. Тренировка развивает общую выносливость, координацию и задействует все мышечные группы. Продолжительность занятия – 45 мин.

BODY FIT

Программа для развития мышечной силы, координации движений и общей выносливости. В тренировке используются упражнения по принципу «от простого к сложному» и сочетаются с хореографией. Продолжительность занятия – 45 мин.

LOW CORE

Функционально-силовая тренировка, которая развивает межмышечную координацию и силовую выносливость всех групп мышц с акцентом на нижнюю часть тела, а также укрепляет кардиореспираторную систему и мышцы – стабилизаторы. Тренировка проходит с дополнительным оборудованием для ног и длится 45 мин.

BODY ROCK

Развитие силовой выносливости мышц всего тела с акцентом на мышцы рук, груди и спины, развитие кардиореспираторной системы, межмышечной координации, укрепление мышц – стабилизаторов. На занятии дополнительно используется силовое оборудование. Продолжительность тренировки – 45 мин.

NOODLES PRO

Сложнокоординационная тренировка с дополнительным оборудованием «Aqua noodle» развивает общую выносливость и улучшает координацию движений. Во время занятия прорабатываются все мышечные группы, а разнообразие упражнений делает программу интереснее. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Продвинутый уровень

ATLETICA

Высокоинтенсивная тренировка, в которой сочетается развитие выносливости организма и укрепление мышц всего тела. Во время тренировки используется дополнительное силовое оборудование, которое повышает расход калорий и позволяет полноценно проработать каждую группу мышц. Продолжительность тренировки – 45 мин.

HEART-X PRO

Программа, которая делает акцент на сердце. Эта кардиотренировка позволяет интенсивно прорабатывать основные мышечные группы, зарядиться энергией и улучшить настроение. Во время занятия используются специальные пояса и перчатки, которые обеспечивают дополнительную нагрузку. Результат – выносливое и подтянутое тело. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Источник

Все групповые программы по уровням

Базовый уровень

BODY&MIND

Тренировка сочетает пилатес, йогу, функциональный тренинг и элементы программы «гибкая сила». Занятия мягко тонизируют мышцы, формируют осанку, увеличивают амплитуду и подвижность суставов. Тренировка подходит для любого уровня подготовки и длится 55 минут.

FLEX FIT

Программа направления Mind&Body, сочетающая стандартные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Тренировка проводится с использованием специальных массажных роллов. Во время занятий используются методики расслабления мышц и улучшения подвижности суставов. Программа подходит для любого уровня подготовки и длится 55 минут.

Средний уровень

LOW CORE

Функциональная тренировка с акцентом на пресс и нижнюю часть тела
(мышцы ног и ягодиц). Программа направлена на работу крупных мышечных групп и активно задействует внутренние мышечные группы. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.

X-TOTAL PRO

Уникальная функциональная тренировка всего тела, которая помогает обучить тело правильному стереотипу движения, повысить показатели скорости, выносливости, ловкости и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность – 55 минут.

STEP FIT

Интервальная тренировка, построенная на чередовании кардио (комбинаций базовых шагов) и динамично-силовых интервалов функционального характера с использованием степ-платформы. Программа развивает выносливость и координацию, подходит для среднего и высокого уровня подготовки и длится 55 минут.

X-RACE AIR

Кардиотренировка в размеренном аэробном режиме на стационарном велотренажере. Программа направлена на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также способствует снижению веса, повышению тонуса мышц и формированию подтянутого тела.

Подходит для среднего и высокого уровня подготовки и длится 45 минут.

STREET FIGHT

Кардиотренировка с элементами спортивных единоборств; выполняется под музыку. Во время занятия отсутствует контакт с соперником, удары наносятся в воздух. Тренировка включает функциональный блок упражнений, укрепляет кардиореспираторную систему, улучшает координацию, скорость, точность, выносливость и ловкость. Продолжительность – 55 минут.

Продвинутый уровень

ATLETICA

Тренировка для тех, чей уровень подготовки выше среднего. 55 минут чистой энергии и максимальный эффект от упражнений – все это благодаря сочетанию силовой, кардио- и функциональной нагрузки. Эта интервальная тренировка со свободными весами позволяет прорабатывать разные группы мышц, не перегружая организм. Активное сжигание калорий, развитие выносливости, силы, координации и формирование красивого мышечного рельефа – еще несколько причин попробовать программу.

X-RACE PRO

Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая техники из горного и шоссейного велоспорта. Программа улучшает показатели мощности и выносливости организма. Рекомендуется для высокого уровня подготовки. Продолжительность – 55 минут.

Источник